Η καταθλιπτική αγχώδης διαταραχή είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε μια κατάσταση όπου η ψυχή του ασθενούς έχει και συμπτώματα αγχώδους διαταραχής και κατάθλιψης. Ποια είναι λοιπόν η αιτία και η αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη και την αγχώδη διαταραχή; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να εμφανιστούν ταυτόχρονα και συνήθως αναφέρονται ως μικτή αγχώδης-καταθλιπτική διαταραχή. Ωστόσο, τα αίτια αυτών των ασθενειών συχνά δεν είναι τα ίδια και η θεραπεία ποικίλλει επίσης ανάλογα με την ιατρική κατάσταση του ασθενούς.
Τι είναι η αγχώδης διαταραχή κατάθλιψης;
Το άγχος και η καταθλιπτική διαταραχή είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι ασθενείς έχουν κοινά συμπτώματα, παρόμοια με εκείνα μιας αγχώδους διαταραχής και κατάθλιψης, όπως κόπωση, διαταραχές ύπνου, δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, άγχος και ευερεθιστότητα. αισθάνονται πάντα απαισιόδοξοι και απελπισμένοι .
Στην οποία, η εκδήλωση της αγχώδους διαταραχής είναι η ανησυχία, ο υπερβολικός φόβος και η κατάθλιψη είναι η κακή διάθεση, η πλήξη, η εύκολη απαισιοδοξία πριν από όλα τα προβλήματα γύρω.
Αυτές οι δύο ασθένειες μπορεί να εμφανιστούν ταυτόχρονα, αλλά η αιτία κάθε ασθένειας είναι διαφορετική. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει άγχος, ο φόβος και οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Επιπλέον, οι αγχώδεις διαταραχές συχνά συνοδεύονται από μια σειρά από άλλα ψυχολογικά προβλήματα όπως διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη, ... Γι' αυτό αυτές οι δύο ασθένειες συχνά πάνε μαζί και ονομάζονται πλήρως διαταραχές.κατάθλιψη άγχος.
Αγχώδης διαταραχή, κατάθλιψη εύκολα θα ανησυχήσει, ευερέθιστο
Αιτίες αγχώδους διαταραχής
Υπάρχουν τρεις κύριες αιτίες μικτού άγχους και καταθλιπτικής διαταραχής, οι οποίες είναι:
- Κληρονομικότητα: Η αιτία της αγχώδους διαταραχής μπορεί να εντοπιστεί σε οικογενειακό ιστορικό. Εάν κάποιος στην οικογένεια είχε αγχώδη διαταραχή ή κατάθλιψη, το ποσοστό των συγγενών με αυτή την ασθένεια είναι επίσης υψηλότερο από τον γενικό πληθυσμό.
- Δραστικές ουσίες στον εγκέφαλο: Οι ασθενείς συχνά έχουν δραστικές ουσίες στον εγκέφαλο που επηρεάζουν τον έλεγχο των συναισθημάτων άγχους και φόβου που δεν έχουν οι απλοί άνθρωποι.
- Στρες, στρες: Η μακροχρόνια αντιμετώπιση του στρες μπορεί να οδηγήσει σε ψυχολογικά προβλήματα όπως αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη.
Επιπλέον, η αγχώδης διαταραχή μπορεί να προκληθεί από μία ή περισσότερες αιτίες. Επιπλέον, ορισμένοι από τους ακόλουθους παράγοντες μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας όπως: Ηλικία (η εφηβεία υπόκειται σε μεγάλη πίεση από τη ζωή, κατάθλιψη στους ηλικιωμένους λόγω της μοναξιάς τους, ...), γυναίκες με επιλόχεια κατάθλιψη, άνδρες συχνά χρησιμοποιούν ναρκωτικά και αλκοόλ, ψυχολογικά τραύματα ...
Μερικοί τρόποι αντιμετώπισης της κατάθλιψης και της αγχώδους διαταραχής
Οι θεραπείες για την κατάθλιψη και τις αγχώδεις διαταραχές είναι παρόμοιες. Για περιπτώσεις με αγχώδεις διαταραχές και κατάθλιψη, ο γιατρός θα συνδυάσει πολλές θεραπευτικές θεραπείες και θα τις προσαρμόσει σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να ξεπεράσει αποτελεσματικά τις αγχώδεις διαταραχές και την κατάθλιψη.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
Αυτή είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας με θετικά αποτελέσματα. Σε αυτή τη θεραπεία, οι ψυχολόγοι θα καθοδηγήσουν τους ασθενείς να σκέφτονται πιο ρεαλιστικά, πιο αισιόδοξα και να μειώσουν τις αρνητικές σκέψεις. Η θεραπεία επικεντρώνεται στη λήψη συγκεκριμένων μέτρων για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν το άγχος και την κατάθλιψη . Αυτή η θεραπεία βοηθά επίσης τον ασθενή να αντιμετωπίσει τον φόβο του/της, να δώσει λύσεις και έτσι να μειώσει τον φόβο.
Η συζήτηση με έναν ψυχολόγο βοηθά τους ασθενείς να ανακουφίσουν καλύτερα το άγχος
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη και την αγχώδη διαταραχή με φάρμακα
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης και των αγχωδών διαταραχών συχνά συνυπάρχουν και η έρευνα δείχνει ότι και τα δύο αντιμετωπίζονται με εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) και αναστολείς επαναπρόσληψης, συλλογή νορεπινεφρίνης σεροτονίνης (SNRI).
Οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) περιλαμβάνουν:
- Citalopram (εμπορική ονομασία είναι Celexa).
- Εσιταλοπράμη (εμπορική ονομασία είναι Lexapro).
- Φλουοξετίνη (εμπορικές ονομασίες είναι Prozac, Sarafem, Symbyax).
- Fluvoxamine (εμπορική ονομασία είναι Luvox).
- Paroxetine (εμπορική ονομασία είναι Paxil).
- Σερτραλίνη (επωνυμία Zoloft).
αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης νορεπινεφρίνης (SNRIs) όπως:
- Desvenlafaxine (εμπορική ονομασία είναι Pristiq).
- Duloxetine (εμπορική ονομασία είναι Cymbalta).
- Venlafaxine (εμπορική ονομασία είναι Effexor).
- Levomilnacipran (εμπορική ονομασία Fetzima).
Εάν η χρήση SSRI ή SNRI δεν βελτιώσει τα συμπτώματα, ο γιατρός θα αλλάξει σε άλλα φάρμακα. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση του φαρμάκου θα προκαλέσει πολλές ανεπιθύμητες παρενέργειες, επομένως είναι απαραίτητο οι ειδικοί να το παρακολουθούν στενά για έγκαιρη θεραπεία εάν η κατάσταση επιδεινωθεί.
Ασκήσου τακτικά
Η διατήρηση ενός τακτικού προγράμματος άσκησης 30 λεπτών ή περισσότερο την ημέρα, μια εβδομάδα 3 - 5 ημερών θα βοηθήσει σημαντικά στη βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης ή του άγχους. Τα προγράμματα προπόνησης είναι μικρότερα, μόνο 10-15 λεπτά, αλλά η ένταση της προπόνησης πολλές φορές την ημέρα μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά. Μπορείτε να τρέξετε , να κάνετε ποδήλατο,...
Οι σωματικές δραστηριότητες είναι καλή υποστήριξη για τη θεραπεία του άγχους και των καταθλιπτικών διαταραχών
Η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας και να βελτιώσετε τις σχέσεις σας. Ο λόγος είναι ότι η καθημερινή άσκηση θα βοηθήσει τον εγκέφαλο να παράγει ενδορφίνες, οι οποίες κάνουν το πνεύμα ενθουσιασμένο και ενθουσιασμένο.
Τεχνική χαλάρωσης
Εάν έχετε αυτή τη διαταραχή άγχους, δοκιμάστε γιόγκα, διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοής. Ο διαλογισμός για 2 έως 5 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει το άγχος, να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε. Επομένως, τα άτομα με αγχώδη διαταραχή μπορούν να δοκιμάσουν αυτά τα απλά πράγματα:
- Εστιάστε στην αναπνοή σας.
- Φανταστείτε όμορφες εικόνες, θετικά πράγματα...
- Επαναλάβετε μερικές θετικές λέξεις όπως «αγάπη», «ευτυχία», «όμορφη ζωή»…
Παραπάνω υπάρχουν μερικές πληροφορίες για το πώς να θεραπεύσετε την αγχώδη διαταραχή με αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας. Εάν οι παραπάνω μέθοδοι αντιμετώπισης της αγχώδους διαταραχής δεν είναι αποτελεσματικές, ο ασθενής θα πρέπει σύντομα να αναζητήσει ιατρική βοήθεια για εξέταση και θεραπεία σύμφωνα με ένα έγκαιρο και ακριβές θεραπευτικό σχήμα.