Οι κράμπες της εγκυμοσύνης είναι πολύ συχνές, ειδικά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, όταν το σωματικό βάρος της μητέρας γίνεται πιο βαρύ από ποτέ. Υπάρχει λοιπόν κάποιος τρόπος να αποτρέψουμε τις κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για περισσότερες λεπτομέρειες.
Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ ιερή διαδικασία. Αυτή είναι και η εποχή που το σώμα της γυναίκας δέχεται τη μεγαλύτερη πίεση, τόσο σωματική όσο και ψυχική. Οι κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούν συχνά ανεπιθύμητο πόνο και δυσφορία στις εγκύους, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής.
Αιτίες κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν ειδικές μελέτες για την αιτία των κράμπων σε έγκυες γυναίκες. Τα αίτια είναι συχνά διαγνωστικά και ασαφή. Σύμφωνα με τους μαιευτήρες και τους γυναικολόγους, οι κράμπες της εγκυμοσύνης μπορεί να προκληθούν από:
Το να κρατάτε μια θέση για πολύ καιρό προκαλεί κράμπα στην έγκυο μητέρα
Οι κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πώς αντιμετωπίζονται;
Τους τρόπους πρόληψης των κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες
Αποφύγετε να κρατάτε μια θέση για πολύ καιρό
Αυτό όχι μόνο επηρεάζει την ασταθή κυκλοφορία του αίματος, ειδικά τη μειωμένη ροή αίματος στα πόδια, που αυξάνει τον κίνδυνο κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά επίσης κάνει το μωρό να μην έχει αναπτυχθεί πλήρως.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το επίπεδο άσκησης και δραστηριότητας της μητέρας έχει σημαντική επίδραση στην ομοιόμορφη ανάπτυξη των οργάνων στο έμβρυο. Όταν η μητέρα κυκλοφορεί συχνά, το παιδί θα αισθάνεται και θα «πάει» με τη μητέρα, ο εγκέφαλος του παιδιού θα αναπτυχθεί καλύτερα.
Κάντε απαλές ασκήσεις
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά μαθήματα γιόγκα για έγκυες γυναίκες , αερόμπικ για εγκύους στα οποία πρέπει να συμμετάσχετε. Το ήπιο πρόγραμμα άσκησης, εστιάζοντας σε σημαντικές περιοχές όπως η λεκάνη, ο λαιμός και οι ώμοι, οι μύες των ποδιών κ.λπ. θα βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στα εσωτερικά όργανα, στην πρόληψη των κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελεσματικά.
Ειδικότερα, για τις μητέρες που γεννούν φυσιολογικά, η άσκηση βοηθά επίσης τη διαδικασία του τοκετού να εξελιχθεί ομαλά και εύκολα, επιταχύνει τον ρυθμό αποκατάστασης μετά τον τοκετό και ανακτά γρήγορα μια λεπτή σιλουέτα.
Ο τρόπος για να αποτρέψετε τις κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η ήπια άσκηση
Επιλέξτε τα σωστά υποδήματα
Αυτό μπορεί να μην φαίνεται σημαντικό, αλλά έχει άμεσο αντίκτυπο στην αποτελεσματικότητα της πρόληψης των κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Εάν φοράτε παπούτσια και σανδάλια που είναι πολύ στενά, θα συμπιέσουν τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα των ποδιών, οδηγώντας σε κίνδυνο κράμπες στα πόδια κατά τον ύπνο. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να επιλέγουν παπούτσια με σταθερή σόλα, άνετο πλάτος για να έχουν τα πιο σταθερά και ασφαλή βήματα.
Αυξήστε τις υγιεινές τροφές
«Τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες για να μην παθαίνουν κράμπες» είναι επίσης μια ερώτηση που τυγχάνει μεγάλης προσοχής από τις μέλλουσες μητέρες. Εκτός από την καθημερινή ρουτίνα, οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να προσθέτουν θρεπτικές και πλούσιες σε μέταλλα τρόφιμα για να αποτρέψουν αποτελεσματικά τις κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως:
Η συμπλήρωση του παντζαριού βοηθά τις έγκυες γυναίκες να αποφύγουν τις κράμπες
Η πρόληψη των κράμπων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κάτι που ενδιαφέρει πολλές έγκυες γυναίκες, ειδικά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Οι μητέρες δεν πρέπει να ανησυχούν πολύ γιατί η παραπάνω κατάσταση είναι απολύτως φυσιολογική και θα εξαφανιστεί μετά τη γέννηση του μωρού.
Οι έγκυες γυναίκες με κράμπες στις γάμπες τη νύχτα μπορεί να τρομάξουν ενώ κοιμούνται με έναν πόνο που μουδιάζει. Ποια είναι η αιτία και η θεραπεία αυτού του συμπτώματος;
aFamilyToday Health - Η συμπλήρωση με θρεπτικά φρούτα όπως το αβοκάντο είναι εξαιρετικά σημαντική στη διατροφή των μητέρων κατά τους μήνες της εγκυμοσύνης.
aFamilyToday Health - Πρόωρος τοκετός 32 εβδομάδων είναι ένα έμβρυο που γεννιέται όταν η μητέρα είναι 32 εβδομάδων έγκυος. Τι κινδύνους αντιμετωπίζει το μωρό;
aFamilyToday Health - Η κολοκύθα είναι μια από τις τροφές που παρέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Ως εκ τούτου, την κολοκύθα εμπιστεύονται πολλές μητέρες στα καθημερινά γεύματα.
Οι κράμπες, οι πρησμένες αρθρώσεις και οι κιρσοί είναι τα πιο κοινά προβλήματα στις εγκύους που κάνουν πολλές γυναίκες να αισθάνονται άβολα και άβολα.
Είναι σύνηθες οι έγκυες γυναίκες να αισθάνονται πόνο στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε οίδημα, πρήξιμο ή κιρσούς.
aFamilyToday Health - Το γκρέιπφρουτ είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο, αλλά οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή σε ορισμένα προβλήματα όταν τρώνε γκρέιπφρουτ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Στην 23η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μωρό έχει το μέγεθος ενός μεγάλου μάνγκο. Οι κινήσεις και οι κινήσεις του μωρού γίνονται όλο και πιο αισθητές.
Μάθετε και βρείτε μερικές συμβουλές για να ανακουφίσετε τις κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά.
Οι κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ επώδυνες για τις έγκυες γυναίκες. Αφήστε το aFamilyToday Health να μάθει 6 τρόπους για να αποτρέψετε αυτό το φαινόμενο και πώς να το αντιμετωπίσετε.
Η ηπατίτιδα Β είναι μια ασθένεια που μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αίματος, από τη μητέρα στο παιδί και μέσω της σεξουαλικής επαφής. Αυτός είναι ένας αρκετά επικίνδυνος ιός, επομένως ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β έχει πολύ νόημα. Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε αντισώματα για την ηπατίτιδα Β;
Το φιλί θεωρείται ως ένας ειλικρινής τρόπος έκφρασης της αγάπης. Εκτός από το συναισθηματικό νόημα, το φιλί έχει επίσης μεγάλα οφέλη για την υγεία που δεν γνωρίζουν όλοι. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε, ποιο είναι το αποτέλεσμα του φιλιού;
Υπάρχει μια αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ του άγχους του σώματος και του τραυλισμού, αυτό το άρθρο θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τον τραυλισμό με το στρες και θα σας προτείνει τρόπους για να το ξεπεράσετε. Να είστε αποτελεσματικοί!
Οι ασθενείς συχνά αναρωτιούνται εάν η δισχιδής ράχη είναι κληρονομική επειδή η δισχιδής ράχη είναι μια κοινή ασθένεια των οστών σήμερα και εάν η ασθένεια μεταδίδεται στο παιδί ή όχι από τους γονείς.
Υπάρχουν φάρμακα και η χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης είναι ζήτημα πολλών ασθενών, επειδή εκτός από τη χρήση της δυτικής ιατρικής, υπάρχει μια άλλη επιλογή που είναι η χρήση της ανατολικής ιατρικής για θεραπεία, η οποία είναι επίσης αρκετά δημοφιλής.
Η έγχυση πλήρωσης χειλιών είναι μια ασφαλής και γρήγορη καλλυντική μέθοδος, ωστόσο, αυτή η μέθοδος μερικές φορές έχει επίσης τη δυνατότητα για ανεπιθύμητες παρενέργειες, μία από τις οποίες είναι η κατάσταση της συσσώρευσης πλήρωσης χειλιών. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες και τα σημάδια που κάνουν τις ενέσεις πλήρωσης για τα χείλη να είναι σβώλους;
Η ενδοκρινική ακμή είναι μια κατάσταση κατά την οποία το δέρμα έχει κόκκινα, φλεγμονώδη σπυράκια, εμφανίζονται άσχημα προβλήματα στο δέρμα, επηρεάζει την αισθητική και προκαλεί δυσφορία. Προκειμένου να βελτιωθεί αυτό το πρόβλημα, πολλοί άνθρωποι έχουν θεραπεύσει την ορμονική ακμή με ανδρικά φάρμακα και έφεραν ορισμένα αποτελέσματα.
Οι πέτρες στα νεφρά προκαλούν επώδυνη ούρηση είναι μια εμμονή πολλών ανθρώπων όταν πάσχουν από τη νόσο. Πώς λοιπόν να απαλλαγείτε από τις πέτρες στα νεφρά που προκαλούν επώδυνη ούρηση καθώς και πώς να αντιμετωπίσετε την ασθένεια; Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο θα σας δώσει χρήσιμες συμβουλές.
Το μέγεθος της πέτρας επηρεάζει την κατάσταση των λίθων στα νεφρά. Είναι επικίνδυνες οι πέτρες στα νεφρά 4 φλιτζανιών, ας μάθουμε μαζί μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η βαζεκτομή, γνωστή και ως στείρωση ανδρών, είναι μία από τις μεθόδους πρόληψης της γονιμοποίησης κατά τη σεξουαλική επαφή και εφαρμόζεται από πολλά ζευγάρια. Ωστόσο, πολλοί άνδρες εξακολουθούν να είναι μπερδεμένοι επειδή πιστεύουν ότι η βαζεκτομή θα επηρεάσει τις φυσιολογικές ανάγκες των ανδρών. Μπορεί λοιπόν μια βαζεκτομή να έχει σεξουαλική επαφή και επηρεάζει η ανδρική στείρωση τη λίμπιντο;
