Η δυσμηνόρροια πάντα κάνει τα κορίτσια να ανησυχούν σε κάθε έμμηνο ρύση γιατί όχι μόνο προκαλεί προβλήματα στην καθημερινή ζωή αλλά επηρεάζει και τη γονιμότητα αργότερα. Τι κάνουν λοιπόν οι κράμπες της περιόδου για να ανακουφίσουν τον πόνο;
Η δυσμηνόρροια πάντα κάνει τα κορίτσια να ανησυχούν σε κάθε έμμηνο ρύση γιατί όχι μόνο προκαλεί προβλήματα στην καθημερινή ζωή αλλά επηρεάζει και τη γονιμότητα αργότερα. Τι κάνουν λοιπόν οι κράμπες της περιόδου για να ανακουφίσουν τον πόνο;
Για τις γυναίκες, κάθε άτομο είναι διαφορετικό, αλλά όλοι μπορούν να βιώσουν την ενόχληση των συσπάσεων της μήτρας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ανατρέξτε στους τρόπους για να αποφύγετε τον πόνο της περιόδου και να περάσετε άνετα τις ευαίσθητες ημέρες του «κόκκινου φωτός» όπως παρακάτω:
1. Απλώστε ζεστό νερό στην κοιλιά
Δυσμηνόρροια Τι να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο; Κάθε φορά που έχετε κράμπες περιόδου, μπορείτε να πάρετε λίγο ζεστό νερό σε ένα γυάλινο ή λαστιχένιο μπουκάλι και να το εφαρμόσετε στο κάτω μέ��ος της κοιλιάς. Αυτό είναι ένα αναλγητικό που πολλοί άνθρωποι εφαρμόζουν επειδή το ζεστό νερό θα βοηθήσει τη μήτρα να συστέλλεται πιο ρυθμικά, προκαλώντας την ταχεία ώθηση του εμμηνορροϊκού αίματος, βοηθώντας τον πόνο να ηρεμήσει.
Απλώστε ζεστό νερό στην κοιλιά
2. Εφαρμόστε τζίντζερ
Πάρτε λίγο φρέσκο τζίντζερ, θρυμματίστε το ή κόψτε το σε φέτες και απλώστε το στην κάτω κοιλιακή χώρα για περίπου 5-7 λεπτά. Η θερμότητα του τζίντζερ θα ανακουφίσει τον κοιλιακό πόνο, κάνοντάς σας πιο άνετα.
3. Απαλό μασάζ
Δυσμηνόρροια Τι να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο; Οι απαλές κινήσεις μασάζ στο κάτω μέρος της κοιλιάς προκαλούν απαλά χαλάρωση των κοιλιακών μυών, μειώνοντας τους ξαφνικούς σπασμούς - που είναι η κύρια αιτία του πόνου της περιόδου.
Κάντε μασάζ στην κοιλιά σας προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού, κάνοντας το αργά με μέτρια πίεση για ένα λεπτό. Μπορείτε να εφαρμόσετε περισσότερο λάδι για να απαλύνετε τον πόνο πιο γρήγορα.
Κάντε απαλό μασάζ στην κοιλιά
4. Χρησιμοποιήστε mugwort
Η αψιθιά έχει ως αποτέλεσμα τη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως, αντιμετωπίζοντας αποτελεσματικά τις κράμπες της περιόδου. Οι φίλες μπορούν να πάρουν τα φύλλα της διάσωσης και να τα συνθλίψουν και να στύψουν το νερό για να πιουν 2 φορές την ημέρα. Σε περίπτωση που δεν αντέχετε την πικρή γεύση αυτού του λαχανικού, μπορείτε να προσθέσετε μούστο σε αυγά για να τηγανίσετε ή να μαγειρέψετε στον ατμό.
Αυτές τις μέρες, θα πρέπει επίσης να προσέξετε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Προσθέστε περισσότερα θαλασσινά, λαχανικά, φρούτα που περιέχουν βιταμίνες C, B6, E, όπως παπάγια, μπρόκολο, καστανό ρύζι κ.λπ. Ταυτόχρονα, μειώστε τα τρόφιμα που περιέχουν πολύ άμυλο, λιπαρά, τρόφιμα. έτοιμα προϊόντα…
5. Κάνε γιόγκα
Δυσμηνόρροια Τι να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο; Η πρακτική της γιόγκα είναι επίσης μια μαγική μέθοδος που συχνά μεταδίδουν οι γυναίκες η μία στην άλλη για να ανακουφίσουν αποτελεσματικά τον πόνο της περιόδου. Απλές κινήσεις που μπορούμε εύκολα να κάνουμε, όπως το να πιέζουμε τα πόδια μας στον τοίχο, να αναπνέουμε ομοιόμορφα και να χαλαρώνουμε απόλυτα, θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου.
Μπορούμε επίσης να περπατήσουμε, να κάνουμε ποδήλατο για να χαλαρώσουμε τους μύες, να μειώσουμε το ψυχολογικό στρες και να μειώσουμε την ενόχληση του πόνου. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα πικάντικα, ζεστά φαγητά και να προσέχετε να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό.
6. Μην ξεχνάτε να προσθέτετε βιταμίνες και μέταλλα
Μια άλλη συμβουλή ανακούφισης από τον πόνο της περιόδου είναι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων. Οι ειδικοί προτείνουν:
- Ασβέστιο για τη διατήρηση της μυϊκής αντοχής. Η συμπλήρωση με ασβέστιο 1.000mgmg/ημέρα θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου της περιόδου. Μπορείτε επίσης να τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο όπως μπρόκολο, αμύγδαλα, γιαούρτι και γάλα.
Η λήψη βιταμίνης D σας βοηθά να απορροφήσετε το ασβέστιο και μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή.
Η βιταμίνη Ε βοηθά στην ανακούφιση από τους πόνους της περιόδου. Ωστόσο, τα άτομα με διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και ορισμένους καρκίνους θα πρέπει να είναι προσεκτικά.
Προστέθηκαν βιταμίνες και μέταλλα
7. Πίνετε αρκετό νερό
Δυσμηνόρροια Τι να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο; Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθά στην πρόληψη της κατακράτησης νερού στο σώμα. Μην πίνετε κρύο νερό, αλλά πιείτε ζεστό ή ζεστό νερό. Μέσω της μυϊκής χαλάρωσης, βοηθά στην εξάλειψη του πόνου της περιόδου.
8. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
Το αλκοόλ αυξάνει τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα. Επομένως, για να αποφύγετε τον πόνο, μείνετε μακριά από το αλκοόλ.
Δυσμηνόρροια Τι να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο; Ας ελπίσουμε ότι με τις παραπάνω συμβουλές, η κοπέλα σας θα ξεπεράσει πιο εύκολα τις κράμπες της περιόδου, ώστε εκείνη η μέρα να μην είναι πια φόβος.
Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν κράμπες κατά τη διάρκεια των ημερών του κόκκινου φωτός. Εάν πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές λύσεις για την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου, υπάρχουν επίσης άνθρωποι που χρησιμοποιούν αναλγητικά. Μπορώ να πάρω το panadol για τον έμμηνο πόνο;
Η δυσμηνόρροια (δυσμηνόρροια) είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που εμφανίζεται πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την έμμηνο ρύση σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν είναι εντάξει να πίνουν το περισσότερο αίμα κατά τη διάρκεια των κράμπες της περιόδου;
Ο πόνος της περιόδου με ζεστή κομπρέσα είναι ένα γνωστό κόλπο που οι γυναίκες μεταδίδουν πάντα η μία στην άλλη ως «μυστικό». Είναι όμως αυτή η μέθοδος αποτελεσματική για την ανακούφιση από τον πόνο;
Εκτός από την άμεση ανακούφιση όταν εμφανίζεται ο πόνος της περιόδου, δοκιμάστε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές για να μειώσετε τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου.
Ο πόνος της περιόδου κάνει τις γυναίκες να συρρικνώνονται, να στέκονται ακίνητες, είναι ένα πρόβλημα που οι περισσότερες γυναίκες δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν. Επομένως, ποιο φάρμακο πρέπει να πάρετε για τις κράμπες της περιόδου για να ανακουφίσετε τον πόνο είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται σε πολλές γυναίκες για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Μάθετε τι προκαλεί αυτή την πάθηση για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
Η κατανάλωση νερού καρύδας για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου είναι μια κοινή πρακτική για πολλούς ανθρώπους για να ελαχιστοποιήσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας με κόκκινο φως. Είναι λοιπόν πραγματικά αποτελεσματική αυτή η μέθοδος ή όχι;
Όταν οι ζεστές κομπρέσες, το πόσιμο νερό με τζίντζερ, η ξεκούραση και η χαλάρωση δεν μπορούν να απαλύνουν τον πόνο των ημερών «κόκκινου φωτός», θα πρέπει να σκεφτείτε να αναζητήσετε αναλγητικά; Άρα τα αναλγητικά όπως η παρακεταμόλη ανακουφίζουν πραγματικά τον πόνο της περιόδου;
Η δυσμηνόρροια είναι ένα κοινό πρόβλημα και ένα φυσιολογικό μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αν και οι κράμπες της περιόδου δεν είναι συνήθως σοβαρές, μπορεί να είναι άβολες και εξαντλητικές.
Λόγω του επώδυνου και ενοχλητικού αισθήματος του πόνου της περιόδου, πολλές γυναίκες έχουν στραφεί σε παυσίπονα, προκειμένου να σβήσουν αμέσως τα συμπτώματα. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτός δεν είναι καλός τρόπος, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για τον περιορισμό του πόνου της περιόδου.
Η δυσμηνόρροια και οι πόνοι στην κοιλιά την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπερδεύουν πολλές γυναίκες. Λοιπόν, πώς να ξεχωρίσετε;
Οι κράμπες της περιόδου είναι μια κατάσταση που βιώνουν σχεδόν όλες οι γυναίκες. Προκαλούν άβολο πόνο, επηρεάζοντας την καθημερινή ζωή. Υπάρχουν πληροφορίες ότι η χρήση φαρμάκων όπως οι κράμπες της περιόδου dolfenal θα θεραπεύσει και θα ανακουφίσει τις γυναίκες από έντονο πόνο. Είναι αυτό σωστό?
Πολλές γυναίκες βιώνουν εμμηνορροϊκό πόνο πριν και μετά την περίοδό τους. Μερικοί άνθρωποι αυτός ο πόνος προκαλεί μόνο μια μικρή ενόχληση, αλλά άλλοι έχουν αυτόν τον πόνο που επηρεάζει την καθημερινότητά τους. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες ότι η χρήση δικλοφενάκης θα μειώσει τον πόνο της περιόδου. Είναι αλήθεια?
Η δυσμηνόρροια είναι μια κοινή ενόχληση στις γυναίκες, όχι μόνο προκαλεί πολλά προβλήματα στις γυναίκες στην καθημερινή ζωή, αλλά επηρεάζει σημαντικά και την αναπαραγωγική τους υγεία αργότερα, επειδή είναι πιθανό οι γυναίκες με δυσμηνόρροια να είναι συμπτώματα κάποιας γυναικολογικής νόσου. Τι είναι λοιπόν ο πόνος της περιόδου;
Πολλές γυναίκες εμφανίζουν δυσμηνόρροια αλλά δεν έχουν περίοδο αλλά δεν γνωρίζουν τον λόγο. Μάθετε τις αιτίες και τις θεραπείες για αυτήν την πάθηση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα στις γυναίκες κάθε μήνα όταν έρχεται η έμμηνος ρύση. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση επηρεάζει τις δραστηριότητες, τον τρόπο ζωής και την εργασία των γυναικών. «Τι κάνεις όταν έχεις κράμπες περιόδου;» Αυτό είναι το ερώτημα της πλειοψηφίας των γυναικών με την επιθυμία να βάλουν γρήγορα ένα τέλος σε αυτήν την κατάσταση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα συχνό σύμπτωμα όταν μια γυναίκα πλησιάζει την περίοδο της ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της περιόδου της. Τι προκαλεί λοιπόν τον πόνο της περιόδου;
Για πολλές γυναίκες, οι κράμπες της περιόδου είναι πάντα εμμονή. Το παρακάτω άρθρο θα παρέχει πληροφορίες για το τι είναι ο πόνος της περιόδου και θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση "Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο της περιόδου;"
Περίπου το 80% των γυναικών εμφανίζουν συμπτώματα κοιλιακού άλγους όταν έρθει η ώρα στο «κόκκινο φως», εκ των οποίων πολλοί άνθρωποι έχουν πόνο στην περίοδο που οδηγεί σε ναυτία. Λοιπόν, είναι επικίνδυνη αυτή η κατάσταση;
Υπάρχουν πολλά κορίτσια που έχουν πόνο στην περίοδο αλλά δεν έχουν αιμορραγία. Ποια είναι η αιτία που δεν έχετε περίοδο αλλά έχετε τέτοιους πόνους στην περίοδο; Ποια θεραπεία πρέπει να είναι η καταλληλότερη;
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
Ο πονόλαιμος πρέπει να φάει και τι να αποφύγει για να επουλωθεί γρήγορα; Αυτή είναι μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται. Ας βρούμε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
Το κίτρινο κολλώδες άμυλο ρυζιού έχει το χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα του αμύλου κουρκουμά. Ο χρυσός κουρκουμάς είναι πολύ ωφέλιμος για την υγεία και είναι απαραίτητο συστατικό στις γυναικείες συνταγές ομορφιάς. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε για το κίτρινο κολλώδες ρύζι!
Μετά τον τοκετό, η κατανάλωση μανιταριών δεν αποτελεί πάντα μέλημα των γυναικών. Η επιλογή της σωστής τροφής είναι απαραίτητη γιατί διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να εισέλθουν βλαβερές ουσίες στον οργανισμό. Πιο σοβαρά, οι τοξίνες μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του παιδιού.
