12 toitu, mida vältida, kui rasedatel on raseduse ajal kõhulahtisus
Kui teil on raseduse ajal kõhuvalu ja kõhulahtisus, peaksite jooma piisavalt vett ja vältima teatud toite, et vältida seisundi halvenemist.
Õige rindade ja nibude hooldus raseduse ajal
Rindade ja nibude "peapööritus" raseduse ajal muudab paljudel rasedatel ebamugavaks ja selle tundliku osa eest hoolitsemise on keeruline.
Raseduse ajal teeb teie keha palju muutusi, et luua teie lapse arenguks kõige soodsamad tingimused. Lisaks muutustele välimuses, kehaehituses, muutused rindade piirkonnas ja nibudes on hästi nähtavad. Sünnitusarstide ja günekoloogide sõnul võivad need muutused ilma korraliku hoolduseta põhjustada ebamugavust ja muuta teie rindade kuju pärast sünnitust dramaatiliselt. Selle olukorra vältimiseks vaatame aFamilyToday Health läbi alloleva jagamise, et saada teada veel mõned viisid, kuidas raseduse ajal rindade ja nibude eest hoolitseda.
Kuidas muudab rasedus rindu ja nibusid?
Raseduse ajal tekitab nibude vahetus lisaks hommikusest iiveldusest tingitud väsimusele ka paljusid rasedaid stressi ja ebamugavust. Siin on mõned tavalised muutused rindades ja nibudes, mida saate raseduse ajal hõlpsasti märgata:
1. Valjuhäälne ja tundlik
Raseduse ajal suurenevad teie rinnad enne rasedust 1,5 korda. Vähe sellest, võite tunda ka valu, tundlikkust ja puudutamisel kergesti valu.
2. Suured ja tumedad rinnanibud
Hormonaalsed muutused raseduse ajal võivad põhjustada nibude suurenemist ja nibude ümbritseva naha tumedamaks muutumist.
3. Ternespiima lekkimine
Raseduse ajal võib raseda ema rindadest lekkida ka ternespiima , millel on nibu otsas paks kollane värv.
4. Veenid tumenevad
Rindkere piirkonnas paiknevad veenid võivad muutuda tumedamaks ja paremini nähtavaks tänu suurenenud verevoolule rindkere piirkonnas.
5. Pisikeste osakeste välimus
Areola ümber on hajutatud väikesed muhke, mida nimetatakse Montgomery graanuliteks. Need on areola ümber paiknevad rasunäärmed, mis toodavad rindadele õli. Hiljem, kui toidate oma last, puudutab laps neid Montgomery helmeid oma huultega, et öelda nibudele piima eraldamine, samuti eritavad seemned ainulaadset lõhna, mis aitab lapsel leida õige nibu.
Kuidas peaksid rasedad naised raseduse ajal rindade ja nibude eest hoolitsema?
Raseduse ajal hoolib enamik emasid vaid näo- ja kõhunaha hooldusest, kuid unustab ära, et väga oluline on ka rindade hooldus. Siin on mõned näpunäited rindade ja nibude õigeks hooldamiseks raseduse ajal, mida peaksite tegema iga päev:
1. Vali õige rinnahoidja
Teie rindade suurus muutub raseduse ajal pidevalt. Seetõttu on õige rinnahoidja valimine üks lihtsamaid viise rindade ja nibude kaitsmiseks. Soovitatav on valida pehmest, kergesti ventileeritavast materjalist rinnahoidja, mille sisepind on pehme, et mitte ärritada nibusid ja kaitsta rinnaosa kudede kahjustuste eest ning vältida lõtvumist.
Emad peaksid piirama traadiga rinnahoidjate ostmist, et mitte ema kõhu kasvades rindadesse valutada. Lisaks peaksid rasedad rinnahoidja ostmisel valima pikaajaliseks kasutamiseks praegusest 1 numbri suurema särgi.
2. 1 ringmassaaž
Iga päev kätega "topeltmäge" masseerides või pehmet vatitupsu kasutades võib toetada vereringet, hoida rindu pingul ja vältida lõtvumist. Vähe sellest, rinna ja areola osa naha õrn hõõrumine soodustab ka rinnanibu ja areola naha täidlust, suurendades nibu ja areola kandevõimet.
Topelterektsiooni, valu, kõvade nibude korral võib ema enne masseerimist kanda mõlemale poole kuuma rätikuga või kasutada oliivi- või kookosõli ja nibu õrnalt masseerida. Massaaži aeg on iga kord umbes 5 minutit. Eelkõige on rindade õrn kätega masseerimine kasulik ka rindade haiguskindluse suurendamiseks, samal ajal rinna lümfi- ja vereringe tugevdamiseks ning sünnitusjärgse laktatsiooni stimuleerimiseks .
Lühikeste, sügavalt ümberpööratud nibudega naistel on vaja masseerida kogu rinda, masseerida nibu, hõõruda ja tõmmata, et nibu oleks kumer.
Siiski peate olema ettevaatlik, et mitte avaldada tugevat mõju esimesele ringile sünnitustähtaja lähedal olevatel nädalatel, sest see võib kogemata stimuleerida emaka kokkutõmbumist, mis võib viia enneaegse sünnituseni . On märkus, millele rasedad peaksid tähelepanu pöörama, et kui alakõhus tekib pingetunne rinnapiirkonna masseerimisel, tuleks loote ohutuse tagamiseks see koheselt lõpetada.
3. 1. rõnga puhastamine
Rinda tuleks puhastada vähemalt kord päevas. Pärast vannitamist peate nibu puhastama sooja veega ja kasutama pehmet rätikut, et eemaldada nibule kogunevad surnud rakud. Raseduse viimase 3 kuu jooksul võivad nibud ternespiima lekkida. Et vältida märgade nibude tekkimist, mis võivad põhjustada lõhenemist ja nakatumist, peate oma rinnahoidjat regulaarselt vahetama. Teise võimalusena võite kasutada rinnapatju, et hoida oma nibud kuivana. Eelkõige pidage meeles, et nibusid tuleb regulaarselt pesta, et vältida vedeliku "kleepumist" nibudele, põhjustades nakkusi või lõhna.
4. Ärge kasutage nibude puhastamiseks seepi
Rinnanibude puhastamisel peaksite vältima seebi kasutamist. Seda seetõttu, et seep kipub nibusid kuivatama ja võib põhjustada lõhenemist.
5. Kasuta niisutajat
Kui loode on 4-5 kuud kõhus, tuleks nibu kord päevas puhta veega loputada, et eemaldada nibule eritunud ja kogunenud kuivained. Pärast seda kanna peale kiht kreemi, et vältida nibude lõhenemist hilisemal rinnaga toitmisel.
6. Pööra tähelepanu toitumisele raseduse ajal
Raseduse ajal peaksite piirama alkoholi ja kofeiini sisaldavate toitude, nagu kohv, karastusjoogid, kakao, jäätis, õlu, vein ja mõned valuvaigistid, kasutamist, sest need toidud võivad põhjustada stressi. , mis on teie topeltmäe jaoks tüütu.
Lisaks pöörake tähelepanu sellele, et vältida liiga palju rasvase ja rasvase toidu söömist, sest liiga palju rasva söömine muudab teie rinnad valulikumaks.
Lisage oma igapäevasesse raseduse dieeti B-, C-vitamiini ja kaltsiumi, et aidata piirata hormooni prolaktiini tootmist, mis on üks rinnavalu põhjusi.
Mõned olulised märkused, mida meeles pidada
Rindade ja nibude muutused on raseduse vältimatu osa. Enda ja oma lapse piimavarude tervise tagamiseks peate meeles pidama mõningaid allolevaid olulisi märkusi:
Rindade puhastamiseks kasutage alati sooja või puhast vett. Lapse kahjustamise vältimiseks ei tohiks vee temperatuur siiski ületada 45ºC.
Vahetage rinnahoidjaid sageli, vähemalt kord päevas, et vältida higi ja ternespiima lekkimise tõttu umbset, märjat tunnet.
Kontrollige oma rindu iga päev. Kui märkate ebatavalisi muutusi, mis teid murettekitavad, pöörduge kindlasti oma arsti poole.
Tehke iga päev lihtsaid harjutusi, nagu käte kiigutamine, et vältida rindade longust raseduse ajal.
Rasedus on aeg, mil seisate silmitsi suure stressiga ja harva hoolitsete enda eest. Olenemata sellest, kui hõivatud te olete, peaksite siiski iga päev võtma natuke aega oma rindade ja nibude ning muude kehaosade eest hoolitsemiseks, et rasedus oleks kõige täiuslikum.
Puuduvad embrüod (tühjad munad) ja mida peate teadma
Embrüopuuduse mõistmine aitab teil tulevikus varakult ohutu ja tervislik rasedus. Lugege kohe järgmist artiklit!
8 kasu tervisele õunte söömisest raseduse ajal
Sulle meeldib õunu süüa, kuid ei tea, kas rasedatele sobib õunu süüa? Kas selle puuvilja tarbimine mõjutab rasedust?
10 toitu, mis on kasulikud unetusega rasedatele naistele
Unetus on raseduse ajal tavaline seisund. Uurime 10 toiduainet, mis aitavad emadel hästi magada!
Kas beebi nutab emakas on tõeline?
Kas teadsite, et lapsed nutavad juba üsas? Nii kummaliselt kui see ka ei kõla, on see tõsi ja teadlased on selle avastanud. Et teada saada, miks teie laps nutab ja millal ta nutab, ärge jätke tähelepanuta aFamilyToday Healthi artiklit.
Kas rasedad naised, kes vaatavad õudusfilme, mõjutavad loodet?
Asjatundjate sõnul peaksid rasedad hoiduma õudusfilmide vaatamisest, sest filmivaatamise ajal tekkiv stressitunne võib loote tervisele negatiivselt mõjuda.
Rasedad naised söövad kannatusvilja: hea mõju ja sellega kaasnev tähelepanu
Passioniviljadel, tuntud ka kui kannatusviljadel, on loomulik magus-hapu maitse ning paljud rasedad eelistavad seda paljude tervisele kasulike eeliste tõttu.
Päikesekaitsekreem rasedatele naistele: kuidas seda ohutult kasutada?
Rasedatele mõeldud päikesekaitsekreem on eriti vajalik raseduse ajal. Sellel rasedusperioodil mõjutab päike kergesti teie nahka.
Toortoitu söövad rasedad naised võivad oma elu mõjutada
Arstid ei julgusta rasedaid toortoitu sööma, sest objektiivsed tegurid, nagu näiteks kuumtöötlemata toit, kahjustavad ema ja loodet.
Kuidas vali heli lootele mõjub? Millal saab loode kuulda ja mida ta peaks kuulma?
Valjude helidega kokkupuude võib lootele nii palju mõju avaldada, see võib suurendada enneaegse sünnituse riski ja muuta beebi kuulmisprobleemidele vastuvõtlikumaks.
Kas kõhuvaluga rasedad naised on ohtlikud?
Kõhuvalu on raseduse ajal tavaline nähtus. Järgmised jagamised aitavad rasedatel mõista põhjuseid ja saada ravi.
Kuidas ravida rasedate ninakinnisust lihtsalt ja ohutult
Rasedate naiste ninakinnisuse ravimeetodid ei ole liiga keerulised, kuid võivad siiski aidata rasedatel end mugavalt tunda. Hingamine on palju lihtsam.
Kas rasedad naised saavad pardiliha süüa? Kas see on lapsele hea?
On arvamus, et rasedad naised ei tohiks pardiliha süüa, sest see mõjutab hiljem lapse kuju. Tegelikult on pardiliha söövad rasedad emale ja lapsele väga kasulikud
Leidke lahendusi rasedatele naistele, kellel on raseduse ajal tupesügelus
Raseduseaegne tupesügelus on ebamugav tunne ja segab mõnikord naiste tegevust päevasel ajal. Põhjused on üsna mitmekesised, alates veepuudusest kuni seennakkuseni.
Uurige, miks rasedatel on hingamisraskusi ja kuidas seda probleemi lahendada
Raseduse ajal tekkiv õhupuudus on üsna tavaline ja on sageli põhjustatud mitmete põhjuste kombinatsioonist. Seetõttu uurige välja, miks rasedatel on hingamisraskusi, et saada asjakohast leevendust, või pöörduge õigeaegse sekkumise saamiseks arsti poole.
Emakas tahapoole kaldu: 8 asja, mida peaksite teadma
Kuigi emakas on tahapoole kaldu, pole see liiga ohtlik, kuid kui sellega kaasneb vaagnapõletik, võib teie viljakusega olla palju probleeme.
Hormooni FSH roll raseduse ajal
FSH on üks olulisemaid hormoone naise kehas. Kuid enamik meist ei mõista seda hormooni.
Õige rindade ja nibude hooldus raseduse ajal
Raseduse ajal "peapööritavad" muutused rindades ja nibudes võivad paljude naiste eest hoolitsemise raskendada.
Kas orgasm raseduse ajal võib põhjustada raseduse katkemist, enneaegset sünnitust?
Raseduse ajal orgasmi saamine mitte ainult ei kahjusta last, vaid aitab rasedatel vähendada stressi ja tugevdada mehe ja naise vahelisi suhteid.
Kas rasedatel on jää söömine ohtlik?
Raseduse ajal on isu jää järele tavaline. Kuigi jää söömine võib aidata keha niiskena hoida, ei tasu sellega üle pingutada, sest see võib tekitada mitmeid ohtlikke tüsistusi.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
Kuidas teha vahet looteveel ja tupevedelikul? Lootevee lekke nähud ja ravi
Lootevee lekke põhjus võib tuleneda paljudest erinevatest teguritest, mida rasedad naised peavad õppima, et vältida soovimatuid halbu juhtumeid.
Kas kahesarvikuline emakas on rasedatele ohtlik?
Kahesarviline emakas on sünnidefekt, mis võib mõjutada rasedust. Siin on olulisemad teadaanded ja riskid rasedatele.
Kas laste saamiseks on võimalik eemaldada üks munasarjadest?
Isegi kui teil tuleb eemaldada üks munasarja, on teil ikkagi samasugune võimalus rasestuda ja saada emaks nagu igal teisel naisel.
Pruun eritis raseduse ajal? Probleemid, millele emad peaksid tähelepanu pöörama
Raseduse ajal tekkiv pruun eritis paneb rasedad naised muretsema. Uuri välja pruun eritise põhjused ning kuidas rasedad saavad end aidata.
6 uskumatut viisi lapse soo ennustamiseks
Avasta 6 põnevat meetodit lapse soo ennustamiseks - traditsioonilised nipid ja kaasaegsed lähenemised raseduse ajal