Σχέδιο γάλακτος για μωρό 1-3 μηνών
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό συστατικό στη δομή των κυττάρων του σώματος, διαδραματίζοντας σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ζωής και της ανάπτυξης του σώματος, ειδικά για την ανάπτυξη του σώματος και του εγκεφάλου στα παιδιά. Οι ανάγκες των παιδιών σε πρωτεΐνη ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία τους. Το παρακάτω άρθρο aFamilyToday Blog θα σας καθοδηγήσει πώς να υπολογίζετε την ποσότητα πρωτεΐνης για το μωρό σας κάθε μέρα!
Οι μητέρες με πάνες συχνά δυσκολεύονται να προσδιορίσουν τη σωστή ποσότητα κρέατος για τα μωρά τους. Η κατανάλωση πολλών ή πολύ λίγων πρωτεϊνών μπορεί να είναι επικίνδυνη. Ταυτόχρονα, η επίτευξη ισορροπίας μεταξύ φυτικών ινών και πρωτεΐνης είναι μια πρόκληση για τις μαμάδες. Εδώ, το Blog aFamilyToday θα σας καθοδηγήσει πώς να υπολογίζετε την ποσότητα πρωτεΐνης για το μωρό σας κάθε μέρα!
Ο ρόλος της πρωτεΐνης στην υγεία των παιδιών
Η πρωτεΐνη παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των παιδιών, ιδιαίτερα κατά την περίοδο του απογαλακτισμού. Οι ειδικοί ρόλοι της πρωτεΐνης περιλαμβάνουν:
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των παιδιών
Επομένως, η προσθήκη πρωτεΐνης στη διατροφή του παιδιού είναι εξαιρετικά σημαντική, ειδικά κατά την περίοδο του απογαλακτισμού. Η πρωτεΐνη θα βοηθήσει τα παιδιά να αναπτυχθούν σωματικά και εγκεφαλικά με τον καλύτερο τρόπο.
Χωρίς πρωτεΐνη, τα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν τις ακόλουθες καταστάσεις:
Πώς να υπολογίσετε τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης για το μωρό σας;
Ο σωστός τρόπος για να υπολογίσετε την ποσότητα πρωτεΐνης για το μωρό σας είναι ο εξής:
Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σε 100g τροφίμου ανά τύπο έχει ως εξής:
Έτσι, για να καλύψουν τις ημερήσιες ανάγκες σε πρωτεΐνη, τα παιδιά ηλικίας 6-12 μηνών χρειάζονται περίπου 115-125 γραμμάρια κρέατος την ημέρα και τα παιδιά ηλικίας 1-2 ετών χρειάζονται περίπου 140-150 γραμμάρια κρέατος την ημέρα.
Κατά την επιλογή πηγών πρωτεΐνης για παιδιά, προτιμάται η ζωική πρωτεΐνη γιατί έχει υψηλή αξία και περιέχει απαραίτητα αμινοξέα , διευκολύνοντας την απορρόφησή τους από τα παιδιά. Σε κάθε ημερήσιο γεύμα, η ποσότητα πρωτεΐνης από ζωικές πηγές θα πρέπει να αντιστοιχεί περίπου στο 50-60% της συνολικής πρωτεΐνης που απαιτείται για τα παιδιά.
Ανάλογα με την ηλικία, η ποσότητα πρωτεΐνης που απαιτείται για τα παιδιά ποικίλλει
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες
Αφού μάθετε πώς να υπολογίζετε την ποσότητα πρωτεΐνης για το μωρό σας, ας εξερευνήσουμε τις πλούσιες σε πρωτεΐνες τροφές με το Blog aFamilyToday!
Αυγό
Τα αυγά είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης. Ένα μέσο αυγό περιέχει περίπου 6g πρωτεΐνης και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την ανάπτυξη των παιδιών. Όταν αρχίζετε να εισάγετε στερεές τροφές στο μωρό σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυγά για το μωρό σας. Ωστόσο, μόνο ο κρόκος του αυγού πρέπει να χρησιμοποιείται για μωρά κάτω του 1 έτους και τα ασπράδια για μωρά ηλικίας 1 έτους και άνω.
Ψάρι
Το ψάρι είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων . Η πρωτεΐνη στα ψάρια παίζει σημαντικό ρόλο στην οικοδόμηση και ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος του σώματος, ενώ τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, ενισχύοντας την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
Η προσθήκη ψαριού στο μενού απογαλακτισμού του μωρού όχι μόνο βοηθά στην αλλαγή της γεύσης αλλά αυξάνει και την όρεξη του παιδιού. Κατά το στάδιο του απογαλακτισμού, τα ψάρια χρησιμοποιούνται συχνά όπως ο σολομός, ο τόνος και μπορούν να μεταποιηθούν σε χυλό, τηγανητό, τηγανητό ρύζι και πολλά άλλα νόστιμα πιάτα.
Κοτόπουλο
Το κοτόπουλο είναι μια δημοφιλής τροφή, πλούσια σε βιταμίνη Β5 και πρωτεΐνη. Αν και δεν είναι η πιο πλούσια σε πρωτεΐνες τροφή, το κοτόπουλο έχει πολλά πλεονεκτήματα, όπως είναι εύκολο να τρώγεται, εύκολο να γίνει σε πολλά πιάτα και εύκολο στην αγορά. Με το κοτόπουλο, μπορείτε να το μεταποιήσετε σε βραστό, στον ατμό ή σοταρισμένο στήθος κοτόπουλου για μωρά που μαθαίνουν να τρώνε τον απογαλακτισμό BLW ή έχουν φάει ωμό καλά. Για τα μωρά που απογαλακτίζονται σύμφωνα με την παραδοσιακή μέθοδο, το κοτόπουλο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να μαγειρέψουν χυλό, να φτιάξουν σούπα και πολλά άλλα πιάτα.
Το κοτόπουλο είναι μια πρωτεϊνική τροφή που επιλέγουν πολλοί γονείς για τα γεύματα των παιδιών τους
Βοδινό κρέας
Το βοδινό κρέας είναι ένα από τα πλούσια σε πρωτεΐνες τροφές. Επιπλέον, το βοδινό κρέας παρέχει επίσης πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνες Β, ασβέστιο, κάλιο, ψευδάργυρο...
Με το βόειο κρέας, μπορείτε να ετοιμάσετε πολλά ελκυστικά πιάτα για το μωρό σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να μαγειρέψετε μοσχαρίσιο χυλό σε συνδυασμό με διάφορα λαχανικά, stir-fry μοσχάρι με σπαράγγια ή μοσχαρίσιο στιφάδο...
Γαρίδα
Οι γαρίδες είναι μια από τις τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και πολύ εύκολο να καταναλωθούν. Επιπλέον, οι γαρίδες περιέχουν επίσης πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά όπως το σελήνιο, τα ωμέγα-3, τα οποία βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου για τα μικρά παιδιά.
Μπορείτε να ξεκινήσετε να ταΐζετε το μωρό σας με γαρίδες όταν είναι 8 μηνών. Αρχικά, μπορείτε να ετοιμάσετε απλά πιάτα όπως χυλό γαρίδας, γαριδόσουπα. Όταν το μωρό έχει φάει καλά, μπορείτε να φτιάξετε γαρίδες στον ατμό, γλυκόξινες γαρίδες... για να κάνετε το γεύμα του παιδιού πιο ποικίλο και να τονώσετε την όρεξη του παιδιού.
Το παραπάνω άρθρο είναι η κοινή χρήση του Blog aFamilyToday σχετικά με το περιεχόμενο των οδηγιών για τον τρόπο υπολογισμού της ποσότητας πρωτεΐνης για το μωρό σας κάθε μέρα. Ας ελπίσουμε ότι, μέσω αυτού του άρθρου, οι γονείς που θηλάζουν μπορούν να εφαρμόζουν την ακριβή ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεται για το μωρό τους κάθε μέρα!
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
aFamilyToday Health - Ξέρετε πώς να αλλάζετε την πάνα του μωρού σας; Οι απλές οδηγίες του άρθρου βοηθούν τους γονείς πώς να αλλάζουν εύκολα την πάνα του μωρού!
Ο ύπνος επηρεάζει άμεσα την ανάπτυξη των μικρών παιδιών. Ας δούμε 8 απλές συμβουλές στο άρθρο για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα!
Η βουβωνοκήλη στα παιδιά είναι μια συγγενής πάθηση, η οποία προκαλεί δυσφορία καθώς και επιπλοκές εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Ένα υγιές, έξυπνο, δραστήριο, καλά ανεπτυγμένο μωρό τόσο σωματικά όσο και πνευματικά... χάρη σε μια σοφή μητέρα. Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό μιας σοφής μητέρας;
Η τριχόπτωση των νεογνών είναι φυσιολογική κατά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής. Ωστόσο, εάν τα μαλλιά του μωρού συνεχίσουν να πέφτουν, γίνεται ένδειξη ανησυχίας.
aFamilyToday Health - Οι γονείς πρέπει να αφιερώνουν πολύ χρόνο μιλώντας στα παιδιά τους. Εδώ είναι 12 τρόποι για να σας διευκολύνουν να μιλήσετε στο παιδί σας!
Πώς να φροντίσετε σωστά ένα νεογέννητο αγγελάκι; Ανατρέξτε στις 6 σημειώσεις που πρέπει να θυμάστε όταν φροντίζετε ένα νεογέννητο μωρό από το aFamilyToday Health.
Το εμφιαλωμένο νερό είναι ένα γνωστό ποτό για τους ενήλικες. Ωστόσο, σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να δίνεται εμφιαλωμένο νερό στα μωρά, είναι αυτό το ρόφημα ασφαλές για τα μωρά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή γάλακτος; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το αγέννητο μωρό.
aFamilyToday Health - Εκτός από την πίεση της δουλειάς, οι γονείς θα αγχωθούν πολύ όταν το παιδί σας είναι φασαριόζικο. Ακολουθούν 5 απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε όταν το μωρό σας είναι φασαριόζικο.
Τα μωρά που κοιμούνται με τα μάτια τους ανοιχτά μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο σοβαρό για την υγεία του μωρού. Η κατανόηση αυτού του ζητήματος θα σας δώσει πολύ περισσότερη ηρεμία.
Η αλλεργία στο σιτάρι στα παιδιά είναι αρκετά συχνή. Ως γονέας, θα πρέπει να μάθετε πληροφορίες για να γνωρίζετε πώς να φροντίζετε εάν το μωρό σας εμφανίσει κατά λάθος αυτή την πάθηση.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές έγκυες μητέρες μιλούν συχνά στο μωρό τους στη μήτρα, αλλά πότε το μωρό θα ακούσει τη φωνή σας ή άλλους ήχους;
aFamilyToday Health - Η χρήση καροτσιού ή σφεντόνας για να πάρετε το μωρό σας βόλτα έχει χρησιμοποιηθεί και χρησιμοποιείται σε πολλούς διαφορετικούς πολιτισμούς. Τι πρέπει να προσέχουν οι γονείς;
Το μωρό πρόκειται να γίνει 2 ετών, αλλά οι γονείς ακόμα αναρωτιούνται πώς να γιορτάσουν τα γενέθλια του μωρού; Πρέπει να είναι μεγάλο ή απλό;
aFamilyToday Health - Οι εφιάλτες μπορούν να ξυπνήσουν και να τρομάξουν το παιδί σας. Τι κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν το παιδί τους να ξεπεράσει αυτόν τον εφιάλτη;
Το δέρμα των μωρών και των μωρών είναι συχνά πιο ευαίσθητο από το δέρμα των ενηλίκων. Οι μέθοδοι της aFamilyToday Health σάς βοηθούν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το ξηρό δέρμα του μωρού στο σπίτι.
Η φροντίδα ενός νεογέννητου δεν είναι εύκολη στιγμή. Υπάρχουν τόσα πολλά νέα πράγματα που δεν ξέρεις τι να κάνεις. Ας ανατρέξουμε στα κοινά λάθη που κάνουν οι μαμάδες για να τα αποφύγουν. Από τότε, η καθημερινή φροντίδα των παιδιών είναι πάντα διασκεδαστική.
Μάθετε στο aFamilyToday Health συγκεκριμένες ώρες που μπορείτε να δώσετε στο βρέφος σας να πιει νερό, ώστε να μην επηρεάζει την ικανότητα του μωρού σας να απορροφά θρεπτικά συστατικά.
Σε αντίθεση με τους ενήλικες, όταν εφαρμόζετε φάρμακα που μειώνουν τον πυρετό σε παιδιά, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί. Ιδιαίτερα επιλέγοντας το σωστό φάρμακο και δόση για την ηλικία
Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, της σωματικής, συναισθηματικής και συμπεριφοράς ενός παιδιού. Ας δούμε πόσες ώρες την ημέρα είναι αρκετές για να κοιμηθούν τα μωρά;
Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή διατροφής για βρέφη και μικρά παιδιά. Ωστόσο, η μητέρα πρέπει να είναι σίγουρη πόσο καιρό θα διαρκέσει το αποψυγμένο μητρικό γάλα ώστε το μωρό να έχει θρεπτική παροχή μητρικού γάλακτος.
Σήμερα, με την ανάπτυξη της ιατρικής, είναι απολύτως δυνατό τα ζευγάρια να επιλέξουν το φύλο του παιδιού τους κατά βούληση. Η μέθοδος της ωορρηξίας θεωρείται μια απλή και φθηνή μέθοδος επιλογής φύλου. Ας μάθουμε με το aFamilyToday Blog πώς να υπολογίζετε τη γέννηση ενός αγοριού με βάση την ωορρηξία μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το μαύρο σκόρδο έχει πολλές χρήσεις, όχι μόνο βοηθά στη θεραπεία του πόνου στο στομάχι, στην πρόληψη και στην καταπολέμηση του καρκίνου... αλλά και ιδιαίτερα στην αύξηση της αντίστασης, αποτρέποντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου.
Η επιλόχεια απόρριψη είναι ένα συχνό φυσιολογικό φαινόμενο στις γυναίκες στην επιλόχεια περίοδο και συχνά φέρνει δυσφορία. Ωστόσο, εάν το έκκριμα μετά τον τοκετό έχει μια δυσάρεστη οσμή, είναι ένα ασυνήθιστο σημάδι που πρέπει να προσέξουν όλες οι γυναίκες μετά τον τοκετό.
Το τριπλό τεστ είναι μια σημαντική μέθοδος προγεννητικού ελέγχου. Λοιπόν, πόσες εβδομάδες κύησης πρέπει να ελέγχονται για Triple test, τι να αναζητήσετε και τη διαδικασία.
Για τους γονείς, τα πρώτα βήματα του μωρού, όπως το να μάθει να περπατάει, να μιλάει ή να βγάζει οδοντοφυΐα, φέρνουν ευτυχία και σεβασμό. Στη διαδικασία παρακολούθησης της ανάπτυξης του μωρού, πολλοί γονείς δεν μπορούν παρά να ανησυχούν και να αναρωτιούνται γιατί τα παιδιά τους καθυστερούν να βγουν οδοντοφυΐα. Ποια είναι λοιπόν η αιτία της καθυστερημένης οδοντοφυΐας στα παιδιά και αν επηρεάζει τη μελλοντική ανάπτυξη του μωρού είναι ένα ερώτημα που ενδιαφέρει πολλούς γονείς.
Είναι πολύ απλό να μετρήσετε την ποσότητα γάλακτος που μπορεί να πάρει ένα μωρό εάν χρησιμοποιείτε μπιμπερό. Αλλά εάν ο θηλασμός, το πώς να καταλάβετε εάν το μωρό παίρνει αρκετό μητρικό γάλα είναι ένα δύσκολο πράγμα που πρέπει να προσέξουν οι μητέρες.
Το έκζεμα συχνά υποτροπιάζει πολλές φορές, προκαλώντας μεγάλη ενόχληση στο μωρό. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε αμέσως τις παρακάτω 3 πολύ αποτελεσματικές και ασφαλείς λαϊκές θεραπείες για το έκζεμα!