Μερικές ασκήσεις γιόγκα για αναζωογονημένο χοντρό πρόσωπο

Οι ασκήσεις γιόγκα είναι πάντα εξαιρετικά αποτελεσματικές και μακράς διαρκείας. Σχεδόν κάθε μέρος του σώματος έχει κατάλληλες ασκήσεις για να βελτιώσετε τη σωματική σας διάπλαση καθώς και την ικανότητα εργασίας σας. Για την περιοχή του προσώπου, υπάρχουν επίσης κάποιες ασκήσεις γιόγκα για το πρόσωπο που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε και να αναζωογονήσετε το δέρμα.

Σε σύγκριση με το Botox, το Filler, η γιόγκα για το πρόσωπο θα πάρει περισσότερο χρόνο και δεν θα δείξει γρήγορα αποτελέσματα. Ωστόσο, για να προστατεύσετε την υγεία και να φέρετε τη νεανικότητα στο πρόσωπό σας μακροπρόθεσμα, η άσκηση της γιόγκα εξακολουθεί να είναι μια καλύτερη επιλογή.

Πώς λειτουργεί η γιόγκα για γεμάτο πρόσωπο;

Όπως με οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα άσκησης, οι ασκήσεις γιόγκα προσώπου μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του τόνου. Γιατί η γήρανση του προσώπου συμβαίνει όταν λαμβάνει χώρα η διαδικασία της μυϊκής απώλειας. Ως ρουτίνα, η γιόγκα μπορεί να ενισχύσει αυτούς τους μύες, κάνοντας ολόκληρο το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο σφριγηλό, πιο γεμάτο και νεανικό.

Άτομα που δοκίμασαν ασκήσεις γιόγκα προσώπου 30 ημέρες την ημέρα για δύο μήνες. Σε μια μελέτη παρατήρησαν αύξηση της πληρότητας στα μάγουλά τους, με αποτέλεσμα να φαίνονται σχεδόν τρία χρόνια νεότερα.

Οι ασκήσεις γιόγκα προσώπου σε βοηθούν να φαίνεσαι 3 χρόνια νεότερος

Οι ειδικοί λένε επίσης ότι αυτή είναι μια λύση για να βοηθήσει το δέρμα σας να ανακάμψει φυσικά. Ανακτώντας αποτελεσματικά μια νεανική εμφάνιση, το πλήρες πρόσωπο των ασκήσεων γιόγκα είναι πιο ιδανικό από τις ενέσεις μπότοξ και τις πλαστικές επεμβάσεις.

Οι ασκήσεις γιόγκα επηρεάζουν το δέρμα του προσώπου με δύο βασικούς τρόπους για να διασφαλιστεί ότι έχετε πάντα ένα υγιές δέρμα, γεμάτα μάγουλα:

• Αντιμετωπίζοντας τη διαδικασία γήρανσης, οι μύες πέφτουν με την ηλικία. Η γιόγκα προσώπου ενισχύει αυτούς τους μύες του προσώπου, εξασφαλίζοντας έτσι σφριγηλό δέρμα.
• Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα το λαμπερό δέρμα που φαίνεται φρέσκο ​​και σφριγηλό.

Κάντε συνήθεια να ασκείτε γιόγκα για γεμάτο πρόσωπο κάθε μέρα για τα πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό καθημερινά για 30 λεπτά για τουλάχιστον 5 μήνες, μπορείτε να φαίνεστε αρκετά χρόνια νεότεροι και να έχετε υγιές δέρμα.

Ασκήσεις γιόγκα για νεανικό παχουλό πρόσωπο

Για να κάνετε το πρόσωπό σας πιο γεμάτο και σφιχτό, πρέπει να εξασκηθείτε με βάση την αρχή της κυκλοφορίας του αίματος. Οι ασκήσεις γιόγκα προσώπου θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό εύκολα. Έτσι το πρόσωπό σας θα είναι γεμάτο φυσικά, όχι λόγω συσσώρευσης λίπους, οπότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Οι ασκήσεις γιόγκα για γεμάτο πρόσωπο είναι κυρίως απαλές κινήσεις μασάζ στους μύες του προσώπου. Το αποτέλεσμα αυτών των ασκήσεων θα κάνει το πρόσωπο να λάβει περισσότερο αίμα, θα γεμίσει και θα σας βοηθήσει να έχετε ένα ροδαλό δέρμα.

Σύρετε τη γραμμή των φρυδιών

Βήμα 1: Κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε τους μύες του προσώπου σας. Χρησιμοποιήστε τον δείκτη και τον αντίχειρά σας για να κρατήσετε το δέρμα πάνω από το φρύδι.

Βήμα 2: Εισπνεύστε βαθιά, τραβήξτε απαλά τα χέρια σας στα πλάγια των κροτάφων σας. Όταν το χέρι μετακινηθεί στο τέλος του φρυδιού, οπωσδήποτε αφήστε το χέρι για να έχει η άσκηση το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Βήμα 3: Φέρτε τα χέρια σας πίσω στην αρχική θέση και επαναλάβετε την κίνηση για 4-6 λεπτά.

Στρογγυλά μάγουλα

Βήμα 1: Καθίστε όρθια και χαλαρώστε. Σηκώστε τα χέρια σας μπροστά σας, με τον δείκτη και τον αντίχειρά σας να ακουμπούν ο ένας τον άλλον για να σχηματίσετε έναν μικρό κύκλο όπως η θέση του χεριού ΟΚ. Οι παλάμες κοιτούν προς τα έξω.

Βήμα 2: Τοποθετήστε δύο μικρούς κύκλους στα χέρια σας στα ζυγωματικά και στις δύο πλευρές, πάρτε μια βαθιά ανάσα και περιστρέψτε απαλά τον κύκλο στα ζυγωματικά από μέσα προς τα έξω, αριστερόστροφα.

Βήμα 3: Αφού γυρίσετε τον κύκλο, εκπνεύστε απαλά και επαναφέρετε τα χέρια σας στην αρχική θέση στα ζυγωματικά σας. Επαναλάβετε την κίνηση για 4-6 λεπτά.

Η επανάληψη κινήσεων γιόγκα και στα δύο μάγουλα για 4-6 λεπτά την ημέρα θα βοηθήσει το δέρμα του προσώπου σας να γίνει πιο ελαστικό

Χαμογελώντας και τρίβοντας τα μάγουλα

Βήμα 1: Χαλαρώστε τους μύες του προσώπου σας και χαμογελάστε ελαφρά, ώστε τα μάγουλά σας να είναι παχουλά στα πλάγια. Κρατήστε την αναπνοή σας σταθερά.

Βήμα 2: Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους μέχρι να ζεσταθούν ελαφρώς και με τις παλάμες προς το πρόσωπό σας, τρίψτε απαλά τα μάγουλά σας.

Βήμα 3: Διατηρήστε την κίνηση για 1 λεπτό, μετά κάντε παύση και επαναλάβετε 4-6 ακόμη φορές.

Χαλαρώστε την περιοχή του μετώπου

Βήμα 1: Τοποθετήστε 2 χέρια στο πρόσωπο, 4 δάχτυλα σε κάθε πλευρά (εκτός από τον αντίχειρα) τεντώνοντας από την άκρη του φρυδιού μέχρι τη γραμμή των μαλλιών, με την παλάμη στραμμένη προς τα μέσα.

Βήμα 2: Εισπνεύστε βαθιά, τραβήξτε απαλά τις άκρες των δακτύλων στα πλάγια, στους κροτάφους, σταματήστε και εκπνεύστε.

Βήμα 3: Επαναλάβετε την άσκηση για 4-6 λεπτά για να βοηθήσετε στην  φυσική αναζωογόνηση του δέρματος .

Τράβηγμα μάγουλου

Βήμα 1: Χαλαρώστε τους μύες του προσώπου σας, κλείστε τα μάτια σας.

Βήμα 2: Τοποθετήστε τα χέρια σας και στα δύο μάγουλα, 4 δάχτυλα σε κάθε πλευρά (εκτός από τον αντίχειρα) τεντώνοντας από το δέρμα κάτω από τα μάτια μέχρι τις πλευρές της μύτης και πάνω από το στόμα.

Βήμα 3: Τραβήξτε απαλά τις άκρες των δακτύλων στα πλάγια, κοντά στο πλάι του προσώπου και μετά σταματήστε.

Βήμα 4: Επαναλάβετε αυτή την κίνηση για 4-6 λεπτά.

φουσκωμένα μάγουλα

Βήμα 1: Χαλαρώστε και χαλαρώστε τους μύες του προσώπου σας

Βήμα 2: Εισπνεύστε βαθιά και κλείστε το στόμα σας, φουσκώνοντας τα μάγουλά σας.

Βήμα 3: Φέρτε τον αέρα στο στόμα στο ένα μάγουλο, μετά πίσω στην άλλη πλευρά και επιστρέψτε στην αρχική φουσκωμένη κατάσταση.

Βήμα 4: Επαναλάβετε την κίνηση για 3-4 λεπτά.

Το φούσκωμα των μάγουλων είναι μια αποτελεσματική άσκηση γιόγκα για την αναζωογόνηση του προσώπου

Σημειώστε όταν κάνετε γιόγκα για γεμάτο πρόσωπο

Οι ασκήσεις γιόγκα στο πρόσωπο έχουν άμεσο αντίκτυπο στο δέρμα, επομένως πριν από την εξάσκηση πρέπει να πλύνετε τα χέρια σας και να πλύνετε το πρόσωπό σας. Αυτό θα κάνει τους πόρους στο πρόσωπο καθαρούς, θα αυξήσει το αποτέλεσμα χαλάρωσης και θα βελτιώσει την ελαστικότητα. Επιπλέον, όταν τα χέρια είναι καθαρά, επιβλαβή βακτήρια μπορούν να εισέλθουν και να βλάψουν το δέρμα σας.

Κάθε μέρα αφιερώνεις επίμονα 10-15 λεπτά για εξάσκηση. Η τακτική πρακτική της γιόγκα για το πρόσωπο έτσι, η αποτελεσματικότητα της άσκησης θα είναι υψηλότερη.

Πρέπει να πίνετε αρκετό νερό και να κοιμάστε αρκετά, να αποφύγετε το άγχος και την κούραση, ώστε οι γυναικείες ορμόνες να παράγονται τακτικά. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα θα είναι πιο σφριγηλό και πιο ενυδατωμένο.

Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες που επηρεάζουν την υγεία του δέρματος του προσώπου, όπως το κάπνισμα, η παραμονή μέχρι αργά, η κατάχρηση αλκοόλ ή το να περνάτε πολύ χρόνο στον ήλιο. Είναι απαραίτητο να καλύπτετε το δέρμα με καπέλα και αντηλιακό εάν εκτίθεται στο άμεσο ηλιακό φως.

Αυξήστε την κατανάλωση πιο θρεπτικών τροφών, χρησιμοποιήστε γάλα για αύξηση βάρους για να βελτιώσετε το βάρος γιατί όταν είστε πολύ αδύνατοι, το πρόσωπό σας επίσης συρρικνώνεται, χωρίς να διατηρεί πλέον τα όμορφα νεαρά χαρακτηριστικά.

Συμπλήρωμα με απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για την προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου στο δέρμα, βοηθά στην ελαστικότητα, απαλότητα και επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος.

Συμπληρώστε βιταμίνες και θρεπτικά τρόφιμα για να κάνετε τα αποτελέσματα των ασκήσεων γιόγκα πιο αποτελεσματικά

Οι ασκήσεις γιόγκα θα σας βοηθήσουν να κάνετε αυτό το πρόσωπο πιο γεμάτο, αναζωογονημένο πρόσωπο. Συνεχίστε την εξάσκηση και θα εκπλαγείτε με τα αποτελέσματα που θα έχετε. Ελπίζουμε ότι αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν στη διαδικασία της ανάκτησης μιας φρέσκιας και ζωντανής εμφάνισης με απλές ασκήσεις γιόγκα στο σπίτι.