Õige rindade ja nibude hooldus raseduse ajal

Rindade ja nibude "peapööritus" raseduse ajal muudab paljudel rasedatel ebamugavaks ja selle tundliku osa eest hoolitsemise on keeruline. 

Raseduse ajal teeb teie keha palju muutusi, et luua teie lapse arenguks kõige soodsamad tingimused. Lisaks muutustele välimuses, kehaehituses, muutused rindade piirkonnas ja nibudes on hästi nähtavad. Sünnitusarstide ja günekoloogide sõnul võivad need muutused ilma korraliku hoolduseta põhjustada ebamugavust ja muuta teie rindade kuju pärast sünnitust dramaatiliselt. Selle olukorra vältimiseks vaatame aFamilyToday Health läbi alloleva jagamise, et saada teada veel mõned viisid, kuidas raseduse ajal rindade ja nibude eest hoolitseda.

Kuidas muudab rasedus rindu ja nibusid?

Raseduse ajal tekitab nibude vahetus lisaks hommikusest iiveldusest tingitud väsimusele ka paljusid rasedaid stressi ja ebamugavust. Siin on mõned tavalised muutused rindades ja nibudes, mida saate raseduse ajal hõlpsasti märgata:

1. Valjuhäälne ja tundlik

Raseduse ajal suurenevad teie rinnad enne rasedust 1,5 korda. Vähe sellest, võite tunda ka valu, tundlikkust ja puudutamisel kergesti valu.

2. Suured ja tumedad rinnanibud

Hormonaalsed muutused raseduse ajal võivad põhjustada nibude suurenemist ja nibude ümbritseva naha tumedamaks muutumist.

3. Ternespiima lekkimine

Raseduse ajal võib raseda ema rindadest lekkida ka ternespiima , millel on nibu otsas paks kollane värv.

4. Veenid tumenevad

Rindkere piirkonnas paiknevad veenid võivad muutuda tumedamaks ja paremini nähtavaks tänu suurenenud verevoolule rindkere piirkonnas.

5. Pisikeste osakeste välimus

Areola ümber on hajutatud väikesed muhke, mida nimetatakse Montgomery graanuliteks. Need on areola ümber paiknevad rasunäärmed, mis toodavad rindadele õli. Hiljem, kui toidate oma last, puudutab laps neid Montgomery helmeid oma huultega, et öelda nibudele piima eraldamine, samuti eritavad seemned ainulaadset lõhna, mis aitab lapsel leida õige nibu.

Kuidas peaksid rasedad naised raseduse ajal rindade ja nibude eest hoolitsema?

Raseduse ajal hoolib enamik emasid vaid näo- ja kõhunaha hooldusest, kuid unustab ära, et väga oluline on ka rindade hooldus. Siin on mõned näpunäited rindade ja nibude õigeks hooldamiseks raseduse ajal, mida peaksite tegema iga päev:

1. Vali õige rinnahoidja

Teie rindade suurus muutub raseduse ajal pidevalt. Seetõttu on õige rinnahoidja valimine üks lihtsamaid viise rindade ja nibude kaitsmiseks. Soovitatav on valida pehmest, kergesti ventileeritavast materjalist rinnahoidja, mille sisepind on pehme, et mitte ärritada nibusid ja kaitsta rinnaosa kudede kahjustuste eest ning vältida lõtvumist.

Emad peaksid piirama traadiga rinnahoidjate ostmist, et mitte ema kõhu kasvades rindadesse valutada. Lisaks peaksid rasedad rinnahoidja ostmisel valima pikaajaliseks kasutamiseks praegusest 1 numbri suurema särgi.

2. 1 ringmassaaž

Iga päev kätega "topeltmäge" masseerides või pehmet vatitupsu kasutades võib toetada vereringet, hoida rindu pingul ja vältida lõtvumist. Vähe sellest, rinna ja areola osa naha õrn hõõrumine soodustab ka rinnanibu ja areola naha täidlust, suurendades nibu ja areola kandevõimet.

Topelterektsiooni, valu, kõvade nibude korral võib ema enne masseerimist kanda mõlemale poole kuuma rätikuga või kasutada oliivi- või kookosõli ja nibu õrnalt masseerida. Massaaži aeg on iga kord umbes 5 minutit. Eelkõige on rindade õrn kätega masseerimine kasulik ka rindade haiguskindluse suurendamiseks, samal ajal rinna lümfi- ja vereringe tugevdamiseks ning sünnitusjärgse laktatsiooni stimuleerimiseks .

Lühikeste, sügavalt ümberpööratud nibudega naistel on vaja masseerida kogu rinda, masseerida nibu, hõõruda ja tõmmata, et nibu oleks kumer.

Siiski peate olema ettevaatlik, et mitte avaldada tugevat mõju esimesele ringile sünnitustähtaja lähedal olevatel nädalatel, sest see võib kogemata stimuleerida emaka kokkutõmbumist, mis võib viia  enneaegse sünnituseni . On märkus, millele rasedad peaksid tähelepanu pöörama, et kui alakõhus tekib pingetunne rinnapiirkonna masseerimisel, tuleks loote ohutuse tagamiseks see koheselt lõpetada.

3. 1. rõnga puhastamine

Rinda tuleks puhastada vähemalt kord päevas. Pärast vannitamist peate nibu puhastama sooja veega ja kasutama pehmet rätikut, et eemaldada nibule kogunevad surnud rakud. Raseduse viimase 3 kuu jooksul võivad nibud ternespiima lekkida. Et vältida märgade nibude tekkimist, mis võivad põhjustada lõhenemist ja nakatumist, peate oma rinnahoidjat regulaarselt vahetama. Teise võimalusena võite kasutada rinnapatju, et hoida oma nibud kuivana. Eelkõige pidage meeles, et nibusid tuleb regulaarselt pesta, et vältida vedeliku "kleepumist" nibudele, põhjustades nakkusi või lõhna.

4. Ärge kasutage nibude puhastamiseks seepi

Rinnanibude puhastamisel peaksite vältima seebi kasutamist. Seda seetõttu, et seep kipub nibusid kuivatama ja võib põhjustada lõhenemist.

5. Kasuta niisutajat

Kui loode on 4-5 kuud kõhus, tuleks nibu kord päevas puhta veega loputada, et eemaldada nibule eritunud ja kogunenud kuivained. Pärast seda kanna peale kiht kreemi, et vältida nibude lõhenemist hilisemal rinnaga toitmisel.

6. Pööra tähelepanu toitumisele raseduse ajal

Raseduse ajal peaksite piirama alkoholi ja kofeiini sisaldavate toitude, nagu kohv, karastusjoogid, kakao, jäätis, õlu, vein ja mõned valuvaigistid, kasutamist, sest need toidud võivad põhjustada stressi. , mis on teie topeltmäe jaoks tüütu.

Lisaks pöörake tähelepanu sellele, et vältida liiga palju rasvase ja rasvase toidu söömist, sest liiga palju rasva söömine muudab teie rinnad valulikumaks.

Lisage oma igapäevasesse raseduse dieeti B-, C-vitamiini ja kaltsiumi, et aidata piirata hormooni prolaktiini tootmist, mis on üks rinnavalu põhjusi.

Mõned olulised märkused, mida meeles pidada

Rindade ja nibude muutused on raseduse vältimatu osa. Enda ja oma lapse piimavarude tervise tagamiseks peate meeles pidama mõningaid allolevaid olulisi märkusi:

Rindade puhastamiseks kasutage alati sooja või puhast vett. Lapse kahjustamise vältimiseks ei tohiks vee temperatuur siiski ületada 45ºC.

Vahetage rinnahoidjaid sageli, vähemalt kord päevas, et vältida higi ja ternespiima lekkimise tõttu umbset, märjat tunnet.

Kontrollige oma rindu iga päev. Kui märkate ebatavalisi muutusi, mis teid murettekitavad, pöörduge kindlasti oma arsti poole.

Tehke iga päev lihtsaid harjutusi, nagu käte kiigutamine, et vältida rindade longust raseduse ajal.

Rasedus on aeg, mil seisate silmitsi suure stressiga ja harva hoolitsete enda eest. Olenemata sellest, kui hõivatud te olete, peaksite siiski iga päev võtma natuke aega oma rindade ja nibude ning muude kehaosade eest hoolitsemiseks, et rasedus oleks kõige täiuslikum.