Το μυστικό για να επιλέγουν οι γονείς τις παιδικές τροφές
Ο απογαλακτισμός είναι ένα από τα πιο σημαντικά ορόσημα για το μωρό σας, επομένως η επιλογή των κατάλληλων τροφών για το μωρό σας είναι εξαιρετικά σημαντική.
Λεπτομέρειες για το μενού απογαλακτισμού 30 ημερών για μωρό 6 μηνών
Όταν τα μωρά είναι 6 μηνών, οι γονείς θα πρέπει να εξασκηθούν να τους δίνουν στερεές τροφές για να συμπληρώσουν θρεπτικά συστατικά. Για να βοηθήσουμε τις μητέρες από τη «σκέψη», θα προτείνουμε ένα πολύ αναλυτικό μενού απογαλακτισμού 30 ημερών για ένα μωρό 6 μηνών στο παρακάτω άρθρο.
Για να βοηθήσουμε στην παροχή επαρκών θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την ανάπτυξη των παιδιών, η δημιουργία ενός κατάλληλου μενού απογαλακτισμού παίζει έναν πολύ απαραίτητο ρόλο. Επομένως, το παρακάτω άρθρο θα μοιραστεί ένα μενού απογαλακτισμού 30 ημερών για ένα μωρό 6 μηνών και ορισμένες αρχές κατά την κατασκευή ενός μενού. Γονείς παρακαλώ ανατρέξτε!
Για να σχεδιάσει ένα επιστημονικό μενού απογαλακτισμού για παιδιά, μια μητέρα πρέπει να είναι εξοπλισμένη με τις απαραίτητες γνώσεις.
Γιατί χρειάζεστε ένα μενού 30 ημερών για ένα μωρό 6 μηνών;
Η δημιουργία ενός μενού 30 ημερών για ένα μωρό 6 μηνών δεν είναι μόνο καλό για το πεπτικό σύστημα αλλά και για την ψυχολογία του μωρού. Ταυτόχρονα, διευκολύνει επίσης τις μητέρες να ετοιμάζουν καθημερινά γεύματα για τα παιδιά τους.
Ο απογαλακτισμός είναι το πιο σημαντικό ορόσημο στη διατροφική ανάπτυξη ενός παιδιού. Γιατί εκείνη την εποχή, σταδιακά άλλαξα από υγρή σε στερεή τροφή με μια πιο διαφορετική πηγή τροφής. Προκειμένου το παιδί σας να συνηθίσει καλύτερα τις νέες τροφές, θα πρέπει να τις εισάγετε βήμα προς βήμα με διαφορετικές ομάδες τροφίμων.
Αν και το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή διατροφής για την ανάπτυξη των βρεφών και των μικρών παιδιών, σε αυτό το στάδιο, το μητρικό γάλα δεν θα καλύπτει πλέον τις ανάγκες του μωρού, επομένως ο απογαλακτισμός είναι εξαιρετικά σημαντικός, απαραίτητος.
Πώς να φτιάξετε ένα μενού απογαλακτισμού 30 ημερών για ένα μωρό 6 μηνών
Τι διατροφή πρέπει να εξασφαλίζει το μενού απογαλακτισμού 30 ημερών;
Σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, η ιδανική περίοδος για τα μωρά να κάνουν στερεές τροφές είναι 6 μηνών. Αυτή τη στιγμή, το σώμα του παιδιού χρειάζεται περίπου 700 kcal / ημέρα για να λειτουργήσει. Εν τω μεταξύ, εάν χρησιμοποιεί μόνο μητρικό γάλα, το μωρό παρέχει μόνο περίπου 450 kcal / ημέρα. Ο απογαλακτισμός θα αναπληρώσει αυτή την έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Έτσι, το μενού απογαλακτισμού 30 ημερών για ένα μωρό 6 μηνών πρέπει να προσθέσει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά για ολοκληρωμένη ανάπτυξη:
- Λίπος: Βρίσκεται σε κόκκινα φασόλια, μαύρα φασόλια, σόγια, σουσάμι, απλό ρύζι, κολλώδες ρύζι κ.λπ.
- Βιταμίνες: Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά κ.λπ.
- Άμυλα: Ψωμί, γλυκοπατάτες, πατάτες, ζυμαρικά, δημητριακά κ.λπ.
- Πρωτεΐνες: Γάλα, τυρί, αυγά, ψάρι, μοσχάρι, χοιρινό κ.λπ.
- Σίδηρος : Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μαύρα φασόλια, φακές, φασόλια κ.λπ.
- Ωμέγα 3: Βρίσκεται σε θαλάσσια ψάρια όπως το σκουμπρί, ο σολομός, η ρέγγα,...
- Βιταμίνη D: Φάτε σολομό ή κάντε ηλιοθεραπεία νωρίς.
Αρχές που πρέπει να θυμάστε όταν δημιουργείτε ένα μενού απογαλακτισμού 30 ημερών για ένα μωρό 6 μηνών
Ακολουθούν ορισμένες αρχές που πρέπει να έχετε κατά νου όταν δημιουργείτε ένα μενού απογαλακτισμού για ένα μωρό 6 μηνών:
- Η μητέρα πρέπει να ταΐζει το μωρό 1 με 2 γεύματα/ημέρα. Όταν βελτιωθεί η ικανότητα του μωρού σας να μασάει και να πέψει, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα φρούτα και γιαούρτι στα σνακ.
- Ο αριθμός των ταϊσμάτων την ημέρα κυμαίνεται από 3 έως 4 γεύματα ανάλογα με τις ανάγκες του μωρού.
- Τα φρούτα, τα λαχανικά, το κρέας κ.λπ., όταν προστίθενται στο μενού, πρέπει να πολτοποιηθούν για να είναι πιο εύκολο για το μωρό να φάει.
- Χρησιμοποιείτε μόνο καρυκεύματα ειδικά για μωρά, απολύτως μην χρησιμοποιείτε τύπους ενηλίκων.
- Αφήστε το μωρό σας να συνηθίσει τις στερεές τροφές με τη σειρά: λευκός χυλός - λαχανικά - πρωτεΐνη (χοιρινό, κοτόπουλο).
- Αποφύγετε να δίνετε στο μωρό σας τροφές που είναι αλλεργιογόνες και προκαλούν πεπτικές διαταραχές όπως μέλι, φιστίκια κ.λπ.
Θυμηθείτε τις αρχές της δημιουργίας του μενού ενός μωρού για τον απογαλακτισμό
Αναλυτικές προτάσεις για ένα μενού απογαλακτισμού 30 ημερών για μωρά
Ακολουθεί ένα λεπτομερές μενού απογαλακτισμού 30 ημερών για ένα μωρό 6 μηνών που εξασφαλίζει επαρκή διατροφή για το μωρό και είναι εύκολο να γίνει στο σπίτι για τη μητέρα.
- 1η μέρα: Γάλα ρυζάλευρο.
- Ημέρα 2: Σπανάκι σε σκόνη.
- Ημέρα 3: Κολοκύθα σε σκόνη.
- 4η μέρα: Αλεύρι πατάτας.
- Ημέρα 5: Καρότο σε σκόνη.
- Ημέρα 6: Κολοκυθάκια σε σκόνη.
- 7η μέρα: Αλεύρι γλυκοπατάτας.
- Ημέρα 8: σκόνη chayote.
- Ημέρα 9: Σπαράγγια σε σκόνη.
- Ημέρα 10: Μπρόκολο σε σκόνη.
- Ημέρα 11: Πάστα πράσινων φασολιών.
- Ημέρα 12: Αλεύρι γλυκοπατάτας.
- Ημέρα 13: Αβοκάντο αναμεμειγμένο με γάλα.
- Ημέρα 14: Μπιζέλι σε σκόνη.
- Ημέρα 15: Καρότο σε σκόνη, πατάτα.
- Ημέρα 16: Πουρές γλυκοπατάτας με γάλα.
- Ημέρα 17: Γλυκό καλαμποκάλευρο.
- Ημέρα 18: Παπάγια πολτοποιημένο γάλα.
- Ημέρα 19: Σπανάκι σε σκόνη.
- Ημέρα 20: Μήλο στον ατμό πολτοποιημένο με γάλα.
- Ημέρα 21: Κουνουπίδι, καρότο σε σκόνη.
- Ημέρα 22: Μπιζέλι σε σκόνη, κολοκύθα.
- Ημέρα 23: Κολοκύθα σε σκόνη, ντομάτα.
- Ημέρα 24: Σπανάκι σε σκόνη, chayote.
- Ημέρα 25: Σκόνη σπόρων λωτού κολοκύθας.
- Ημέρα 26: Πολτοποιημένη μπανάνα με γάλα.
- Ημέρα 27: Τοματοπολτός.
- Ημέρα 28: Γάλα πουρέ μάνγκο.
- 29η μέρα: χυλός κολοκυθιού.
- Ημέρα 30: Πλιγούρι κολοκύθας.
Απλό μενού παιδικών τροφών για 30 ημέρες
Έτσι, έχουμε μοιραστεί με τους γονείς τις πιο λεπτομερείς και ολοκληρωμένες πληροφορίες σχετικά με το μενού απογαλακτισμού 30 ημερών για μωρά 6 μηνών . Ελπίζουμε ότι θα το εφαρμόσετε με επιτυχία στο εγγύς μέλλον.
Πώς να κάνετε τουρσί νόστιμο τραγανό ξινολάχανο, υπέροχα χρυσαφένιο
Το τουρσί ξινολάχανο είναι συνοδευτικό για πολλά βιετναμέζικα γεύματα, διεγείρει την όρεξη και κάνει το φαγητό ελαφρώς ξινό, νόστιμο και ελκυστικό. Το πώς να κάνετε τουρσί ξινολάχανο είναι επίσης πολύ απλό με αναλυτικές οδηγίες στο παρακάτω άρθρο.
Οι λειτουργίες της πρωτεΐνης με το σώμα που ίσως δεν γνωρίζετε
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Σημάδια έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Πόσες θερμίδες έχει το σοταρισμένο σπανάκι με σκόρδο; Παχαίνεις αν τρως πολύ;
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Μπορούν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να πίνουν χυμό από φωλιά πουλιών;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Πόσες θερμίδες έχει το παγωτό; Πώς να φτιάξετε νόστιμο παγωτό χωρίς να παχύνετε
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Τι πρέπει να αποφεύγει να τρώει ένα άτομο με διάστρεμμα στο πόδι;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Ποιες τροφές να τρώμε για να ενισχύσουμε τα οστά;
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Πρέπει να τρώω γλυκοπατάτες όταν έχω στομαχόπονο;
Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.