Το φούσκωμα της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα κοινό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης. Θα πρέπει να δοκιμάσετε ελαφριά άσκηση, να τρώτε πολλές φυτικές ίνες για να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα.
Το φούσκωμα της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπίσει κάθε γυναίκα κατά τη διάρκεια της περιόδου των 9 μηνών. Για να μάθετε περισσότερα για τις αιτίες και πώς να βελτιώσετε αυτήν την κατάσταση, ας μάθουμε με το aFamilyToday Health μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ορισμένες θεραπείες που βοηθούν στη θεραπεία της κατάστασης των εγκύων με φούσκωμα και αέρια περιλαμβάνουν:
Προσθέστε νερό, ειδικά ζεστό φιλτραρισμένο νερό
Φορέστε άνετα ρούχα, αποφύγετε τα στενά ρούχα
Πιείτε μερικά αφεψήματα από βότανα για να μειώσετε το φούσκωμα όπως τσάι μέντας, τσάι από φύλλα βατόμουρου, βατόμουρο
Ήπια άσκηση, όπως γιόγκα, περπάτημα για την κυκλοφορία του αέρα στο στομάχι
Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως καρότα, μήλα, πλιγούρι βρώμης, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και αχλάδια
Πιείτε νερό από σπόρους τριγωνέλλας για να αντιμετωπίσετε τον μετεωρισμό προσθέτοντας 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους τριγωνέλλας σε 1 φλιτζάνι νερό, περιμένετε μερικές ώρες και απολαύστε.
Η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι είναι επίσης μια αποτελεσματική θεραπεία για το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Απλά πρέπει να στύψετε το χυμό από 1 λεμόνι και να προσθέσετε ένα φλιτζάνι νερό συν μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα, ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί τελείως η μαγειρική σόδα.
Μερικοί από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσπεψία και φούσκωμα περιλαμβάνουν:
Η ορμόνη προγεστερόνη είναι μια από τις κύριες αιτίες φουσκώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ορμόνη προγεστερόνη εκκρίνεται σε περίσσεια, η οποία μπορεί να χαλαρώσει τους μύες. Καθώς οι μύες των εντέρων σας χαλαρώνουν επίσης, η πέψη επιβραδύνεται σημαντικά. Η κατανάλωση τροφής παραμένει στο πεπτικό σύστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας φούσκωμα και μετεωρισμό στις εγκύους.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σάκχαρο στο αίμα μιας γυναίκας αυξάνεται συχνά και εάν υπερβεί το όριο ασφαλείας, μπορεί να αναπτύξετε διαβήτη κύησης . Αυτή η κατάσταση υγείας θα σας κάνει να νιώσετε άβολα λόγω δυσπεψίας, φουσκώματος, ειδικά στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης.
Η λαχτάρα για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας προκαλέσει ακούσια αέρια και φούσκωμα επειδή οι έγκυες γυναίκες τρώνε περισσότερο από το συνηθισμένο αυτή την περίοδο.
Οι σωματικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε συσσώρευση αερίων στο στομαχικό σύστημα. Καθώς πλησιάζετε την ημερομηνία τοκετού, η αυξανόμενη πίεση από τη μήτρα σας στην κοιλιακή σας κοιλότητα μπορεί να επιβραδύνει την πέψη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα.
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να οδηγήσουν σε συσσώρευση αερίων. Εάν καταναλώνετε πολλά τηγανητά, γαλακτοκομικά προϊόντα, σταυρανθή λαχανικά ή ανθρακούχα ποτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να αισθάνεστε φουσκωμένοι και φουσκωμένοι.
Εκτός από την προσαρμογή της διατροφής σας, μπορείτε επίσης να μειώσετε τα τρόφιμα ή τα ποτά που επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε τις παρακάτω προτάσεις για να αποφύγετε αυτή την πεπτική πάθηση στο μέλλον:
Περιορίστε την ποσότητα νερού στο γεύμα
Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό
Αφιερώστε χρόνο για να μασάτε καλά όταν τρώτε
Αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν τεχνητή ζάχαρη γιατί προκαλούν εύκολα δυσπεψία
Δεν πρέπει να τρώτε μεγάλα γεύματα αλλά να χωρίζετε τα γεύματα της ημέρας σε πολλά μικρά γεύματα
Μετά από ένα γεύμα, αφιερώστε χρόνο για μια βόλτα, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πεπτικής σας κατάστασης
Λάβετε μέτρα για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να προκαλέσει αέρια και φούσκωμα.
Επίσης, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε προγεννητική γιόγκα για να μάθετε χαλάρωση και καλές τεχνικές αναπνοής. Σε μερικούς ανθρώπους, το στομάχι τους παράγει περισσότερα αέρια όταν είναι ενθουσιασμένοι ή νευρικοί.
Εάν οι παραπάνω θεραπείες για τα αέρια και το φούσκωμα δεν έχουν αποτέλεσμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο για να βελτιώσετε την ενόχληση.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
