Έλλειψη ασβεστίου και ψευδαργύρου - δύο από τα πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά, εάν η ανεπάρκεια θα προκαλέσει πολλές σοβαρές συνέπειες για το σώμα. Επομένως, είναι απαραίτητο να υπάρχει δίαιτα ή συμπλήρωμα με υποστηρικτικά προϊόντα.
Έλλειψη ασβεστίου και ψευδαργύρου - δύο από τα πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά, η ανεπάρκεια θα προκαλέσει πολλές σοβαρές συνέπειες για το σώμα. Επομένως, είναι απαραίτητο να υπάρχει δίαιτα ή συμπλήρωμα με υποστηρικτικά προϊόντα.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για καλή κυτταρική αναπαραγωγή και απορρόφηση πρωτεϊνών
1. Η έλλειψη ασβεστίου και ψευδαργύρου κάνει τα μαλλιά σας να πέφτουν περισσότερο
Μαζί με τις επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις, η τριχόπτωση μπορεί να είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα που πρέπει να σκεφτούμε όταν πρόκειται για ανεπάρκεια ασβεστίου και ψευδαργύρου . Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την καλή αναπαραγωγή των κυττάρων και την απορρόφηση πρωτεϊνών - απαραίτητα στοιχεία για πυκνά, λαμπερά μαλλιά.
Μια μελέτη του 2013 στο Annals of Dermatology διαπίστωσε ότι 312 άτομα με τριχόπτωση είχαν χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου στο αίμα από εκείνους που δεν είχαν τριχόπτωση. Μια μελέτη του 2009 στο ίδιο περιοδικό διαπίστωσε ότι η καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για 12 εβδομάδες βελτίωσε την κατάσταση στο 66% των ασθενών.
2. Η έλλειψη ασβεστίου και ψευδαργύρου κάνει τα νύχια εύθραυστα και λευκές κηλίδες στα νύχια
Οι ειδικοί στη διατροφή λένε ότι οι λευκές κηλίδες στα νύχια είναι ένα από τα σημαντικά σημάδια που προειδοποιούν για έλλειψη ψευδαργύρου. Τα νύχια σας μπορεί να μεγαλώνουν αργά, να σπάνε εύκολα και να ραγίζουν εύκολα. Αυτό συμβαίνει επειδή η ποσότητα ψευδάργυρου που χρειάζεται στο σώμα δεν είναι αρκετή για την ανάπτυξη ιστών και κυττάρων στα νύχια και όταν η αναιμία είναι στο χειρότερο σημείο της, μπορεί να εμφανιστούν λευκές κηλίδες.
Τα νύχια σας μπορούν να μεγαλώσουν αργά, να σπάσουν εύκολα και να σπάσουν εύκολα
3. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου κάνει τα δόντια επιρρεπή να αμαυρώσουν
Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για υγιή δόντια και «αν έχετε χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου, δεν θα έχετε όμορφα λευκά δόντια, μπορούν εύκολα να σπάσουν και να γίνουν ανθυγιεινά».
Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητο στοιχείο και υπάρχει φυσικά στο στόμα σε πλάκα, σάλιο και σμάλτο.
4. Η έλλειψη ψευδαργύρου σας κάνει επιρρεπείς σε στοματικά έλκη
Εάν κάποιος έχει ανεπάρκεια ψευδαργύρου, μπορεί να παρατηρήσει αλλοιωμένη γεύση, οσμή και λευκή γλώσσα και μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξει στοματικά έλκη μαζί με ουλίτιδα.
Η έλλειψη ασβεστίου και ψευδαργύρου στη διατροφή μπορεί επίσης να προκαλέσει συχνά στοματικά έλκη.
Στην πραγματικότητα, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στο στόμα που προκαλείται από άφθες.
Η έλλειψη ασβεστίου και ψευδαργύρου στη διατροφή μπορεί επίσης να προκαλέσει συχνά στοματικά έλκη
5. Η έλλειψη ασβεστίου και ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε άλλα δερματικά προβλήματα
Υπάρχει μια θεωρία ότι τα άτομα με ακμή έχουν έλλειψη ψευδαργύρου και ότι ορισμένες θεραπείες και αντιβιοτικά για την ακμή συχνά περιέχουν ψευδάργυρο. Αυτό είναι εκπληκτικό, μια μελέτη στο Journal of the Turkish Academy of Dermatology διαπίστωσε ότι το 54% των ατόμων με ακμή είχαν χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου.
Τα άτομα με ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί επίσης να βιώσουν μακροχρόνια επούλωση πληγών, επειδή ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό για την επούλωση των πληγών.
6. Η έλλειψη ασβεστίου και ψευδαργύρου κάνει τα οστά σας αδύναμα
Δεν είναι μόνο η ανεπάρκεια ασβεστίου που κάνει τα οστά αδύναμα που σταδιακά οδηγεί σε οστεοπόρωση . Ο ψευδάργυρος συμβάλλει στην ανάπτυξη και ανάπτυξη των κυττάρων, καθώς και στην αύξηση του κολλαγόνου που απαιτείται για να γίνουν τα οστά υγιή, επομένως εάν το σώμα δεν έχει ψευδάργυρο ή ασβέστιο, τα οστά κινδυνεύουν να εξασθενήσουν.
Οι άνθρωποι που ακολουθούν αυστηρές δίαιτες μπορεί συχνά να έχουν έλλειψη σε αυτό το μέταλλο, με αποτέλεσμα να έχουν προβλήματα με την υγεία των οστών.