Πρέπει να πίνω νερό με μέλι τζίντζερ πριν πάω για ύπνο;

Το τζίντζερ και το μέλι είναι δύο καλοήθη φυσικά συστατικά με πολύ καλές θεραπευτικές δυνάμεις. Ο συνδυασμός τζίντζερ και μελιού όχι μόνο δημιουργεί ένα νόστιμο ρόφημα, αλλά προσφέρει και πολλά οφέλη για τη γενική υγεία. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν μικτές απόψεις σχετικά με την κατανάλωση νερού με μέλι τζίντζερ πριν πάτε για ύπνο.

Αυτό το άρθρο θα σας δώσει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το να πίνετε νερό με μέλι τζίντζερ πριν πάτε για ύπνο. Εάν έχετε ανησυχίες όπως οι παραπάνω, ας μάθουμε για να λάβουμε τις απαντήσεις.

Επιδράσεις της κατανάλωσης μελιού τζίντζερ νερού  

Η κατανάλωση νερού με μέλι τζίντζερ μπορεί να φέρει πολλά οφέλη στην υγεία σας. Εδώ είναι μερικά οφέλη:

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: Το τζίντζερ και το μέλι έχουν και τα δύο αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, συμβάλλοντας στην  ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού .
• Ανακουφίζει από τον πόνο και τη φλεγμονή: Το τζίντζερ έχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου και της φλεγμονής στο σώμα.
• Βελτιώνει την πέψη: Το τζίντζερ και το μέλι έχουν και τα δύο αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης και στη μείωση του πόνου που προκαλείται από τη φλεγμονή.
• Ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις: Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του πόνου και της δυσφορίας στις αρθρώσεις.
• Μειώνει το στρες: Το τζίντζερ έχει διεγερτικές ιδιότητες και συμβάλλει στην αύξηση της εγρήγορσης που βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους.
• Καλό για την καρδιά: Το τζίντζερ και το μέλι έχουν και τα δύο αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και προβλημάτων που σχετίζονται με την καρδιά.

Η κατανάλωση τζίντζερ και μελιού μπορεί να μειώσει το στρες, το άγχος

Πρέπει να πίνω νερό με μέλι τζίντζερ πριν πάω για ύπνο;

Η κατανάλωση νερού με μέλι τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γενικής υγείας σας. Το τζίντζερ είναι ένα μπαχαρικό με θερμές ιδιότητες στην ανατολίτικη ιατρική και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών διαφορετικών παθήσεων. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην καταπολέμηση της φλεγμονής, στην ανακούφιση από τον πόνο και στη μείωση του στρες. Το μέλι είναι επίσης πολύ καλό για την υγεία σας, έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου και άλλων ασθενειών.

Ωστόσο, το να πίνετε νερό με μέλι τζίντζερ πριν πάτε για ύπνο επηρεάζει τον ύπνο σας. Το τζίντζερ έχει διεγερτικές και ενισχυτικές ιδιότητες της εγρήγορσης, οι οποίες, με τη σειρά τους, μπορεί να σας δυσκολέψουν να αποκοιμηθείτε ή να προκαλέσουν κακό ύπνο. Αν θέλετε να επωφεληθείτε από τα οφέλη του τζίντζερ και του μελιού, πιείτε το κατά τη διάρκεια της ημέρας ή το πρωί.

Βήματα για να προετοιμάσετε σωστά τον χυμό τζίντζερ με μέλι

Εδώ είναι ο σωστός τρόπος παρασκευής του χυμού τζίντζερ μελιού στον οποίο μπορείτε να ανατρέξετε:

Συστατικό:

• 1 κλωνάρι φρέσκο ​​τζίντζερ?
• 1 - 2 κουταλιές της σούπας μέλι.
• Νερό.

Κατασκευή:

• Καθαρίζουμε το τζίντζερ και το ψιλοκόβουμε ή το κάνουμε πουρέ με ένα μπλέντερ.
• Σε μια κατσαρόλα βάζουμε τον κιμά τζίντζερ, προσθέτουμε νερό και μαγειρεύουμε μέχρι να βράσει το νερό.
• Ζεσταίνουμε την κατσαρόλα για περίπου 10-15 λεπτά για να αφήσετε το τζίντζερ να μουλιάσει στο νερό.
• Σβήνουμε τη φωτιά και περιμένουμε να κρυώσει το νερό για περίπου 5 λεπτά.
• Περάστε από κόσκινο ή διηθητικό χαρτί για να αφαιρέσετε τις νιφάδες τζίντζερ.
• Προσθέστε το μέλι στο νερό και ανακατέψτε καλά.

Ο χυμός τζίντζερ με μέλι μπορεί να πιει ζεστό ή κρύο. Το χειμώνα, το ζεστό νερό τζίντζερ με μέλι θα σας βοηθήσει  να κρατήσετε το σώμα ζεστό . Το καλοκαίρι, το κρύο νερό τζίντζερ με μέλι είναι πολύ κατάλληλο για αναψυκτικό.

Σημείωση: Μπορείτε να προσαρμόσετε την ποσότητα του τζίντζερ και του μελιού ανάλογα με το γούστο σας. Ωστόσο, θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε με μέτρο και αποφύγετε τη χρήση υπερβολικής ποσότητας για να εξασφαλίσετε ασφάλεια για την υγεία σας.

Είναι πολύ απλό να φτιάξετε ένα νόστιμο και υγιεινό ποτήρι με μέλι τζίντζερ

Οι περιπτώσεις θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση νερού με μέλι τζίντζερ πριν πάτε για ύπνο

Αν και το νερό με μέλι τζίντζερ έχει πολλά οφέλη για την υγεία, σε ορισμένες περιπτώσεις, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση νερού με μέλι τζίντζερ πριν πάτε για ύπνο. Ακολουθούν μερικές περιπτώσεις που πρέπει να θυμάστε:

• Διαβήτης : Το μέλι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, επομένως εάν έχετε διαβήτη ή έχετε διαταραχή του μεταβολισμού του σακχάρου, θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση του.
• Παθήσεις του στομάχου: Το τζίντζερ έχει διεγερτικές ιδιότητες και μπορεί να αυξήσει την έκκριση οξέος στο στομάχι, προκαλώντας στομαχικές διαταραχές και πόνο. Εάν έχετε έλκος στομάχου ή πεπτικές διαταραχές, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη χυμού τζίντζερ με μέλι.
• Αλλεργίες: Εάν είστε αλλεργικοί στα συστατικά του τζίντζερ ή του μελιού, θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση του.
• Παιδιά: Ο χυμός τζίντζερ μελιού δεν είναι κατάλληλος για παιδιά κάτω του 1 έτους λόγω πιθανών αλλεργικών αντιδράσεων και αυξημένου κινδύνου μόλυνσης.
• Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες: Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε νερό με τζίντζερ για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς και το μωρό σας.

Επιπλέον, η υπερβολική χρήση τζίντζερ μπορεί επίσης να προκαλέσει τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιείτε με μέτρο νερό με μέλι τζίντζερ.

Τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση νερού με τζίντζερ και μέλι

Η κατανάλωση νερού με μέλι τζίντζερ είναι ένας καλός τρόπος για τη βελτίωση της υγείας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση νερού με μέλι τζίντζερ πριν πάτε για ύπνο γιατί μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας και να συσσωρεύσει τοξίνες που είναι επιβλαβείς για το σώμα. Εάν θέλετε να επωφεληθείτε από τα οφέλη του τζίντζερ και του μελιού, χρησιμοποιήστε νερό τζίντζερ μελιού κατά τη διάρκεια της ημέρας ή το πρωί, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το νερό τζίντζερ με μέλι εάν έχετε προβλήματα υγείας.