Οι αγχώδεις διαταραχές επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής και τις ακαδημαϊκές επιδόσεις των εφήβων. Ας αναφερθούμε στην αποτελεσματική αντιμετώπιση των αγχωδών διαταραχών στους εφήβους μέσα από αυτό το άρθρο.
Μπαίνοντας στην εφηβεία, όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό του παιδιού αλλάζει άρδην. Τα παιδιά τείνουν να είναι περίεργα για το σώμα τους, έχουν πρώιμους κραδασμούς, θέλουν να εκφραστούν και έχουν ψυχολογική αστάθεια. Πολλές σημαντικές αλλαγές προκαλούν τα παιδιά να γίνονται ανασφαλή, μπερδεμένα και σε κίνδυνο να αναπτύξουν αγχώδη διαταραχή . Ποια είναι λοιπόν η πιο αποτελεσματική θεραπεία για τις αγχώδεις διαταραχές στους εφήβους; Εάν αυτό είναι κάτι που σας ενδιαφέρει, ελέγξτε τις παρακάτω χρήσιμες πληροφορίες.
Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για τις αγχώδεις διαταραχές στους εφήβους;
Συμπτώματα Αγχώδους Διαταραχής
Το άγχος της εφηβείας είναι συνήθως προσωρινό και διαρκεί μόνο λίγες μέρες. Ωστόσο, εάν ένα παιδί έχει μια αγχώδη διαταραχή, η ζωή και το σχολείο θα έχουν σοβαρά προβλήματα. Δώστε προσοχή στα συναισθήματα του παιδιού σας και δώστε μεγαλύτερη προσοχή σε αυτά εάν υπάρχουν σημεία όπως:
Συγκεκριμένα, εάν το παιδί έχει σωματικά συμπτώματα όπως συχνή εφίδρωση, αίσθημα εξάντλησης, κακό ύπνο, μυϊκό πόνο, πονοκέφαλο, πόνο στο στομάχι, ... που διαρκούν περισσότερο από 6 μήνες, είναι πολύ πιθανό το παιδί να είχε αγχώδη διαταραχή (GAD ).
Αποτελεσματικές θεραπείες για τις αγχώδεις διαταραχές σε εφήβους
Οι αγχώδεις διαταραχές αφορούν τόσο ψυχολογικές όσο και ψυχοκοινωνικές πτυχές (τη χημική σύνθεση του εγκεφάλου). Επομένως, η θεραπεία για τις αγχώδεις διαταραχές στους εφήβους συχνά περιστρέφεται γύρω από τη χαλάρωση και τη θεραπεία με φάρμακα κατά του άγχους.
1. Διαλογιστείτε και χαλαρώστε
Ο διαλογισμός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά να χαλαρώσουν και να μειώσουν το άγχος. Όταν κάνετε διαλογισμό , θα πρέπει να κάθεστε έτσι ώστε η σπονδυλική στήλη να είναι ίσια και ολόκληρο το σώμα να είναι χαλαρό. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, τα παιδιά πρέπει να λάβουν οδηγίες να αναπνέουν ρυθμικά και να σκέφτονται θετικά πράγματα. Επιπλέον, ο διαλογισμός μπορεί να συνδυαστεί με μουσικοθεραπεία και αρωματοθεραπεία για τη μείωση των συμπτωμάτων των αγχωδών διαταραχών.
2. Εξάσκηση γιόγκα
Οι στάσεις της γιόγκα δεν είναι μόνο ευεργετικές για το σώμα, αλλά και για το μυαλό. Οι απαλές αναπνευστικές κινήσεις βοηθούν στη σταθεροποίηση του μυαλού, στη μείωση της κούρασης και στην αποτελεσματική εξάλειψη του στρες. Επιπλέον, η βαθιά αναπνοή βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
3. Αλλάξτε τη διατροφή σας
Η κατάχρηση διεγερτικών όπως ενεργειακά ποτά, αλκοόλ, καφεΐνη, ... κάνει τα παιδιά λιγότερο συγκεντρωμένα και εύκολα ταραγμένα. Μακροπρόθεσμα, αυτός είναι ο σπόρος που οδηγεί σε μακροχρόνιο στρες και άγχος.
Επομένως, οι γονείς πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση και την κατανάλωση των παιδιών σε διεγερτικά. Άλλωστε, θα πρέπει να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στην καθημερινή διατροφή και να διασφαλίζετε την ισορροπία μεταξύ των τριών ομάδων ζάχαρης - πρωτεΐνης - λίπους. Η υγιεινή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο αγχωδών διαταραχών στους εφήβους.
Η υγιεινή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο αγχωδών διαταραχών στους εφήβους.
4. Προσθέστε περισσότερη λυσίνη
Η λυσίνη είναι ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα αλλά δεν μπορεί να συντεθεί από τον οργανισμό. Όχι μόνο η λυσίνη προάγει την ανάπτυξη και ενισχύει τα οστά, αλλά η λυσίνη είναι επίσης γνωστή για την ικανότητά της να ρυθμίζει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης που οδηγεί σε συναισθήματα στρες.
Προσθέτοντας στη διατροφή τροφές πλούσιες σε λυσίνη όπως μπιζέλια, βοδινό κρέας, κοτόπουλο, οστρακοειδή κ.λπ., οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν υγιές μυαλό και λιγότερο άγχος.
5. Χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου
Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου είναι αποτελεσματικό στη βελτίωση του ύπνου, βοηθά στη χαλάρωση και στη μείωση των συμπτωμάτων των αγχωδών διαταραχών. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, τα συστατικά του αιθέριου ελαίου λεμονόχορτου όπως το μυρσένιο, η σιτρονελλάλη, η γερανιόλη βοηθούν στη σταθεροποίηση της διάθεσης και στην ανακούφιση από το στρες. Απλά ψεκάστε λίγο αιθέριο έλαιο στα σεντόνια ή στις μαξιλαροθήκες, τα παιδιά δεν θα είναι ανήσυχα και θα κοιμηθούν καλά.
6. χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο λεβάντας
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ένα αποτελεσματικό έλαιο που βοηθά στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος . Τα αιθέρια έλαια έχουν ένα καταπραϋντικό άρωμα και μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε γρήγορα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο λεβάντας, όπως: ανάμειξη σε νερό μπάνιου, εφαρμογή πίσω από τα αυτιά ή μασάζ για να βελτιώσετε τη διάθεση του μωρού σας.
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας βοηθά στην αποτελεσματική χαλάρωση του μυαλού.
7. Χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο χαμομηλιού
Εκτός από το αιθέριο έλαιο λεβάντας, το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού μειώνει αποτελεσματικά το στρες και το άγχος. Η σύνθεση του αιθέριου ελαίου χαμομηλιού έχει την ικανότητα να καταπραΰνει τις αισθήσεις και να διεγείρει τον εγκέφαλο να εκκρίνει μελανίνη για να υποστηρίξει αποτελεσματικό ύπνο. Βάλτε 3-4 σταγόνες αιθέριου ελαίου στην παλάμη του χεριού σας και κάντε απαλό μασάζ στο λαιμό και τους ώμους για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί καλά.
Το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού είναι αποτελεσματικό στη μείωση του στρες και του άγχους.
8. Χρησιμοποιήστε εκχύλισμα δέντρου banyan
Το St. John's Wort, γνωστό και ως St. John's Wort, είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και καιρό για τη βελτίωση της διάθεσης και την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Ο ευκάλυπτος περιέχει ενώσεις όπως η υπερικίνη, η υπερφορίνη και τα φλαβονοειδή που δρουν στους υποδοχείς των νεύρων, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα των αγχωδών διαταραχών.
Επί του παρόντος, μπορείτε να αγοράσετε εκχύλισμα δέντρου banyan σε πολλές μορφές, όπως υγρό, σκόνη, δισκίο ή τσάι από βότανα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το βότανο.
9. Αντιμετώπιση αγχωδών διαταραχών σε εφήβους με φαρμακευτική αγωγή
Άτομα με σοβαρές αγχώδεις διαταραχές που δεν ανταποκρίνονται σε μεθόδους χαλάρωσης χρειάζονται αντιαγχώδη φάρμακα. Υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φάρμακα, από τα οποία οι SSRI είναι οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενοι. Ακολουθεί η μπουσπιρόνη για όσους δεν μπορούν να ανεχθούν τους SSRI.
Οι παραπάνω είναι οι πιο κοινές θεραπείες για τις αγχώδεις διαταραχές στους εφήβους. Πάνω από όλα, εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας έχει αγχώδη διαταραχή, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν ειδικό για αποτελεσματική θεραπεία.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Το άρθρο παρέχει μια επισκόπηση της ψυχολογίας της εφηβείας, βοηθώντας τους γονείς να υποστηρίζουν καλά τα παιδιά τους όταν εισέρχονται σε αυτή τη σημαντική περίοδο αλλαγής.
Η προσωπική υγιεινή είναι ευθύνη και καθήκον κάθε ανθρώπου, ειδικά για τους εφήβους. Πώς λοιπόν μαθαίνουμε στα παιδιά μας να το καταλαβαίνουν αυτό;
Όταν μπαίνουν στην εφηβεία, τα παιδιά συχνά πεινούν και τρώνε πολύ. Τι πρέπει λοιπόν να προσέχουν οι γονείς σχετικά με τη διατροφή κατά την εφηβεία; aFamilyToday Health θα σας πει!
Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν εάν το παιδί τους είναι καταθλιπτικό εάν το παιδί βρίσκεται πάντα σε αρνητική κατάσταση για να βρουν τρόπους να το βοηθήσουν να βγει από αυτή την κατάσταση.
Είναι λόγος ανησυχίας ο αυνανισμός στα παιδιά πριν από την εφηβεία; Πώς να ελέγξω πιο σωστά τις ενέργειες του παιδιού μου;
Η εφηβεία ξεκινά συνήθως στην ηλικία των 13 ετών και πριν από αυτό, υπάρχουν μαθήματα που πρέπει να διδάξετε στην κόρη σας να προετοιμάσει καλά την ψυχολογική της βάση και την προσωπικότητά της.
Κατά την εφηβεία αναπτύσσεται η ψυχοφυσιολογία του παιδιού, αφήνοντας τους γονείς σε σύγχυση όταν έρχονται αντιμέτωποι με αυτές τις αλλαγές. Διαβάστε παρακάτω για να λάβετε τις πληροφορίες αμέσως!
Μπαίνοντας στην εφηβεία, οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα προκαλούν ακμή στο δέρμα του παιδιού σας. Τότε, αν οι γονείς δεν καθοδηγήσουν τα παιδιά τους να τα φροντίσουν σωστά...
aFamilyToday Health - Οι γονείς που εφαρμόζουν αποτελεσματικές εκπαιδευτικές μεθόδους για να διδάξουν τους εφήβους θα βοηθήσουν τα παιδιά τους να μεγαλώσουν και να αναπτυχθούν προς τη σωστή κατεύθυνση.
Στα αγόρια, η εφηβεία εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 9-14 ετών. Εάν το παιδί σας είναι 14 ετών και δεν έχει δείξει σημάδια εφηβείας, μπορεί να έχει καθυστερήσει την εφηβεία στα αγόρια.
Η ενούρηση στα παιδιά προκαλεί πονοκεφάλους σε πολλούς γονείς επειδή το κρεβάτι είναι πάντα ανοιχτό και υγρό. Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά αυτή την ασθένεια; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει.
Καθώς τα παιδιά μπαίνουν στην εφηβεία, βιώνουν σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές. Επομένως, πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί στον τρόπο διδασκαλίας των παιδιών σας, ώστε να μην συμβούν ατυχή πράγματα.
Όταν το παιδί σας δείχνει σημάδια προ-εφηβείας, ξέρετε ότι πρόκειται να εισέλθει σε μια νέα φάση ανάπτυξης. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να υποστηρίξετε, να ενθαρρύνετε και να καθοδηγήσετε το παιδί σας ό,τι είναι απαραίτητο.
Για τα κορίτσια, η πιο αισθητή αλλαγή κατά την έναρξη της εφηβείας είναι οι διαφορές γύρω από την περιοχή του θώρακα. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στην ακόλουθη ανάγνωση.
aFamilyToday Health - Το να μοιράζεσαι, να κατανοείς, να γνωρίζεις πάντα τι χρειάζεται το παιδί σου... είναι τρόποι που μπορούν να εφαρμόσουν οι γονείς για να μεγαλώσουν νωρίς τους εφήβους τους από 12 έως 14 ετών.
Όπως τα κορίτσια, η εφηβεία είναι μια περίοδος κατά την οποία τα αγόρια πρέπει να περάσουν από αλλαγές από την εμφάνιση έως τα ζητήματα ιδιωτικότητας.
Η στάση της μήτρας είναι συχνό φαινόμενο σε γυναίκες που μόλις γέννησαν ή σε γυναίκες που έκαναν έκτρωση. Ανάλογα με τη βαρύτητα του φαινομένου, είναι δυνατόν να γνωρίζουμε αν υπάρχει κίνδυνος ή όχι. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρέπει να αναγνωρίζετε τα κοινά σημάδια καθώς και προληπτικά μέτρα για να διασφαλίσετε την ασφάλεια του σώματός σας.
Τι είναι το αντιβιόγραμμα; Πόσο σημαντικό παίζει στον περιορισμό της βακτηριακής αντοχής στα αντιβιοτικά; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα στο παρακάτω άρθρο!
Οι παρακάτω 10 τροφές δεν είναι μόνο ωφέλιμες για τη γενική υγεία του οργανισμού, αλλά βοηθούν και στην προστασία και την πρόληψη της ηπατικής νόσου πολύ αποτελεσματικά. Το συκώτι είναι ένα
Έχει κάποιο αποτέλεσμα η χρήση λιπαντικού τζελ; Σήμερα απασχολεί πολλά ζευγάρια. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να απαντήσετε άμεσα στις ερωτήσεις σας!
Το λιπαντικό τζελ είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει την τριβή, υποστηρίζοντας μια πιο εξαχνωμένη ιστορία αγάπης. Είναι όμως το λιπαντικό τζελ τόσο ασφαλές ώστε να μπορεί να καταποθεί; Μάθε τώρα!
Ο φόβος του να σε αγγίξουν είναι επίσης γνωστός ως Χαφοφοβία. Πρόκειται για ένα παθολογικό σύνδρομο ενός ατόμου που σχετίζεται με την επαφή του με τους ανθρώπους γύρω του.
Αν νιώθετε πάντα ότι το μυαλό σας αδειάζει με αριθμούς και μαθηματικά, τότε πιθανότατα φοβάστε τα μαθηματικά. Οι φοβίες μπορούν να ξεπεραστούν πλήρως εάν εντοπιστούν και αντιμετωπιστούν έγκαιρα. Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια του συνδρόμου άγχους των μαθηματικών και πώς να το ξεπεράσετε;
Μερικές φορές το δέρμα σας είναι λευκό και ροζ και απαλό και μερικές φορές θαμπό και άψυχο. Γιατί το δέρμα άλλοτε είναι λευκό και άλλοτε μαύρο; Πώς να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση του δέρματος; Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει στις παραπάνω ερωτήσεις και θα μοιραστεί μαζί σας πώς να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό και λείο.
Η γιόγκα είναι ένα άθλημα που απαιτεί πολλή δύναμη και ενέργεια. Στην πορεία, το σώμα είναι πολύ ευαίσθητο στην αφυδάτωση. Πώς θέλετε λοιπόν να πίνετε νερό σωστά όταν κάνετε γιόγκα για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα;
Η εξαγωγή φρονιμίτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως πολύ περιορισμένη, μπορεί να υπάρχουν ορισμένες αρνητικές παρενέργειες για τη μητέρα και το μωρό. Πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το κάνετε.
