Μετά βίας εφαρμόστε τους παρακάτω 7 τρόπους για να μειώσετε το υποδόριο λίπος για να πετάξετε μακριά το αντιπαθητικό στρώμα λίπους που κάνει το δέρμα τραχύ και αντιαισθητικό. Η κυτταρίτιδα είναι επίσης γνωστή ως "πορτοκαλί κυτταρίτιδα δέρματος"
Μετά βίας εφαρμόστε τους παρακάτω 7 τρόπους για να μειώσετε το υποδόριο λίπος για να πετάξετε μακριά το αντιπαθητικό στρώμα λίπους που κάνει το δέρμα τραχύ και αντιαισθητικό.
Η κυτταρίτιδα, γνωστή και ως «δέρμα κυτταρίτιδας», είναι γνωστή ως η συσσώρευση λίπους κάτω από το στρώμα του δέρματος, κάνοντας το δέρμα τραχύ. Το 90% των γυναικών έχουν αυτή την πάθηση και δεν έχει σημασία αν είσαι αδύνατη ή χοντρή. Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από την κυτταρίτιδα, αλλά υπάρχουν τρόποι να τη μειώσετε σημαντικά. Εδώ συνοψίζουμε 7 απλούς και πιο αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης του υποδόριου λίπους για αναφορά.
1. Τρώτε υγιεινά
Υπάρχει μια κοινή πεποίθηση ότι αν χάσετε βάρος, η κυτταρίτιδα θα εξαφανιστεί αυτόματα. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας απαιτείται να συνδυάσετε πολλές μεθόδους από τις οποίες η σωστή διατροφή είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να αναφέρετε. Η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει: Πρωτεΐνες (κρέας, φασόλια, ξηρούς καρπούς). λίπη (αυγά, ντομάτες, σπανάκι, σόγια). λιπαρά οξέα (ψάρια, ελιές, αβοκάντο, ξηροί καρποί). φρούτα (όπως γκρέιπφρουτ) και πράσινα λαχανικά.
Εάν θέλετε να χάσετε το υποδόριο λίπος, πρώτα απ 'όλα, η διατροφή πρέπει να είναι κατάλληλη
2. Νερό
Το καλύτερο ρόφημα για την υγεία σας είναι το νερό. Συνιστάται ακόμα να πίνουμε 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα, εξαιρουμένου του τσαγιού, του καφέ ή άλλων ροφημάτων.
Το πόσιμο νερό δεν είναι μόνο καλό για την υγεία αλλά και ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης του υποδόριου λίπους
3. Ασκήσεις
Εάν οι θερμίδες που λαμβάνετε είναι περισσότερες από τις θερμίδες που απελευθερώνετε, θα πάρετε περισσότερο λίπος και θα επιδεινώσετε την κυτταρίτιδα. Και η άσκηση είναι ο μόνος τρόπος βελτίωσης και επίλυσης αυτής της υπόθεσης. Η άσκηση βοηθά στο να κάψετε τις υπερβολικές θερμίδες στο σώμα και να σας επιστρέψει σε ένα λεπτό σώμα. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι ασκήσεις όπως το σχοινάκι, το τρέξιμο, η αερόμπικ είναι πιο αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας από ό,τι οι απλοί, οι αλτήρες ή οι ασκήσεις με μπάρα.
4. Μασάζ
Το μασάζ είναι μια από τις επιτυχημένες μεθόδους μείωσης της κυτταρίτιδας κατά την οποία είναι αποτελεσματικό το αυτομασάζ με ειδική βούρτσα στο σπίτι ή η χρήση υπηρεσιών μασάζ στο σπα.
Στο σπα, το μασάζ γίνεται με ειδικό εξοπλισμό που όχι μόνο διαλύει το υποδόριο λίπος, αλλά και επιταχύνει σημαντικά τον μεταβολισμό. Επιπλέον, το μασάζ σε συνδυασμό με αιθέρια έλαια είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό γιατί τα αιθέρια έλαια θα διεισδύσουν στην επιδερμίδα, θα κάψουν λίπος και θα βοηθήσουν στην αύξηση της δραστηριότητας του λεμφικού συστήματος.
5. Κάντε απολέπιση
Είναι γεγονός ότι οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας δεν φέρνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά η απολέπιση. Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση του κατεστραμμένου στρώματος του δέρματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Μπορείτε να κάνετε απολέπιση με συστατικά όπως κατακάθι καφέ ή θαλασσινό αλάτι.
Θυμηθείτε να κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας μία φορά την εβδομάδα
6. Μπανιέρα ντους
Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό το τραχύ στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα σας, θα πρέπει να κάνετε ντους αντί για μπάνιο. Ο λόγος είναι ότι η πίεση της ροής του νερού όταν κάνετε ντους αυξάνει τη δραστηριότητα του λεμφικού συστήματος και έτσι καθαρίζει αποτελεσματικά το δέρμα και μειώνει το υποδόριο λίπος . Επιπλέον, το ντους βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τονώνει τον μεταβολισμό.
Κατευθύνετε τη ροή του νερού στην περιοχή της κυτταρίτιδας από απόσταση 10 cm και θυμηθείτε να κάνετε μασάζ στις τραχιές περιοχές σύμφωνα με την αρχή: περιοχή γλουτών – μασάζ με κυκλικές κινήσεις, πόδια – μασάζ από πάνω προς τα κάτω μπροστά και πίσω. από κάτω προς τα πάνω για το καλύτερο αποτέλεσμα.
7. Σάουνα
Η υψηλή θερμοκρασία στο ατμόλουτρο αυξάνει τη ροή του αίματος και της λέμφου, αποκαθιστώντας έτσι την ελαστικότητα του δέρματος, αφήνοντάς το λείο και σφριγηλό. Η υψηλή θερμότητα ανοίγει επίσης τους πόρους, απομακρύνει τις τοξίνες και λιώνει το περιττό λίπος. Απλά κάντε ένα ατμόλουτρο μία φορά την εβδομάδα, η κατάσταση της κυτταρίτιδας θα βελτιωθεί γρήγορα. Επιπλέον, ο συνδυασμός ατμού με ειδικά έλαια και θεραπευτική λάσπη υποστηρίζει επίσης τη θεραπεία της κυτταρίτιδας.
Η σάουνα μία φορά την εβδομάδα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
Ωστόσο, ένα είναι σίγουρο ότι πρέπει να θυμάστε ότι μόνο όταν συνδυαστούν αυτές οι μέθοδοι θα βελτιωθεί η κατάσταση του υποδόριου λίπους και εάν χρησιμοποιήσετε μόνο λίγες μεθόδους, δεν θα είναι αποτελεσματικές.
Οι μέθοδοι
Πηγή: Brightside
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.
Εάν δυστυχώς μια μέρα, πονάει η κάτω αριστερή κοιλιά κοντά στη βουβωνική χώρα σας, πιθανότατα αντιμετωπίζετε μια σιωπηλή ασθένεια. Ο πόνος μπορεί να είναι επίμονος ή διακοπτόμενος, προκαλώντας σας πολλές δυσκολίες στη ζωή. Έτσι, ο πόνος στην κάτω αριστερή κοιλιακή χώρα κοντά στη βουβωνική χώρα είναι σημάδι ποιας ασθένειας; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο.
Η θεραπεία της σπονδυλολίσθησης με λέιζερ είναι μια μέθοδος που εκτιμάται ιδιαίτερα για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά της, ειδικά για σοβαρές περιπτώσεις.
Δεν έχουν όλοι τους πόρους και το χρόνο για να πάνε στο γυμναστήριο ή στο μάθημα Pilates. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να ασκούνται στο σπίτι επειδή δεν έχουν τον εξοπλισμό ή δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν. Οι ασκήσεις Pilates στο σπίτι για αρχάριους αυτή τη στιγμή θα είναι η τέλεια επιλογή. Αυτές οι κινήσεις όχι μόνο βοηθούν στην τόνωση και ενδυνάμωση του σώματός σας, αλλά βελτιώνουν επίσης την ισορροπία και την ευλυγισία σας.
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η προϋπόθεση για την απώλεια βάρους είναι ότι πρέπει να επιτύχετε έλλειμμα θερμίδων - όταν η ενεργειακή πρόσληψη είναι χαμηλότερη από την ενεργειακή δαπάνη. Αυτός είναι ο λόγος που γεννιούνται πολλές δίαιτες για να καλύψουν τις ανάγκες του καθενός για απώλεια βάρους. Μεταξύ αυτών, το μενού Eat Clean 1000 θερμίδων ενδιαφέρεται από πολλές γυναίκες να μάθουν και να το εφαρμόσουν όταν θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Οι τροφές που εισάγονται στο σώμα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της αποκατάστασης της βλάβης. Όχι μόνο αυτό, η σωστή διατροφή βοηθά επίσης στην πρόληψη της επανεμφάνισης του τραυματισμού καθώς και στη βελτίωση της συνολικής υγείας του σώματος. Όταν λοιπόν έχετε διάστρεμμα αστραγάλου, τι πρέπει να τρώτε και τι πρέπει να τρώτε;
Οι κιρσοί των όρχεων είναι συχνές σε ενήλικες άνδρες. Πώς γίνεται η επέμβαση κιρσών; Τι πρέπει να προσέχουμε πριν και μετά την επέμβαση; Το Blog aFamilyToday θα σας στείλει τις απαραίτητες γνώσεις για αυτήν την επέμβαση στο παρακάτω άρθρο.
Η γυναικεία λύση υγιεινής από φύλλα betel εμπιστεύονται όλο και περισσότερο οι γυναίκες. Ας αναθεωρήσουμε τη λύση υγιεινής με καρύδια betel τόσο καλή όσο φημολογείται.
Το φθόριο και το αλκοόλ στα στοματικά διαλύματα όχι μόνο βοηθούν στην εξάλειψη της κακοσμίας του στόματος αλλά έχουν επίσης πολύ καλή επίδραση στην αντιμετώπιση της κακοσμίας στις μασχάλες. Δείτε τώρα πώς να το κάνετε.
Πρόσφατα, το φυτό πεταλούδα μπιζελιού είναι ιδιαίτερα περιζήτητο από το εντυπωσιακό πράσινο χρώμα των λουλουδιών του. Τα άνθη και τα φρούτα του μπιζελιού πεταλούδας χρησιμοποιούνται ευρέως από τους ανθρώπους στην επεξεργασία τροφίμων. Όχι μόνο αυτό, τα μπιζέλια πεταλούδας έχουν πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.
Το πόσες θερμίδες καίνε τα push-up είναι μια ερώτηση που εξασκούν πολλοί άνθρωποι. Για να λάβετε την πληρέστερη απάντηση, ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο!
Στην αγορά σήμερα, οι ψεύτικες σερβιέτες προς πώληση είναι δύσκολο να ελεγχθούν. Επομένως, οι γυναίκες πρέπει να ξέρουν πώς να ξεχωρίζουν τα αληθινά από τα ψεύτικα ταμπόν για να αποφύγουν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία.
Η κατάσταση της υπερτρίχωσης επηρεάζει σημαντικά την αισθητική, την αυτοπεποίθηση και τη ζωή του πάσχοντος. Η υπερβολική τριχοφυΐα μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς λόγους. Η κατανόηση των αιτιών της υπερβολικής τριχοφυΐας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την πιο αποτελεσματική μέθοδο αποτρίχωσης.
Η πιτυρίδα και οι μύκητες του τριχωτού της κεφαλής είναι κοινές παθήσεις που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν εντελώς από τη μια μέρα στην άλλη. Πολλοί άνθρωποι λένε ο ένας στον άλλο πώς να αντιμετωπίσετε τους μύκητες του λιπαρού δέρματος με ένα διάλυμα καθαρισμού, αλλά είναι αυτό καλό;
Ένα μυώδες, δυνατό σώμα φαίνεται κυρίως μέσα από την τονισμένη περιοχή του στήθους. Οι περισσότεροι άνδρες θέλουν να έχουν ένα μεγάλο, σφιχτό στήθος για να προσελκύουν τις γυναίκες. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να έχετε τις σωστές ασκήσεις και διατροφή για τους άνδρες.
Οι ορμόνες είναι ουσίες που βρίσκονται σε πολύ μικρές ποσότητες αλλά παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό. Ας μάθουμε για τις ορμόνες στο σώμα στο παρακάτω άρθρο.
Το συρίγγιο του πρωκτού θεωρείται μια δύσκολη ασθένεια, που προκαλεί στους ανθρώπους χαμηλή αυτοεκτίμηση, πάντα σε αίσθημα άγχους. Υπάρχει λοιπόν τρόπος να θεραπεύσετε το συρίγγιο του πρωκτού στο σπίτι όπως κάποιες άλλες ασθένειες;
Η ζάχαρη φοίνικα είναι πλέον πολύ δημοφιλής γιατί έχει πιο γλυκιά και ευχάριστη γεύση από τη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο. Εκτός από το ότι χρησιμοποιείται για την παρασκευή αναψυκτικών και ζάχαρης, το jaggery χρησιμοποιείται επίσης για το μαγείρεμα, την παρασκευή κρασιού και τη θεραπεία ασθενειών. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται αν το jaggery είναι καλό.
Εάν το μόνο που κάνετε στο ντους είναι να βρέξετε τον εαυτό σας, να σαπουνίσετε και να ξεπλύνετε, τότε χάνετε πολλές ευκαιρίες για όμορφο δέρμα από το ντους.
Η φροντίδα υγείας πριν από το γάμο είναι εξαιρετικά σημαντική για κάθε νύφη. Για να έχετε καλή υγεία και λευκό, ροζ και απαλό δέρμα, θα πρέπει να προσέξετε να καθιερώσετε μια λογική δίαιτα. Το άρθρο μοιράζεται επιβλαβείς τροφές που δεν πρέπει να τρώτε πριν από την ημέρα του γάμου.
Όχι μόνο οι γυναίκες, αλλά και οι άντρες έχουν πολύ πονοκέφαλο με τριχόπτωση καθώς γερνούν. Η κύρια αιτία αυτής της πάθησης είναι ότι τα μαλλιά σας δεν είναι αρκετά δυνατά. Μείνετε μακριά από χημικά σαμπουάν, τα φυτικά σαμπουάν για την τριχόπτωση μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε αυτήν την κατάσταση;
Το αντηλιακό της Vichy διαθέτει 2 φίλτρα, το Mexoryl SX & XL, για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές επιδράσεις των UVA και UVB - δύο ειδών υπεριώδεις ακτίνες που είναι εξαιρετικά επικίνδυνες για το δέρμα όταν εκτίθενται.
Το λιπαρό δέρμα σε κάνει να μιζεριάζεις γιατί όσο και να προσπαθείς να το καλύψεις, το δέρμα σου είναι λαμπερό και επιρρεπές στην ακμή. Ας ανακαλύψουμε τα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε σε αρμονία με το λιπαρό δέρμα.
Καθημερινά, το δέρμα μας εκτίθεται σε αμέτρητους διαφορετικούς επιβλαβείς παράγοντες όπως: βρωμιά, καπνός αυτοκινήτου, καυτός ήλιος,... Επομένως, δεν αρκεί μόνο το πλύσιμο του προσώπου σας για να αφαιρέσετε όλη τη βρωμιά και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Πόσο αποτελεσματικό είναι λοιπόν το scrub προσώπου από φυσικά συστατικά;
Έκανες ποτέ απολέπιση σε όλο σου το σώμα; Η απολέπιση είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στη φροντίδα του δέρματος. Εδώ είναι 4 αποτελεσματικοί τρόποι για να κάνετε απολέπιση ολόκληρου του σώματος.
Με καταγωγή από την ιαπωνική αγορά, το ανυψωτικό μύτης θεωρείται μια απλή μέθοδος που βοηθά τους χρήστες να βελτιώσουν το σχήμα της μύτης τους χωρίς να χρειάζονται χειρουργικές μεθόδους. Αν και είναι πολύ ζεστό στην αγορά, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να αναρωτιούνται εάν το εργαλείο για τη μύτη είναι αποτελεσματικό;
Το λάδι Gac δεν είναι πλέον παράξενο για όλους, ειδικά για τους λάτρεις της ομορφιάς. Ωστόσο, οι χρήσεις του λαδιού Gac, ειδικά του ελαίου Gac για τη θεραπεία των σκούρων χειλιών, είναι τόσο αποτελεσματικές όσο πιστεύουν πολλοί; Ας το μάθουμε αυτό με το Blog aFamilyToday!
Μπαίνοντας στην ηλικία των 40 ετών, η υγεία και η ομορφιά των γυναικών υποβαθμίζονται όλο και περισσότερο. Γι' αυτό οι πολυβιταμίνες είναι τόσο σημαντικές. Τι πολυβιταμίνες υπάρχουν λοιπόν για τις γυναίκες στα 40 τους;
Τα lip gloss είναι πάντα μια δημοφιλής τάση μακιγιάζ στις ασιατικές χώρες, ειδικά στην Κορέα. Τα αστραφτερά, σαρκώδη χείλη φέρνουν αθώα ομορφιά, γλυκιά και όχι λιγότερο σαγηνευτικά, επομένως είναι δύσκολο για τις γυναίκες να αντισταθούν στην έλξη αυτού του κραγιόν.
Μετά την ένεση πληρωτικού χειλιών, οι γυναίκες έχουν πολλές κοινές ανησυχίες σχετικά με τη διαδικασία φροντίδας των χειλιών μετά την ένεση. Αν αναρωτιέστε για το περιεχόμενο "Είναι οι ενέσεις πλήρωσης χειλιών απέχουν από το νερό;" τότε το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να πάρετε την απάντηση.
![[Ερωτήσεις και απαντήσεις] Πόσες θερμίδες καίγονται κάνοντας push-up;](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-1957-0617224239104.jpg "[Ερωτήσεις και απαντήσεις] Πόσες θερμίδες καίγονται κάνοντας push-up;")
