Ανατρέξτε σε μερικούς απλούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος αποτελεσματικά χωρίς να ξοδέψετε πολλά χρήματα, χρόνο και προσπάθεια.
Η γήρανση του δέρματος είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος. Αν και δεν μπορούμε να το αποτρέψουμε εντελώς, υπάρχουν υποστηρικτικά μέτρα για να επιβραδύνει αυτή τη διαδικασία. Ακολουθούν απλοί τρόποι για να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
Ποια είναι τα σημάδια της γήρανσης του δέρματος;
Η διαδικασία γήρανσης του δέρματος κάθε ατόμου θα λάβει χώρα διαφορετικά, αλλά όταν υπάρχουν μερικά από τα ακόλουθα σημάδια, το δέρμα σας εισέρχεται σίγουρα σε μια περίοδο «φθοράς», η οποία πρέπει να αναγνωριστεί και να παρέμβει έγκαιρα για να αποφευχθεί:
- Δέρμα με κηλίδες ηλικίας ή ηπατικές κηλίδες. Πρόκειται για επίπεδα σημεία στο δέρμα που προκαλούνται από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Αυτά τα σημεία ηλικίας φαίνονται στα μάγουλα του προσώπου, στο πίσω μέρος των χεριών,...
- Ξηρό δέρμα με φαγούρα λόγω λέπτυνσης και αφυδάτωσης.
- Στο δέρμα σχηματίζονται ρυτίδες και χαλάρωση. Από την ηλικία των 30 ετών, η παραγωγή κολλαγόνου επιβραδύνεται. Για να μην αναφέρουμε, κάθε χρόνο το σώμα μας χάνει το 1% μιας ορισμένης ποσότητας κολλαγόνου. Αυτός είναι και ο λόγος για τον σχηματισμό ρυτίδων.
- Καθώς το δέρμα γερνά, γίνεται τραχύ και δεν είναι πλέον λείο. Το δέρμα χάνει σταδιακά την ελαστικότητά του, το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και η ικανότητα αναγέννησης στο δέρμα μειώνεται επίσης.
Μόλις παρατηρήσετε τα παραπάνω σημάδια, πρέπει να δώσετε προσοχή και να λάβετε μέτρα πρόληψης και φροντίδας του δέρματός σας για να ελαχιστοποιήσετε αυτή την κατάσταση.
Είναι απαραίτητο να αναγνωρίσουμε τα πρώιμα σημάδια γήρανσης για να έχουμε κατάλληλες και ασφαλείς θεραπείες για το δέρμα.
Απλές μέθοδοι για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος
Ακούμε συχνά το ρητό «η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία», το ίδιο ισχύει και για την αντιγηραντική επιδερμίδα. Γιατί όταν υπάρχουν σημάδια γήρανσης του δέρματος, θα σας πάρει περισσότερο χρόνο, προσπάθεια και χρήματα για να το διορθώσετε.
Οι τρόποι πρόληψης και επιβράδυνσης της διαδικασίας γήρανσης είναι συγκεκριμένα:
Περιορίστε την έκθεσή σας στον ήλιο
Στον ήλιο, υπάρχει μεγάλη ποσότητα ακτίνων UV, οι οποίες είναι η αιτία των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν το δέρμα, εμποδίζοντας την αναγέννηση των κυττάρων, προκαλώντας γήρανση του δέρματος. Επομένως, πρέπει να προσέχετε για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Αποφύγετε να βρίσκεστε στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 3 μ.μ.
Αν πρέπει να βγούμε έξω, πρέπει να κρυβόμαστε στη σκιά, να φοράμε μακρυμάνικα ρούχα που να καλύπτουν όλο το σώμα, να φοράμε γάντια, να φοράμε γυαλιά ηλίου, να φοράμε καπέλο με φαρδύ γείσο και κυρίως να χρησιμοποιούμε αντηλιακό με SPF 30 ή μεγαλύτερο . Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται τακτικά σε όλες τις περιοχές του δέρματος που δεν προστατεύονται από ρούχα.
Μην χρησιμοποιείτε καπνό
Η νικοτίνη στα τσιγάρα λεπταίνει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας την παροχή οξυγόνου και άλλων σημαντικών θρεπτικών συστατικών στο δέρμα. Όσοι καπνίζουν τακτικά, το δέρμα θα είναι ξηρό, χλωμό, χάνοντας σταδιακά την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα στο δέρμα. Πολλές ρυτίδες εμφανίζονται στο δέρμα με γρήγορο ρυθμό.
Ο καπνός είναι ένας από τους παράγοντες που επιδεινώνουν το δέρμα σας και την ταχύτερη γήρανση.
Περιορίστε τη χρήση αλκοόλ
Εάν πίνετε τακτικά αλκοόλ, θα αφυδατώσει το δέρμα σας. Με τον καιρό, το δέρμα θα γίνει ξηρό και τραχύ, γερνάει γρήγορα.
Προσθέστε πολλά φρέσκα φρούτα για να ισορροπήσετε τη διατροφή σας
Μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των βλαβερών επιπτώσεων της πρόωρης γήρανσης. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν συχνά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λιπαρά ή άμυλο θα επιταχύνουν γρήγορα τη διαδικασία γήρανσης. Επομένως, πρέπει να προσέχετε μια λογική ισορροπία διατροφής για να φροντίζετε το δέρμα σας καθώς και την υγεία του σώματός σας.
Μην τρίβετε έντονα στο δέρμα
Το έντονο τρίψιμο θα βλάψει το δέρμα. Επομένως, όταν καθαρίζετε το δέρμα, είναι απαραίτητο να είστε απαλοί για να αφαιρέσετε τη βρωμιά. Θα πρέπει να επιλέξετε μια κρέμα απολέπισης κατάλληλη για το δέρμα σας για να καθαρίζει τη βρωμιά χωρίς να προκαλεί ερεθισμούς. Μην ξεχνάτε να πλένετε το δέρμα σας όταν ιδρώνετε πολύ, καθώς ο ιδρώτας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
Πρέπει να προσέχετε να καθαρίζετε απαλά το δέρμα, να αποφεύγετε να τρίβετε έντονα το δέρμα, προκαλώντας ζημιά στο δέρμα.
Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα δέρματος
Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας χάνει την υγρασία και γίνεται πιο ξηρό. Αυτό θα διευκολύνει το σχηματισμό ρυτίδων. Επομένως, για να περιορίσετε αυτήν την κατάσταση, πρέπει να πίνετε πολύ νερό και να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα κάθε μέρα για να βοηθήσετε το δέρμα να συγκρατήσει το νερό, δίνοντάς του μια νεανική και λεία εμφάνιση.
Για να επιβραδύνετε αποτελεσματικά τη διαδικασία γήρανσης, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες για κάθε περιοχή του δέρματος ξεχωριστά, όπως κρέμα προσώπου, κρέμα σώματος και βάλσαμο για τα χείλη, κρέμα ματιών κ.λπ.
Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά
Χρειάζεται να κοιμάστε αρκετά από 7 έως 9 ώρες την ημέρα για να βοηθήσετε το σώμα σας να αναγεννήσει γρήγορα την ενέργεια για να λειτουργήσει και να αποκαταστήσει την υγεία λόγω της βλάβης που προκαλείται από την έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες, ακτίνες UV και επιβλαβείς παράγοντες, άλλα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η έλλειψη ύπνου θα προκαλέσει μαύρους κύκλους στα μάτια, ξηρό, θαμπό δέρμα... Όλα αυτά είναι σημάδια γήρανσης του δέρματος.
Με την παραπάνω κοινοποίηση σχετικά με τον τρόπο επιβράδυνσης της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος , ελπίζουμε να σας δώσουμε περισσότερους τρόπους για να φροντίσετε καλύτερα το δέρμα σας για να περιορίσετε τα σημάδια πρόωρης γήρανσης.