Η βιταμίνη C έχει πολλούς ρόλους στο σώμα μας όπως η δημιουργία ινών κολλαγόνου, ειδικά στα τριχοειδή αγγεία, τον συνδετικό ιστό, τον οστικό ιστό. Άρα, ποια ασθένεια προκαλεί το σώμα η έλλειψη βιταμίνης C, το σώμα θα εμφανιστεί με συμπτώματα όπως ξηροδερμία, οδοντικές παθήσεις, κόπωση, ακόμη και απώλεια βάρους.
Έτσι, η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στις δραστηριότητες του ανθρώπινου οργανισμού μας. Τι ασθένεια προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης C στον οργανισμό και πώς εκδηλώνεται, ας ακολουθήσουμε το παρακάτω άρθρο.
Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης C
Η βιταμίνη C έχει σημαντική επίδραση στην ανάπτυξη των κυττάρων, βοηθώντας το σώμα μας να αναπτυχθεί φυσιολογικά. Επομένως, η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει κάποια σοβαρά προβλήματα υγείας.
Η μέση ενήλικη γυναίκα χρειάζεται τουλάχιστον 75 mg βιταμίνης C την ημέρα και οι ενήλικες άνδρες χρειάζονται τουλάχιστον 90 mg.
Η έλλειψη βιταμίνης C στο σώμα δεν είναι συνήθως πολύ σημαντική, αλλά εάν η ανεπάρκεια βιταμίνης C είναι σοβαρή και προκαλεί συμπτώματα, μπορείτε να παρακολουθήσετε τα συμπτώματα μέσω των ακόλουθων σημείων:
Κουρασμένος
Τα άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης C συχνά εμφανίζουν σημάδια κόπωσης ακόμη και μετά από έναν καλό ύπνο ή παρά τη μείωση της συνολικής κατανάλωσης ενέργειας.
Οι άνθρωποι που έχουν έλλειψη βιταμίνης C συχνά εμφανίζουν σημάδια κόπωσης ακόμα και μετά από έναν καλό ύπνο
Αλλαγή διάθεσης
Η έλλειψη βιταμίνης C επηρεάζει επίσης τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Οι άνθρωποι που τους λείπει αυτή η ουσία θα είναι συχνά εύθυμοι και εύκολα διεγερτικοί, παρόλο που αυτή δεν είναι η προσωπικότητά τους.
Χάνω βάρος
Ό,τι κι αν προκαλεί η ανεπάρκεια βιταμίνης C, μπορεί να οδηγήσει σε ανεξήγητη απώλεια βάρους και ακόμη και να κάνει κάποιον να φαίνεται αδύνατος. Και αυτό είναι επίσης συχνό φαινόμενο σε άτομα που υποσιτίζονται στα παιδιά.
Ανθρώπινος πόνος
Οι κουρασμένοι μύες, οι αρθρώσεις και η κόπωση είναι όλα σημάδια ανεπάρκειας της θρεπτικής ουσίας βιταμίνης C. Μερικές φορές αυτό το σύμπτωμα περνά απαρατήρητο ή μπερδεύεται με άλλες καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα.
Μώλωπες
Ένα άλλο προφανές σημάδι ότι έχετε πρόβλημα εάν έχετε έλλειψη βιταμίνης C είναι οι εύκολοι μώλωπες. Εάν εμφανιστείτε εύκολα μελανιές με πολύ ελαφρύ άγγιγμα ή ξαφνικά έχετε ανεξήγητους μώλωπες και δεν θυμάστε γιατί συνέβη, μιλήστε με το γιατρό σας.
Οδοντιατρικά προβλήματα
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη στοματική υγεία, καθώς η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει υποχώρηση των ούλων ή αιμορραγία των ούλων . Αυτό είναι ένα σημάδι του σώματος ότι έχετε σοβαρή έλλειψη βιταμίνης C.
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη στοματική υγεία, καθώς η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία των ούλων.
Ξηρά μαλλιά και δέρμα
Ξηρά μαλλιά, ξηρό δέρμα ακόμα και με επαρκή υγρασία. Ή το δέρμα που ερεθίζεται εύκολα ή κοκκινίζει είναι επίσης σημάδια ότι η ποσότητα της βιταμίνης C δεν είναι αρκετή για τον οργανισμό.
Μόλυνση
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Η έλλειψη αυτής της θρεπτικής ουσίας μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας σας πιο πιθανό να κολλάτε πιο συχνά κρυολογήματα και άλλες λοιμώξεις.
Ρινορραγία
Εάν έχετε συχνή ρινορραγία, σκεφτείτε την ανεπάρκεια βιταμίνης C. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C θα μειώσει την ευθραυστότητα των μικρών αιμοφόρων αγγείων.
Εάν έχετε δύο ή περισσότερα από τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω, φροντίστε να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μια απλή εξέταση αίματος θα σας βοηθήσει να δείτε εάν τα επίπεδα βιταμίνης C σας είναι εντός υγιούς εύρους.
Ποια ασθένεια προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης C;
Όπως αναφέρθηκε, η βιταμίνη C έχει την κύρια λειτουργία στον οργανισμό είναι να προάγει τις βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα. Υπάρχουν συνήθως δύο μορφές στη φύση: η αριστερόστροφη μορφή - που καταλύει τη μαγιά, και η άλλη - η δεξιά περιστροφή - έχει αντιοξειδωτική δράση.
Η βιταμίνη C συμμετέχει στην ανάπτυξη των ινών κολλαγόνου με την υδροξυλίωση της λισίνης και της προλίνης. Η υδροξυπρολίνη όταν σχηματιστεί θα βοηθήσει στον καθορισμό της τριπλής έλικας των ινών κολλαγόνου στο σώμα.
Η έλλειψη βιταμίνης C θα επηρεάσει αυτή τη διαδικασία μαρμαρυγής κολλαγόνου, ειδικά στα τριχοειδή αγγεία, τον συνδετικό ιστό και τον οστικό ιστό. Συγκεκριμένα, η σωστή μορφή spin αναστέλλει επίσης γρήγορα τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται κατά τον καταβολισμό των ανθρώπινων κυττάρων. Οι σταδιακές εκδηλώσεις θα προκαλέσουν τα ακόλουθα προβλήματα.
Νόσος οστεοαρθρίτιδας
Η επίδραση της βιταμίνης C σε αυτή τη διαδικασία της οστεοαρθρίτιδας βασίζεται στις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες και στην ικανότητά της να ρυθμίζει τα γονίδια που κωδικοποιούν τη σύνθεση του κολλαγόνου τύπου I, II και της aggrecan. Αυτά είναι τα δύο κύρια συστατικά που συνθέτουν την εξωκυτταρική μήτρα του αρθρικού χόνδρου του σώματος.
Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει οστεοαρθρίτιδα
Μελέτες Fragminham έχουν δείξει ότι μια δίαιτα που δεν παρέχει αρκετή βιταμίνη C σχετίζεται με αυξημένο ποσοστό οστεοαρθρίτιδας, ενώ οι υψηλές δόσεις μπορούν να μειώσουν τα κλινικά συμπτώματα και τις βλάβες όπως καταδεικνύεται από το X. - οπτικό. Ωστόσο, νέες έρευνες μέσω μεθόδων μαγνητικού συντονισμού δεν το έχουν αποδείξει.
Βιταμίνη C και Οστεοπόρωση
Η βιταμίνη C αυξάνει τη σύνθεση κολλαγόνου τύπου Ι, αυξάνει τη δραστηριότητα ανοργανοποίησης των οστών, αυξάνει την οστική πυκνότητα της σπονδυλικής στήλης και του αυχένα του μηριαίου. Επομένως, η διατροφική ανεπάρκεια βιταμίνης C στις γυναίκες αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων των οστών .
Έτσι, η ανεπάρκεια βιταμίνης C προκαλεί οποιαδήποτε ασθένεια, όλοι βλέπουμε τη σημαντική επίδραση της βιταμίνης C στο σώμα και την υγεία μας. Επομένως, εάν έχετε τα παραπάνω σημάδια και συμπτώματα, πάρτε την πρωτοβουλία να συμπληρώσετε άμεσα τη βιταμίνη C.
Τα οφέλη του φρούτου του δράκου για τις έγκυες γυναίκες όταν τρώτε αυτό το φρούτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν την παροχή περισσότερης βιταμίνης C, αποτρέποντας γενετικές ανωμαλίες.
aFamilyToday Health - Με μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, η έρευνα έχει δείξει σημαντικά οφέλη από την προσθήκη μανιταριών shiitake στη διατροφή σας και του μωρού σας.
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
aFamilyToday Health - Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε θρεπτικές τροφές για το παιδί σας μέσα από 6 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προτεραιότητα στο καθημερινό μενού.
Η συμπλήρωση με βιταμίνες για τις μητέρες μετά τον τοκετό είναι πολύ απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας του γάλακτος και για να βοηθήσει τις μητέρες να ανακάμψουν γρήγορα.
Αν και το ακτινίδιο είναι ένα θρεπτικό φρούτο, πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή που θέλετε να δώσετε ακτινίδιο στο μωρό σας. Η όξινη σύνθεση του ακτινιδίου μερικές φορές δεν είναι κατάλληλη για το στομάχι του μωρού.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Τα φραγκοστάφυλα είναι αρκετά νέα για πολλές έγκυες γυναίκες, αλλά τα οφέλη που προσφέρουν είναι μεγάλα, γι' αυτό δεν πρέπει να αγνοήσουμε αυτό το ιδιαίτερο φρούτο.
Από την αρχαιότητα, οι παππούδες μας χρησιμοποιούσαν ασφαλείς φυσικές μεθόδους αντισύλληψης από πολύτιμα βότανα για να εξασφαλίσουν ασφάλεια για την υγεία.
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Το επίπεδο προγεστερόνης στις γυναίκες παίζει σημαντικό ρόλο στην εγκυμοσύνη και πρέπει να είναι στο υψηλό εύρος για να εξασφαλίσετε τις πιθανότητές σας να γίνετε μητέρα.
Σύμφωνα με τη λαϊκή εμπειρία, οι έγκυες γυναίκες τρώνε αυγά χήνας για να γεννήσουν έξυπνα παιδιά. Είναι λοιπόν σωστό αυτό; Για να μάθετε την απάντηση, διαβάστε το άρθρο του aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να κατανοήσετε την ανάγκη για βιταμίνη C στα παιδιά, τροφές πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό και την ποσότητα συμπληρωμάτων που απαιτούνται για την παροχή βιταμίνης C στα παιδιά με επιστημονικό τρόπο.
aFamilyToday Health - Το γκρέιπφρουτ είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο, αλλά οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή σε ορισμένα προβλήματα όταν τρώνε γκρέιπφρουτ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η καθημερινή συμπλήρωση βιταμίνης C για εγκύους βοηθά το έμβρυο να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί υγιές. Η υπερβολική ή ανεπαρκής συμπλήρωση προκαλεί κακές συνέπειες.
Η έλλειψη σιδήρου στα παιδιά προκαλεί αναιμία και πολλές άλλες ασθένειες. Για να μεγαλώσει το παιδί σας υγιές, οι γονείς δεν πρέπει να αγνοήσουν το παρακάτω άρθρο.
Περιμένεις μωρό; Μην παίρνετε λοιπόν πολύ βιταμίνη C γιατί η βιταμίνη C αποτρέπει την εγκυμοσύνη. Διαβάστε το άρθρο του aFamilyToday Health για να το καταλάβετε καλύτερα.
Οι φραγμένες σάλπιγγες θα επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τη γονιμότητα των γυναικών, ειδικά σε γυναίκες που επιθυμούν να τεκνοποιήσουν. Εκτός από τις ιατρικές διαδικασίες, μπορείτε ακόμα να ανοίξετε τις σάλπιγγες σας με φυσικό τρόπο για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.
aFamilyToday Health - Πολλές μητέρες θέλουν να ταΐσουν τα παιδιά τους φράουλες, ένα από τα φρούτα με υψηλή θρεπτική αξία, αλλά ακόμα δεν γνωρίζουν αν είναι ασφαλή ή όχι.
Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C είναι απαραίτητη τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Μερικά ζώα μπορούν να συνθέσουν τη βιταμίνη C από μόνα τους, αλλά οι άνθρωποι δεν μπορούν.
Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα και να υποφέρετε από πλαστικές επεμβάσεις για να έχετε ένα γεμάτο και ζεστό μπούστο, αντίθετα, κάντε ασκήσεις.
Το αντηλιακό είναι ένα ουσιαστικό βήμα στη φροντίδα του δέρματος. Μερικές σημειώσεις για να επιλέξετε καλοκαιρινό αντηλιακό για ξηρές επιδερμίδες που πρέπει να ανατρέξετε.
Το μέλι θεωρείται ένα μαγικό συστατικό στην υγειονομική περίθαλψη. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην ομορφιά, φέρνει μια υγιή λάμψη στο δέρμα, όπως ξεθωριάζουν τα σημάδια, καθαρίζει την ακμή και ομοιόμορφο τόνο δέρματος.
Οι διαταραχές ύπνου και η χρόνια αϋπνία είναι κοινές καταστάσεις για ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού. Αντί να χρησιμοποιούν υπνωτικά χάπια, πολλοί άνθρωποι κάνουν την ασφαλέστερη και σοφότερη επιλογή της χρήσης φυσικών φυτικών προϊόντων που υποστηρίζουν τον καλό ύπνο. Μεταξύ αυτών, το σαφράν είναι το πιο δημοφιλές.
Ο καλοκαιρινός ήλιος είναι μια από τις αιτίες που τα μαλλιά σας γίνονται ξηρά και άτονα. Αν δεν ξέρετε πώς να προστατεύσετε αποτελεσματικά τα μαλλιά σας στον καλοκαιρινό ήλιο, αυτό είναι το άρθρο για εσάς.
Το φρέσκο γάλα δεν είναι μόνο μια υγιεινή τροφή αλλά και ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό «καλλυντικό» για την αντιμετώπιση των μαύρων κύκλων. Αν πάλι δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε τους μαύρους κύκλους με φρέσκο γάλα, διαβάστε το παρακάτω άρθρο!
Μπορείτε να ακολουθήσετε την τάση του μακιγιάζ με πούδρα που προκαλεί πυρετό σε όλη την Ασία χωρίς να ξοδέψετε πολλά χρήματα. Απλώς προετοιμάστε όλα τα συστατικά, τα εργαλεία και ξέρετε πώς να κάνετε κιμωλία, θα έχετε ένα κουτί κιμωλίας για να χρησιμοποιήσετε αμέσως.
Η χαλάρωση των βλεφάρων μπορεί να οφείλεται σε μία ή περισσότερες αιτίες. Πώς λοιπόν να αποτρέψετε και να διορθώσετε τη χαλάρωση των βλεφάρων; Ας μάθουμε πώς να διορθώσετε τα χαλασμένα βλέφαρα με το aFamilyToday Blog μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ξηρά, σπασμένα άκρα, σπάσιμο είναι προβλήματα που σας κάνουν να νιώθετε κατάθλιψη; Λοιπόν σε αυτή την περίπτωση τι να κάνετε; Ας βρούμε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο!
Η κατοχή μιας λιπαρής τρίχας κάνει πολλές γυναίκες να νιώθουν άβολα επειδή τα μαλλιά είναι συχνά λιγότερο λεία και πολύ λιπαρά. Δείτε το μυστικό για αποτελεσματική περιποίηση λιπαρών μαλλιών που πρέπει να γνωρίζετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
