Εάν η ορμόνη κορτιζόλη στο σώμα είναι πολύ υψηλή, με αποτέλεσμα να φοβάστε τα προβλήματα υγείας, δοκιμάστε να εφαρμόσετε μέτρα για να τα ξεπεράσετε στο σπίτι.
Όταν δεν μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία τα κάνει να αυξάνονται στο σώμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε διάφορα προβλήματα υγείας όπως υψηλή αρτηριακή πίεση , διαβήτης, παχυσαρκία, κατάθλιψη, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα κ.λπ. ανησυχήστε, δοκιμάστε να εφαρμόσετε αμέσως 10 απλούς τρόπους για να μειώσετε αυτό το επίπεδο ορμόνης στο σπίτι.
1. Κοιμηθείτε αρκετά
Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία σας. Και σύμφωνα με τους επιστήμονες, η διάρκεια, η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου επηρεάζουν την παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης. Εάν δεν κοιμάστε τη σωστή ώρα, κοιμάστε λιγότερο, κοιμάστε όχι βαθιά, αυτή η ορμόνη μπορεί να αυξηθεί στο σώμα. Επομένως, προσπαθήστε να ισορροπήσετε τον ύπνο όσο το δυνατόν γρηγορότερα με μερικά από τα ακόλουθα μέτρα:
Ο καλός ύπνος σας δίνει καλή υγεία.
2. Μέτρια άσκηση
Η διαδικασία της άσκησης βοηθά το σώμα να απελευθερώσει ντοπαμίνη και σεροτονίνη, αυτές οι δύο ορμόνες σας βοηθούν να αισθάνεστε καλύτερα, να μειώσετε το άγχος και επίσης να μειώσετε την ποσότητα της ορμόνης κορτιζόλης που αποθηκεύεται στο σώμα. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι η ένταση της άσκησης μπορεί να επηρεάσει την αύξηση ή τη μείωση αυτής της ορμόνης.
Συγκεκριμένα, όταν ασκείσαι με υψηλή ένταση, η ποσότητα αυτής της ορμόνης αυξάνεται αμέσως μετά την προπόνηση. Αλλά ακόμα κι έτσι, δεν πρέπει να ανησυχείτε πολύ γιατί αυτό είναι μόνο ένα προσωρινό αποτέλεσμα και θα υποχωρήσουν μέχρι το επόμενο βράδυ.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι βραχυπρόθεσμες διακυμάνσεις της ορμόνης κορτιζόλης είναι φυσιολογικό φαινόμενο. Βοηθά το σώμα σας να ανταποκριθεί καλά στην πρόκληση της άσκησης. Επιπλέον, όταν σταδιακά συνηθίσετε την ένταση της άσκησης, θα μειωθεί και αυτή η κατάσταση.
Η καθημερινή ήπια άσκηση είναι αποτελεσματική στη μείωση της ορμόνης κορτιζόλης.
3. Ελέγξτε τις αγχωτικές σκέψεις
Η αρνητική σκέψη και το άγχος είναι δύο παράγοντες που προκαλούν εύκολα την αύξηση της ορμόνης κορτιζόλης στο σώμα.
Σε μια επιστημονική μελέτη 122 ενηλίκων, η σκέψη για στρεσογόνους παράγοντες του παρελθόντος προκάλεσε ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα.
Επομένως, όταν λαμβάνετε μέτρα για τη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, πρέπει να ξεκινήσετε με την επίγνωση των αγχωτικών σκέψεών σας και να μάθετε πώς να τις ελέγχετε.
Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας ώστε να γνωρίζει ανωμαλίες στη σκέψη, την αναπνοή, τον καρδιακό ρυθμό και άλλα σημάδια στρες. Αυτό σας διευκολύνει να πάρετε τον έλεγχο της πάθησης αντί να πέσετε θύμα της.
Εξασκηθείτε στην αναπνοή για να διαχειριστείτε το άγχος.
4. Μάθετε να χαλαρώνετε
Εκτός από τις ασκήσεις κίνησης, μπορείτε να συνδυάσετε μια σειρά από μεθόδους για να ελέγξετε τη διάθεσή σας , να χαλαρώσετε το μυαλό σας μόλις διαπιστώσετε ότι το άγχος κυριεύει το μυαλό σας, όπως:
Βαθιά αναπνοή: Όταν αναπνέετε βαθιά και εστιάζετε στην αναπνοή σας, δεν υπάρχει χώρος για αρνητικές σκέψεις να εισβάλουν στο σώμα σας. Αυτή η τεχνική στοχεύει στην αποτελεσματική ανακούφιση από το άγχος, μπορεί να εφαρμοστεί οποτεδήποτε, οπουδήποτε. Η συνήθεια της βαθιάς αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα κατά σχεδόν 50%.
Θεραπεία μασάζ: Εκτός από τη μείωση της κούρασης, το μασάζ είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό στη μείωση της ορμόνης κορτιζόλης. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να μειώσει το επίπεδο αυτής της ορμόνης στον οργανισμό κατά 30%.
Κάντε γιόγκα και ακούστε απαλή μουσική: Το μυαλό σας είναι πιο ελαφρύ και χαλαρό όταν απολαμβάνετε μελωδική μουσική και βασικές κινήσεις γιόγκα.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μασάζ όταν αισθάνεστε κουρασμένοι.
5. Διατηρήστε θετική διάθεση
Το να έχεις θετική διάθεση θα σε βοηθήσει να λύσεις πολλά πράγματα. Συγκεκριμένα, μπορεί ν�� σας βοηθήσει να μειώσετε τον δείκτη κορτιζόλης στο σώμα, να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, να διατηρήσετε έναν φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό και να ενισχύσετε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Μπορείτε να κάνετε τις παρακάτω προτάσεις για να διατηρήσετε τη διάθεσή σας αισιόδοξη και χαρούμενη:
6. Διατηρήστε υγιείς σχέσεις
Η επικοινωνία με τους ανθρώπους γύρω σας, ειδικά η κοινή χρήση με συγγενείς, φίλους ή άτομα που εμπιστεύεστε, θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και μερικές φορές να βρείτε ενδιαφέρουσες εμπνεύσεις ζωής.
Περάστε χρόνο με την οικογένεια για να δημιουργήσετε περισσότερη χαρά στη ζωή.
7. Φροντίδα κατοικίδιων ζώων
Στη σημερινή εποχή, που οι άνθρωποι είναι όλο και πιο μόνοι στη ζωή τους, φαίνεται ότι τα κατοικίδια έχουν δεθεί περισσότερο μαζί μας. Το να δίνετε αγάπη στα ζώα θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη μοναξιά και επίσης θα μειώσετε την ποσότητα της ορμόνης κορτιζόλης στο σώμα σας.
Η φροντίδα του κατοικίδιου ζώου σας βοηθά να ξεχάσετε τα προβλήματά σας.
8. Μάθε να συγχωρείς, να αγαπάς περισσότερο
Στη ζωή, είναι δύσκολο να αποφύγεις τις συγκρούσεις ανάμεσα σε σένα και τους γύρω σου, από συγγενείς, φίλους μέχρι συναδέλφους,... Πρέπει όμως να μάθεις να ελέγχεις τον θυμό, να συγχωρείς τους άλλους και να αγαπάς. Αν και αυτό δεν είναι εύκολο, όταν το κάνετε, θα νιώσετε ότι η ζωή σας είναι πολύ καλύτερη και η ποσότητα της κορτιζόλης στο σώμα σας επίσης θα μειωθεί σημαντικά.
9. Καταναλώστε υγιεινά τρόφιμα
Αυτό που τρώτε είναι το φάρμακο που γιατρεύει τις πληγές σας. Και διανοητικά είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό. Συγκεκριμένα, η διατροφή επηρεάζει και την άνοδο και την πτώση της ορμόνης κορτιζόλης στον άνθρωπο. Υψηλό σάκχαρο στο αίμα σημαίνει επίσης υψηλά επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης. Επιπλέον, αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε παχύσαρκους ανθρώπους .
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η ζάχαρη είναι ο παράγοντας που βοηθά στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης ως απάντηση σε στρεσογόνες καταστάσεις. Αυτός είναι και ο λόγος που νιώθουμε πιο χαλαροί και χαρούμενοι αφού τρώμε γλυκά επιδόρπια. Αλλά μην αφήσετε αυτό να σας κάνει πολύ συχνά.
Οπότε, αν όχι ζάχαρη, τι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε. Μερικές από τις ακόλουθες τροφές είναι επίσης πολύ ωφέλιμες για τη μείωση της ορμόνης κορτιζόλης.
Επιπλέον, πρέπει επίσης να φροντίζετε να πίνετε αρκετό νερό για το σώμα σας κάθε μέρα, επειδή η αφυδάτωση είναι επίσης μια κοινή αιτία αυξημένης κορτιζόλης.
10. Πάρτε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου
Τα ιχθυέλαια είναι η καλύτερη πηγή ωμέγα-3, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι λειτουργούν επίσης για τη μείωση της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την αντιμετώπιση του στρες.
Οι ταμπλέτες ιχθυελαίου Alaska Polvita εκμεταλλεύονται την πηγή ψαριών βαθέων υδάτων πλούσια σε θρεπτικά συστατικά Ωμέγα-3, DHA και EPA για να βοηθήσουν στην ενίσχυση της αντίστασης και στη βελτίωση της συνολικής υγείας.
Τα δισκία Ωμέγα-3 Alaska Fish Oil UBB που εξάγονται από φυσικό ιχθυέλαιο παρασκευάζονται με σύγχρονες μεθόδους, χωρίς ακαθαρσίες, μέταλλα και υδράργυρο, διατηρώντας τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο.
Σε μια μελέτη 21 ημερών απόκρισης στο στρες, τα άτομα στην ομάδα που έλαβαν ιχθυέλαιο είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης από εκείνα στην ομάδα χωρίς ιχθυέλαιο.
Από την άλλη πλευρά, υπήρξε μια παρόμοια μελέτη που πραγματοποιήθηκε για τη σύγκριση της ικανότητας του ιχθυελαίου και του εικονικού φαρμάκου, οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν ότι τα αποτελέσματα του ιχθυελαίου ξεπέρασαν κατά πολύ το εικονικό φάρμακο.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
Τα ριγέ νύχια είναι ένα α��ό τα σημάδια που μπορούμε εύκολα να αναγνωρίσουμε στα χέρια μας. Λοιπόν, ποιο είναι το σημάδι της νόσου; Ας μάθουμε μαζί με το Blog aFamilyToday να εντοπίζουμε έγκαιρα ή να αποτρέπουμε σοβαρές συνέπειες αυτής της κατάστασης.
Η οξεία ρινοφαρυγγίτιδα είναι μια συχνή νόσος του αναπνευστικού, αλλά εάν ο ασθενής είναι υποκειμενικός, θα μετατραπεί εύκολα σε χρόνια νόσο. Ποια είναι λοιπόν η αιτία της οξείας φαρυγγίτιδας και πώς αντιμετωπίζεται; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Αναρωτιέστε τι είδους πιεσόμετρο να αγοράσετε, το οποίο έχει πολλά χρήσιμα χαρακτηριστικά. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε εύκολα στην ερώτησή σας.
Ο πονόλαιμος είναι μια κοινή ασθένεια όταν αλλάζει ο καιρός. Ωστόσο, σε μια εποχή που η νόσος Covid-19 εξακολουθεί να είναι παρούσα, πολλοί ασθενείς με πονόλαιμο εξακολουθούν να φοβούνται, αναρωτιούνται αν έχουν covid-19 ή απλώς έναν κοινό πονόλαιμο. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς θα πρέπει να διαθέτουν γνώσεις για τη διάκριση μεταξύ πονόλαιμου και covid-19, προκειμένου να έχουν κατάλληλες μεθόδους θεραπείας για την αποφυγή εξάπλωσης πολλών ανθρώπων.
Μάθετε για τις παρενέργειες και τις δόσεις των αναλγητικών Efferalgan όταν χρησιμοποιούνται πολύ. Διαβάστε το άρθρο για αναλυτικές πληροφορίες για το πώς να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια!
Η θεραπεία του μύκητα των νυχιών με φύλλα betel είναι μια από τις λαϊκές θεραπείες που έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό από πολλούς ανθρώπους. Είναι λοιπόν πραγματικά αποτελεσματική αυτή η μέθοδος για περιπτώσεις μύκητα των νυχιών; Ας πάμε στο aFamilyToday Blog για να βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Οι δισκοκήλες στους αυχενικούς σπονδύλους είναι αρκετά συχνές και προκαλούν πολλές ενοχλήσεις και ενοχλήσεις στους ασθενείς. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν το κατεστραμμένο τμήμα του δίσκου ξεσπάσει από την κάψουλα του δίσκου λόγω μιας αρκετά μεγάλης δύναμης που ασκείται σε αυτό. Αυτό προκαλεί πόνο, μούδιασμα και δυσκολία στην κίνηση. Ποια είναι λοιπόν η θεραπεία για την κήλη δίσκου στους αυχενικούς σπονδύλους;
Η διάγνωση είναι μια μέθοδος θεραπείας των αιθουσαίων διαταραχών για την οποία ενδιαφέρονται πολλοί άνθρωποι σήμερα. Τι είναι λοιπόν το διαγνωστικό; Πώς αντιμετωπίζονται οι διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος με διάγνωση; Το παρακάτω άρθρο aFamilyToday Blog θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις.
Οι διατάσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή. Πολλοί ασκούμενοι συχνά παραλείπουν τις διατάσεις επειδή δεν πιστεύουν ότι είναι περιττές. Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη. Ανατρέξτε αμέσως στις παρακάτω ασκήσεις διατάσεων για να εξασκηθείτε πιο συχνά.
Η πολυθρόνα μασάζ θεωρείται ως μια ολοκληρωμένη συσκευή φροντίδας υγείας για το ανθρώπινο σώμα λόγω της μεγάλης αποτελεσματικότητάς της. Εκτός από τη μείωση της κούρασης και του στρες, οι καρέκλες μασάζ έχουν επίσης την ικανότητα να αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώνουν τον ύπνο για τους ηλικιωμένους. Αν δεν έχετε εμπειρία στην αγορά καρεκλών μασάζ, ας το μάθουμε μέσα από αυτό το άρθρο.
Λόγω προσωπικών προτιμήσεων, πολλές έγκυες αποφασίζουν να επιλέξουν μια αιώρα ως καταφύγιο όταν νυστάζουν. Υπάρχει πολλή διαμάχη γύρω από αυτό το θέμα, επειδή πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι αυτό επηρεάζει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Λοιπόν, μπορείτε να κοιμηθείτε σε μια αιώρα ενώ είστε έγκυος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Κατά τη διάρκεια της αγχωτικής περιόδου της επιδημίας, τα ταξίδια έγιναν πιο δύσκολα. Ένα ντουλάπι οικιακών φαρμάκων πρέπει να έχει στη διάθεσή του ορισμένα φάρμακα, ακριβώς τη στιγμή που χρειάζονται.
Είναι το Smoking Pod επιβλαβές; Σήμερα πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λοβούς αντί για παραδοσιακά τσιγάρα επειδή πιστεύουν ότι είναι λιγότερο επιβλαβή για την υγεία. Είναι σωστό? Παρακολουθήσετε τώρα!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της εγκύου μητέρας θα γίνει πιο ευαίσθητο λόγω των αυξημένων επιπέδων ορμονών, επομένως υπάρχουν μερικές ενέργειες που πρέπει να αποφεύγονται για τις έγκυες γυναίκες για να διασφαλιστεί η ασφάλεια για την ανάπτυξη τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Ένα από αυτά είναι η πράξη του χαϊδεύματος στον πισινό μιας εγκύου. Λοιπόν, γιατί να μην χαϊδέψετε τον πισινό μιας εγκύου;
Ο καρκίνος του μαστού είναι η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες, επομένως η ανίχνευση των συμπτωμάτων της νόσου και η έγκαιρη αντιμετώπισή της είναι πολύ σημαντική. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ενέκρινε για πρώτη φορά τη βιολογική εκδοχή του Trastuzumab, η οποία αξιολογείται ως αποτελεσματική, ασφαλής και ποιοτική στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού.
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να θεραπεύσετε το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή για τα παιδιά στο σπίτι, χωρίς φάρμακα, βοηθήστε στην ενίσχυση της αντίστασης του μωρού, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος γρήγορα.
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει το έμβρυο, αλλά αν το συνεχές φτέρνισμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ... οι έγκυες πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
Η ανεμοβλογιά είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες στο Βιετνάμ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτή την ασθένεια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Η ασθένεια συχνά προκαλεί πολλά διαφορετικά συμπτώματα, με την ανεμοβλογιά που προκαλεί πονοκέφαλο να είναι ένα από τα πιο τυπικά συμπτώματα. Επομένως, πρέπει να είστε εφοδιασμένοι με επαρκείς γνώσεις σχετικά με αυτήν την ασθένεια για να λάβετε έγκαιρα μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισής της.
Το τρύπημα αυτιών για μωρά από 2 έως 3 ημερών είναι η πιο κατάλληλη στιγμή, έτσι δεν είναι; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας; Συμβουλευτείτε τώρα.
Όταν έχετε ΧΑΠ, έχετε πολλές επιλογές να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να εξασφαλίσετε καλή υγεία;
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε όλες τις διαταραχές που επηρεάζουν τη δομή και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ωστόσο, εάν ο ασθενής έχει δυστυχώς αρθρίτιδα αλλά ο ασθενής εξακολουθεί να τεμπελιάζει να αφήσει το σώμα να είναι ενεργό, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, οι ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα που προτείνει σήμερα το Blog aFamilyToday θα είναι ένα αποτελεσματικό κλειδί για αυτήν την πάθηση.
