Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
4 musta seesami mõju ootamatutele rasedatele
Mõned inimesed arvavad, et seesami söömine raseduse ajal ei ole hea, sest see mõjutab väikest inglit kõhus. Tegelikult on musta seesami mõju rasedatele väga soovitav, tuues rasedatele palju toiteväärtust.
Seesamiseemned, teaduslikult tuntud ka kui Sesamum indicum, on üsna vanad taimed ja neid leiti rohkem kui 3500 aastat tagasi. Seesami on olenevalt sordist valge, must, kollane ja punane. Lisaks on sellistes toiduainetes nagu seesamiseemned palju toitaineid, mis on kasulikud nii emale kui ka lapsele.
Kas musta seesami söömine raseduse ajal on ohutu?
Kas seesami söömine raseduse ajal on ohutu? Praegu puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et seesami kasutamine raseduse ajal on emade jaoks ohtlik. On eksiarvamus, et seesamiseemned võivad põhjustada raseduse katkemist , tõstes kehatemperatuuri ja põhjustades tasakaalutust. Tegelikult on seesamiseemned väga tervislikud, sest neis on palju rauda, kaltsiumi, aminohappeid, valku, oksaalhapet, B-, C- ja E-vitamiini. ( 1 ) ( 2 )
Musta seesami mõju rasedatele naistele
1. Kiudainerikas, mis on kasulik seedesüsteemile
Kõhukinnisus on raseduse ajal tavaline probleem. Seesamiseemned on rikkad kiudainete poolest, nii et need aitavad looduslikke lahtisteid, vähendavad kõhukinnisust raseduse ajal . Seesami lisamine oma dieeti aitab teie seedesüsteemil paremini töötada. ( 3 )
2. Tugevdada immuunsüsteemi
Seesamiseemned sisaldavad palju toitaineid, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi. Raseduse ajal on teie vastupanu tavaliselt madal. Seetõttu tugevdavad seesamiseemned keha kaitsesüsteemi, kaitstes teid külmetushaiguste ja gripi eest.
3. Rikas kaltsiumi poolest, mis on kasulik hammastele ja luudele
Rasedad naised kannatavad sageli kaltsiumipuuduse käes, kuna lapse luude arengu käigus on kadunud suur kogus kaltsiumi. Seesamiseemned on suurepärane kaltsiumiallikas, mis tugevdab luid ja ennetab hambahaigusi. ( 4 )
4. Energia Boost
Seesamiseemned on üks parimaid jõudu suurendavaid toiduaineid. Seesam aitab suurendada lihaste ja närvide jõudu, leevendab lihasnõrkust ja stressi, hoiab keha energiat täis. ( 5 )
Seesamiseemnete toiteväärtus
Tervete, röstitud või röstitud mustade seesamiseemnete toiteväärtus 100 g portsjoni kohta on järgmine:
Kalorid - 565 kcal
Süsivesikud - 25,7 g
Valk - 17 g
Kiudained - 14 g
Rasv - 48 g
Kaltsium - 989 mg
Magneesium - 356 mg
Fosfor - 638 mg
A-vitamiin - 9 RÜ
tiamiin - 0,8 mg
Niatsiin - 4,6 mg
Folaat - 98 mcg
Kuidas lisada seesamiseemneid raseda ema dieedile
Söö seesami koos toorete köögiviljadega
Söö seesamiseemneid koos ürtidega, et parandada maitset ja tõsta toiteväärtust
Rösti seesamiseemneid ja lisa roogadele nagu nuudlid, karri…
Seesami töötlemine teeks: must seesamitee,…
Seesamiseemned mitte ainult ei lisa toitu, vaid parandavad ka roa maitset. Kuigi seesamiseemned on head, ei tohiks liiga palju süüa.
Seesamiseemnete kõrvaltoimed raseduse ajal
Seesamiseemnetel on mõned kõrvalmõjud, mida peaksite selle toidu kasutamisel teadma:
Ärge üle sööge raseduse esimesel trimestril . Kui tunnete end pärast söömist ebamugavalt, pöörduge oma arsti poole.
Vältige söömist, kui teil on esinenud allergiaid.
Kui teil on endiselt küsimusi seesami kasutamise kohta raseduse ajal, pidage enne selle kasutamist nõu oma arstiga. Lisaks peaksid emad tarbima ka muid toite, nagu puuviljad , puuviljamahlad või rasedatele mõeldud tervislikud suupisted , et nad saaksid raseduse ajal alati piisavalt toitu.
Tere, Bacs, ma ei paku meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.
Kas kahesarvikuline emakas on rasedatele ohtlik?
Kahesarviline emakas on sünnidefekt, mis võib mõjutada rasedust. Siin on olulisemad teadaanded ja riskid rasedatele.
Kas laste saamiseks on võimalik eemaldada üks munasarjadest?
Isegi kui teil tuleb eemaldada üks munasarja, on teil ikkagi samasugune võimalus rasestuda ja saada emaks nagu igal teisel naisel.
Pruun eritis raseduse ajal? Probleemid, millele emad peaksid tähelepanu pöörama
Raseduse ajal tekkiv pruun eritis paneb rasedad naised muretsema. Uuri välja pruun eritise põhjused ning kuidas rasedad saavad end aidata.
6 kiivi eelist, mida rasedad peaksid teadma
Avastage kiivi uskumatud terviseeelised raseduse ajal: toiteväärtus, vitamiinid ja olulised terviseaspektid lapseootajatele
9 toitu, mis aitavad kaasa loomulikule sünnitusele ja on emale ja lapsele ohutud
Üks ohututest loomulikest induktsioonimeetoditest, mida paljud arstid soovitavad, on toidulisandite kasutamine sünnituse esilekutsumiseks. Seetõttu on sünnitust esile kutsuvate toiduainete tundmaõppimine üks paljudest asjadest, mida peate enda ja teie lapse tervise tagamiseks tegema.
Kas palavik raseduse ajal on ohtlik? rasedate naiste palaviku alandamise põhjused ja viisid
Palavik raseduse ajal on seisund, millega rasedad naised suure tõenäosusega kokku puutuvad, kuna teie immuunsüsteem on sel ajal nõrgenenud. Siit leiate teavet selle kohta, kuidas palavikku raseduse ajal alandada ja millised on võimalikud põhjused.
Kas see on normaalne, et rasedad naised oksendavad verd? Põhjused ja ennetamine
Vere oksendamine raseduse ajal on sümptom, mida võite kogeda koos muude levinud sümptomitega, nagu iiveldus ja kõhukinnisus. Pealegi on rasedate naiste vereoksendamine märk mõnest terviseprobleemist, millele naised peaksid tähelepanu pöörama.
14 levinumat kaksikraseduse tunnust, mida rasedad peaksid teadma
Kaksikraseduse tunnuste õppimine aitab teil vaimselt ja füüsiliselt valmistuda tulevaste kaksikute vastuvõtmiseks.
Võimalus rasestuda vanemas eas ja mida peate teadma
Enamik naisi on sageli ennetavalt raseduse vanuse suhtes, et tagada füüsiline ja vaimne tervis. Vanematel naistel on siiski mitmeid ohte, mida tuleb arvesse võtta.