Η ανεπάρκεια ασβεστίου είναι η κύρια αιτία της καθυστέρησης της ανάπτυξης και της ραχίτιδας, ακόμη και του κινδύνου γενετικών ανωμαλιών. Πώς πρέπει, λοιπόν, οι έγκυες γυναίκες με ανεπάρκεια ασβεστίου να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής για να αποφύγουν αυτόν τον κίνδυνο;
Η ανεπάρκεια ασβεστίου είναι η κύρια αιτία της καθυστέρησης της ανάπτυξης και της ραχίτιδας, ακόμη και του κινδύνου γενετικών ανωμαλιών. Πώς πρέπει, λοιπόν, οι έγκυες γυναίκες με ανεπάρκεια ασβεστίου να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής για να αποφύγουν αυτόν τον κίνδυνο;
Απολύτως μην είστε υποκειμενικοί όταν συμπληρώνετε διατροφή για εγκύους μητέρες με ανεπάρκεια ασβεστίου λόγω των κινδύνων για τη μητέρα και το έμβρυο.
Η σημασία του ασβεστίου για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου
Το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που επηρεάζει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επειδή το ασβέστιο συμβάλλει στην ανάπτυξη των οστών και των δοντιών, αποτρέποντας τον κίνδυνο ραχίτιδας και καθυστέρησης της ανάπτυξης, γενετικών ανωμαλιών μετά τη γέννηση. Επιπλέον, το ασβέστιο συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη των μυϊκών κυττάρων και είναι απαραίτητο για τη διαδικασία πήξης του αίματος του εμβρύου ενώ βρίσκεται στη μήτρα.
Υπάρχουν κάποιες επιστημονικές μελέτες που υποδεικνύουν επίσης ότι εάν η μητέρα παρέχει την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όχι μόνο θα βοηθήσει το έμβρυο να αναπτυχθεί καλά, αλλά θα συμβάλει επίσης στην αποφυγή επιπλοκών καρδιαγγειακών, οστών και αρθρώσεων αργότερα. Επειδή όταν οι έγκυες γυναίκες στερούνται ασβεστίου , η ποσότητα της ανεπάρκειας ασβεστίου θα ληφθεί από τα οστά της μητέρας για την υποστήριξη της ανάπτυξης του εμβρύου. Επομένως, η υγεία των εγκύων γυναικών είναι επίσης πιο επιρρεπής στην αποδυνάμωση εάν υπάρχει έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό.
Η έλλειψη ασβεστίου επιβαρύνει την υγεία των εγκύων.
Όπως προτείνουν οι διατροφολόγοι και οι γιατροί, η ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται να χρησιμοποιήσει μια έγκυος γυναίκα είναι συχνά διπλάσια από την απαίτηση σε ασβέστιο του μέσου ανθρώπου. Ειδικότερα, οι απαιτήσεις των μητέρων σε ασβέστιο αυξάνονται σταδιακά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι μητέρες μπορούν να ανατρέξουν στις παρακάτω λεπτομερείς πληροφορίες ανάλογα με κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης.
- Πρώτο τρίμηνο: Η ποσότητα ασβεστίου που απαιτείται είναι 800 mg.
- Τους επόμενους τρεις μήνες: Οι ανάγκες σε ασβέστιο αυξάνονται στα 1000 mg.
- Το τρίτο τρίμηνο και μετά το θηλασμό: Η ποσότητα ασβεστίου που απαιτείται αυξάνεται στα 1500 mg για την ανάπτυξη των οστών του εμβρύου στο βραχυπρόθεσμο διάστημα.
Πώς να συμπληρώσετε τη διατροφή για εγκύους με ανεπάρκεια ασβεστίου;
Η παροχή ασβεστίου σε εγκύους με ανεπάρκεια ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά απαραίτητη. Για να αποφύγετε τον κίνδυνο να επηρεάσει την υγεία σας και το έμβρυο, οι μητέρες θα πρέπει να δίνουν προσοχή στην τακτική παρακολούθηση .
Οι έγκυες γυναίκες με ανεπάρκεια ασβεστίου θα πρέπει να συμπληρώνονται με ασβέστιο μέσω της καθημερινής τους διατροφής, η οποία θεωρείται η κορυφαία προτεραιότητα των μητέρων. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μητέρες θα πρέπει να προσέχουν ώστε να μπορούν να εξισορροπούν την ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου σε χωρισμένα γεύματα. Συνήθως το ασβέστιο υπάρχει άφθονο σε τροφές όπως δημητριακά, γαρίδες, καβούρια, ψάρια, λαχανικά όπως κουνουπίδι, σπανάκι, καρότα... Ειδικά αυτή την περίοδο οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσέξουν να επιλέξουν Δώστε στον εαυτό σας ένα κατάλληλο γάλα για να μπορέσετε να προσφέρετε ένα μεγάλο ποσότητα ασβεστίου για τον οργανισμό.
Συμπλήρωμα ασβεστίου για έγκυες γυναίκες μέσω τροφής ή φαρμάκων που συνταγογραφούνται από γιατρό.
Επιπλέον, οι μητέρες μπορούν επίσης να λαμβάνουν κατάλληλα φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού. Επί του παρόντος, στην αγορά, υπάρχουν πολλά είδη φαρμάκων, από ταμπλέτες μέχρι σιρόπι ή απευθείας ένεση που βοηθούν στη συμπλήρωση ασβεστίου για τις μητέρες.