Η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό με καστανό ρύζι με φυσικά τρόφιμα και συστατικά είναι πάντα ο πιο δημοφιλής τρόπος. Αν σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα, μπείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε 10 τρόπους για να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό με εξαιρετικά «ευεργετικό» καστανό ρύζι!
Πριν χρησιμοποιήσετε τροφές που υποστηρίζουν την απώλεια βάρους , οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να μάθουν και να προσπαθήσουν να εφαρμόσουν πώς να χάσουν βάρος με τρόφιμα και φυσικά συστατικά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσετε βάρος με ασφάλεια, ένας από τους οποίους είναι να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό με καστανό ρύζι. Εάν ενδιαφέρεστε για αυτό το θέμα, αυτό είναι το άρθρο για εσάς.
Γιατί να χάσω βάρος μετά τον τοκετό με καστανό ρύζι;
Το καστανό ρύζι είναι μια θρεπτική, υγιεινή τροφή που είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματική στον έλεγχο του βάρους. Τα οφέλη για την υγεία του καστανού ρυζιού δεν μπορούν να αμφισβητηθούν . Η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό με καστανό ρύζι είναι αποτελεσματική γιατί:
- Το καστανό ρύζι είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Αυτές οι βιταμίνες προάγουν τον μεταβολισμό και μετατρέπουν το λίπος σε ενέργεια για το σώμα. Όταν η ενέργεια μεταβολίζεται αποτελεσματικά, θα περιορίσει την αποθήκευση λίπους.
- Το καστανό ρύζι είναι ρύζι με μόνο τον φλοιό να έχει αφαιρεθεί και το εξωτερικό στρώμα πίτουρου άθικτο. Επομένως, το καστανό ρύζι περιέχει διπλάσιες ίνες από το κανονικό ρύζι. Όταν τρώμε αυτό το είδος ρυζιού, θα νιώθουμε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, περιορίζοντας την πείνα και τις λιγούρες. Όταν περιορίζετε το σνακ, η απώλεια βάρους θα είναι αποτελεσματική.
Το καστανό ρύζι έχει πολλά οφέλη για την υγεία
- Στο καστανό ρύζι, υπάρχει άλφα λιποϊκό οξύ με αποτέλεσμα να μεταβολίζει τους υδρογονάνθρακες και να εμποδίζει τη συσσώρευση λίπους στο σώμα.
- Η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό με καστανό ρύζι είναι επίσης αποτελεσματική επειδή το μαγγάνιο που υπάρχει σε αυτό το ρύζι μπορεί να ελέγξει τη γλυκόζη και να μειώσει τη χοληστερόλη. Ως αποτέλεσμα, η απώλεια βάρους είναι πιο γρήγορη και αποτελεσματική.
- Η κατανάλωση καστανό ρυζιού εκτός από την απώλεια βάρους είναι επίσης καλή για την καρδιά, βοηθά στην ομορφιά του δέρματος, στην πρόληψη του διαβήτη, στη μείωση της μνήμης, στα καρδιαγγειακά...
10 πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό με καστανό ρύζι
Η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό με καστανό ρύζι έχει πολλούς τρόπους. Ωστόσο, στο πλαίσιο αυτού του άρθρου, το ιστολόγιο aFamilyToday θα σας καθοδηγήσει στους πιο αποτελεσματικούς αλλά εύκολους στην εφαρμογή τρόπους. Ας αναφερθούμε!
Φάτε καστανό ρύζι αντί για λευκό ρύζι
Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι οι δίαιτες που αντικαθιστούν το καστανό ρύζι με το λευκό ρύζι μπορούν να οδηγήσουν σε καλύτερο έλεγχο του βάρους. Η χρήση καστανό ρύζι αντί για λευκό ρύζι βοηθά επίσης τις γυναίκες να μειώσουν αποτελεσματικά το λίπος στην κοιλιά μετά τον τοκετό . Η κατάλληλη ποσότητα για κατανάλωση είναι περίπου 150 γραμμάρια και διατηρείται για περίπου 6 εβδομάδες, μπορείτε να νιώσετε το αποτέλεσμα.
Το άμυλο δεν πρέπει να αποβάλλεται εντελώς από το γεύμα
Πιείτε τσάι από καστανό ρύζι
Το τσάι από καστανό ρύζι όχι μόνο βοηθά στην αποβολή του περιττού λίπους αλλά βοηθά επίσης στην αποτελεσματική αποτοξίνωση του σώματος. Η παρασκευή τσαγιού από καστανό ρύζι είναι πολύ απλή. Απλά πρέπει να ψήσετε το ρύζι στο τηγάνι για περίπου 5 λεπτά μέχρι να μυρίσει το ρύζι. Έπειτα σε μια κατσαρόλα βάζουμε το νερό και το ρύζι να βράσουν. Μέχρι να μαλακώσουν οι κόκκοι του ρυζιού, φιλτράρετε τα υπολείμματα, χρησιμοποιήστε το χυμό για να πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Φάτε χυλό καστανό ρύζι για να χάσετε βάρος
Ακριβώς όπως το καστανό ρύζι, ο χυλός καστανού ρυζιού είναι ένα ιδανικό υποκατάστατο υδατανθράκων για το λευκό ρύζι. Χάστε βάρος μετά τον τοκετό με καστανό ρύζι για να μαγειρέψετε χυλό, απλά πρέπει να μαγειρέψετε το ρύζι με νερό και λίγο αλάτι. Οι γυναίκες που θέλουν να αποκαταστήσουν το σχήμα του σώματός τους μετά τον τοκετό μπορούν να μαγειρέψουν χυλό καστανού ρυζιού με παϊδάκια και χοιρινά μπούτια τόσο για το γάλα όσο και για τον έλεγχο του βάρους τους.
Χάστε βάρος μετά τον τοκετό με καστανό ρύζι μαγειρεμένο με γάλα
Εκτός από το τσάι από καστανό ρύζι, το καστανό ρυζόγαλο είναι επίσης ένα νόστιμο και υγιεινό ρόφημα αδυνατίσματος. Για να μαγειρέψετε αυτό το πιάτο με γάλα, ψήνετε περίπου 50 γραμμάρια καστανό ρύζι και στη συνέχεια το μαγειρεύετε μαλακό με νερό. Στη συνέχεια, φιλτράρετε τα υπολείμματα και μαγειρεύετε την κατσαρόλα με γάλα χωρίς ζάχαρη. Όταν το γάλα είναι ζεστό, βγάζουμε το ποτήρι και απολαμβάνουμε.
Το καστανό γάλα ρυζιού παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό
Πιείτε καστανό ρύζι και μαύρο σουσάμι
Η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό με καστανό ρύζι και μαύρο σουσάμι είναι επίσης ένας τρόπος που πολλές γυναίκες εφαρμόζουν με επιτυχία. Το μαύρο σουσάμι έχει ως αποτέλεσμα τον έλεγχο της χοληστερόλης στο αίμα, την πρόληψη της συσσώρευσης λίπους και την προώθηση της καύσης λίπους. Για να έχετε αυτό το θρεπτικό ρόφημα αδυνατίσματος, φέρτε αυτά τα 2 συστατικά στο ψήσιμο. Στη συνέχεια μαγειρεύουμε με νερό, φιλτράρουμε τα υπολείμματα και απολαμβάνουμε.
Πιείτε καστανό ρύζι και μαύρα φασόλια
Το καστανό ρύζι και τα μαύρα φασόλια είναι επίσης ένα ιδανικό ρόφημα αδυνατίσματος. Τα μαύρα φασόλια είναι πλούσια σε αμινοξέα που ενισχύουν το μεταβολισμό και καίνε λίπος. Αυτός ο σπόρος περιέχει επίσης πολλές βιταμίνες και μέταλλα και έχει δροσιστική δράση. Το καστανό ρύζι νερό με τα μαύρα φασόλια βοηθά στον έλεγχο του βάρους και βοηθά στην απομάκρυνση της θερμότητας και στην αποτοξίνωση του σώματος. Αυτό είναι επίσης ένα τονωτικό του αίματος, πολύ καλό για γυναίκες μετά τον τοκετό. Μπορείτε να φτιάξετε τσάι ή να το αλέσετε σε λεπτή σκόνη για να το πίνετε κάθε μέρα. Πολλές γυναίκες έχουν βιώσει και έχουν αναγνωρίσει ότι μπορούν να χάσουν βάρος με καστανό ρυζάλευρο σε 2 εβδομάδες .
Χάστε βάρος μετά τον τοκετό με αποξηραμένο καστανό ρύζι με φύκια
Η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό με καστανό ρύζι είναι πραγματικά αποτελεσματική μόνο όταν ελέγχετε το σνακ. Οι γυναίκες μετά τον τοκετό που βρίσκονται στη διαδικασία του θηλασμού θα αισθάνονται συχνά πεινασμένοι. Αν το τσιμπολόγημα με γλυκά, το σχέδιο απώλειας βάρους θεωρείται «χρεοκοπημένο». Ως εκ τούτου, οι αδερφές χρησιμοποιούν αποξηραμένο καστανό ρύζι με φύκια για να αντικαταστήσουν τα κοινά σνακ για τον έλεγχο του βάρους.
Το καστανό ρύζι αποξηραμένο με φύκια είναι το αγαπημένο σνακ πολλών γυναικών
Καστανό ρύζι και χυλός βρώμης
Η βρώμη είναι ένα δημητριακό ολικής αλέσεως που είναι εξαιρετικά πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα . Ο χυλός από καστανό ρύζι με πλιγούρι βρώμης είναι ένα πιάτο που είναι και θρεπτικό και βοηθά στον αποτελεσματικό έλεγχο του βάρους. Με αυτόν τον χυλό, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αδυνάτισμα, το δέρμα σας θα ζαρώσει, η υγεία σας θα είναι αδύναμη...
Φιδές καστανό ρύζι
Για την κάλυψη των αυξανόμενων διατροφικών αναγκών, υπάρχουν πολλά προϊόντα νουντλς από καστανό ρύζι διαθέσιμα στην αγορά σήμερα. Μπορείτε να αγοράσετε αποξηραμένο φιδέ ή φρέσκο φιδέ για να φτιάξετε νόστιμα πρωινά με μοσχαρίσιο φιδέ, φιδέ ψαριού, φιδέ...
Κέικ καστανού ρυζιού
Χάνοντας βάρος μετά τον τοκετό με καστανό ρύζι μπορείτε να απολαύσετε πλήρως τα κέικ από καστανό ρύζι. Το Banh cuon, το banh chung, οι πίτες... το καστανό ρύζι παρέχουν ενέργεια, συμπληρώνουν τη διατροφή και βοηθούν στον έλεγχο του βάρους.
Μεταξύ των παραπάνω μεθόδων επεξεργασίας, εάν σκοπεύετε να μαγειρέψετε ρύζι ή χυλό καστανού ρυζιού, θα πρέπει να μουλιάσετε το ρύζι για τουλάχιστον 3 ώρες για να μαλακώσουν οι κόκκοι του ρυζιού. Επειδή το καστανό ρύζι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λίπος, ακόμα κι αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να τρώτε αρκετές τροφές που παρέχουν πρωτεΐνες και λίπος για να διασφαλίσετε τη διατροφή. Σας εύχομαι επιτυχία στην απώλεια βάρους μετά τον τοκετό με καστανό ρύζι !
