Τι να κάνετε όταν το παιδί σας έχει έναν εφιάλτη;

Οι εφιάλτες είναι τρομακτικά όνειρα που μπορούν να ξυπνήσουν το παιδί σας από τον ύπνο. Συνήθως, τα φρικτά όνειρα είναι απολύτως φυσιολογικά σε όλες τις ηλικίες μεγαλύτερες των έξι μηνών. Όταν το μωρό σας έχει έναν εφιάλτη, θα κλαίει και θα ουρλιάζει μέχρι να έρθει κάποιος κοντά του. Όταν τα παιδιά προσχολικής ηλικίας βλέπουν έναν εφιάλτη, συχνά κλαίνε και τρέχουν στην κρεβατοκάμαρα των γονιών τους. Τα μεγαλύτερα μωρά αρχίζουν να καταλαβαίνουν τι είναι ο εφιάλτης και μπορούν να ξανακοιμηθούν μόνα τους χωρίς να ξυπνήσουν τους γονείς τους. 

Αιτίες εφιάλτων στα παιδιά

Οι περισσότεροι από εμάς ονειρεύονται τέσσερις ή πέντε φορές κάθε βράδυ. Κάποια όνειρα είναι πολύ καλά, άλλα είναι εντελώς τρομακτικά. Τα όνειρα βοηθούν στην ανάκληση περίπλοκων γεγονότων ή πληροφοριών που συναντά ο εγκέφαλος στην καθημερινή ζωή. Το περιεχόμενο των εφιαλτών σχετίζεται συχνά με τις δυσκολίες που συναντά το μωρό στη διαδικασία ανάπτυξης. Τα νήπια βλέπουν συχνά εφιάλτες σχετικά με το χωρισμό από τους γονείς τους, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας έχουν όνειρα για τέρατα ή το σκοτάδι και τα μωρά σχολικής ηλικίας συχνά βλέπουν προβληματικά όνειρα για πράγματα: θάνατο ή πραγματικό κίνδυνο. Συχνοί εφιάλτες μπορεί επίσης να προκληθούν από βίαιες τηλεοπτικές εκπομπές ή ταινίες που παρακολουθεί το μωρό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. 

Αντιμετώπιση εφιάλτων με παιδιά

Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να κοιμούνται καλύτερα με:

Καθησυχάστε και αγκαλιάστε το μωρό

Εξηγήστε στο παιδί σας ότι είδε ένα κακό όνειρο. Θα πρέπει να καθίσετε στο κρεβάτι μέχρι το μωρό σας να ηρεμήσει, μετά να φύγετε και να αφήσετε την πόρτα ανοιχτή (ποτέ μην κλείνετε την πόρτα όταν το μωρό σας φοβάται). Μπορείτε επίσης να εξοπλίσετε το μωρό σας με ένα νυχτερινό φως, ειδικά αν φοβάται το σκοτάδι. Τα περισσότερα μωρά θα ξανακοιμηθούν αρκετά γρήγορα αφού τα καθησυχάσουν οι γονείς τους.

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να μιλάει για αυτούς τους εφιάλτες κατά τη διάρκεια της ημέρας

Το παιδί σας μπορεί να μην θυμάται τι ονειρεύτηκε, εκτός αν του υπενθυμίσετε κάτι που είπε όταν ονειρευόταν. Εάν το παιδί σας ονειρεύεται ότι πέφτει ή το κυνηγούν, να είστε σίγουροι ότι πολλά παιδιά το ονειρεύονται επίσης. Εάν το παιδί σας έχει ακόμη χειρότερα όνειρα, βοηθήστε το να φανταστεί ένα αίσιο τέλος σε αυτά τα άσχημα όνειρα. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να φανταστεί έναν ισχυρό χαρακτήρα ή ένα μαγικό όπλο που θα το βοηθήσει να νικήσει τους κακούς. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το παιδί σας να ζωγραφίσει ή να γράψει ιστορίες ονείρων με πιο χαρούμενο τέλος. Η αντιμετώπιση των φόβων του παιδιού σας απαιτεί συχνά χρόνο, αλλά τα αποτελέσματα μπορεί να είναι πολύ θετικά.

Αποφύγετε να αφήνετε το μωρό σας να παρακολουθεί τρομακτικές ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές

Για πολλά παιδιά, οι ταινίες βίας ή τρόμου προκαλούν συχνά φόβο και εφιάλτες ενώ κοιμούνται. Αυτοί οι φόβοι μπορεί να επιμείνουν για μήνες ή χρόνια. Απαγορεύεται απολύτως στα παιδιά να παρακολουθούν αυτές τις ταινίες πριν τα 13 τους χρόνια. Μεταξύ 13 και 17 ετών, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν αποφασίζετε να προβάλλετε στο παιδί σας ταινίες με βαθμολογία R (που περιέχουν βία ή περιεχόμενο για ενηλίκους). Επιπλέον, είναι επίσης απαραίτητο να είστε προσεκτικοί όταν το μωρό σας παρακολουθεί ένα πάρτι ύπνου ή ένα αποκριάτικο πάρτι.

Πότε πρέπει να πάτε το μωρό σας στο γιατρό;

Οι εφιάλτες μπορεί να διαταράξουν την καθημερινή ρουτίνα του μωρού και της οικογένειάς σας. Θα πρέπει να πάρετε το παιδί σας στο γιατρό όταν παρατηρήσετε:

Οι εφιάλτες του μωρού σας χειροτερεύουν.

Οι εφιάλτες δεν υποχωρούν αφού έχετε χρησιμοποιήσει τις παραπάνω μεθόδους για δύο εβδομάδες.

Ο φόβος παρεμβαίνει στις ημερήσιες δραστηριότητες του μωρού.

Το παιδί σας είναι πάντα ανήσυχο και συνεσταλμένο.

Έχετε ερωτήσεις ή άλλες ερωτήσεις.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για

Τρομερό σύνδρομο ύπνου

8 απλές συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται καλά