Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια μορφή αρθρίτιδας που προκαλεί ξαφνικό, έντονο πόνο, ερυθρότητα, οίδημα και φλεγμονή σε αρκετές αρθρώσεις και συχνά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Μάθετε πώς να ανακουφίζετε αποτελεσματικά τον πόνο ουρικής αρθρίτιδας παρακάτω.
Αν και υπάρχουν νέα φάρμακα για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας , η ουρική αρθρίτιδα εξακολουθεί να είναι μια δύσκολη ασθένεια, που προκαλεί πόνο και ξοδεύει πολλά χρήματα για τη θεραπεία ασθενών. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας ή ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να επαναληφθούν με την πάροδο του χρόνου και οι κρίσεις μπορεί να εμφανιστούν στις ίδιες ή περισσότερες διαφορετικές αρθρώσεις. Η πρώτη προσβολή της νόσου μπορεί να διαρκέσει έως και 1 εβδομάδα ή ακόμα και έως και αρκετές εβδομάδες, εκτός εάν η νόσος αντιμετωπιστεί.
Μάθετε για την ουρική αρθρίτιδα
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει μία άρθρωση κάθε φορά, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει ένα ή και πολλά διαφορετικά σημεία. Μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, συχνά ξυπνώντας σας τη νύχτα με ένα καμένο, πρησμένο πόδι που νιώθετε σαν να φλέγεται. Οι προσβεβλημένες αρθρώσεις θα αισθάνονται ζεστές, πρησμένες και ο πόνος είναι τόσο επώδυνος που ακόμη και ένα μαλακό σεντόνι που τοποθετείται στην επώδυνη περιοχή είναι αφόρητο.
Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να επαναληφθούν με την πάροδο του χρόνου και οι κρίσεις μπορεί να εμφανιστούν στις ίδιες ή περισσότερες διαφορετικές αρθρώσεις
Ο πόνος της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να έρχεται και να παρέρχεται, επηρεάζοντας την καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Υπάρχουν όμως και τρόποι για τον έλεγχο και την ανακούφιση αυτής της έξαρσης του πόνου ουρικής αρθρίτιδας.
Στα αρχικά στάδια της νόσου, οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να είναι σπάνιες, όπως μία φορά ή πιθανώς πολλές φορές το χρόνο.
Με την πάροδο του χρόνου, εάν η ουρική αρθρίτιδα αφεθεί χωρίς θεραπεία, οι κρίσεις μπορεί να γίνουν πιο συχνές και να επηρεάσουν πολλές άλλες αρθρώσεις. Τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια οξέος πόνου μπορεί να βλάψουν και να καταστρέψουν τις αρθρώσεις.
Πώς να ανακουφίσετε αποτελεσματικά τον πόνο της ουρικής αρθρίτιδας στο σπίτι
1. Ανυψώστε την πρησμένη άρθρωση. Αυτό βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας και της αποστράγγισης
Εάν το πόδι σας επηρεάζεται, θα πρέπει να ξαπλώσετε στο κρεβάτι και να σηκώσετε το πόδι σας πάνω από το σώμα σας ακουμπώντας το σε ένα μαξιλάρι.
Εάν ο πόνος είναι πολύς, ο πόνος μπορεί να είναι τόσο έντονος που να είναι αδύνατο να σηκώσετε το πόδι.
2. Καταπραΰνετε τις αρθρώσεις με παγάκια. Αυτό το αναλγητικό για την ουρική αρθρίτιδα βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου
Κατά την έναρξη μιας κρίσης ουρικής αρθρίτιδας, θα αισθάνεστε εξαιρετικά άβολα. Για γρήγορη ανακούφιση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια χοντρή υφασμάτινη σακούλα με πάγο και να εφαρμόσετε κρύο για να ανακουφίσετε τον πόνο.
Εφαρμόστε παγάκια για 20 λεπτά και μετά αφήστε το δέρμα να ανακτήσει την υγρασία. Αυτό το βήμα θα αποτρέψει τα παγάκια από το να βλάψουν το δέρμα.
Εάν δεν υπάρχουν παγάκια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα μπιζέλια ή πακέτα καλαμποκιού.
Τα παγάκια ή τα κρύα λαχανικά δεν πρέπει να εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα, αλλά πρέπει να τυλίγονται σε μια λεπτή πετσέτα.
Στην αρχή μιας κρίσης ουρικής αρθρίτιδας, θα νιώθετε εξαιρετικά άβολα
3. Λαμβάνετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
(OTC) είναι ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο της ουρικής αρθρίτιδας που δεν πρέπει να χάσετε. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.
Λαμβάνετε το φάρμακο αμέσως μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας και συνεχώς για 2 ημέρες μετά.
Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα που μπορείτε να πάρετε περιλαμβάνουν την ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB) και το Naproxen Sodium (Aleve).
Άτομα με έλκος στομάχου, αιμορραγία, νεφρική νόσο και αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα.
Μην πάρετε ασπιρίνη γιατί αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέος.
Εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποφύγετε πιθανές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα.
4. Μούλιασμα ποδιών με κατάλληλο επίπεδο
Πριν πάτε για ύπνο το βράδυ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λεκάνη με ζεστό νερό για να μουλιάσετε τα ζεστά πόδια σας για περίπου 20 λεπτά. Αυτός είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση των επώδυνων συμπτωμάτων και μπορεί να προωθήσει τη διάλυση, την εξάλειψη των κρυστάλλων του ουρικού οξέος και την ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου.
Συμβουλές για τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα
Αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη μείωση των έξαρσης της ουρικής αρθρίτιδας
Λαμβάνετε το φάρμακο αμέσως μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας και συνεχώς για 2 ημέρες μετά
Αλλάξτε τη διατροφή σας για να μειώσετε τα επίπεδα πουρίνης. Εάν καταναλώνετε πουρίνες, το σώμα σας θα παράγει ουρικό οξύ, το οποίο με τη σειρά του σχηματίζει κρυστάλλους ουρικού άλατος στις αρθρώσεις. Μειώνοντας την ποσότητα των πουρινών στη διατροφή σας, μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα των πουρινών που πρέπει να μεταβολίσει το σώμα σας. Αυτός είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση από τον πόνο ουρικής αρθρίτιδας για τους ασθενείς.
Τρώτε λιγότερο κόκκινο κρέας, όπως μπριζόλα
Μην τρώτε άγριο κρέας όπως κουνέλι, φασιανός και ελάφι.
Αποφύγετε κρέατα οργάνων όπως συκώτι, νεφρά, καρδιά και σπλήνα.
Τρώτε λιγότερα θαλασσινά, ειδικά χαβιάρι και οστρακοειδή όπως μύδια, καβούρια και γαρίδες. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε την κατανάλωση λιπαρών ψαριών όπως σαρδέλες, γαύροι, σκουμπρί, γαύροι, μικρά λευκά ψάρια, ρέγγα και σολομός.
Τα εκχυλίσματα μαγιάς και οι χυμοί κρέατος όπως το Marmite, το Bovril και πολλές σάλτσες που διατίθενται στο εμπόριο έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο έξαρσης της ουρικής αρθρίτιδας
Πίνετε λιγότερο αλκοολούχα ποτά. Τα αλκοολούχα ποτά όπως η μπύρα και τα οινοπνευματώδη έχουν υψηλή συγκέντρωση πουρινών.
Το να πίνετε ένα ποτήρι κρασί από καιρό σε καιρό είναι εντάξει, ακόμη και πολύ ωφέλιμο για την υγεία.
Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει έξαρση της ουρικής αρθρίτιδας
Η αποφυγή ζαχαρούχων ποτών που περιέχουν φρουκτόζη είναι επίσης ένας τρόπος μείωσης του πόνου ουρικής αρθρίτιδας για τους ασθενείς. Αυτά τα ποτά μπορούν να επιδεινώσουν την ουρική αρθρίτιδα
Τα ποτά αρωματισμένα με εκχύλισμα από άνθη κερασιάς αποτελούν εξαίρεση. Ωστόσο, δεν πρέπει να επιλέξετε κάποιο που έχει τεχνητές γεύσεις ή περιέχει ζάχαρη. Τα κεράσια και τα εκχυλίσματα κερασιού μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος.
Πίνετε άφθονο νερό για να προωθήσετε τη λειτουργία των νεφρών
Τα νεφρά είναι ένα σημαντικό όργανο του σώματος, βοηθώντας στην παραγωγή ούρων και στην απομάκρυνση του ουρικού οξέος μέσω των ούρων.
Οι ανάγκες του καθενός σε νερό είναι διαφορετικές, ανάλογα με το μέγεθος του σώματός του, το επίπεδο δραστηριότητας και το κλίμα. Ωστόσο, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
Το αίσθημα δίψας σημαίνει ότι είστε αφυδατωμένοι, επομένως θα πρέπει να επανυδατώσετε γρήγορα το σώμα σας. Λιγότερη ούρηση και σκοτεινά ή θολά ούρα είναι σημάδια ότι είστε αφυδατωμένοι.
