See traditsiooniline Jaapani marinaad sobib suurepäraselt enamiku kalapihvide jaoks. Soovitatav on tuunikala või lõhe, kuid võib asendada ka mõõkkala. Mereande saab täiustada mitmesuguste vürtsidega, nagu see retsept näitab. Krediit: ©iStockphoto.com/evgenyb Saagis: 4 portsjonit Valmistamisaeg: 10 minutit; 15-30 minutit marineerimisaeg Küpsetusaeg: 10 minutit Vürtsmõõtur: […]
Inimesed on rohkem kui sajandi teadnud, et kõrge vererõhk on kahjulik, kuid tõhusad ravimeetodid jõudsid turule alles 1950. aastatel. Tänu meditsiiniteadlaste raskele tööle kogu maailmas on nüüd saadaval suur valik ravimeid. See on suurepärane, kuid ravimid võivad olla kulukad ja isegi parimad võimalused […]
Väikesed lapsed tegutsevad sageli oma tunnete järgi, mõtlemata tagajärgedele. Seetõttu on äärmiselt oluline õpetada lapsi enne tegutsemist mõtlema.
Toidu tarbimise ja treeningute üle arvestuse pidamine hüpertensiooni peatamise dieedi (DASH) dieedi abil võib aidata teil oma edu mõõta. Nende asjade üleskirjutamine aitab teil oma eesmärke korrastada, õigel teel püsida ja lõpuks vererõhku alandada. Oletame näiteks, et seadsid eesmärgiks lisada rohkem madala rasvasisaldusega piimatooteid […]
Dieet Dieet Approaches to Stop Hypertension (DASH) koostati nii, et see oleks tervisliku toitumise struktuur, mitte kaalulangusprogramm. Kuid kuna seda saab hõlpsasti kohandada oma isikliku kalorieesmärgiga ja see on läbi imbunud heast toitumisest, aitab see kaalu langetamiseks. Kaalu kaotamine Jaotatud kõige lihtsamateks elementideks, kaalust alla võtta […]
Peate iga päev tarbima mitmesuguseid rasvu erinevatest allikatest. Nende pakutav toitumine on teie keha ja tervise jaoks hädavajalik. Asendamatud rasvad Asendatavad rasvad ehk rasvhapped (EFA-d) on rasvad, mida teie keha vajab, kuid ei suuda toota. Seetõttu peate hankima […]
Kalorid. Enamik inimesi on nende väikeste poistega liigagi tuttavad, kuna neid tuleb arvestada ja vältida. Kuid neil on tegelik eesmärk peale teie piinamise – nad mõõdavad ligikaudset energiahulka, mis on vajalik ühe grammi vee temperatuuri tõstmiseks ühe kraadi võrra. Seda mõõdikut kasutatakse selleks, et mõista, kuidas […]
Kui järgite taimset dieeti, tarbite loomulikult suures koguses antioksüdante, ilma et peaksite sellele liiga palju mõtlema. Kuid nad on väga olulised ja abivalmid väikesed poisid, nii et siin on natuke rohkem üksikasju, et saaksite teada, miks nad nii lahedad on – ja millised toidud neid sisaldavad. Mis on antioksüdandid ja mida nad teevad […]
HelloBacsi pakub teile palju rikkalikke ja lihtsaid valikuid, mida oma igapäevamenüüsse lisada, et teie lapsed saaksid alati maitsvaid ja toitvaid eineid.
Rasedad naised peaksid raseduse ajal pöörama tähelepanu klamüüdiainfektsioonile, et vältida lapsele mõjuda võivaid halbu tagajärgi.
Sa ei pea järgima ranget vegan-, taime- või isegi toortoidudieeti, et nautida roheliste smuutide kasulikkust tervisele. Ja te ei pea välja jätma ühtegi toitu, mida te juba sööte või naudite. Roheliste smuutide idee on juua üks smuuti päevas täienduseks oma praegusele […]
Need deviled munad on maitsev ja gluteenivaba eelroog, mis on väga peosõbralik. Eelroad on väikesed portsjonid toitudest, mida serveeritakse enne sööki, et tekitada isu, või neid võib serveerida üksi, et inimesed saaksid erinevate roogade väikeste portsjonite kallal mõnuleda. Eelroogade serveerimine venitab seltskondliku koosviibimise, samal ajal kui külalised ringlevad, räägivad, suhtlevad […]
Rohelised smuutid on tervislik valik emale ja lapsele, nii et saate neid regulaarselt kogu raseduse vältel tarbida. Muidugi peaksid teie smuutid täiendama hästi tasakaalustatud toitumist, mis on täis toitaineid, kiudaineid, lisatud valke ja tervislikke rasvu. Rohelised smuutid on ideaalne toit raseduse ajal, kuna nende vedelat vormi on lihtne seedida. […]
Tänapäeval kipuvad paljud lapsevanemad otsima koolis alternatiive ja koduõpe on üks võimalus, mis pähe tuleb.
Poolhernesupp on mugavustoit. See tagasihoidlik supp on nii rahuldav ja toitev, et saate seda nautida kõige paremini külmal talveõhtul koos nätske maaleiva või rukkileiva, täiuslikult valminud pirni ja peotäie kreeka pähklitega. Poolitatud herned on kergesti saadaval supermarketis jaotises […]
Kui toidate last rinnaga, soovite teada imetamise ohutusnõuandeid, et teie laps saaks tervena kasvada. aFamilyToday Health paljastab selle teile!
Juba väikesest peale saab õpetada lapsi tegema igale vanusele sobivaid kodutöid, et hiljem oleks emal vaba ja ka lapsel hea olla.
Üks vanimaid chia retsepte – see on olnud juba sajandeid – on chia fresca. See jook on levinud Mehhikos ja Kesk-Ameerikas. Lisate lihtsalt chia veele, sidrunimahlale ja suhkrule. Mehhiko kultuurid teadsid, et chia seemned on suurepärased energia saamiseks ja kasutasid chia frescat värskendava joogina […]
Provence'i prantslased, kes on oma Vahemere juurtele truud, ei kasuta toiduvalmistamisel kuumustundlikke värskeid piimatooteid, tuginedes rohkem oliiviõlile, köögiviljadele ja kuivatatud kalale, nagu selles vapustavas pissaladière'is. Krediit: ©iStockphoto.com/edoneil Valmistamisaeg: 15 minutit, pluss 3-1⁄2 tundi saia valmistamiseks, sealhulgas 3 tundi jahutusaega. Küpsetusaeg: 40 minutit […]
Värsked ürdid ja köögiviljad sulatavad selles pakitud salatis oma maitsed kenasti kokku. Basiilik ja piparmünt on jahutavad ürdid, seega pakkuge neid rulle (poolitatult või tervelt) järgmisel suvisel piknikul või grillil. Krediit: ©iStockphoto.com/pjrimages Valmistamisaeg: 30 minutit Tootlus: viis 2 rulli portsjonit Üks 2,4-untsine pakk mungoa või klaasnuudleid Üks 12-untsine 10-tolline […]
Sellel värskendatud vähendatud rasvasisaldusega tšillil on kolm lemmikkomponenti: suitsune chipotle tšilli, kreemjad oad ja rikkalik lihane kalkun. Nii isuäratav tšilli ei vaja palju lisandeid – tilk hapukoort ja niiske maisileiva ruuduke on eine lõpetamiseks. Krediit: ©iStockphoto.com/rainmax Ettevalmistusaeg: 10 minutit […]
See magus ja soolane magustoit, mida Mehhikos tuntakse capirotada (kah-pee-roh-tah-dah) nime all, meeldib rohkem pehmele ja krõmpsuvale leivavormile kui munapudingule, meeldib kindlasti neile, kellele vanillikaste tavaliselt ei maitse. See ei sisalda muna ega piima. Krediit: ©iStockphoto.com/rudisill Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 20 minutit Saagis: 8 kuni 10 […]
Alates hetkest, kui väikesel inglil kasvab esimene hammas, peaksite järk-järgult kujundama harjumuse oma lapse hambaid harjata, et tema suuõõne eest hästi hoolitseda.
Beebi keeldumine magamast tähendab ka seda, et vanemad jäävad öö läbi üleval. Põhjuse mõistmine aitab teil võtta õigeaegseid vastumeetmeid.
See vürtsikas taimetoitlane tšilli ühendab oad ja köögiviljad. Soovi korral lisage mõned köögiviljad, näiteks viilutatud suvikõrvits või kollane suvikõrvits. See retsept külmub hästi. Krediit: ©David Bishop Saagis: 6–8 portsjonit Valmistamisaeg: 15 minutit Küpsetusaeg: 50 kuni 60 minutit Vürtsimõõtur: Mõõdukalt vürtsikas kuni vürtsikas kuum 2 […]
Vitamiinide üledoos raseduse ajal põhjustab rasedatele halbu sümptomeid, nagu kõhukinnisus, kõhulahtisus jne. Ohutuks ja tõhusaks kasutamiseks peate teadma annust.
See retsept demonstreerib itaalia koka võimet muuta odav ja sitke veiseliha millekski maitsvaks. See hautis on üsna puljong, nii et serveeri seda rohke leiva või mõne kartulipudruga. Krediit: ©iStockphoto.com/JoeGough Valmistamisaeg: 20 minutit Küpsetusaeg: 4 tundi, 10 minutit Saagis: 6 portsjonit 1⁄2 tassi oliiviõli 3 naela veiselihahautist […]
Paljud laste karmid küsimused näitavad nende uudishimu ja innukust kõike õppida. Ärge kiirustage keeldumisega, vaid peaksite leidma võimaluse lapsele kõige arusaadavamal viisil vastata.
Mõned naised kogevad raseduse ajal vaagnavalu, mis tekitab ebamugavustunde ja piirab teie igapäevast tegevust.
Kes siis suvel, kui suvikõrvitsat on palju, ei otsiks selle valmistamiseks uut viisi? See suurepärane retsept viib tavalise kõrvitsa uutesse kõrgustesse. Krediit: ©iStockphoto.com/marcomayer Saagis: 4 kuni 6 portsjonit Valmistamisaeg: 10 kuni 15 minutit Küpsetusaeg: 10 kuni 15 minutit Vürtsimõõtja: kergelt kuni mõõdukalt vürtsitatud 1 spl võid 2 […]