Ο πόνος στον ώμο είναι ένα από τα προβλήματα που απασχολούν πολλούς ανθρώπους. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 20% του πληθυσμού θα βιώσει πόνο στον ώμο κατά τη διάρκεια της ζωής του. Τι είναι λοιπόν ο πόνος στον ώμο, βρείτε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η άρθρωση του ώμου είναι ένα τμήμα με αρκετά ευρύ και ευέλικτο εύρος κίνησης και έχει στενή σχέση με άλλα μέρη. Συγκεκριμένα, όταν αισθάνεστε πόνο στον ώμο, αυτό θα επηρεάσει την ικανότητα του χεριού σας να κινείται, επηρεάζοντας τις καθημερινές δραστηριότητες.
Τι είναι ο πόνος στον ώμο;
Ο πόνος στον ώμο είναι ένας κοινός πόνος στην περιοχή του ώμου, που εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Ο πόνος στον ώμο θεωρείται «τρομερός» από τους ειδικούς, ειδικά όταν ξαπλώνετε στο πλάι ή μετακινείτε τον ώμο σας.
Ο πόνος στον ώμο στα νεαρά άτομα είναι πιο πιθανός αλλά κυρίως οφείλεται σε ατύχημα ή τραύμα. Ωστόσο, καθώς αρχίζετε να εμφανίζετε τα σημάδια της ηλικίας, εμφανίζεται φυσική φθορά στην άρθρωση του ώμου. Αυτό προκαλεί τον πόνο στον ώμο να γίνεται επίμονος με την πάροδο του χρόνου. Αλλά με την κατάλληλη θεραπεία, ο πόνος θα βελτιωθεί και μπορείτε να επιστρέψετε στο να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε.
Ο πόνος στον ώμο είναι συχνός στις γυναίκες
Συνήθη συμπτώματα πόνου στον ώμο
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ανάλογα με την αιτία της νόσου, τα συμπτώματα του πόνου στον ώμο σε κάθε άτομο μπορεί να είναι διαφορετικά. Ωστόσο, ανεξάρτητα από την αιτία του πόνου στον αριστερό ώμο ή τον πόνο στον δεξιό ώμο, θα νιώσετε καθαρά αυτόν τον πόνο μέσω των παρακάτω συμπτωμάτων:
- Ο πόνος συνήθως γίνεται αισθητός βαθιά στην άρθρωση του ώμου, στο μπροστινό ή πίσω μέρος του ώμου και στο άνω μέρος του βραχίονα.
- Ο ώμος σας θα γίνει δύσκολος στην κίνηση.
- Αδυναμία στον ώμο ή στον βραχίονα.
- Υπάρχει μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος (μυρμήγκιασμα), που συνοδεύεται από πόνο καύσου και μειωμένη κινητικότητα.
Η έγκαιρη αναγνώριση των σημείων του πόνου στον ώμο βοηθά τους ασθενείς να είναι προληπτικοί στην εξέταση και τη θεραπεία της νόσου, αποφεύγοντας παράλληλα τον παρατεταμένο πόνο που επηρεάζει τη ζωή και την εργασία.
Ο πόνος στις αρθρώσεις του ώμου κάνει τον ώμο σας αδύναμο και δύσκολο να κινηθεί
Αιτίες πόνου στον ώμο
Ο πόνος στον ώμο προκαλείται συχνά από διάφορους παράγοντες. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο πόνος στον ώμο θα επηρεάσει σημαντικά την υγεία και την ποιότητα ζωής του ασθενούς.
Για να έχετε λογικές μεθόδους θεραπείας για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες αργότερα, πρέπει να γνωρίζετε και να κατανοήσετε την αιτία της νόσου. Εδώ είναι μερικές από τις αιτίες του πόνου σ��ον ώμο στις οποίες μπορείτε να ανατρέξετε.
Πόνος στον ώμο λόγω τραυματισμού
Οι τραυματισμοί στον ώμο συμβαίνουν κυρίως όταν συμμετέχετε σε αθλητικές δραστηριότητες, ειδικά εκείνες που απαιτούν πολλές επαναλαμβανόμενες κινήσεις από κινήσεις χεριών όπως βόλεϊ, μπάντμιντον, κολύμβηση και κολύμβηση. Επιπλέον, τραυματισμοί στον ώμο μπορεί επίσης να προκύψουν όταν κάνετε πράγματα όπως το στέγνωμα των ρούχων, το πλύσιμο των ρούχων, το να φτάνετε πολύ ψηλά. Ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός είναι το εξάρθρημα του ώμου.
Πόνος στον ώμο που προκαλείται από τραύμα
Πόνος στον ώμο λόγω οστεοαρθρίτιδας ώμου
Με την ηλικία, η άρθρωση του ώμου είναι επιρρεπής σε εκφύλιση ως αποτέλεσμα της φθοράς του αρθρικού χόνδρου, με αποτέλεσμα τη βλάβη στο οστό κάτω από τον χόνδρο, με αποτέλεσμα τα άκρα των ωμοπλάτων να μην προστατεύονται πλέον. Τρίβονται μεταξύ τους, προκαλώντας ίνωση του υποχόνδριου οστού, δημιουργώντας οστικά σπιρούνια και οστικές κοιλότητες κάτω από τον χόνδρο προκαλώντας πρήξιμο, δυσκαμψία και επώδυνη αρθρίτιδα κατά την κίνηση.
Η φλεγμονή γύρω από την άρθρωση του ώμου οδηγεί σε πόνο στον ώμο
Η περιαρθρίτιδα ώμου είναι ένας γενικός όρος για φλεγμονώδεις ασθένειες των μαλακών δομών γύρω από την άρθρωση του ώμου. Εάν η φλεγμονή είναι ήπια, ο ασθενής θα αισθανθεί πόνο μερικές φορές, αλλά στη συνέχεια υποχωρεί από μόνη της, σε σοβαρές περιπτώσεις ο πόνος θα υποχωρήσει. ακτινοβολεί κάτω από τις ωμοπλάτες, τα χέρια, το πίσω μέρος των χεριών και τα οστά των χεριών.
Σύμφωνα με ειδικούς στην οστεοαρθρίτιδα, εάν ο πόνος στον ώμο δεν αντιμετωπιστεί πλήρως, μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένο πόνο στις αρθρώσεις, προκαλώντας επιπλοκές στο σκελετικό σύστημα, η άρθρωση του ώμου μπορεί να γίνει αδύναμη και ακόμη και ατροφία. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει στον ασθενή να χάσει σταδιακά την ικανότητα να μετακινήστε το χέρι αργότερα.
Μέτρα για την πρόληψη του πόνου στον ώμο
Η προθέρμανση πριν από τον αθλητισμό σας βοηθά να αποφύγετε τον πόνο στον ώμο
Το αίσθημα του πόνου στον ώμο είναι τρομερό, εδώ είναι μερικά μέτρα που μπορούν να εφαρμοστούν αποτελεσματικά για να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τον πόνο στον ώμο που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
- Ασκηθείτε τακτικά και κάντε προθέρμανση πριν αθληθείτε.
- Θα πρέπει να αποφεύγετε να κάνετε ασκήσεις ώμων υψηλής έντασης για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Κάντε μια σωστή διατροφή. Η διατροφή πρέπει να εμπλουτίζεται με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνη D για τη διατήρηση υγιών μυών, οστών, αρθρώσεων και συνδέσμων και ταυτόχρονα περιορισμό της οστεοπόρωσης .
- Πρέπει να δημιουργήσετε έναν εύλογο χρόνο για να εξασκηθείτε και να ξεκουραστείτε, επειδή άλλα μέρη και οι αρθρώσεις των ώμων χρειάζονται επίσης ξεκούραση για να διατηρήσουν την ευελιξία και την ελαστικότητα.
Παραπάνω είναι οι πληροφορίες σχετικά με τον πόνο στον ώμο είναι αυτό που κοινοποίησε το Blog aFamilyToday. Ας ελπίσουμε ότι από αυτές τις πληροφορίες μπορούμε να βοηθήσουμε τους αναγνώστες να έχουν πιο ενδιαφέρουσες και χρήσιμες γνώσεις για να αποφύγουν τον πόνο στον ώμο.
