Πώς αναπτύσσεται ένα μωρό 4 μηνών;
Το μωρό 4 μηνών είναι όταν το μωρό έχει πολλές σωματικές αλλαγές, πρέπει να έχετε ένα λογικό σχήμα φροντίδας μωρού σε αυτό το στάδιο.
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος συμπλήρωσης βιταμινών για τις εγκύους;
Ένα σωστό σχήμα φροντίδας εγκυμοσύνης είναι ένας συνδυασμός επαρκούς ανάπαυσης και απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για τις έγκυες γυναίκες, έτσι ώστε η μητέρα και το μωρό στη μήτρα να μπορούν να αναπτυχθούν υγιείς. Ως εκ τούτου, οι μητέρες δεν χρειάζεται μόνο να δημιουργήσουν μια επιστημονική καθημερινή διατροφή, αλλά και να επιλέξουν ασφαλή και υγιεινά συμπληρώματα.
Η συμπλήρωση βιταμινών για εγκύους κατά τη διάρκεια 9 μηνών και 10 ημερών της εγκυμοσύνης είναι πραγματικά δύσκολη. Καθώς το ποσοστό των εγκύων γυναικών με διατροφικές ελλείψεις αυξάνεται, οι μητέρες θα πρέπει να οικοδομήσουν μια υγιεινή διατροφή και να συμπληρώσουν με επαρκή θρεπτικά συστατικά με τον σωστό τρόπο για να εξασφαλίσουν την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
Συμπλήρωμα μέσω της καθημερινής διατροφής
Καθημερινή διατροφή για εγκύους στα στάδια της εγκυμοσύνης
Η οικοδόμηση μιας καλής διατροφής για τις εγκύους, ούτε πολύ ούτε πολύ μικρή, είναι τεράστιο βάρος για τα μέλη της οικογένειας. Εκτός από την κατανάλωση θρεπτικών τροφών, οι μητέρες πρέπει επίσης να λαμβάνουν υπόψη την ποσότητα πρωτεϊνών και υδατανθράκων που φορτώνονται στο σώμα καθώς και να συμπληρώνουν πλήρως με μέταλλα και βιταμίνες που το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει από μόνο του.
Ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης, έχουμε διαφορετικούς τρόπους συμπλήρωσης της διατροφής, οι οποίοι μπορούν να συνοψιστούν ως εξής:
3 πρώτοι μήνες εγκυμοσύνης
Οι πρώτοι τρεις μήνες της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντικοί. Αυτή τη στιγμή, το μωρό έχει μόλις σχηματιστεί και είναι ακόμα μικρό, οπότε η μητέρα μπορεί να εφαρμόσει μια κανονική διατροφή, με αδύναμες ή υποσιτιζόμενες μητέρες να μπορεί να συμπληρώσει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μητέρα μπορεί να πάρει 0,5-1 κιλό, επομένως θα πρέπει επίσης να αυξήσει περίπου το 10% της πρόσληψης θερμίδων της, που ισοδυναμεί με 400 επιπλέον θερμίδες την ημέρα.
επόμενους 3 μήνες
Εάν ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται περίπου 1500 θερμίδες την ημέρα την ημέρα, τον 4ο, 5ο και 6ο μήνα, η μητέρα θα πρέπει να αυξήσει κατά 1000 θερμίδες την ημέρα για να συμπληρώσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το μωρό.
Οι τέσσερις πιο βασικές ομάδες ουσιών είναι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες, τα λίπη, οι βιταμίνες και τα μέταλλα που πρέπει να φορτωθούν πλήρως με την αναλογία περίπου 45% υδατανθράκων, 15% πρωτεϊνών και 20% λιπαρών και 20% βιταμινών και μετάλλων. Αυτή είναι η περίοδος που το μωρό αναπτύσσεται πιο δυνατά, οπότε η μητέρα μπορεί να πάρει από 4-6 κιλά.
Τελευταίοι 3 μήνες εγκυμοσύνης
Αυτή είναι μια πολύ σημαντική περίοδος τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό, όταν το μωρό αρχίζει να ολοκληρώνει τη δομή και τη λειτουργία του σώματος. Σε αυτό το τελικό στάδιο, η μητέρα μπορεί να πάρει 3-5 κιλά παραπάνω, επομένως χρειάζεται να αυξήσει 1200 θερμίδες/ημέρα, τρώγοντας μερικά επιπλέον γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τα σνακ μπορούν να περιλαμβάνουν ελαφριά φαγητά όπως χυμούς, smoothies, φρέσκο γάλα χωρίς ζάχαρη και να τρώτε περισσότερους σπόρους κολοκύθας, ηλιόσπορους, κάστανα για να παρέχουν ωμέγα 3,6 για να βοηθήσετε τον εγκέφαλο των παιδιών να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα. Σε αυτό το διάστημα, η μητέρα δεν πρέπει να τρώει πολλά γλυκά και fast food για να αποφύγει τη γρήγορη αύξηση βάρους.
Συμπλήρωμα μέσω καθημερινών τροφών
Η προσαρμογή της ποσότητας των θερμίδων στη διατροφή είναι πολύ σημαντική, επομένως μπορείτε να ζητήσετε τη βοήθεια ειδικών ή γιατρών για συμβουλές σχετικά με την πιο επιστημονική δίαιτα.
Συμπληρώστε τα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά με πολυβιταμίνες
Εκτός από το να τρώτε για να συμπληρώσετε θρεπτικά συστατικά μέσω της καθημερινής διατροφής, οι μαιευτήρες και οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν πάντα να συμπληρώνετε βιταμίνες και μέταλλα μέσω πολυβιταμινών. Επειδή υπάρχουν κάποιες βιταμίνες ή μέταλλα που ο οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει ή θα καταστραφούν κατά το μαγείρεμα.
Ως εκ τούτου, οι μητέρες θα πρέπει να λαμβάνουν πρόσθετα συμπληρώματα κατόπιν συμβουλής γιατρού για να διατηρούν άφθονη ποσότητα θρεπτικών συστατικών κάθε μέρα για να βοηθήσουν το έμβρυο να αναπτυχθεί γρήγορα, δυνατό, να αναπτυχθεί πλήρως και να ισορροπήσει, αλλά και να βοηθήσει τη μητέρα να διατηρήσει την υγεία της. ταξίδι μέσα από τη γέννηση.
Μερικοί τύποι συνθετικών τονωτικών που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Καλά και ασφαλή συνθετικά χάπια για την υγεία
Elevit – Πολυβιταμίνη για έγκυες γυναίκες
Το Elevit θεωρείται η καλύτερη πολυβιταμίνη για εγκύους σήμερα με πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε φολικό οξύ από άλλες κοινές βιταμίνες. Το φυλλικό οξύ παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των γενετικών ανωμαλιών, συμβάλλοντας στην ολοκλήρωση της κυτταρικής διαίρεσης και στην καλή ανάπτυξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σιρόπι Φολικού Σιδήρου B12 Kingphar
Η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποφύγει την αναιμία κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Οι ανάγκες της μητέρας σε σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνονται κατά 50%, ή περίπου 30-60 χιλιοστόγραμμα την ημέρα κατά μέσο όρο, επομένως θα πρέπει να συμπληρώσει με χάπια ή σιρόπι από το στόμα.
Το σιρόπι Kingphar απορροφάται πολύ εύκολα και προκαλεί λιγότερη δυσκοιλιότητα, βοηθώντας τις μητέρες να περιορίσουν τον κίνδυνο περίσσειας σιδήρου στον οργανισμό. Επιπλέον, το σιρόπι σιδήρου περιέχει επίσης πρόσθετα συστατικά όπως φολικό οξύ: 250 μg, βιταμίνη Β12 και πρόσθετα όπως σακχαρόζη, γλυκερίνη και νερό.
Δισκία συμπλήρωμα Caltrate Calcium and Vitamin D3
Η ανάγκη για συμπληρώματα ασβεστίου των εγκύων γυναικών αυξάνεται με κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης, για να βοηθήσουν στην ενδυνάμωση των οστών της μητέρας καθώς και στη διαμόρφωση του σκελετικού συστήματος του μωρού. Το πόσιμο δισκίο βοηθά στην αύξηση της ποσότητας ασβεστίου για τη μητέρα και βοηθά στη διαδικασία απορρόφησης καλύτερα, είναι η βέλτιστη επιλογή της μητέρας για συμπλήρωμα ασβεστίου για το μωρό της.
Τι μαθαίνει το έμβρυο όσο είναι στη μήτρα;
Τι μαθαίνουν τα έμβρυα; Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το έμβρυο στη μήτρα μπορεί να αναγνωρίσει ήχους, φωνές και μυρωδιές. Παρακαλώ αναφερθείτε!
2 εβδομάδες
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου όταν το μωρό είναι 2 εβδομάδων, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για την υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το αγέννητο μωρό.
20 υπέροχα hacks ρούχων για μαμάδες και μωρά
Τι κάνεις όταν τα ρούχα σου είναι σκισμένα ή δεν χωράνε; Μην ανησυχείτε, υπάρχουν αποτελεσματικά hacks ρούχων που θα σας βοηθήσουν.
Πότε μπορεί το μωρό μου να φάει κρέας;
Το κρέας είναι μια πολύ σημαντική πηγή πρωτεΐνης όχι μόνο για τους ενήλικες αλλά και για τα παιδιά. Πότε λοιπόν πρέπει να ταΐζετε το μωρό σας με κρέας;
Είναι ασφαλές το μασάζ στην κοιλιά της εγκύου;
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος μασάζ στην κοιλιά της εγκύου για τις εγκύους, διασφαλίζοντας ασφάλεια για την υγεία της μητέρας και του μωρού; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο!
Οι συνήθειες ύπνου του μωρού: ροχαλητό, εφίδρωση, κλίση του κεφαλιού
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το μωρό μπορεί να έχει διαφορετικές συνήθειες όπως ροχαλητό, εφίδρωση, κλίση του κεφαλιού. Ας μάθουμε την έννοια των κοινών συνηθειών ύπνου των μωρών!
Είναι ασφαλές να τρώτε και να πίνετε χυμό ροδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Αν θέλετε να μάθετε εάν η κατανάλωση ροδιού και η κατανάλωση χυμού ροδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει κάποια θρεπτικά οφέλη, αυτό το άρθρο θα σας δώσει την απάντηση.
Το να βοηθάτε το παιδί σας να πάει στο νηπιαγωγείο είναι διασκεδαστικό!
Το μωρό σας έχει συνηθίσει να το φροντίζουν συγγενείς, οπότε δύσκολα θα του αρέσει το νηπιαγωγείο. Αυτά είναι τα πράγματα που πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν τα παιδιά τους πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο.
Αιτίες και θεραπεία της τσίχλας στα μωρά
aFamilyToday Health - Η τσίχλα στα μωρά (τσίχλα) είναι πολύ συχνή. Εάν δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία του μωρού.
Τι τραυματισμούς βοηθά στην ανίχνευση του υπερηχογράφου της άρθρωσης του γόνατος;
Καθώς η ιατρική αναπτύσσεται όλο και περισσότερο, τα εργαλεία απεικόνισης υποστηρίζουν πολύ τους γιατρούς στη διαδικασία κλινικής διάγνωσης και θεραπείας. Ας μάθουμε περισσότερα για την τεχνική του υπερήχου γόνατος - μία από τις αποτελεσματικές τεχνικές στον εντοπισμό τραυματισμών στην άρθρωση του γόνατος σήμερα.
Σημάδια ιλαράς στα παιδιά και πώς να την αντιμετωπίσετε
Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να νοσήσουν από ιλαρά. Για την πρόληψη καθώς και για να προσδιορίσουν εάν τα παιδιά τους έχουν τη νόσο ή όχι, οι γονείς πρέπει να μάθουν πληροφορίες σχετικά με την ιλαρά στα παιδιά και τον τρόπο θεραπείας.
Σιρόπι κρυολογήματος & γρίπης για βήχα, καταρροή, γρίπη
Το σιρόπι Cold & flu είναι ένα σιρόπι για το κρυολόγημα και τη γρίπη για παιδιά με φυσικά συστατικά που είναι ασφαλή για τα μωρά. Αυτό το σιρόπι βοηθά στη γρήγορη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης στα παιδιά και τα βοηθά να σταματήσουν την ταλαιπωρία και τη φασαρία.
Τα οφέλη του σκόρδου για το καρδιαγγειακό σύστημα
Το σκόρδο δεν είναι γνωστό μόνο ως απαραίτητο μπαχαρικό σε κάθε καθημερινό γεύμα, αλλά προστίθεται πολύ γιατί είναι επίσης ένα σπάνιο και χρήσιμο φαρμακευτικό βότανο. Η χρήση του
Η επίδραση της ρίζας galangal στην οστεοαρθρίτιδα
Όχι μόνο είναι ένα μοναδικό μπαχαρικό που βρίσκεται συχνά σε πολλά βιετναμέζικα πιάτα, αλλά η ρίζα galangal θεωρείται επίσης φάρμακο με μέτρια αποτελέσματα, αντιφλεγμονώδη και υποστήριξη στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας. Ας μάθουμε για τις επιπτώσεις του galangal στην οστεοαρθρίτιδα και τη σημασία του στη βελτίωση της υγείας των οστών.
Απολαύστε την αγορά ποιοτικής καρέκλας μασάζ για όλο το σώμα
Η πολυθρόνα μασάζ θεωρείται ως μια ολοκληρωμένη συσκευή φροντίδας υγείας για το ανθρώπινο σώμα λόγω της μεγάλης αποτελεσματικότητάς της. Εκτός από τη μείωση της κούρασης και του στρες, οι καρέκλες μασάζ έχουν επίσης την ικανότητα να αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώνουν τον ύπνο για τους ηλικιωμένους. Αν δεν έχετε εμπειρία στην αγορά καρεκλών μασάζ, ας το μάθουμε μέσα από αυτό το άρθρο.
Γιατί τα δόντια είναι ευαίσθητα μετά το τρίξιμο; Τι πρέπει να σημειωθεί;
Τα δόντια είναι ευαίσθητα μετά το τρίξιμο για να καλύψουν τα πορσελάνινα δόντια, τα σιδεράκια προκαλούν ενόχληση, εμποδίζουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Ας μάθουμε τις αιτίες και τους τρόπους μείωσης της ευαισθησίας μετά το αποτελεσματικό τρίξιμο των δοντιών.
Τι είναι η περιοδοντίτιδα; Μπορεί η περιοδοντίτιδα να θεραπευτεί;
Η περιοδοντίτιδα είναι μια αρκετά συχνή στοματική νόσος, αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι αυτήν την ασθένεια. Μπορεί λοιπόν η περιοδοντίτιδα να θεραπευτεί;
Είναι επικίνδυνο να πιεις Elevit για να μαυρίσεις;
Η λήψη μαύρων κοπράνων Elevit είναι γνωστή ως μία από τις παρενέργειες της χρήσης του φαρμάκου. Είναι επικίνδυνο αυτό το φαινόμενο;
Σωστή κατανόηση του τρόπου αντιμετώπισης των σπυριών στους γλουτούς με οδοντόκρεμα
Τα σπυράκια στους γλουτούς είναι μια κοινή πάθηση από την οποία υποφέρουν πολλοί άνθρωποι. Μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα με οδοντόκρεμα. Είναι λοιπόν αποτελεσματική η αντιμετώπιση των σπυριών στους γλουτούς με οδοντόκρεμα;