Τι είναι καλό να τρώτε με την ουρική αρθρίτιδα για να εξασφαλίσετε τη διατροφή και να μειώσετε τον πόνο στις αρθρώσεις που προκαλεί η ασθένεια; Ας δούμε μερικές προτάσεις σχετικά με τις τροφές που πρέπει να χρησιμοποιούν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα.
Τι είναι καλό για τους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Αυτή είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολύ πολλούς ασθενείς. Οι περισσότεροι ασθενείς μπερδεύονται επειδή τα περισσότερα από τα τρόφιμα που τρώνε είναι πλούσια σε πουρίνες ή φρουκτόζη. Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα αυτών των ουσιών, επομένως μπορείτε να τα πάρετε ελεύθερα. Ας δούμε τις τροφές που πρέπει να χρησιμοποιούν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα .
Τι είναι καλό να τρώμε με την ουρική αρθρίτιδα; - Φρούτα
Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την υγεία. Για τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα, τα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C θα βοηθήσουν στην αύξηση της απέκκρισης ουρικού οξέος. Επιπλέον, ορισμένοι τύποι περιέχουν επίσης ισχυρές αντιφλεγμονώδεις δραστηριότητες που μειώνουν τον πόνο και τη φλεγμονή στις αρθρώσεις.
Τι είναι καλό να τρώμε με την ουρική αρθρίτιδα; Ορισμένα φρούτα θεωρούνται εξαιρετικά προϊόντα για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα όπως τα κεράσια, οι μπανάνες, το γκρέιπφρουτ, τα μύρτιλα, οι ανανάδες, τα αχλάδια, τα αγγούρια κ.λπ. Η σωστή χρήση θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αντοχή σας και να ανακουφίσετε τον πόνο.
Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό στην υγεία
Σημειώστε ότι οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα δεν πρέπει να τρώνε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά, που αντιστοιχούν σε 100-900 mg ανά μερίδα. Συνήθως αστεράκια, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, ακτινίδια, ...
Όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως
Τι είναι καλό να τρώμε με την ουρική αρθρίτιδα; Τα όσπρια, ιδιαίτερα τα μαύρα φασόλια, η σόγια, τα ρεβίθια, τα φιστίκια είναι πολύ καλά για τους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα επειδή περιέχουν λίγη πουρίνη, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της νόσου και αποτελούν καλή πηγή πρωτεΐνης για την υγεία.
Εκτός από τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι επίσης μια εξαιρετική πρόταση για άτομα με ουρική αρθρίτιδα. Αυτή είναι μια ομάδα αμύλου που περιέχει λιγότερες πουρίνες που ο ασθενής μπορεί να φάει άνετα και χωρίς φόβο ότι θα προκαλέσει την εναπόθεση περισσότερου ουρικού οξέος στο σώμα. Επιπλέον, τα δημητριακά είναι επίσης μια πηγή τροφής για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια και να προάγετε την καλή υγεία.
Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
Το γάλα είναι ένα πολύ καλό ρόφημα γιατί παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθεί υγιής ο οργανισμός. Έρευνες δείχνουν ότι το γάλα παρέχει αρκετό ασβέστιο για το σχηματισμό οστικής πυκνότητας και μειώνει το ουρικό οξύ στο αίμα, μειώνοντας έτσι τη σοβαρότητα της ουρικής αρθρίτιδας.
Τι είναι καλό να τρώμε με την ουρική αρθρίτιδα; Γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε γλυκό και γαλακτοκομικά προϊόντα
Επειδή τα περισσότερα από τα τρόφιμα που παρέχουν κρέας όπως το κοτόπουλο, το βόειο κρέας και τα όργανα είναι περιορισμένα για τους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, η ποσότητα πρωτεΐνης που απορροφά ο ασθενής είναι πολύ χαμηλή. Για να αντισταθμιστεί αυτή η ανεπάρκεια, είναι απαραίτητο να προστεθεί γάλα στη διατροφή.
Τι είναι καλό να τρώμε με την ουρική αρθρίτιδα; - Αυγό
Δεν είναι όλα τα πλούσια σε πρωτεΐνες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες. Ορισμένοι τύποι πρωτεΐνης που βρίσκονται στα πράσινα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως δεν θεωρούνται επιβλαβείς για τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα. Τα αυγά είναι επίσης μια καλή τροφή για τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα.
Τα αυγά περιέχουν τις περισσότερες από τις απαραίτητες βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως χολίνη, βιοτίνη και φολικό οξύ. Ένα αυγό περιέχει περίπου 100 mg χολίνης και κανένα φαγητό δεν περιέχει περισσότερη χολίνη από τα αυγά. Αυτή η ουσία, εκτός από το ότι διατηρεί σταθερές τις κυτταρικές μεμβράνες, παίζει ρόλο στη μετάδοση των νεύρων, βοηθά επίσης στη μείωση της αρθρίτιδας που προκαλείται από ουρική αρθρίτιδα. Επιπλέον, η πλούσια περιεκτικότητα σε ωμέγα 3 στα αυγά λειτουργεί επίσης για να μειώσει τον πόνο και την αρθρίτιδα, τη δυσκαμψία για τους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα.
Τι είναι καλό να τρώμε με την ουρική αρθρίτιδα; - Λαχανικά
Εάν τα παραπάνω τρόφιμα δεν είναι αρκετά για να σας βοηθήσουν να δείτε τι τρώει καλά η ουρική αρθρίτιδα, μπορείτε να δοκιμάσετε παραλλαγές με κάποια πράσινα λαχανικά όπως σέλινο, χόρτα μουστάρδας, λάχανο, κολοκύθα, κολοκυθάκια, λευκό ραπανάκι. , πατάτες, αγγούρια, ... Αυτές οι τροφές είναι δροσερά και πλούσια σε φυτικές ίνες, λειτουργώντας ως βούρτσα για να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα για να αποτρέψει την επανεμφάνιση της ουρικής αρθρίτιδας.
Πράσινο τσάι
Μετά από μια σειρά τροφών που μπορούν να μετατραπούν σε πιάτα, ένα ζεστό φλιτζάνι πράσινο τσάι θα βοηθήσει τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα να χαλαρώσουν και να μειώσουν τη φλεγμονή αποτελεσματικά.
Το πράσινο τσάι έχει διουρητική ικανότητα να βοηθά στην εξάλειψη του ουρικού οξέος
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ενώσεις όπως οι πολυφαινόλες, συμπεριλαμβανομένου του γαλλικού οξέος, των ενώσεων κατεχίνης, της γαλλοκατεχίνης και της επικατεχίνης. Αυτές οι ουσίες τις ονομάζουν EGCG - είναι ένας ισχυρός αντικαρκινικός παράγοντας, περισσότερο από τις βιταμίνες V και E. Επιπλέον, το πράσινο τσάι περιέχει περιεκτικότητα σε καφεΐνη που σας βοηθά να αισθάνεστε σε εγρήγορση και διουρητικό. Επομένως, όταν πίνετε τσάι μπορεί να σας κάνει να ουρείτε περισσότερο και να βοηθήσετε στην απομάκρυνση του ουρικού οξέος από το σώμα.
Επί του παρόντος, η εφαρμογή φυσικών θεραπειών στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας εφαρμόζεται από πολλούς ανθρώπους για οικονομικά οφέλη, με υψηλή αποτελεσματικότητα και χωρίς παρενέργειες. Γνωρίζοντας τι πρέπει να τρώτε καλά με την ουρική αρθρίτιδα θα σας βοηθήσει να βρείτε τις κατάλληλες τροφές για τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα . Δημιουργήστε μια επιστημονική δίαιτα για να βελτιώσετε την ασθένεια πιο ξεκάθαρα.
