Πώς αναπτύσσεται ένα μωρό 4 μηνών;
Το μωρό 4 μηνών είναι όταν το μωρό έχει πολλές σωματικές αλλαγές, πρέπει να έχετε ένα λογικό σχήμα φροντίδας μωρού σε αυτό το στάδιο.
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος συμπλήρωσης βιταμινών για τις εγκύους;
Ένα σωστό σχήμα φροντίδας εγκυμοσύνης είναι ένας συνδυασμός επαρκούς ανάπαυσης και απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για τις έγκυες γυναίκες, έτσι ώστε η μητέρα και το μωρό στη μήτρα να μπορούν να αναπτυχθούν υγιείς. Ως εκ τούτου, οι μητέρες δεν χρειάζεται μόνο να δημιουργήσουν μια επιστημονική καθημερινή διατροφή, αλλά και να επιλέξουν ασφαλή και υγιεινά συμπληρώματα.
Η συμπλήρωση βιταμινών για εγκύους κατά τη διάρκεια 9 μηνών και 10 ημερών της εγκυμοσύνης είναι πραγματικά δύσκολη. Καθώς το ποσοστό των εγκύων γυναικών με διατροφικές ελλείψεις αυξάνεται, οι μητέρες θα πρέπει να οικοδομήσουν μια υγιεινή διατροφή και να συμπληρώσουν με επαρκή θρεπτικά συστατικά με τον σωστό τρόπο για να εξασφαλίσουν την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
Συμπλήρωμα μέσω της καθημερινής διατροφής
Καθημερινή διατροφή για εγκύους στα στάδια της εγκυμοσύνης
Η οικοδόμηση μιας καλής διατροφής για τις εγκύους, ούτε πολύ ούτε πολύ μικρή, είναι τεράστιο βάρος για τα μέλη της οικογένειας. Εκτός από την κατανάλωση θρεπτικών τροφών, οι μητέρες πρέπει επίσης να λαμβάνουν υπόψη την ποσότητα πρωτεϊνών και υδατανθράκων που φορτώνονται στο σώμα καθώς και να συμπληρώνουν πλήρως με μέταλλα και βιταμίνες που το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει από μόνο του.
Ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης, έχουμε διαφορετικούς τρόπους συμπλήρωσης της διατροφής, οι οποίοι μπορούν να συνοψιστούν ως εξής:
3 πρώτοι μήνες εγκυμοσύνης
Οι πρώτοι τρεις μήνες της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντικοί. Αυτή τη στιγμή, το μωρό έχει μόλις σχηματιστεί και είναι ακόμα μικρό, οπότε η μητέρα μπορεί να εφαρμόσει μια κανονική διατροφή, με αδύναμες ή υποσιτιζόμενες μητέρες να μπορεί να συμπληρώσει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μητέρα μπορεί να πάρει 0,5-1 κιλό, επομένως θα πρέπει επίσης να αυξήσει περίπου το 10% της πρόσληψης θερμίδων της, που ισοδυναμεί με 400 επιπλέον θερμίδες την ημέρα.
επόμενους 3 μήνες
Εάν ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται περίπου 1500 θερμίδες την ημέρα την ημέρα, τον 4ο, 5ο και 6ο μήνα, η μητέρα θα πρέπει να αυξήσει κατά 1000 θερμίδες την ημέρα για να συμπληρώσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το μωρό.
Οι τέσσερις πιο βασικές ομάδες ουσιών είναι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες, τα λίπη, οι βιταμίνες και τα μέταλλα που πρέπει να φορτωθούν πλήρως με την αναλογία περίπου 45% υδατανθράκων, 15% πρωτεϊνών και 20% λιπαρών και 20% βιταμινών και μετάλλων. Αυτή είναι η περίοδος που το μωρό αναπτύσσεται πιο δυνατά, οπότε η μητέρα μπορεί να πάρει από 4-6 κιλά.
Τελευταίοι 3 μήνες εγκυμοσύνης
Αυτή είναι μια πολύ σημαντική περίοδος τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό, όταν το μωρό αρχίζει να ολοκληρώνει τη δομή και τη λειτουργία του σώματος. Σε αυτό το τελικό στάδιο, η μητέρα μπορεί να πάρει 3-5 κιλά παραπάνω, επομένως χρειάζεται να αυξήσει 1200 θερμίδες/ημέρα, τρώγοντας μερικά επιπλέον γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τα σνακ μπορούν να περιλαμβάνουν ελαφριά φαγητά όπως χυμούς, smoothies, φρέσκο γάλα χωρίς ζάχαρη και να τρώτε περισσότερους σπόρους κολοκύθας, ηλιόσπορους, κάστανα για να παρέχουν ωμέγα 3,6 για να βοηθήσετε τον εγκέφαλο των παιδιών να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα. Σε αυτό το διάστημα, η μητέρα δεν πρέπει να τρώει πολλά γλυκά και fast food για να αποφύγει τη γρήγορη αύξηση βάρους.
Συμπλήρωμα μέσω καθημερινών τροφών
Η προσαρμογή της ποσότητας των θερμίδων στη διατροφή είναι πολύ σημαντική, επομένως μπορείτε να ζητήσετε τη βοήθεια ειδικών ή γιατρών για συμβουλές σχετικά με την πιο επιστημονική δίαιτα.
Συμπληρώστε τα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά με πολυβιταμίνες
Εκτός από το να τρώτε για να συμπληρώσετε θρεπτικά συστατικά μέσω της καθημερινής διατροφής, οι μαιευτήρες και οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν πάντα να συμπληρώνετε βιταμίνες και μέταλλα μέσω πολυβιταμινών. Επειδή υπάρχουν κάποιες βιταμίνες ή μέταλλα που ο οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει ή θα καταστραφούν κατά το μαγείρεμα.
Ως εκ τούτου, οι μητέρες θα πρέπει να λαμβάνουν πρόσθετα συμπληρώματα κατόπιν συμβουλής γιατρού για να διατηρούν άφθονη ποσότητα θρεπτικών συστατικών κάθε μέρα για να βοηθήσουν το έμβρυο να αναπτυχθεί γρήγορα, δυνατό, να αναπτυχθεί πλήρως και να ισορροπήσει, αλλά και να βοηθήσει τη μητέρα να διατηρήσει την υγεία της. ταξίδι μέσα από τη γέννηση.
Μερικοί τύποι συνθετικών τονωτικών που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Καλά και ασφαλή συνθετικά χάπια για την υγεία
Elevit – Πολυβιταμίνη για έγκυες γυναίκες
Το Elevit θεωρείται η καλύτερη πολυβιταμίνη για εγκύους σήμερα με πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε φολικό οξύ από άλλες κοινές βιταμίνες. Το φυλλικό οξύ παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των γενετικών ανωμαλιών, συμβάλλοντας στην ολοκλήρωση της κυτταρικής διαίρεσης και στην καλή ανάπτυξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σιρόπι Φολικού Σιδήρου B12 Kingphar
Η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποφύγει την αναιμία κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Οι ανάγκες της μητέρας σε σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνονται κατά 50%, ή περίπου 30-60 χιλιοστόγραμμα την ημέρα κατά μέσο όρο, επομένως θα πρέπει να συμπληρώσει με χάπια ή σιρόπι από το στόμα.
Το σιρόπι Kingphar απορροφάται πολύ εύκολα και προκαλεί λιγότερη δυσκοιλιότητα, βοηθώντας τις μητέρες να περιορίσουν τον κίνδυνο περίσσειας σιδήρου στον οργανισμό. Επιπλέον, το σιρόπι σιδήρου περιέχει επίσης πρόσθετα συστατικά όπως φολικό οξύ: 250 μg, βιταμίνη Β12 και πρόσθετα όπως σακχαρόζη, γλυκερίνη και νερό.
Δισκία συμπλήρωμα Caltrate Calcium and Vitamin D3
Η ανάγκη για συμπληρώματα ασβεστίου των εγκύων γυναικών αυξάνεται με κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης, για να βοηθήσουν στην ενδυνάμωση των οστών της μητέρας καθώς και στη διαμόρφωση του σκελετικού συστήματος του μωρού. Το πόσιμο δισκίο βοηθά στην αύξηση της ποσότητας ασβεστίου για τη μητέρα και βοηθά στη διαδικασία απορρόφησης καλύτερα, είναι η βέλτιστη επιλογή της μητέρας για συμπλήρωμα ασβεστίου για το μωρό της.
Τι μαθαίνει το έμβρυο όσο είναι στη μήτρα;
Τι μαθαίνουν τα έμβρυα; Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το έμβρυο στη μήτρα μπορεί να αναγνωρίσει ήχους, φωνές και μυρωδιές. Παρακαλώ αναφερθείτε!
2 εβδομάδες
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου όταν το μωρό είναι 2 εβδομάδων, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για την υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το αγέννητο μωρό.
20 υπέροχα hacks ρούχων για μαμάδες και μωρά
Τι κάνεις όταν τα ρούχα σου είναι σκισμένα ή δεν χωράνε; Μην ανησυχείτε, υπάρχουν αποτελεσματικά hacks ρούχων που θα σας βοηθήσουν.
Πότε μπορεί το μωρό μου να φάει κρέας;
Το κρέας είναι μια πολύ σημαντική πηγή πρωτεΐνης όχι μόνο για τους ενήλικες αλλά και για τα παιδιά. Πότε λοιπόν πρέπει να ταΐζετε το μωρό σας με κρέας;
Είναι ασφαλές το μασάζ στην κοιλιά της εγκύου;
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος μασάζ στην κοιλιά της εγκύου για τις εγκύους, διασφαλίζοντας ασφάλεια για την υγεία της μητέρας και του μωρού; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο!
Οι συνήθειες ύπνου του μωρού: ροχαλητό, εφίδρωση, κλίση του κεφαλιού
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το μωρό μπορεί να έχει διαφορετικές συνήθειες όπως ροχαλητό, εφίδρωση, κλίση του κεφαλιού. Ας μάθουμε την έννοια των κοινών συνηθειών ύπνου των μωρών!
Είναι ασφαλές να τρώτε και να πίνετε χυμό ροδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Αν θέλετε να μάθετε εάν η κατανάλωση ροδιού και η κατανάλωση χυμού ροδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει κάποια θρεπτικά οφέλη, αυτό το άρθρο θα σας δώσει την απάντηση.
Το να βοηθάτε το παιδί σας να πάει στο νηπιαγωγείο είναι διασκεδαστικό!
Το μωρό σας έχει συνηθίσει να το φροντίζουν συγγενείς, οπότε δύσκολα θα του αρέσει το νηπιαγωγείο. Αυτά είναι τα πράγματα που πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν τα παιδιά τους πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο.
Αιτίες και θεραπεία της τσίχλας στα μωρά
aFamilyToday Health - Η τσίχλα στα μωρά (τσίχλα) είναι πολύ συχνή. Εάν δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία του μωρού.
Είναι πραγματικά αποτελεσματικό για σπασμένα οστά;
Αν και το φυτό αναπτύσσεται άγρια, είναι γνωστό ως πανάκεια για τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Συγκεκριμένα, αυτό το φυτό έχει επίσης την ικανότητα να αντιμετωπίζει τα κατάγματα εξαιρετικά αποτελεσματικά. Ποια είναι λοιπόν η πραγματική ιστορία του φυτού που θεραπεύει τα σπασμένα οστά;
Οι καλύτερες ασκήσεις Pilates για να αυξήσετε το ύψος σας
Η κατοχή ύψους σας προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα τόσο στην εμφάνιση όσο και στις ευκαιρίες καριέρας. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι θέλουν να είναι ψηλότεροι ακόμη και κατά μερικά εκατοστά και αναζητούν ενεργά πολλές μεθόδους προπόνησης για να επιτύχουν αυτόν τον στόχο, συμπεριλαμβανομένου του Pilates. Η τακτική εξάσκηση των ασκήσεων Pilates για να αυξήσετε το ύψος κάτω θα βοηθήσει τη διάπλασή σας να αλλάξει σημαντικά.
Πόνος στις αρθρώσεις των ώμων που τρίζουν προειδοποίηση για ποιες επικίνδυνες ασθένειες;
Ανησυχείτε γιατί δεν ξέρετε αν έχετε πόνο στον ώμο και έχετε ένα τρίξιμο που προειδοποιεί για επικίνδυνες ασθένειες; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να βρείτε την απάντηση στον πόνο στον ώμο που τρίζει.
Ποιο είναι το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για τον πόνο στον ώμο;
Η εύρεση ενός αποτελεσματικού αναλγητικού στον ώμο είναι πάντα μια ανησυχία για πολλούς ανθρώπους. Ποιο είναι λοιπόν το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για τον πόνο στον ώμο, ας μάθουμε μέσα από το άρθρο μας!
Τι είναι το αίμα και η βλέννα στα κόπρανα; Τι θεραπεία χρειάζεται;
Η διέλευση αίματος και βλέννας είναι συχνό φαινόμενο σε άτομα με δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες ή πιο σοβαρή ελκώδη νόσο, καρκίνο του παχέος εντέρου. Ανάλογα με την αιτία, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση.
Πόσες θερμίδες έχει η πίτσα; Πώς να τρώτε για να μην παχύνετε;
Το κέικ Pia είναι μια διάσημη σπεσιαλιτέ στο Soc Trang και αγαπημένη όσων τους αρέσει να τρώνε γλυκό. Η λιπαρή, γλυκιά γεύση του durian έχει εμπνεύσει πολλούς ανθρώπους να φάνε και να πίνουν. Ξέρετε λοιπόν πόσες θερμίδες έχει μια πίτσα; Αν όχι, αυτός ο αριθμός μπορεί να σας εκπλήξει.
Πείτε σας αποτελεσματικές και απλές θεραπείες για τον πόνο στα μάτια
Ο πόνος στα μάτια μπορεί να θεραπευτεί πλήρως με μερικές απλές συμβουλές. Ωστόσο, ξέρετε πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στα μάτια με συγκόλληση, αν όχι, μην χάσετε το παρακάτω άρθρο.
Μετά την επέμβαση σχιστίας υπερώας, το παιδί σταματά να μιλάει;
Μετά την επέμβαση της σχιστίας υπερώας, το αν το παιδί θα σταματήσει να μιλάει ή όχι είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί γονείς. Παρόλο που το παιδί έχει υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση σχιστίας υπερώας, το παιδί μπορεί ακόμα να μιλήσει με τα χείλη, αυτή τη στιγμή οι γονείς θα πρέπει να μεταφέρουν το μωρό στο νοσοκομείο για να προσδιορίσει ο γιατρός την κατάσταση και να βρει λύση.
Οι 7 καλύτερες μάρκες μωρών μασκών το 2021
Η επιλογή μιας μάσκας για ένα μωρό πρέπει επίσης να δώσει προσοχή σε πολλούς παράγοντες όπως ο σχεδιασμός της μάσκας, το μέγεθος και η σύνθεση. Εδώ είναι οι κορυφαίες 7 αξιόπιστες μάρκες μωρών μασκών το 2021
Τα παιδιά κλαίνε συχνά τη νύχτα έλλειψη ουσίας; Τι να κάνει η μαμά;
Τα παιδιά συχνά κλαίνε τη νύχτα, ο σκληρός ύπνος μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους. Στην οποία, πολλές μητέρες ενδιαφέρονται για το ζήτημα των παιδιών που κλαίνε τη νύχτα έλλειψη ουσίας; Ας μάθουμε μαζί!