Madal vererõhk raseduse ajal: olge ettevaatlikud, rasedad!
Madal vererõhk raseduse ajal võib põhjustada tõsiseid probleeme, seetõttu on oluline tunda selle märke ja võtta ette õigeaegsed meetmed.
4 musta seesami mõju ootamatutele rasedatele
Mõned inimesed arvavad, et seesami söömine raseduse ajal ei ole hea, sest see mõjutab väikest inglit kõhus. Tegelikult on musta seesami mõju rasedatele väga soovitav, tuues rasedatele palju toiteväärtust.
Seesamiseemned, teaduslikult tuntud ka kui Sesamum indicum, on üsna vanad taimed ja neid leiti rohkem kui 3500 aastat tagasi. Seesami on olenevalt sordist valge, must, kollane ja punane. Lisaks on sellistes toiduainetes nagu seesamiseemned palju toitaineid, mis on kasulikud nii emale kui ka lapsele.
Kas musta seesami söömine raseduse ajal on ohutu?
Kas seesami söömine raseduse ajal on ohutu? Praegu puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et seesami kasutamine raseduse ajal on emade jaoks ohtlik. On eksiarvamus, et seesamiseemned võivad põhjustada raseduse katkemist , tõstes kehatemperatuuri ja põhjustades tasakaalutust. Tegelikult on seesamiseemned väga tervislikud, sest neis on palju rauda, kaltsiumi, aminohappeid, valku, oksaalhapet, B-, C- ja E-vitamiini. ( 1 ) ( 2 )
Musta seesami mõju rasedatele naistele
1. Kiudainerikas, mis on kasulik seedesüsteemile
Kõhukinnisus on raseduse ajal tavaline probleem. Seesamiseemned on rikkad kiudainete poolest, nii et need aitavad looduslikke lahtisteid, vähendavad kõhukinnisust raseduse ajal . Seesami lisamine oma dieeti aitab teie seedesüsteemil paremini töötada. ( 3 )
2. Tugevdada immuunsüsteemi
Seesamiseemned sisaldavad palju toitaineid, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi. Raseduse ajal on teie vastupanu tavaliselt madal. Seetõttu tugevdavad seesamiseemned keha kaitsesüsteemi, kaitstes teid külmetushaiguste ja gripi eest.
3. Rikas kaltsiumi poolest, mis on kasulik hammastele ja luudele
Rasedad naised kannatavad sageli kaltsiumipuuduse käes, kuna lapse luude arengu käigus on kadunud suur kogus kaltsiumi. Seesamiseemned on suurepärane kaltsiumiallikas, mis tugevdab luid ja ennetab hambahaigusi. ( 4 )
4. Energia Boost
Seesamiseemned on üks parimaid jõudu suurendavaid toiduaineid. Seesam aitab suurendada lihaste ja närvide jõudu, leevendab lihasnõrkust ja stressi, hoiab keha energiat täis. ( 5 )
Seesamiseemnete toiteväärtus
Tervete, röstitud või röstitud mustade seesamiseemnete toiteväärtus 100 g portsjoni kohta on järgmine:
Kalorid - 565 kcal
Süsivesikud - 25,7 g
Valk - 17 g
Kiudained - 14 g
Rasv - 48 g
Kaltsium - 989 mg
Magneesium - 356 mg
Fosfor - 638 mg
A-vitamiin - 9 RÜ
tiamiin - 0,8 mg
Niatsiin - 4,6 mg
Folaat - 98 mcg
Kuidas lisada seesamiseemneid raseda ema dieedile
Söö seesami koos toorete köögiviljadega
Söö seesamiseemneid koos ürtidega, et parandada maitset ja tõsta toiteväärtust
Rösti seesamiseemneid ja lisa roogadele nagu nuudlid, karri…
Seesami töötlemine teeks: must seesamitee,…
Seesamiseemned mitte ainult ei lisa toitu, vaid parandavad ka roa maitset. Kuigi seesamiseemned on head, ei tohiks liiga palju süüa.
Seesamiseemnete kõrvaltoimed raseduse ajal
Seesamiseemnetel on mõned kõrvalmõjud, mida peaksite selle toidu kasutamisel teadma:
Ärge üle sööge raseduse esimesel trimestril . Kui tunnete end pärast söömist ebamugavalt, pöörduge oma arsti poole.
Vältige söömist, kui teil on esinenud allergiaid.
Kui teil on endiselt küsimusi seesami kasutamise kohta raseduse ajal, pidage enne selle kasutamist nõu oma arstiga. Lisaks peaksid emad tarbima ka muid toite, nagu puuviljad , puuviljamahlad või rasedatele mõeldud tervislikud suupisted , et nad saaksid raseduse ajal alati piisavalt toitu.
Tere, Bacs, ma ei paku meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.
Rasedad naised söövad raseduse ajal vürtsikalt: kas või mitte?
Raseduse ajal muutub rasedate emade maitse sageli, kas rasedad naised söövad vürtsikat toitu emale ja lootele?
Kuumahood raseduse ajal väsitavad paljusid rasedaid emasid
Kuumahoogud raseduse ajal on nähtus, kus kehatemperatuur on normist kõrgem, põhjustades ebamugavustunnet ja väsimust, kuigi rasedal ei ole haigusi nagu palavik.
Sügelev kõht raseduse ajal: põhjused ja 6 näpunäidet sügeluse peatamiseks
Raseduse ajal sügelev kõht on normaalne, sest kõhunahk peab lapse kasvades venima. Aga mis siis, kui rase ema tunneb end liiga ebamugavalt?
Miks kogevad rasedad naised raseduse ajal suukuivust?
Raseduseaegne suukuivus ei ole võõras probleem, peamiselt selle aja jooksul toimuvate kiirete hormonaalsete muutuste tõttu, mille tõttu keha sageli vett kaotab. Siiski on sellel probleemil ka teisi põhjuseid, millele peaksite tähelepanu pöörama.
14 vitamiini, mida peate raseduse ajal lisama
Kuidas saavad rasedad naised täiendada 14 olulist raseduse vitamiini? aFamilyToday Health annab teile teavet vitamiinide tarbimise ja sobivate koguste kohta.
Kui suurest C-vitamiini lisandist rasedatele piisab?
Igapäevane C-vitamiini lisamine rasedatele aitab lootel areneda ja tervena kasvada. Liiga palju või ebapiisav lisamine põhjustab halbu tagajärgi.
Mis on normaalne tupest väljumine raseduse ajal?
Rasedate naiste tupest väljumine raseduse igas staadiumis on hoiatusmärgiks normaalsetest ohtlikeni.
Sügelevad rinnad raseduse ajal: põhjused ja lahendused
Rindade sügelemine raseduse ajal on üsna tavaline seisund, mida võib kogeda iga rase naine. Põhjuseks on hormonaalsed muutused, naha pinguldamine...
4 musta seesami mõju ootamatutele rasedatele
Mõned inimesed arvavad, et seesami söömine raseduse ajal ei ole hea, sest see mõjutab loodet. Tegelikult on musta seesami mõju rasedatele ootamatu
Sage urineerimine raseduse ajal: põhjused ja lahendused
Paljud rasedad naised kurdavad sagedase urineerimise üle raseduse ajal, mis häirib tööd ja und ning tekitab väsimuse ja ebamugavustunde.
Vitamiin B7 ja suur kasu rasedatele naistele
Vitamiin B7, tuntud ka kui biotiin, on tervisliku raseduse jaoks oluline toitaine. Seetõttu peaksid rasedad keskenduma igapäevasele toidulisandile.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
Kuidas teha vahet looteveel ja tupevedelikul? Lootevee lekke nähud ja ravi
Lootevee lekke põhjus võib tuleneda paljudest erinevatest teguritest, mida rasedad naised peavad õppima, et vältida soovimatuid halbu juhtumeid.
Kas kahesarvikuline emakas on rasedatele ohtlik?
Kahesarviline emakas on sünnidefekt, mis võib mõjutada rasedust. Siin on olulisemad teadaanded ja riskid rasedatele.
Kas laste saamiseks on võimalik eemaldada üks munasarjadest?
Isegi kui teil tuleb eemaldada üks munasarja, on teil ikkagi samasugune võimalus rasestuda ja saada emaks nagu igal teisel naisel.
Pruun eritis raseduse ajal? Probleemid, millele emad peaksid tähelepanu pöörama
Raseduse ajal tekkiv pruun eritis paneb rasedad naised muretsema. Uuri välja pruun eritise põhjused ning kuidas rasedad saavad end aidata.
6 uskumatut viisi lapse soo ennustamiseks
Avasta 6 põnevat meetodit lapse soo ennustamiseks - traditsioonilised nipid ja kaasaegsed lähenemised raseduse ajal