Τι να φάτε και τι να φάτε μετά την αποβολή;

Μετά από μια αποβολή, η υγεία της γυναίκας είναι πολύ αδύναμη και θέλει προσοχή, ειδικά σε ότι αφορά τη διατροφή. Μετά από μια αποβολή, λοιπόν, τι να φάτε για να μπορέσετε να αναρρώσετε σύντομα; Ποιο μενού είναι καλό για την υγεία των γυναικών με αποβολή; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!

Η διατροφή για τις γυναίκες με αποβολή είναι εξαιρετικά σημαντική, συμβάλλοντας σε σημαντικό βαθμό στη διαδικασία αποκατάστασης της υγείας της γυναίκας. Επομένως, το τι πρέπει να απέχει και τι να τρώει μια γυναίκα με αποβολή είναι ένα θέμα που απασχολεί πολύ την οικογένεια. Το blog aFamilyToday θα σας παρέχει συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με το μενού για άτομα με αποβολή στο παρακάτω άρθρο.

Τι είναι η αποβολή;

Αποβολή είναι η απώλεια μιας εγκυμοσύνης ή η αποβολή του εμβρύου από τη μήτρα της μητέρας πριν από την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Μια αποβολή πριν από τις 12 εβδομάδες είναι μια πρόωρη αποβολή, μεταξύ 12 και 20 εβδομάδων είναι μια καθυστερημένη αποβολή.

Τύποι αποβολών

Η αποβολή μπορεί να έχει τη μορφή:

• Πλήρης αποβολή: Το έμβρυο αφαιρείται πλήρως από το σώμα με μία κίνηση.
• Ατελής αποβολή: Ο τράχηλος της μήτρας είναι λεπτός ή διεσταλμένος, γεγονός που ωθεί σταδιακά τα έμβρυα έξω από τη μήτρα.
• Άδειο ωάριο: Το έμβρυο δεν μεγαλώνει στη μήτρα.
• Επαναλαμβανόμενες αποβολές: Αποβολή σε τουλάχιστον 3 διαδοχικές αποβολές.
• Έκτοπη αποβολή : Ένα ωάριο εμφυτεύεται έξω από τη μήτρα, συνήθως στη σάλπιγγα.

Υπάρχουν πολλές μορφές αποβολής

Αιτίες αποβολής

Η αποβολή συνήθως προκαλείται από τις ακόλουθες κύριες αιτίες:

• Χρωμοσωμικές μεταλλάξεις.
• Αποβολή λόγω πλακούντα.
• Διαταραχές στην ορμονική ισορροπία.
• Οι διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος προκαλούν αποβολή.
• Αποβολή λόγω λοιμώδους νόσου.
• Καταστάσεις που βλάπτουν την υγεία της γυναίκας.
• Η μήτρα έχει ανώμαλη δομή.

Εκτός από τους παραπάνω λόγους, οι γυναίκες πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή σε παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν την πιθανότητα αποβολής, όπως: Έγκυες γυναίκες σε προχωρημένη ηλικία, κάπνισμα, χρήση αλκοόλ, αδιάκριτη χρήση ναρκωτικών και γυναίκες. έχουν ιστορικό αποβολής, ανεπάρκεια βιταμινών κατα την εγκυμοσύνη...

Αποβολή τι να φάμε;

Η αποβολή είναι ένας σοβαρός τραυματισμός στο σώμα μιας γυναίκας, επομένως μετά από μια αποβολή, είναι απαραίτητο να προσέχετε τη διατροφή για να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει γρήγορα. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε οι γυναίκες μετά την αποβολή;

Αποβολή τι να φάμε;

Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και χαμηλή σε φυτικές ίνες

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και χαμηλή σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν: Στιγμιαία noodles, στιγμιαία noodles, στιγμιαίο κουάκερ, μπισκότα, δημητριακά... Αυτά είναι ραφιναρισμένα τρόφιμα, επομένως έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.

Η κατανάλωση αυτών των τροφών προκαλεί ταχεία άνοδο του σακχάρου στο αίμα λόγω της ποσότητας αμύλου που καταναλώνεται, αλλά το σώμα θα κουραστεί γρήγορα λόγω έλλειψης ενέργειας. Επιπλέον, εάν τρώτε τακτικά τροφές που περιέχουν πολύ άμυλο, το σώμα θα συσσωρεύσει κακό λίπος, το οποίο είναι επιβλαβές για την υγεία.

Μετά την αποβολή, θα πρέπει να μείνετε μακριά από τα γλυκά

Καραμέλες, ανθρακούχα ποτά, κέικ... με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι οι επόμενες τροφές που πρέπει να απέχετε μετά από αποβολή. Οι γυναίκες που μόλις είχαν μια αποβολή τρώνε πολλά γλυκά, τα οποία θα προκαλέσουν αύξηση του σακχάρου στο αίμα, το σώμα θα αφυδατωθεί και θα είναι εύκολο να κουραστούν. Προσθέστε λοιπόν τα γλυκά στη λίστα του «Τι να αποφύγω μετά από μια αποβολή;».

Αποφύγετε τα γλυκά μετά την αποβολή

Αποβολή σε δίαιτα πλούσια σε λιπαρά

Μετά από μια αποβολή, μια γυναίκα πρέπει να απέχει από τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ο λόγος είναι ότι ο μεταβολισμός αυτών των τροφών δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον στον οργανισμό για την ανάπτυξη φλεγμονών. Αυτό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για τις γυναίκες μετά από αποβολή, προκαλώντας πόνο και κόπωση. Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν: Λιπαρά κρέατα, λιπαρά τυριά…

Τα προϊόντα σόγιας είναι επιβλαβή για τις γυναίκες μετά από αποβολή

Όταν το σώμα είναι υγιές, η σόγια φέρνει πολλά οφέλη όπως μείωση της χοληστερόλης, πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης ... Ωστόσο, η σόγια περιέχει φυτικό, ένα συστατικό που μειώνει την απορρόφηση του σιδήρου. Εάν μια γυναίκα με αποβολή παίρνει πολλή σόγια, η αναιμία θα γίνει πιο σοβαρή, το δέρμα θα είναι χλωμό και το σώμα θα κουραστεί.

Αποχή από ωμά και ζυμωμένα τρόφιμα

Οι γυναίκες μετά την αποβολή πρέπει επίσης να αποφεύγουν ωμές τροφές ή τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση όπως: Μη παστεριωμένο γιαούρτι, ωμή σαλάτα, χοιρινά ρολά που έχουν υποστεί ζύμωση... Αυτές οι τροφές περιέχουν πολλά βακτήρια που δεν φαίνονται με γυμνό μάτι. Όταν δεν μαγειρεύονται καλά, τα βακτήρια θα επιτεθούν στο πεπτικό σύστημα, προκαλώντας πεπτικές διαταραχές και γαστρεντερικές παθήσεις. Πιο σοβαρό μπορεί να προκαλέσει μόλυνση ολόκληρου του σώματος.

Αποχή από αλκοολούχα ποτά και διεγερτικά μετά από αποβολή

Το αλκοόλ, η μπύρα, ο καφές... τεντώνουν τα νεύρα, προκαλούν αϋπνία και κουράζουν τον οργανισμό. Αυτό δεν είναι καλό για το σώμα που πρέπει να αναρρώσει από μια αποβολή στις γυναίκες. Το αλκοόλ και τα διεγερτικά προκαλούν επίσης το στομάχι να εκκρίνει περισσότερο γαστρικό υγρό, προκαλώντας άβολη ναυτία.

Τι να φάτε μετά την αποβολή;

Η αποβολή πρέπει να τρώει τροφές πλούσιες σε σίδηρο

Η αποβολή προκαλεί μεγάλη απώλεια αίματος σε μια γυναίκα, με αποτέλεσμα η ποσότητα του σιδήρου στο σώμα να μειωθεί σημαντικά. Μετά την αποβολή, οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν αναιμία και σχετικά συμπτώματα όπως: Ζάλη, σωματική κόπωση... Επομένως, μετά την αποβολή, οι γυναίκες πρέπει να συμπληρώσουν με τροφές πλούσιες σε σίδηρο.

Ο αιμικός σίδηρος είναι ο πιο εύκολα απορροφούμενος τύπος σιδήρου από τον οργανισμό, επομένως είναι πολύ καλός για τις γυναίκες μετά από αποβολή. Το άπαχο κρέας είναι μια πλούσια πηγή αυτού του σιδήρου, επομένως θα πρέπει να το επεξεργάζεστε τακτικά για τις έγκυες γυναίκες μετά από αποβολή. Σημειώστε ότι είναι απαραίτητο να αποφύγετε την επεξεργασία με τρόπους που χρησιμοποιούν λάδι όπως το τηγάνισμα, το τηγάνισμα.

Άλλες υγιεινές τροφές πλούσιες σε σίδηρο περιλαμβάνουν: όσπρια, λαχανάκια Βρυξελλών, σταφίδες, αποξηραμένα ροδάκινα, καστανό ρύζι, μαύρη σοκολάτα, μελάσα...

Συμπλήρωμα με τροφές πλούσιες σε σίδηρο μετά από αποβολή

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο είναι καλές για τις έγκυες γυναίκες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ποσότητα του ασβεστίου που αποθηκεύεται στο σώμα της μητέρας μπορεί να μειωθεί απότομα. Επομένως, μετά την αποβολή, οι γυναίκες πρέπει να συμπληρώσουν ασβέστιο για τον οργανισμό. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο που μπορούν να προσθέσουν οι έγκυες γυναίκες στο μενού περιλαμβάνουν:

• Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Θαλασσινά όπως: Σολομός, γαρίδες, καβούρι…
• Αποξηραμένα φρούτα.
• φασόλι σόγιας.
• Λαχανικά με σκούρα πράσινα φύλλα.

Μετά την αποβολή, θα πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο

Μετά από μια αποβολή, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να πέσουν σε κατάθλιψη λόγω της θλιβερής διάθεσης που προκαλεί η μεγάλη απώλεια. Οι τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο μπορούν να ανακουφίσουν αυτή την κατάσταση, επειδή το μαγνήσιο έχει επίδραση στο νευρικό σύστημα, βοηθώντας στην ηρεμία και στη διευκόλυνση του ύπνου. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν:

• Είδη φασολιών.
• Σπόροι.
• Σοκολάτα.

Το μαγνήσιο όχι μόνο βοηθά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, αλλά βοηθά επίσης στην αποκατάσταση της ενέργειας στο σώμα, στην επιδιόρθωση των κυττάρων, στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και στην κίνηση των μυών.

Οι τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι καλές για τις γυναίκες μετά από αποβολή

Οι γυναίκες με αποβολή πρέπει να τρώνε φρούτα και λαχανικά

Η προσθήκη φρούτων και λαχανικών είναι μια απαραίτητη δουλειά για το γυναικείο μενού μετά από αποβολή. Η γυναίκα έπρεπε να χάσει πολλά θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της αποβολής και τα φρούτα και τα λαχανικά θα είναι η απαραίτητη πηγή των απαραίτητων μετάλλων και βιταμινών.

Επιπλέον, τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να μετατραπούν σε εύκολα στην κατανάλωση σνακ όπως χυμοί, smoothies, σαλάτες, φρουτένια γιαούρτια... που τρώγονται στα κύρια γεύματα.

Εν ολίγοις, οι γυναίκες πρέπει να ξέρουν τι να τρώνε μετά από μια αποβολή και τι να τρώνε για να εξασφαλίσουν γρήγορη ανάρρωση. Ελπίζουμε το παραπάνω άρθρο να σας έφερε χρήσιμες πληροφορίες. Το Blog aFamilyToday θα ήθελε να ευχηθεί στους αναγνώστες μας πολλή υγεία και ελπίζουμε να συνεχίσουμε να λαμβάνουμε την υποστήριξή σας στο μέλλον!