Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο για την ανάπτυξη του μωρού, επομένως είναι σημαντικό να δίνετε μεγάλη προσοχή στο να μην υπάρχει ανεπάρκεια ασβεστίου στις θηλάζουσες μητέρες. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να μάθετε περισσότερα πώς να συμπληρώνετε επαρκώς το ασβέστιο για τη μητέρα και το μωρό, ώστε η μητέρα να είναι πάντα υγιής και το μωρό να αναπτύσσεται ολοκληρωμένα.
Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο για την ανάπτυξη του μωρού, επομένως είναι σημαντικό να δίνετε μεγάλη προσοχή στο να μην υπάρχει ανεπάρκεια ασβεστίου στις θηλάζουσες μητέρες. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να μάθετε περισσότερα πώς να συμπληρώνετε επαρκώς το ασβέστιο για τη μητέρα και το μωρό, ώστε η μητέρα να είναι πάντα υγιής και το μωρό να αναπτύσσεται ολοκληρωμένα.
Οι μητέρες που θηλάζουν στερούνται ασβεστίου, γιατί;
Οι μητέρες που θηλάζουν στερούνται ασβεστίου - ποια είναι τα σημάδια;
Η κατανόηση των αιτιών της ανεπάρκειας ασβεστίου στις θηλάζουσες μητέρες θα βοηθήσει στην πρόληψη της έλλειψης ασβεστίου στη μητέρα και το μωρό. Επιπλέον, η εκμάθηση των ενδείξεων ότι μια θηλάζουσα μητέρα έχει έλλειψη ασβεστίου θα τη βοηθήσει να συμπληρώσει έγκαιρα την ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί.
Οι μητέρες που θηλάζουν με ανεπάρκεια ασβεστίου θα έχουν τα ακόλουθα τυπικά συμπτώματα:
- Οι μύες της μητέρας θα είναι επώδυνοι, συχνά κράμπες.
- Η οστική ανεπάρκεια λόγω ασβεστίου στο σώμα της μητέρας δεν είναι αρκετή για να παρέχει 2 άτομα με την πάροδο του χρόνου θα προκαλέσει οστεοπόρωση στη μητέρα.
- Επειδή το ασβέστιο είναι μια σημαντική ουσία που συνθέτει τα δόντια, τα μαλλιά και τα νύχια. Έτσι, όταν οι μητέρες που θηλάζουν στερούνται ασβεστίου, τα νύχια σπάνε εύκολα, η τριχόπτωση είναι πολύ, τα δόντια είναι επώδυνα και επιρρεπή σε τερηδόνα.
- Όταν υπάρχει έλλειψη ασβεστίου, η αντίσταση της μητέρας και του μωρού μειώνεται, καθιστώντας εύκολη την ασθένεια.
- Το σώμα είναι πάντα σε κατάσταση κόπωσης είναι επίσης ένα σημάδι ότι η θηλάζουσα μητέρα έχει έλλειψη ασβεστίου.
Οι μητέρες που θηλάζουν με παρατεταμένη ανεπάρκεια ασβεστίου θα επηρεάσουν σοβαρά την υγεία της μητέρας και του μωρού.
Όταν ο οργανισμός εμφανίσει τα παραπάνω σημάδια, η μητέρα πρέπει να πάει αμέσως στον γιατρό για έγκαιρη θεραπεία, ώστε η μητέρα και το μωρό να μην πέσουν σε έλλειψη ασβεστίου .
Πώς να παρέχετε επαρκές ασβέστιο για τη μητέρα και το μωρό
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, η ημερήσια απαίτηση σε ασβέστιο είναι περίπου 1000 mg. Εάν δεν παρέχεται αρκετά, η μητέρα και το μωρό θα έχουν ανεπάρκεια ασβεστίου. Η έλλειψη ασβεστίου από τις μητέρες που θηλάζουν όχι μόνο κάνει τη μητέρα επιρρεπή στην οστεοπόρωση αργότερα, αλλά επίσης κάνει το μωρό να μην αναπτύσσεται ολοκληρωτικά. Επομένως, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν τα συμπληρώματα ασβεστίου πριν εμφανιστεί ανεπάρκεια ασβεστίου.
Οι μητέρες μπορούν να ανατρέξουν σε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές συμπληρωμάτων ασβεστίου για να προστατεύσουν τον εαυτό τους και τα μωρά τους:
- Δώστε προτεραιότητα στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το τυρί, η κρέμα γιαουρτιού.
- Πράσινα λαχανικά όλων των ειδών είναι τα πράσινα λαχανικά, τα πράσινα λαχανικά, το μποκ τσόι.
- Θαλασσινά όπως γαρίδες και καβούρι. Θαλασσινά ψάρια όλων των ειδών είναι η σαρδέλα και ο σολομός.
- Σόγια και προϊόντα σόγιας όπως τόφου και γάλα σόγιας.
- Μην ξεχάσετε να προσθέσετε αμύγδαλα στην καθημερινή σας διατροφή.
- Ορισμένες άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο μπορούν να αναφερθούν όπως ο χυμός πορτοκαλιού, τα δημητριακά όλων των ειδών, το ψωμί.
Παραπάνω είναι μερικές τυπικές τροφές στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι μητέρες για να παρέχουν πάντα επαρκές ασβέστιο για το σώμα καθώς και για το μωρό. Οι μητέρες μπορούν να μάθουν για άλλες τροφές εμπλουτισμένες με ασβέστιο , αλλά προσέξτε να δίνετε πάντα προτεραιότητα σε τροφές που περιέχουν πολύ ασβέστιο πρώτα. Εκτός από το φαγητό, μπορείτε να πάρετε φάρμακα για τη συμπλήρωση του ασβεστίου, αλλά σημειώστε ότι πρέπει να λαμβάνετε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες δοσολογίας και χρόνου που δίνονται από το γιατρό για να αποφύγετε ανεπιθύμητες ενέργειες όπως πέτρες στα νεφρά ή αδυναμία του σώματος να απορροφήσει το ασβέστιο.
Οι μητέρες που θηλάζουν με ανεπάρκεια ασβεστίου μπορούν να πάρουν φάρμακο αλλά πρέπει να ακολουθήσουν τις οδηγίες του γιατρού.
Το άρθρο μόλις σας παρείχε πληροφορίες σχετικά με το θέμα της ανεπάρκειας ασβεστίου σε μητέρες που θηλάζουν , ελπίζουμε ότι είναι χρήσιμες για εσάς. Ωστόσο, θα πρέπει να σημειώσετε ότι το άρθρο είναι μόνο για αναφορά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τις πιο ακριβείς συμβουλές.