Η πιο αποτελεσματική άσκηση κατά της καμπούρας για παιδιά που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Η γνώση του τρόπου ανίχνευσης του καμπούρι στα παιδιά βοηθά τους γονείς να είναι πιο προνοητικοί στη θεραπεία και τη βελτίωση της κατάστασης του μωρού τους. Ποια είναι λοιπόν τα πιο κοινά συμπτώματα, ας ακολουθήσουμε το παρακάτω άρθρο.

Η νόσος της καμπούρας στα παιδιά μπορεί να είναι συγγενής ή μπορεί να οφείλεται στην επίδραση του περπατήματος, του καθίσματος και της μελέτης με λάθος στάση. Η καμπούρα επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη του παιδιού, προκαλώντας αισθητική απώλεια και επηρεάζοντας άλλα μέρη του σώματος. Επομένως, τα παιδιά με καμπούρα πρέπει να αντιμετωπίζονται έγκαιρα. Οι παρακάτω ασκήσεις κατά του καμπούρα στο σπίτι είναι αποτελεσματικές για τα περισσότερα παιδιά. Ωστόσο, χρειάζεται πολλή εξάσκηση για να δεις αποτελέσματα.

Σημάδια για την αναγνώριση παιδιών με καμπούρα

Η καμπούρα στα παιδιά είναι μια σοβαρή κατάσταση που απαιτεί έγκαιρη θεραπεία. Μερικές από τις επικίνδυνες επιπλοκές του καμπούρα είναι:

• Αυξημένος κίνδυνος μυωπίας.
• Προκαλεί παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης στα παιδιά.
• Διαταραχή της λειτουργίας του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος.
• Το μη φυσιολογικό βάδισμα μπορεί να κάνει τα παιδιά να αισθάνονται αυτοσυνείδητα και αμήχανα.

Για να αποφευχθούν αυτές οι συνέπειες, οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν πώς να αναγνωρίζουν την καμπούρα στα μικρά παιδιά ως εξής:

• Η πλάτη του μωρού είναι τοξωτή πίσω, το στήθος είναι προς την κοιλιά, οι ώμοι είναι μπροστά. Αυτή η θέση εμφανίζεται συχνά όταν το παιδί στέκεται ή κάθεται, πιο αισθητή όταν οι γονείς παρατηρούν από το πλάι.
• Τα παιδιά συχνά παραπονούνται για πόνο και κούραση στην πλάτη. Το εύρος του πόνου μπορεί να είναι από τον αυχένα μέχρι την περιοχή των ώμων και κάτω από την πλάτη.
• Εάν το παιδί έχει έντονη καμπούρα, αυτοί οι πόνοι θα εμφανιστούν με μεγαλύτερη συχνότητα. Επιπλέον, όταν μελετούν ή κάνουν δυνατές δραστηριότητες, τα παιδιά θα εμφανίσουν συμπτώματα όπως πόνο στην πλάτη , κόπωση, σφίξιμο στο στήθος, δύσπνοια.

Εκτός από τη χρήση ζώνης, τα παιδιά πρέπει να κάνουν ασκήσεις κατά του καμπούρας κάθε μέρα

Αποτελεσματικές ασκήσεις για την πρόληψη του καμπούρα για παιδιά στο σπίτι

Εκτός από τα μέτρα για τη χρήση ζωνών κατά της καμπούρας , οι παρακάτω ασκήσεις για παιδιά με καμπούρα στο σπίτι είναι επίσης πολύ αποτελεσματικές. Εάν εξασκείται τακτικά και σωστά, η κατάσταση του καμπούρη θα ξεπεραστεί σταδιακά. 

Πόζες γιόγκα για ευθεία πλάτη

Αυτή η στάση μπορεί να εφαρμοστεί τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά, συγκεκριμένα αυτή η άσκηση εκτελείται ως εξής: 

• Καθίστε όρθια στο πάτωμα, με τα πόδια σταυρωμένα. Αφού το παιδί καθίσει στη σωστή στάση, η σπονδυλική στήλη είναι ίσια. 
• Φέρτε το αριστερό χέρι του παιδιού πίσω από την πλάτη του και πιάστε το δεξί χέρι και προσαρμόστε το έτσι ώστε τα χέρια να βρίσκονται ανάμεσα στις αρθρώσεις των ώμων, πιεσμένα στην πλάτη. Κρατήστε την πλάτη και το λαιμό σας ίσια καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης. 
• Αναπνεύστε ομοιόμορφα και επιστρέψτε στην αρχική θέση και αλλάξτε τα χέρια.

Αυτή η στάση βοηθά στη ρύθμιση της σπονδυλικής στήλης και στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του καμπούριου. Επιπλέον, αυτή η κίνηση βοηθά τα παιδιά να είναι πιο ευέλικτα και ευέλικτα για να αποτρέψουν τον πόνο στην πλάτη και την καμπούρα.

Πόζα δέντρου

Ο λόγος που τα παιδιά έχουν καμπούρα είναι ότι κατά την ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος, το παιδί δεν γνωρίζει την ισορροπία του σώματος, με αποτέλεσμα το παιδί να τείνει να γέρνει προς τα εμπρός, με αποτέλεσμα η πλάτη να γίνεται όλο και πιο κυρτή. Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, οι γονείς μπορούν να καθοδηγήσουν τα παιδιά να εξασκήσουν τη στάση του δέντρου για να βελτιώσουν την ικανότητα του σώματος να διατηρεί ισορροπία, αποφεύγοντας τη συνήθεια να πηγαίνει με το κεφάλι προς τα εμπρός. Προχωρήστε ως εξής:

• Σταθείτε όρθια, χαλαρώστε τα χέρια σας. 
• Τοποθετήστε το δεξί πόδι κοντά στον αριστερό μηρό. Μετακινήστε το βάρος στο αριστερό πόδι, διατηρώντας την ισορροπία του σώματος. 
• Φέρτε αργά τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας ή μπροστά από το στήθος, τις παλάμες ενωμένες, το κεφάλι κοιτώντας μπροστά. 
• Κρατήστε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό. Αλλάξτε τα πόδια και κάντε το ίδιο όπως παραπάνω.

Τα παιδιά που μόλις αρχίζουν να εξασκούνται έχουν πολλά λάθη, επομένως οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν και να προσαρμοστούν για να βοηθήσουν τα παιδιά. Η άσκηση πόζας δέντρου βοηθά τη σπονδυλική στήλη και την πλάτη του παιδιού να ανορθωθεί σταδιακά, να μειώσει την πίεση στη σπονδυλική στήλη, από την οποία θα ανακουφιστεί και η ασθένεια του καμπούρα στα παιδιά.

Διδάξτε στα παιδιά να κάνουν μερικές ασκήσεις διατάσεων, ισιώστε την πλάτη τους για να αποφύγετε τη σκολίωση

Stretch πόζα

Το πλεονέκτημα των παιδιών όταν εξασκούνται στη θεραπεία του καμπούρα είναι ότι το μυοσκελετικό τους σύστημα εξακολουθεί να αναπτύσσεται, να προσαρμοστεί και να λυγίσει ευκολότερα από τους ενήλικες. Μία από τις αποτελεσματικές ασκήσεις για το τέντωμα των μυών του στήθους και της πλάτης και την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης είναι η εξής:

• Σταθείτε όρθια, σφιγμένοι οι κοιλιακοί, κρατώντας το στήθος ίσιο. 
• Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω για να σχηματίσετε μια θέση Υ. 
• Σε αυτή τη θέση, αναπνεύστε βαθιά 2-3 φορές, να θυμάστε ότι όταν εκπνέετε, πρέπει να κρατάτε τη στάση σε ευθεία.

Αυτή η άσκηση θα πρέπει επίσης να ενθαρρύνεται να εκτελείται καθημερινά. Όχι μόνο βοηθούν στη διόρθωση του καμπούριου, οι ασκήσεις διατάσεων είναι επίσης πολύ αποτελεσματικές στην ανάπτυξη του ύψους των παιδιών.

Στάση λαιμού ανασηκωμένη

Αυτή η ανάσυρση του λαιμού είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία του καμπούρη σε περιπτώσεις που σχετίζονται με καταπόνηση ή αδυναμία του αυχένα. Τα βήματα για την εκτέλεση της ενέργειας είναι τα εξής: 

• Τραβήξτε το πηγούνι σας προς το στήθος σας για να σχηματίσετε μια ανασυρμένη θέση λαιμού. 
• Κρατήστε τη στάση για 15 δευτερόλεπτα. 
• Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε την κίνηση.

Πώς να αποτρέψετε τους καμπούρες στα παιδιά

Η κατάσταση του καμπούρα στα μικρά παιδιά σχετίζεται πολύ με την κακή στάση του σώματος όταν περπατούν, κάθονται, ξαπλώνουν, ... Συνιστάται να εξασκηθείτε στην αλλαγή της κακής στάσης του παιδιού, να εξασκηθείτε στις κινήσεις για να διορθώσετε τη φυσιολογική καμπυλότητα της στήλης. Όταν τα παιδιά είναι μικρά, τα οστά είναι ακόμα μαλακά και αναπτύσσονται, εάν υπάρχουν σημάδια καμπούρας, οι γονείς πρέπει να δίνουν προσοχή στον έλεγχο και να διορθώνουν τις λανθασμένες στάσεις για να είναι πιο αποτελεσματικά τα παιδιά. Αποφύγετε όταν τα παιδιά είναι μεγαλύτερα από τους δυνατούς σκελετικούς μύες, η θεραπεία του καμπούρα θα είναι πιο δύσκολη.

Για να αποφευχθεί η καμπούρα στα παιδιά, οι γονείς θα πρέπει να καθοδηγούν τη στάση του παιδιού ως εξής:

• Όρθια θέση: Σταθείτε με την πλάτη σας ίσια, τους ώμους ίσιους, το στήθος ίσιο. Μην σκύβετε υπερβολικά μπροστά.
• Καθιστή θέση: Μη λυγίζετε πολύ λόγω συνήθειας ή έλλειψης φωτός. Η απόσταση από τα βιβλία είναι περίπου 40 εκατοστά.
• Ξαπλωμένη θέση: Μην βάζετε τα μαξιλάρια πολύ ψηλά, ξαπλώνετε ανάσκελα όταν κοιμάστε. Μην κοιμάστε στο τραπέζι.

Καθίστε στη σωστή στάση, ισιώστε την πλάτη σας όταν μελετάτε για να βοηθήσετε τη σπονδυλική σας στήλη να μην είναι λάθος ευθυγράμμιση

Οι παραπάνω ασκήσεις για την πρόληψη της καμπούρας για τα παραπάνω παιδιά χρειάζονται καθοδήγηση και επίβλεψη από τους γονείς για τη διόρθωση της σωστής στάσης του σώματος. Εάν η κατάσταση είναι πιο σοβαρή, θα πρέπει να πάτε το παιδί σε γιατρό για θεραπεία, αποφύγετε να αφήσετε τον καμπούρη να επιμείνει μέχρι να μεγαλώσει το παιδί γιατί είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και επηρεάζει την μετέπειτα ανάπτυξη.