Το φούσκωμα της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα κοινό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης. Θα πρέπει να δοκιμάσετε ελαφριά άσκηση, να τρώτε πολλές φυτικές ίνες για να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα.
Το φούσκωμα της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπίσει κάθε γυναίκα κατά τη διάρκεια της περιόδου των 9 μηνών. Για να μάθετε περισσότερα για τις αιτίες και πώς να βελτιώσετε αυτήν την κατάσταση, ας μάθουμε με το aFamilyToday Health μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ορισμένες θεραπείες που βοηθούν στη θεραπεία της κατάστασης των εγκύων με φούσκωμα και αέρια περιλαμβάνουν:
Προσθέστε νερό, ειδικά ζεστό φιλτραρισμένο νερό
Φορέστε άνετα ρούχα, αποφύγετε τα στενά ρούχα
Πιείτε μερικά αφεψήματα από βότανα για να μειώσετε το φούσκωμα όπως τσάι μέντας, τσάι από φύλλα βατόμουρου, βατόμουρο
Ήπια άσκηση, όπως γιόγκα, περπάτημα για την κυκλοφορία του αέρα στο στομάχι
Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως καρότα, μήλα, πλιγούρι βρώμης, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και αχλάδια
Πιείτε νερό από σπόρους τριγωνέλλας για να αντιμετωπίσετε τον μετεωρισμό προσθέτοντας 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους τριγωνέλλας σε 1 φλιτζάνι νερό, περιμένετε μερικές ώρες και απολαύστε.
Η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι είναι επίσης μια αποτελεσματική θεραπεία για το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Απλά πρέπει να στύψετε το χυμό από 1 λεμόνι και να προσθέσετε ένα φλιτζάνι νερό συν μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα, ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί τελείως η μαγειρική σόδα.
Μερικοί από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσπεψία και φούσκωμα περιλαμβάνουν:
Η ορμόνη προγεστερόνη είναι μια από τις κύριες αιτίες φουσκώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ορμόνη προγεστερόνη εκκρίνεται σε περίσσεια, η οποία μπορεί να χαλαρώσει τους μύες. Καθώς οι μύες των εντέρων σας χαλαρώνουν επίσης, η πέψη επιβραδύνεται σημαντικά. Η κατανάλωση τροφής παραμένει στο πεπτικό σύστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας φούσκωμα και μετεωρισμό στις εγκύους.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σάκχαρο στο αίμα μιας γυναίκας αυξάνεται συχνά και εάν υπερβεί το όριο ασφαλείας, μπορεί να αναπτύξετε διαβήτη κύησης . Αυτή η κατάσταση υγείας θα σας κάνει να νιώσετε άβολα λόγω δυσπεψίας, φουσκώματος, ειδικά στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης.
Η λαχτάρα για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας προκαλέσει ακούσια αέρια και φούσκωμα επειδή οι έγκυες γυναίκες τρώνε περισσότερο από το συνηθισμένο αυτή την περίοδο.
Οι σωματικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε συσσώρευση αερίων στο στομαχικό σύστημα. Καθώς πλησιάζετε την ημερομηνία τοκετού, η αυξανόμενη πίεση από τη μήτρα σας στην κοιλιακή σας κοιλότητα μπορεί να επιβραδύνει την πέψη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα.
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να οδηγήσουν σε συσσώρευση αερίων. Εάν καταναλώνετε πολλά τηγανητά, γαλακτοκομικά προϊόντα, σταυρανθή λαχανικά ή ανθρακούχα ποτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να αισθάνεστε φουσκωμένοι και φουσκωμένοι.
Εκτός από την προσαρμογή της διατροφής σας, μπορείτε επίσης να μειώσετε τα τρόφιμα ή τα ποτά που επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε τις παρακάτω προτάσεις για να αποφύγετε αυτή την πεπτική πάθηση στο μέλλον:
Περιορίστε την ποσότητα νερού στο γεύμα
Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό
Αφιερώστε χρόνο για να μασάτε καλά όταν τρώτε
Αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν τεχνητή ζάχαρη γιατί προκαλούν εύκολα δυσπεψία
Δεν πρέπει να τρώτε μεγάλα γεύματα αλλά να χωρίζετε τα γεύματα της ημέρας σε πολλά μικρά γεύματα
Μετά από ένα γεύμα, αφιερώστε χρόνο για μια βόλτα, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πεπτικής σας κατάστασης
Λάβετε μέτρα για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να προκαλέσει αέρια και φούσκωμα.
Επίσης, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε προγεννητική γιόγκα για να μάθετε χαλάρωση και καλές τεχνικές αναπνοής. Σε μερικούς ανθρώπους, το στομάχι τους παράγει περισσότερα αέρια όταν είναι ενθουσιασμένοι ή νευρικοί.
Εάν οι παραπάνω θεραπείες για τα αέρια και το φούσκωμα δεν έχουν αποτέλεσμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο για να βελτιώσετε την ενόχληση.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
