Το αιθουσαίο σύστημα είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της ισορροπίας στο σώμα σας. Για διάφορους λόγους, το σύστημα αυτό μερικές φορές «πηγαίνει λοξά» προκαλώντας συμπτώματα όπως ζάλη και ναυτία.
Το αιθουσαίο σύστημα είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της ισορροπίας στο σώμα μας. Για διάφορους λόγους, το σύστημα αυτό μερικές φορές «πηγαίνει λοξά» προκαλώντας συμπτώματα όπως ζάλη και ναυτία.
Ακολουθούν ασκήσεις αιθουσαίων διαταραχών που θα βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της αιθουσαίας νόσου και θα βοηθήσουν τους ασθενείς να παραμείνουν υγιείς.
Α. Άσκηση επιπέδου 1
1. Σταθείτε όρθια (κίνηση Romberg)
Δράση :
- Σταθείτε όρθια, τα πόδια κοντά, τα χέρια κρέμονται ευθεία κοντά στο σώμα, τα μάτια κλειστά.
- Σταθείτε έτσι για 30 δευτερόλεπτα και μετά επαναλάβετε την κίνηση.
Αυτή η κίνηση μπορεί να ανυψωθεί αργότερα, τα βήματα είναι τα ίδια, μόνο η αλλαγή είναι ότι τα χέρια φέρονται ευθεία προς τα εμπρός παράλληλα με το σώμα, παράλληλα με το έδαφος.
Σημείωση: Αυτή η άσκηση διαταραχής του αιθουσαίου θα πρέπει να στέκεται κοντά στον τοίχο γιατί υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου ο ασθενής μπορεί να πέσει.
Οι ασκήσεις αιθουσαίων διαταραχών θα βοηθήσουν στη μείωση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της αιθουσαίας νόσου
2. Άσκηση ταλαντεύοντας προς τα εμπρός, προς τα πίσω
Δράση :
- Σταθείτε όρθια, τα χέρια ίσια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων.
- Γείρετε απαλά προς τα εμπρός και προς τα πίσω, έτσι ώστε κατά την εκτέλεση η δύναμη να είναι στα δάχτυλα των ποδιών και στις φτέρνες (μην σηκώνετε τα δάχτυλα των ποδιών ή τις φτέρνες).
Προσπαθήστε να μην σκύβετε, επιτρέποντας και στους ώμους και στους γοφούς να κινούνται ταυτόχρονα.
- Κάντε 20 επαναλήψεις κάθε φορά.
- Ανεβάστε σταδιακά την κίνηση ανάλογα με το εύρος κίνησης και την ταχύτητα κίνησης (Στην αρχή, ανοίξτε τα μάτια σας και μετά κλείστε τα μάτια σας)
3. Γυρίστε προς τα πλάγια.
Δράση :
- Σταθείτε όρθια, τα χέρια ίσια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων.
- Μετακινήστε όλο το σώμα (τόσο στους ώμους όσο και στους γοφούς) προς τα δεξιά, έτσι ώστε όλο το σώμα να ακουμπά στο δεξί πόδι, μετά το αντίστροφο, γείρετε προς τα αριστερά και στηρίξτε το αριστερό πόδι. Δώστε προσοχή στα δάχτυλα των ποδιών και σηκώστε τα τακούνια.
- Επαναλάβετε την κίνηση 20 φορές. Στη συνέχεια, αυξήστε σταδιακά την ταχύτητα του κουνήματος και επαναλάβετε περισσότερες φορές (Ανοίξτε τα μάτια σας και μετά εξασκηθείτε με κλειστά μάτια)
4. Σταματήστε τα πόδια σας στη θέση τους.
-Εκτελέστε την κίνηση του ποδαρίσματος στη θέση του σαν εμβατήριο.
- Επανάληψη (άσκηση για περίπου 20 λεπτά).
Όταν αισθάνεστε ζάλη και κούραση κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σύστημα ισορροπίας σας αμφισβητείται
Β. Άσκηση επιπέδου 2
1. Γυρίστε
Δράση :
- Σταθείτε όρθια, άνετη θέση, αφήστε τα χέρια.
- Στρίψτε μισό κύκλο αριστερά, σταματήστε για 10 δευτερόλεπτα, μετά γυρίστε πίσω δεξιά, σταματήστε 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την κίνηση.
- Εάν αισθάνεστε ζάλη, ξεκουραστείτε σε αυτή τη θέση μέχρι να σταματήσει η ζάλη και μετά επαναλάβετε.
2. Κίνηση κεφαλιού
Δράση :
- Σταθείτε ίσια σε άνετη θέση, με τα χέρια να κρέμονται προς τα κάτω.
- Λυγίστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός 10 φορές.
Γείρετε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά 10 φορές.
- Γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά 10 φορές.
3. Περπάτημα
- Κάντε ένα γρήγορο βήμα προς τα εμπρός 5 βήματα, σταματήστε ξαφνικά (Ξεκουραστείτε 10 δευτερόλεπτα, μετά συνεχίστε τις παραπάνω κινήσεις)
- Κάντε ένα γρήγορο βήμα προς τα εμπρός 5 βήματα, σταματήστε ξαφνικά, μετά κάντε ένα βήμα πίσω γρήγορα 5 βήματα, σταματήστε ξαφνικά. (Ξεκουραστείτε 10 δευτερόλεπτα, επαναλάβετε την κίνηση)
4. Περπάτημα σε συνδυασμό με κινήσεις
- Περπατήστε, ενώ περπατάτε, γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά και μετά δεξιά.
- Περπατήστε, ενώ περπατάτε, γέρνετε το κεφάλι σας προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά.
- Περπάτα, περπάτα και κούνησε καταφατικά το κεφάλι.
- Κλείστε τα μάτια σας με τα δάχτυλα των ποδιών και τις φτέρνες σας.
- Περπατήστε με τακούνια με μάτια ανοιχτά και κλειστά.
Η απόσταση των κινήσεων του περπατήματος εξαρτάται από την ανοχή του κάθε ατόμου, στην αρχή, μπορεί να αισθανθείτε ζάλη, οπότε θα πρέπει να ξεκουραστείτε για λίγο και μετά να επαναλάβετε. Η απόσταση αυξάνεται σταδιακά.
Γ. Συμπληρωματικές ασκήσεις
1. Άσκηση Brandt-Daroff:
Κάτσε, ίσιωσε την πλάτη σου. Ξαπλώστε ευθεία με το κεφάλι σας σε γωνία 45 μοιρών. Μείνετε για 30 δευτερόλεπτα και μετά καθίστε όρθιος. Επαναλάβετε την κίνηση, αυτή τη φορά στρέφοντας το κεφάλι προς την αντίθετη πλευρά. Επαναλάβετε 5 φορές.
- Κυλήστε ανθρώπους. Ξαπλώστε επίπεδη, με τα χέρια ευθεία πάνω. Κυλήστε αριστερά και μετά δεξιά. επαναλάβετε 5 φορές.
- Λυγίστε σε καθιστή θέση: Καθίστε όρθια, με τα πόδια τεντωμένα μπροστά. Λυγίστε το κεφάλι σας έτσι ώστε η μύτη σας να αγγίζει το αριστερό γόνατο, σηκώστε το κεφάλι σας και μετά σκύψτε ξανά για να αγγίξετε το δεξί γόνατο. Επαναλάβετε 5 φορές.
- Λυγίστε σε όρθια θέση: Σταθείτε όρθια, προσπαθήστε να σκύψετε για να σηκώσετε το αντικείμενο που έχετε μπροστά σας. Επαναλάβετε την κίνηση 5 φορές.
Λυγίστε σε όρθια θέση
2. Ασκήσεις με τα μάτια
Κάθεσαι αναπαυτικά σε μια καρέκλα με τα πόδια σου στο πάτωμα. Χρησιμοποιήστε κάτι σαν κάρτα παιχνιδιού. Κρατήστε το τόσο μακριά από τα μάτια σας όσο το μήκος του χεριού σας.
- Μετακινήστε τις ίριδες από αργή σε γρήγορη προς τις ακόλουθες κατευθύνσεις: πάνω-κάτω, πλάι-πλάι, κυκλώστε
- Βάλτε την κάρτα μπροστά από το μήκος ενός χεριού από τα μάτια σας και μετά εξασκηθείτε να την κοιτάτε.
- Σηκωθείτε και καθίστε με τα μάτια ανοιχτά 5 φορές και μετά κλειστά 5 φορές
- Στη συνέχεια μετακινήστε την κάρτα από χέρι σε χέρι στο ύψος των ματιών, έτσι ώστε να κινηθούν και τα μάτια.
3. Άσκηση με το κεφάλι
Αυτή η άσκηση αιθουσαίας διαταραχής κάνει το ίδιο με την άσκηση των ματιών, αλλά αυτή τη φορά χωρίς να κινεί τα μάτια και να κινεί το κεφάλι σύμφωνα με την κάρτα. Ωστόσο, γυρίστε το κεφάλι σας έτσι ώστε τα μάτια σας να είναι πάντα στραμμένα στην κάρτα, συνεχίστε για 1-2 λεπτά μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
4. Συνδυάστε κεφάλι και μάτια
Αυτή είναι μια ανώτερη άσκηση από τις δύο παραπάνω ασκήσεις. Καθίστε αναπαυτικά σε μια καρέκλα με τα πόδια σας σταθερά τοποθετημένα στο πάτωμα. Χρησιμοποιήστε ένα αντικείμενο όπως μια κάρτα και κρατήστε το ένα χέρι μακριά από το πρόσωπό σας. Γυρίστε το κεφάλι σας και ξεκινήστε να κινείτε την κάρτα προς την αντίθετη κατεύθυνση, ενώ κρατάτε τα μάτια σας στραμμένα στην κάρτα. Εάν το κεφάλι σας κινείται προς τα αριστερά, η κάρτα μετακινείται προς τα δεξιά με τα μάτια σας στραμμένα στην κάρτα. Συνεχίστε για 1-2 λεπτά μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα του στρες.
Οι παραπάνω είναι ασκήσεις για τη βελτίωση των συμπτωμάτων των αιθουσαίων διαταραχών Πολύ απλό, βασικό αλλά αποτελεσματικό για να σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε σε περιστροφές ή κινήσεις που περιλαμβάνουν μεγάλη κίνηση του κεφαλιού, προκαλώντας συμπτώματα αιθουσαίας διαταραχής. Οι ασκήσεις αυξάνονται σταδιακά σε αριθμό και διάρκεια. Στην αρχή νιώθεις πολλή ζάλη, αλλά μετά θα το συνηθίσεις. Όταν αισθάνεστε ζάλη και κούραση κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σύστημα ισορροπίας σας αμφισβητείται.
Επί του παρόντος, λόγω περιβαλλοντικών ή διατροφικών επιρροών, σχεδόν οποιοσδήποτε μπορεί να υποφέρει από αιθουσαίες διαταραχές. Εδώ είναι τα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου για το πώς να φροντίζετε κάποιον με αιθουσαία νόσο.
Το βελονισμό έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό ότι είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την ανθρώπινη υγεία. Οι γιατροί της ανατολικής ιατρικής χρησιμοποιούν επίσης το βελονισμό για τη θεραπεία αιθουσαίων διαταραχών - Το ξέρατε;
Η αιθουσαία διαταραχή είναι μια ασθένεια με συμπτώματα όπως ζάλη, ζάλη, πονοκέφαλο, ναυτία, απώλεια ισορροπίας... Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλοί τρόποι θεραπείας των αιθουσαίων διαταραχών χωρίς τη χρήση φαρμάκων που μπορείτε να κάνετε αμέσως στο σπίτι του.
Κατά τη διαδικασία φροντίδας ασθενών με αιθουσαία διαταραχή, ο ιατρός πρέπει να θυμάται ορισμένες αρχές, ώστε ο ασθενής να μπορεί γρήγορα να αναρρώσει και να επιστρέψει στις καθημερινές του εργασίες.
Υπάρχουν πολλά είδη αιθουσαίων διαταραχών και κάθε φάρμακο έχει διαφορετικό αποτέλεσμα. Ας ρίξουμε μια ματιά στα πιο κοινά φάρμακα για την αιθουσαία διαταραχή.
Ο προθάλαμος είναι ένα τμήμα που βρίσκεται πίσω από τον κοχλία και στις δύο πλευρές και παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της ισορροπίας της στάσης και σε άλλους συντονισμούς του σώματος, όπως κινήσεις κεφαλιού, ματιών και κορμού. Το σύνδρομο αιθουσαίας δυσλειτουργίας εμφανίζεται όταν βρίσκεται σε κατάσταση ορθοστατικής ανισορροπίας.
Οι διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος κάνουν τους ασθενείς να ζαλίζονται, να ζαλίζονται, οι εμβοές, να τρικλίζονται, να πέφτουν εύκολα. Για να θεραπεύσουμε αυτή την ασθένεια, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε το σωστό φάρμακο και να έχουμε ένα επιστημονικό πρόγραμμα άσκησης και ανάπαυσης. Εδώ είναι τα κορυφαία 5 προϊόντα που βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν αποτελεσματικότερα τις αιθουσαίες διαταραχές σήμερα που πρέπει να γνωρίζουν όλοι.
Η νόσος του αιθουσαίου θηλώματος είναι μια ασθένεια με συμπτώματα αρκετά παρόμοια με ορισμένες κοινωνικές ασθένειες όπως τα κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων ή ο έρπης των γεννητικών οργάνων ή η γονόρροια… Ωστόσο, το αιθουσαίο θηλώμα δεν είναι επικίνδυνη ασθένεια.
Επί του παρόντος, ο αριθμός των ατόμων που υποφέρουν από διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Τι είναι λοιπόν η αιθουσαία νόσος; Είναι επικίνδυνη η αιθουσαία διαταραχή;
Οι αιθουσαίες διαταραχές είναι από καιρό γνωστό ότι είναι μια αρκετά επικίνδυνη ασθένεια και επηρεάζουν σοβαρά την υγεία των ασθενών. Ωστόσο, μπορείτε να θεραπεύσετε πλήρως τις αιθουσαίες διαταραχές χωρίς φάρμακα με τις παρακάτω 5 απλές μεθόδους.
Ο αιθουσαίος αδένας παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Επομένως, πρέπει να «φορτώσετε» περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το μέρος για να μάθετε πώς να φροντίζετε καλύτερα το σώμα σας. Ας ακολουθήσουμε τις πληροφορίες για τον αιθουσαίο αδένα στο παρακάτω άρθρο.
Οι αιθουσαίες διαταραχές γενικά δεν είναι πολύ επικίνδυνες ασθένειες αλλά επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών. Πώς αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά και οριστικά οι διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος;
Οι ηλικιωμένοι έχουν υψηλό κίνδυνο αιθουσαίων διαταραχών επειδή σε μεγάλη ηλικία τα νεύρα συχνά χάνουν τις λειτουργίες τους, οδηγώντας σε διαταραχές ή εμπόδια στη μετάδοση και λήψη πληροφοριών στον προθάλαμο ή στο 8ο νεύρο. Αυτό επηρεάζει τον έλεγχο της ισορροπίας του σώματος, προκαλώντας συμπτώματα ζάλη, ζαλάδα, πονοκέφαλος.
Οι διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα για την υγεία και την ποιότητα ζωής του ασθενούς. Ως εκ τούτου, η θεραπεία των αιθουσαίων διαταραχών είναι πολύ σημαντική. Σε αυτό το άρθρο, θα σας παρουσιάσω 10 φαρμακευτικά φυτά που έχουν ως αποτέλεσμα την υποστήριξη της θεραπείας των αιθουσαίων διαταραχών με αποτελεσματική ιατρική του Νότου.
Η αιθουσαία διαταραχή πρέπει να τρώει για την επιστήμη, δεν πρέπει να αγνοήσετε το παρακάτω άρθρο για να προσέχετε καλά όταν ένα μέλος της οικογένειας έχει αιθουσαία διαταραχή!
Οι διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος δεν είναι επικίνδυνες είναι μια ανησυχία πολλών ανθρώπων. Οι διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος είναι αρκετά συχνές ασθένειες και ευθύνονται για υψηλό ποσοστό, ειδικά σε γυναίκες και άτομα που κάνουν ψυχική εργασία. Τι προκαλεί λοιπόν διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος;
Η αιθουσαία διαταραχή είναι μια ασθένεια που σας κάνει να νιώθετε κούραση, ζάλη, πονοκέφαλο και ναυτία όλη την ώρα. Η ασθένεια έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία καθώς και στην ποιότητα της καθημερινής εργασίας. Ακολουθούν 5 απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις γιόγκα για διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος που πρέπει να γνωρίζετε.
Οι αιθουσαίες διαταραχές μπορεί να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε. Οι άνδρες δεν αποτελούν εξαίρεση. Οι αιθουσαίες διαταραχές στους άνδρες είναι αυξανόμενες και αρκετά συχνές. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους αυτή η ασθένεια στους άνδρες αυξάνεται μέρα με τη μέρα.
Οι διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος συμβαίνουν όταν οι άνθρωποι πέφτουν σε κατάσταση ανισορροπίας στη στάση του σώματος, με αποτέλεσμα ο ασθενής συχνά να ζαλίζεται, να ζαλίζεται, να στροβιλίζεται, να εμβοές, να περπατά με κλιμάκωση κ.λπ.
Οι διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος προκαλούν το σώμα να χάσει την ισορροπία της στάσης του. Τα πιο εμφανή συμπτώματα των διαταραχών του αιθουσαίου συστήματος είναι πονοκέφαλος, ζάλη, ζάλη, ζαλάδα, τρέμουλο των άκρων, αστάθεια...
Η κολπική μαρμαρυγή - μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού που προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό παλμό - επηρεάζει περίπου 46,3 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Μια μελέτη πρότεινε ότι η κολπική μαρμαρυγή θα μπορούσε να είναι ένας πιθανός παράγοντας για τη γνωστική έκπτωση και την απώλεια μνήμης.
Η διαταραχή της εμμήνου ρύσεως είναι ένα σχετικά συχνό φαινόμενο, αλλά προκαλεί πολλές γυναίκες να πέφτουν σε κατάσταση άγχους. Ειδικότερα, οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως δεν μπορούν να είναι έγκυες είναι πάντα το κορυφαίο ερώτημα.
Το λουλούδι μπιζελιού πεταλούδας προτιμάται από πολλούς ανθρώπους για το φυσικό του χρώμα και τα οφέλη για την υγεία. Μπορεί λοιπόν ο αρακάς πεταλούδας να φαγωθεί; Τι πρέπει να έχετε υπόψη σας όταν χρησιμοποιείτε αυτό το είδος τροφής; Ας μάθουμε περισσότερα στο παρακάτω περιεχόμενο.
Ο μόλυβδος είναι ένα μέταλλο που χρησιμοποιείται ευρέως στη σύγχρονη ζωή. Όμως ο μόλυβδος που εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση. Πόσο επικίνδυνη είναι λοιπόν η δηλητηρίαση από μόλυβδο και πώς να τη χειριστείτε;
Τι φάρμακο να πάρετε για τη γαστρίτιδα, ποιες τροφές να τρώτε για να αποφύγετε τον ξαφνικό πόνο στην κοιλιά που επηρεάζει τη ζωή, απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Να πληρώσω
Η ανάγκη για μάθηση για τα φάρμακα γονιμότητας αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το να έχετε πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν αυτό το φαινόμενο. Για να μάθετε ποια είναι η καλύτερη τροφή για να μειώσετε το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας.
Οι νέοι γονείς ξέρουν πώς να αναγνωρίζουν νωρίς την ιλαρά στα παιδιά, ώστε η θεραπεία να είναι ευκολότερη και το μωρό να γίνεται καλύτερα πιο γρήγορα.
Είναι σημαντικό να φροντίζετε ένα παιδί με ιλαρά ότι είναι σημαντικό να προσέχετε την υγιεινή τόσο για το παιδί όσο και για τον φροντιστή, για την πρόληψη της επιδείνωσης της νόσου και τον περιορισμό της εξάπλωσης.
Το Dai Truong Du acupoint είναι το κύριο σημείο βελονισμού για τη θεραπεία του πόνου στη μέση, τη ρύθμιση της λειτουργίας του παχέος εντέρου, ιδιαίτερα τη δυσκοιλιότητα,... Μάθετε περισσότερα!
![[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;")
