Η δυσμηνόρροια είναι ένα κοινό πρόβλημα και ένα φυσιολογικό μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αν και οι κράμπες της περιόδου δεν είναι συνήθως σοβαρές, μπορεί να είναι άβολες και εξαντλητικές.
Η έμμηνος ρύση δεν είναι πλέον εμμονή των γυναικών όταν εφαρμόζετε τους τρόπους μείωσης του πόνου της περιόδου αμέσως, με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα παρακάτω.
Αιτίες για κράμπες περιόδου
Πριν ξεκινήσουμε με την άμεση ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου, ας ρίξουμε μια ματιά στις αιτίες των κράμπες της περιόδου. Η αλήθεια είναι ότι συχνά συμβαίνουν ήπιες συσπάσεις στη μήτρα μιας γυναίκας. Αλλά αυτές οι συσπάσεις είναι συχνά τόσο ήπιες που δεν τις νιώθετε. Κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου το ενδομήτριο παχαίνει προετοιμάζοντας τη γονιμοποίηση, το οποίο μετακινείται από τις σάλπιγγες στη μήτρα, όπου «φωλιάζουν» και μετά εξελίσσονται σε εγκυμοσύνη.παιδιά στο μέλλον.
Ωστόσο, εάν δεν γίνει γονιμοποίηση, η επένδυση της μήτρας θα απορριφθεί. Το τοίχωμα της μήτρας αρχίζει να συστέλλεται έντονα για να «καταπιεί» την επένδυση και τον ιστό έξω από το σώμα μαζί με το αίμα. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το ενδομήτριο πέφτει, προκαλώντας συστολή των αιμοφόρων αγγείων και των μυών της μήτρας. Αυτό θα εμποδίσει το αίμα και το οξυγόνο να φτάσει αρκετό στη μήτρα. Όταν δεν υπάρχει αρκετό οξυγόνο και αίμα, οι ιστοί της μήτρας εκκρίνουν αυτόματα χημικές ουσίες που προκαλούν πόνο. Ταυτόχρονα, το σώμα παράγει επίσης μια ουσία που ονομάζεται προσταγλανδίνη, η οποία προκαλεί τη διεύρυνση των μυών της μήτρας. Αυτό κάνει τον πόνο σας όλο και χειρότερο.
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το ενδομήτριο αποβάλλεται
Προτείνετε μερικούς τρόπους για να ανακουφίσετε αμέσως τον πόνο της περιόδου
Γενικά, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να ανακουφίσετε πλήρως τον πόνο στο σπίτι. Ακολουθούν κάποια άμεση ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου που μπορείτε να εφαρμόσετε:
Ζεστάνετε το κάτω μέρος της κοιλιάς για να ανακουφίσετε τον πόνο της περιόδου
Οι μύες που προκαλούν σπασμούς μπορούν να χαλαρώσουν με τη θερμότητα, μειώνοντας έτσι τον πόνο. Η τοποθέτηση ενός ζεστού πακέτου στην κοιλιά ή την πλάτη σας μπορεί να είναι ένας άμεσος και αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσετε τις κράμπες της περιόδου. Η μέθοδος είναι επίσης πολύ απλή και ευέλικτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστές συσκευασίες, μπουκάλια ζεστού νερού (τυλιγμένα σε καθαρή πετσέτα). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα έμπλαστρο θερμότητας για να διατηρήσετε ζεστό το κάτω μέρος της κοιλιάς, περιορίζοντας έτσι τον πόνο. Εκτός αυτού, το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο είναι επίσης ένας προτεινόμενος τρόπος για να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο της περιόδου.
Οι μύες που προκαλούν σπασμούς μπορούν να χαλαρώσουν με τη θερμότητα
Κάντε απαλές, κατάλληλες ασκήσεις
Όταν αισθάνονται πόνο την «ημέρα του κόκκινου φωτός», σίγουρα πολλές γυναίκες θέλουν να ξεκουράζονται περισσότερο, να περιορίζουν την κίνηση. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η άσκηση είναι το καλύτερο αναλγητικό για τις κράμπες της περιόδου. Οι γιατροί και οι ειδικοί εξηγούν ότι οι απαλές ασκήσεις ή οι μετακινήσεις κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως βοηθούν τις γυναίκες να απελευθερώσουν ενδορφίνες, οι οποίες είναι οι φυσικές ορμόνες που ανακουφίζουν από τον πόνο του σώματός μας. Επομένως, για τις ημέρες της «έμμηνου ρύσης» οι γυναίκες θα πρέπει να επιλέγουν ήπιες μορφές άσκησης όπως κολύμπι, περπάτημα, ποδηλασία κ.λπ., που βοηθούν πολύ στη μείωση του πόνου της περιόδου.
Απελευθερώστε ενέργεια και χαλαρώστε με γιόγκα ή διαλογισμό
Όντας στρες, το στρες επηρεάζει το σώμα σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Αυτό περιλαμβάνει τη μείωση της ανοχής του σώματος στον πόνο. Ως εκ τούτου, συνιστάται να βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε περισσότερο εάν αντιμετωπίζετε συχνά κοιλιακούς και πόνους στην πλάτη κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Εκτός από σωματικές ασκήσεις, μπορείτε να εφαρμόσετε και άλλες τεχνικές χαλάρωσης όπως γιόγκα, διαλογισμό, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
Χαλαρώστε περισσότερο εάν έχετε συχνά κοιλιακό άλγος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
Υιοθετήστε μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα
Η υγιεινή διατροφή βοηθά επίσης στη μείωση του πόνου της περιόδου. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η βιταμίνη Β1 και το μαγνήσιο είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στο να σας βοηθήσουν να μειώσετε την ταλαιπωρία και τον πόνο όταν διανύετε «κόκκινο φως». Επιλέξτε λοιπόν τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β1 και μαγνήσιο για να ανακουφίσετε τις κράμπες της περιόδου. Ορισμένες τροφές που περιέχουν μαγνήσιο και βιταμίνη Β1 περιλαμβάνουν: σπανάκι, δημητριακά ολικής αλέσεως, κατσαρό λάχανο, σπαράγγια, αβοκάντο, κουνουπίδι, πορτοκάλια κ.λπ.
Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β1 και μαγνήσιο για να ανακουφίσετε τις κράμπες της περιόδου, όπως τα δημητριακά
Πώς να ανακουφίσετε αμέσως τον πόνο της περιόδου παίρνοντας αναλγητικά
Εάν ορισμένες φυσικές θεραπείες δεν λειτουργούν για τον έντονο κοιλιακό σας πόνο, η λήψη αναλγητικών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα άβολα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου. Η χρήση ιβουπροφαίνης ή ασπιρίνης μπορεί να προσφέρει άμεση και αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο. Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι, εάν αυτή τη στιγμή έχετε άσθμα ή έχετε προβλήματα με το στομάχι, το συκώτι ή τα νεφρά σας, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ιβουπροφαίνη και ασπιρίνη.
Επίσης, παιδιά κάτω των 16 ετών δεν πρέπει να παίρνουν ασπιρίνη. Συμπερασματικά, συνιστούμε να χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, μην τα αγοράζετε μόνοι σας γιατί προκαλούν ανεπιθύμητες παρενέργειες που είναι επιβλαβείς για την υγεία, όπως αλλεργική δερματίτιδα, σύγχυση. σύγχυση, διαταραχές του αίματος, φλύκταινες, ηπατική ανεπάρκεια , ...
Κάντε μασάζ στην κάτω κοιλιακή χώρα
Μια μικρή συμβουλή για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού πόνου είναι να χρησιμοποιούν τα χέρια για να ζεστάνουν και να κάνουν μασάζ στο κάτω μέρος της κοιλιάς συνεχώς και απαλά. Εάν γίνει σωστά, θα απαλύνει τις κράμπες της περιόδου και θα σας κάνει πιο άνετους μειώνοντας τους μυϊκούς σπασμούς, μια από τις αιτίες του πόνου της περιόδου.
Περιορίστε την έκθεση στο κρύο νερό όσο το δυνατόν περισσότερο
Την ημέρα του κόκκινου φωτός, θα πρέπει να προσέξετε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, αν είναι δυνατόν, προσθέστε λίγο αλάτι στο νερό του μπάνιου για να ανακουφίσετε τον πόνο. Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, σίγουρα δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε κρύο νερό για να πιείτε ή να κάνετε μπάνιο, γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η έκθεση της μήτρας σε κρύο νερό θα διεγείρει ισχυρότερες συσπάσεις, επιδεινώνοντας τον πόνο.
Πότε πρέπει να δούμε γιατρό;
Η δυσμηνόρροια είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, αλλά ο έντονος πόνος κατά τη διάρκεια της ημέρας του "κόκκινου φαναριού" μπορεί επίσης να είναι σημάδι ορισμένων γυναικολογικών παθήσεων όπως ινομυώματα της μήτρας, ενδομητρίωση, φλεγμονώδης νόσος της πυέλου κ.λπ. Αρκετές μέθοδοι αναφέρονται παραπάνω για να σταματήσουν οι κράμπες της περιόδου . Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι δεν βοηθούν τον πόνο σας, ο καλύτερος τρόπος για να λάβετε τη σωστή διάγνωση και θεραπεία είναι να επισκεφτείτε τον γυναικολόγο σας το συντομότερο δυνατό.
Για να γίνει η διάγνωση θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο
Το blog aFamilyToday ελπίζει ότι οι παραπάνω άμεσοι τρόποι για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου θα σας βοηθήσουν να καταπραΰνετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια των ημερών της «φθινοπωρινής φράουλας». Εύχομαι να έχετε πάντα καλή υγεία και να μην υποφέρετε πολύ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν κράμπες κατά τη διάρκεια των ημερών του κόκκινου φωτός. Εάν πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές λύσεις για την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου, υπάρχουν επίσης άνθρωποι που χρησιμοποιούν αναλγητικά. Μπορώ να πάρω το panadol για τον έμμηνο πόνο;
Η δυσμηνόρροια (δυσμηνόρροια) είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που εμφανίζεται πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την έμμηνο ρύση σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν είναι εντάξει να πίνουν το περισσότερο αίμα κατά τη διάρκεια των κράμπες της περιόδου;
Ο πόνος της περιόδου με ζεστή κομπρέσα είναι ένα γνωστό κόλπο που οι γυναίκες μεταδίδουν πάντα η μία στην άλλη ως «μυστικό». Είναι όμως αυτή η μέθοδος αποτελεσματική για την ανακούφιση από τον πόνο;
Εκτός από την άμεση ανακούφιση όταν εμφανίζεται ο πόνος της περιόδου, δοκιμάστε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές για να μειώσετε τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου.
Ο πόνος της περιόδου κάνει τις γυναίκες να συρρικνώνονται, να στέκονται ακίνητες, είναι ένα πρόβλημα που οι περισσότερες γυναίκες δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν. Επομένως, ποιο φάρμακο πρέπει να πάρετε για τις κράμπες της περιόδου για να ανακουφίσετε τον πόνο είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται σε πολλές γυναίκες για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Μάθετε τι προκαλεί αυτή την πάθηση για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
Η κατανάλωση νερού καρύδας για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου είναι μια κοινή πρακτική για πολλούς ανθρώπους για να ελαχιστοποιήσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας με κόκκινο φως. Είναι λοιπόν πραγματικά αποτελεσματική αυτή η μέθοδος ή όχι;
Όταν οι ζεστές κομπρέσες, το πόσιμο νερό με τζίντζερ, η ξεκούραση και η χαλάρωση δεν μπορούν να απαλύνουν τον πόνο των ημερών «κόκκινου φωτός», θα πρέπει να σκεφτείτε να αναζητήσετε αναλγητικά; Άρα τα αναλγητικά όπως η παρακεταμόλη ανακουφίζουν πραγματικά τον πόνο της περιόδου;
Η δυσμηνόρροια είναι ένα κοινό πρόβλημα και ένα φυσιολογικό μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αν και οι κράμπες της περιόδου δεν είναι συνήθως σοβαρές, μπορεί να είναι άβολες και εξαντλητικές.
Λόγω του επώδυνου και ενοχλητικού αισθήματος του πόνου της περιόδου, πολλές γυναίκες έχουν στραφεί σε παυσίπονα, προκειμένου να σβήσουν αμέσως τα συμπτώματα. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτός δεν είναι καλός τρόπος, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για τον περιορισμό του πόνου της περιόδου.
Η δυσμηνόρροια και οι πόνοι στην κοιλιά την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπερδεύουν πολλές γυναίκες. Λοιπόν, πώς να ξεχωρίσετε;
Οι κράμπες της περιόδου είναι μια κατάσταση που βιώνουν σχεδόν όλες οι γυναίκες. Προκαλούν άβολο πόνο, επηρεάζοντας την καθημερινή ζωή. Υπάρχουν πληροφορίες ότι η χρήση φαρμάκων όπως οι κράμπες της περιόδου dolfenal θα θεραπεύσει και θα ανακουφίσει τις γυναίκες από έντονο πόνο. Είναι αυτό σωστό?
Πολλές γυναίκες βιώνουν εμμηνορροϊκό πόνο πριν και μετά την περίοδό τους. Μερικοί άνθρωποι αυτός ο πόνος προκαλεί μόνο μια μικρή ενόχληση, αλλά άλλοι έχουν αυτόν τον πόνο που επηρεάζει την καθημερινότητά τους. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες ότι η χρήση δικλοφενάκης θα μειώσει τον πόνο της περιόδου. Είναι αλήθεια?
Η δυσμηνόρροια είναι μια κοινή ενόχληση στις γυναίκες, όχι μόνο προκαλεί πολλά προβλήματα στις γυναίκες στην καθημερινή ζωή, αλλά επηρεάζει σημαντικά και την αναπαραγωγική τους υγεία αργότερα, επειδή είναι πιθανό οι γυναίκες με δυσμηνόρροια να είναι συμπτώματα κάποιας γυναικολογικής νόσου. Τι είναι λοιπόν ο πόνος της περιόδου;
Πολλές γυναίκες εμφανίζουν δυσμηνόρροια αλλά δεν έχουν περίοδο αλλά δεν γνωρίζουν τον λόγο. Μάθετε τις αιτίες και τις θεραπείες για αυτήν την πάθηση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα στις γυναίκες κάθε μήνα όταν έρχεται η έμμηνος ρύση. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση επηρεάζει τις δραστηριότητες, τον τρόπο ζωής και την εργασία των γυναικών. «Τι κάνεις όταν έχεις κράμπες περιόδου;» Αυτό είναι το ερώτημα της πλειοψηφίας των γυναικών με την επιθυμία να βάλουν γρήγορα ένα τέλος σε αυτήν την κατάσταση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα συχνό σύμπτωμα όταν μια γυναίκα πλησιάζει την περίοδο της ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της περιόδου της. Τι προκαλεί λοιπόν τον πόνο της περιόδου;
Για πολλές γυναίκες, οι κράμπες της περιόδου είναι πάντα εμμονή. Το παρακάτω άρθρο θα παρέχει πληροφορίες για το τι είναι ο πόνος της περιόδου και θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση "Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο της περιόδου;"
Περίπου το 80% των γυναικών εμφανίζουν συμπτώματα κοιλιακού άλγους όταν έρθει η ώρα στο «κόκκινο φως», εκ των οποίων πολλοί άνθρωποι έχουν πόνο στην περίοδο που οδηγεί σε ναυτία. Λοιπόν, είναι επικίνδυνη αυτή η κατάσταση;
Υπάρχουν πολλά κορίτσια που έχουν πόνο στην περίοδο αλλά δεν έχουν αιμορραγία. Ποια είναι η αιτία που δεν έχετε περίοδο αλλά έχετε τέτοιους πόνους στην περίοδο; Ποια θεραπεία πρέπει να είναι η καταλληλότερη;
Η περιεκτικότητα σε λιπαρά και θρεπτικά συστατικά σε ξηρούς καρπούς αύξησης βάρους, όπως τα κάσιους, τα μακαντάμια ή τα φιστίκια, θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το επιθυμητό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Η λήψη του Elevit με διαταραχές της περιόδου ή όχι είναι η πιο περιζήτητη ερώτηση, ειδικά για γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες ή θηλάζουν. Αφιερώστε 5 λεπτά για να ανατρέξετε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η υγεία μας εξαρτάται πολύ από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα ασυμβίβαστα ζεύγη τροφίμων για να μην κάνετε λάθη που είναι επιβλαβή για την υγεία. Εδώ είναι 8
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα
Με μερικούς απλούς τρόπους θεραπείας του λιπώδους ήπατος, μπορείτε να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου και να συμβάλετε στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Έρευνα Νοσημάτων
Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.
