Οδηγίες για το πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το ροχαλητό με μέλι

Με τις παρακάτω απλές και αποτελεσματικές θεραπείες για το ροχαλητό με μέλι, ελπίζουμε να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε πλήρως το ροχαλητό, χωρίς να προκαλείτε πλέον ενόχληση σε άλλους. Ας αναφερθούμε στο offline!

Το ροχαλητό όχι μόνο κάνει τους ανθρώπους γύρω τους να νιώθουν άβολα, αλλά επηρεάζει σοβαρά και την υγεία του ίδιου του που ροχαλίζει. Το σημερινό άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε βαθύτερα τις αιτίες του ροχαλητού καθώς και μερικές σπιτικές θεραπείες για το ροχαλητό.

Τι είναι το ροχαλητό;

Το ροχαλητό, γνωστό και ως ροχαλητό, είναι αρκετά συχνό και εύκολο να το συναντήσετε, ειδικά στους ηλικιωμένους. Εμφανίζεται όταν η ροή του αέρα που εισπνέει ένα άτομο ενώ κοιμάται διέρχεται από στενές περιοχές των αεραγωγών. 

Το ροχαλητό προκαλεί πολλές επιπτώσεις, ειδικά στον γάμο

Σε εκείνο το σημείο, προσφέρει ένα σοκ που δονεί τους γύρω ιστούς, δημιουργώντας έναν χαρακτηριστικό ήχο που ονομάζεται «ροχαλητό». Συνήθως αυτή η στένωση εμφανίζεται στη μύτη, το στόμα ή το λαιμό.

Αιτίες ροχαλητού

Υπάρχουν πολλές αιτίες του ροχαλητού, όπως η ιγμορίτιδα που οδηγεί σε απόφραξη των αεραγωγών, το άγχος, η κόπωση, το αλκοόλ και το κάπνισμα καταπιέζουν το νευρικό σύστημα κ.λπ.

Πώς να αντιμετωπίσετε το ροχαλητό με μέλι καθημερινά στο σπίτι 

Από την αρχαιότητα, το μέλι είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες. Αποτρέποντας έτσι την απόφραξη της κυκλοφορίας του αέρα στο λαιμό και περιορίζοντας τον ήχο κατά τον ύπνο. Επομένως, αυτή η μέθοδος αντιμετώπισης του ροχαλητού με μέλι χρησιμοποιείται επίσης από πολλούς ανθρώπους. 

Αγνό μέλι 

Ο πιο δημοφιλής και αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του ροχαλητού είναι να πιπιλίζετε μέλι. Εάν επιλέξετε το φυσικό μέλι του δάσους θα είναι πιο αποτελεσματικό. Κάθε μέρα πρέπει να πιπιλίζετε μερικές σταγόνες μέλι πριν πάτε για ύπνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε το πρήξιμο του λαιμού, την κυκλοφορία του αίματος και να περιορίσετε το ροχαλητό. 

Μέλι αναμεμειγμένο με ζεστό νερό

Εκτός από τη συνήθη μέθοδο πιπιλίσματος μελιού, υπάρχει ένας εξίσου αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του ροχαλητού από μέλι που είναι αναμεμειγμένο με βραστό νερό.

Βάλτε 2 - 3 κουταλιές της σούπας αγνό μέλι σε 1 ποτήρι ζεστό νερό περίπου 100 ml στους 45 - 50oC. Ανακατέψτε καλά για να έχετε αμέσως 1 φλιτζάνι ζεστό μέλι

Το μέλι αναμεμειγμένο με ζεστό νερό βοηθά στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του ροχαλητού

Εάν πίνετε μέλι πριν πάτε για ύπνο, θα έχετε μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Η κατανάλωση μελιού με ζεστό νερό είναι επίσης ένας τρόπος για να διατηρήσετε το σχήμα του σώματος και να συμπληρώσετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. 

Μέλι με λεμόνι

Ακριβώς όπως το μέλι και το ζεστό νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι και το λεμόνι ως αποτελεσματική θεραπεία για το ροχαλητό.

Διαλύστε 2-3 κουταλιές της σούπας μέλι με νερό και στύψτε περισσότερο το 1/4 του λεμονιού για να σχηματίσετε ένα μείγμα μελιού-λεμονιού για να βοηθήσετε στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του ροχαλητού.

Ωστόσο, το λεμόνι περιέχει μεγάλη ποσότητα οξέος, που μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, προκαλώντας αϋπνία. Χρησιμοποιήστε λοιπόν αυτό το μείγμα μόνο 2-3 φορές την εβδομάδα. Μην πίνετε το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Μερικές άλλες συμβουλές για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του ροχαλητού

Χρησιμοποιήστε φύλλα μέντας 

Η μέντα είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται ως θεραπεία για το ροχαλητό. Αυτό το πράσινο φύλλο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν αντιμετωπίζει προσωρινές αιτίες ροχαλητού, όπως κρυολογήματα ή αλλεργίες.

Τα φύλλα μέντας αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά το ροχαλητό

Η μέντα περιέχει μενθόλη , η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ωφελεί την αναπνευστική οδό. Επιπλέον, είναι καθαρτικό και ανοσοποιητικό στήριγμα. Για γαργάρες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε φρέσκια είτε αποξηραμένη μέντα ή μια σταγόνα αιθέριο έλαιο σε μισό ποτήρι νερό (100 ml). 

Τσάι τζίντζερ, κανέλα ή κουρκουμά 

Ένα νόστιμο τσάι με τζίντζερ είναι επίσης μια αποτελεσματική λύση για το ροχαλητό. Το τζίντζερ, η κανέλα και ο κουρκουμάς είναι τρία εξαιρετικά συστατικά που βοηθούν στη θεραπεία του πονόλαιμου, αναπληρώνουν την ενέργεια και αποτρέπουν τη συμφόρηση των αεραγωγών. 

Επιπλέον, μπαχαρικά όπως το τζίντζερ, η κανέλα ή ο κουρκουμάς βοηθούν στην ενίσχυση της αποτοξίνωσης του οργανισμού, στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην προώθηση του καλύτερου μεταβολισμού.

Μερικές σημειώσεις για άτομα με ροχαλητό

Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και αλκοολούχων ουσιών

Το αλκοόλ, όπως η μπύρα, διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και προκαλεί συστολή των μυών του λαιμού, δυσκολεύοντας την είσοδο του αέρα στο λαιμό και δημιουργώντας ροχαλητό. Επομένως, εάν έχετε τη συνήθεια να αποθηκεύετε μπύρα στο ψυγείο, θα πρέπει να την ελαχιστοποιήσετε για να βελτιώσετε το ροχαλητό σας.

Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ και αλκοόλ για να μειώσετε το ροχαλητό ενώ κοιμάστε

Χάστε λίπος και χάσετε βάρος

Η απώλεια βάρους στοχεύει στη μείωση του λίπους που συσσωρεύεται στον λαιμό και στη χαλάρωση του λαιμού απαλά, ώστε να μην εμποδίζεται η ροή του αέρα μέσω του λαιμού και προκαλείται ροχαλητό. Επομένως, εάν είστε υπέρβαροι, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη λίπους και να ασκείστε τακτικά για να ελέγξετε το βάρος σας.

Αλλαγή θέσης ύπνου

Η θέση ύπνου έχει μεγάλη επίδραση στη δημιουργία ροχαλητού. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη θέση κατάκλισης για να περιορίσετε το ροχαλητό κατά τον ύπνο. Πιο συγκεκριμένα, κοιμηθείτε στο πλάι αντί για ανάσκελα. 

Αποφύγετε να τρώτε πολύ βραδινό 

Στα καθημερινά σας γεύματα, ειδικά στο βραδινό, δεν πρέπει να τρώτε πολύ γιατί έχει κακή επίδραση στο στομάχι και είναι η αιτία της αϋπνίας σας. Επομένως, μετά το δείπνο, θα πρέπει να πάτε μια βόλτα για να διευκολύνετε την πέψη και επίσης να κοιμάστε καλύτερα και βαθύτερα. 

Ας ελπίσουμε ότι, μέσω των παραπάνω πληροφοριών, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας έναν αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης του ροχαλητού με μέλι , ελαχιστοποιώντας τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και τα προβλήματα για τους γύρω σας.