Αφού αναρρώσετε από τη νόσο, για να αναρρώσετε γρήγορα, θα πρέπει να ασκείτε ελαφρά κάθε μέρα, να εκτίθεστε στον ήλιο για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, να αυξήσετε τη διατροφή και να εξασκηθείτε στη διατροφή για να αυξήσετε τη σωματική δύναμη.
Άτομα με επακόλουθα μετά την προσβολή του Covid-19, όπως παρατεταμένη κόπωση, βήχας, δυσκολία στην αναπνοή, δερματικά προβλήματα, πέψη... Επομένως, πρέπει να τρώτε και να ασκείτε για να επιταχύνετε τη διαδικασία αποκατάστασης του σώματος.
Περιορίστε τον πολύ ύπνο ή την ξαπλωμένη σε ένα μέρος
Θα πρέπει να κανονίσετε έναν εύλογο χρόνο ύπνου, να περιορίσετε τον πολύ ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να ξαπλώσετε σε ένα μέρος. Αυτό θα προκαλέσει το σώμα να λιμνάζει, με τους ηλικιωμένους να είναι πιο επιρρεπείς σε συμπτώματα ζάλης (λόγω αλλαγών στη στάση του αίματος) μετά από μια μακρά περίοδο κατάκλισης. Ενθαρρύνετε τον ασθενή να κάνει ελαφριά άσκηση, συμπεριλαμβανομένων: Αργό περπάτημα, ελαφριά άσκηση, πολύ αργή ποδηλασία, άσκηση...
Το περπάτημα βοηθά τους ασθενείς με Covid να αναρρώσουν πιο γρήγορα
έκθεση στον ήλιο
Θα πρέπει να εκτίθεται στο ηλιακό φως για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, ίσως νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα για να βοηθήσει στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού του σώματος. Περιορίστε την παρακολούθηση οθονών τηλεφώνου ή ηλεκτρονικών συσκευών συνεχώς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για όσους έχουν ολοκληρώσει την περίοδο της απομόνωσης, ενθαρρύνετέ τους να συμμετέχουν σε δραστηριότητες με τα αγαπημένα τους πρόσωπα, όπως προετοιμασία γευμάτων, καθαρισμός του σπιτιού, ώστε να επιστρέψουν σύντομα στις καθημερινές τους δραστηριότητες.
Συμμετέχετε σε πνευματικές δραστηριότητες
Για τους ηλικιωμένους, η συζήτηση με μέλη της οικογένειας θα βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στην τόνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας μετά τη μόλυνση. Ενθαρρύνετε τον ασθενή να συμμετέχει σε πνευματικές δραστηριότητες όπως η ανάγνωση βιβλίων, η συζήτηση ειδήσεων, η προσευχή σύμφωνα με τη θρησκεία και τις πεποιθήσεις. Σε ορισμένες απαραίτητες περιπτώσεις, μπορεί να ζητηθεί η γνώμη ειδικών για ψυχολογική υποστήριξη εάν ο ασθενής έχει προβλήματα άγχους, παρατεταμένης θλίψης λόγω πρόσφατης εμπειρίας ασθένειας.
Διατροφική ώθηση
Στο στάδιο της νόσου, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται κατά 10% όταν υπάρχει πυρετός και δυσκολία στην αναπνοή, επομένως είναι απαραίτητο να αυξηθεί η διατροφή για να αντισταθμιστεί αυτός ο μεταβολισμός ακόμη και μετά την παρέλευση της οξείας λοίμωξης. Ο αριθμός των γευμάτων την ημέρα μπορεί να χωριστεί σε 3 - 5 γεύματα ανάλογα με τη δύναμη του φαγητού.
Κάθε μέρα πρέπει να τρώτε 20 - 30 g φυτικών ινών, 400 - 500 g λαχανικών. Η μορφή επεξεργασίας πρέπει να περιορίζεται στο τηγάνισμα και λιπαρό, γι' αυτό προσθέστε αλεσμένη σούπα, ζωμό από κόκαλα, φασόλια, σπόρους λωτού, μεγάλα μήλα, μούρα γκότζι... για να βοηθήσετε στην καλύτερη πέψη.
Στα ιχνοστοιχεία είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί ιδιαίτερα ο ψευδάργυρος στην ομάδα ασθενών με συμπτώματα κόπωσης, κακής συγκέντρωσης, υπνηλία, κακή πέψη και εύκολη διάρροια. Με από του στόματος δισκία μπορείτε να συμπληρώσετε 30-100 mg στοιχειακού ψευδαργύρου/ημέρα για 2-3 μήνες ανάλογα με την κατάσταση του σώματος. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε τροφές όπως: στρείδια, χτένια, βοοειδή, πουλερικά, γαρίδες, καβούρια, ψάρια... θα πρέπει να προστίθεται με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C για ενίσχυση της απορρόφησης.
Τα φρούτα είναι μια καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων για άτομα που αναρρώνουν από τον Covid
Ελαφριά άσκηση, θρεπτική
Εκτός από τη διατροφή και τις δραστηριότητες, η πρακτική της διατροφής βοηθά στην υποστήριξη των ασθενών κατά τη διάρκεια της αυτοαπομόνωσης ώστε να αναρρώσουν γρήγορα. Οι ασθενείς μπορούν να κάνουν ασκήσεις αναπνοής 4 βημάτων σε συνδυασμό με μασάζ πέντε αισθήσεων...
Για την εκτέλεση της αναπνευστικής άσκησης 4 βημάτων, ο ασθενής ξαπλώνει ανάσκελα, ακουμπώντας ένα μαξιλάρι στους γλουτούς όσο πιο ψηλά ή χαμηλά γίνεται. Το αριστερό χέρι στην κοιλιά, το δεξί στο στήθος.
Βήμα 1: Εισπνεύστε ομοιόμορφα, βαθιά, στο μέγιστο, το στήθος διαστέλλεται, η κοιλιά διογκώνεται και τεντώνεται. Χρόνος 4-6 δευτερόλεπτα, εισπνεύστε το στήθος και η κοιλιά επεκτείνονται.
Βήμα 2: Κρατήστε την αναπνοή σας, ανοίξτε τον λάρυγγα εισπνέοντας συνεχώς και ταυτόχρονα σηκώστε το ένα πόδι ταλαντεύοντας μπρος-πίσω, στο τέλος του χρόνου χαμηλώστε το πόδι σας. Χρόνος 4-6 δευτερόλεπτα. Κράτα περισσότερο την αναπνοή σου.
Βήμα 3: Εκπνεύστε, φυσικά, άνετα, χωρίς περιορισμό. Χρόνος 4-6 δευτερόλεπτα.
Βήμα 4: Ξεκουραστείτε, χαλαρώστε, ζεστάνετε τα άκρα. Προετοιμαστείτε για επιστροφή στο βήμα 1. Χρόνος 4-6 δευτερόλεπτα.
Για άτομα με συμπτώματα δύσπνοιας ή δύσπνοιας, θα πρέπει να έχουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο στο πλευρό τους όταν ασκούνται, να ασκούνται αργά και να μην ασκούνται όταν ασκούνται. Διατηρήστε το χρόνο άσκησης 15-30 λεπτά/ημέρα. Πριν από την εξάσκηση, μπορείτε να συνδυάσετε ασκήσεις διατάσεων, αρθρώσεις προθέρμανσης όπως: Η κίνηση για να δείτε μακριά και κοντά, να αγγίξετε το έδαφος για να φτάσετε ψηλά, να κάνετε ποδήλατο στη θέση του, ... Επιπλέον, εξασκηθείτε με εξοπλισμό όπως: πετσέτα ή μπαστούνι για να τεντώσει όλο το εύρος κίνησης της άρθρωσης.
Ο σχηματισμός μιας ομάδας για εξάσκηση μαζί, από μέλη της οικογένειας ή ομάδες στα κοινωνικά δίκτυα, θα βοηθήσει τους ασθενείς να έχουν το πνεύμα και την πειθαρχία για τη διαδικασία άσκησης. Όταν ασκείται η αντοχή και η σωματική δύναμη του ασθενούς, θα βοηθήσει στη βελτίωση συμπτωμάτων όπως: Φόβος κρύου, βάρος στο στήθος, κόπωση.
Για ασθενείς με γαστρεντερικά συμπτώματα όπως: Μετεωρισμός, δυσπεψία, παρατεταμένα χαλαρά κόπρανα μετά από ιογενή λοίμωξη, συνιστάται ο συνδυασμός μασάζ τριών κατευθύνσεων (ζεστό στήθος - κοιλιά) και χρήση κομπρέσες με βότανα (ή ζεστές κομπρέσες) για να διατηρείται ζεστή η κοιλιά, η οποία θα βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων. Για ασθενείς που εξακολουθούν να βήχουν και να παράγουν πτύελα για μεγάλο χρονικό διάστημα, κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι συγγενείς μπορούν να υποστηρίξουν το χτύπημα στην πλάτη για να βήξουν τα πτύελα για να βοηθήσουν τον ασθενή να εξασκήσει αποτελεσματικό βήχα.
Ασκηθείτε στη θρέψη και την αναπνοή για να ανακάμψει καλύτερα το σώμα
Κατά τη διαδικασία της ανάρρωσης, η συντροφικότητα είναι πολύ σημαντική, ειδικά όταν ο άρρωστος πρέπει να περάσει μια μεγάλη περίοδο απομόνωσης. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, εμποδίζοντας τις καθημερινές δραστηριότητες και την ψυχική υγεία, οι ασθενείς πρέπει να μεταβούν σε ιατρικές εγκαταστάσεις με θεραπεία «μετά τον Covid-19» για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία.
Οι παραπάνω είναι τρόποι για να μας βοηθήσετε να ανακάμψουμε από τον Covid 19 που θέλει να σας στείλει το Blog aFamilyToday, ελπίζουμε ότι το άρθρο σας έχει φέρει χρήσιμες πληροφορίες για να ανακτήσετε την υγεία σας με τον καλύτερο τρόπο.
Η σεξουαλική ζωή είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής, αλλά υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι ο Covid-19 έχει δυσμενή επίδραση στη σεξουαλική συμπεριφορά των ανθρώπων.
Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση μεταξύ της πανδημίας και των διατροφικών μας συνηθειών. Το άγχος, η απομόνωση και η ταραγμένη οικονομία μας διευκολύνουν να αναζητούμε παρηγοριά στο φαγητό.
Το παρακάτω άρθρο θα εξηγήσει γιατί πρέπει να φοράτε μάσκα παρόλο που έχετε εμβολιαστεί πλήρως κατά του COVID-19.
Οι επιδράσεις μετά τον Covid-19 στη σωματική και ψυχική υγεία εμφανίζονται συνήθως μετά από 4 εβδομάδες, μερικές φορές περισσότερο μετά τη μόλυνση με SARS-CoV-2. Για τα παιδιά, τα σημεία και τα συμπτώματα της μετά τον Covid-19 πρέπει να παρακολουθούνται πιο στενά και να έχουν πάντα τη διάθεση για τα παιδιά να επισκέπτονται γιατρό όταν είναι απαραίτητο.
Περίπου 2 - 6 εβδομάδες αφότου ένα παιδί έχει Covid-19, συμπτώματα όπως επίμονος υψηλός πυρετός, εξάνθημα, πεπτικές διαταραχές κ.λπ. μπορεί να είναι σημάδια πολυσυστημικού φλεγμονώδους συνδρόμου σε παιδιά. ιός.
Τα ζητήματα που αφορούν το αν είναι μεταδοτικό μετά τον κορωνοϊό τυγχάνουν πλέον μεγάλης προσοχής. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες!
Το πρήξιμο και ο πονόλαιμος είναι ένα από τα κοινά συμπτώματα των ατόμων που έχουν μολυνθεί από τον Covid-19. Τα συμπτώματα του πρησμένου και πονόλαιμου προκαλούν ορισμένες δυσκολίες στην καθημερινή επικοινωνία. Ακολουθούν 12 συμβουλές που θα βοηθήσουν στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του οιδήματος και του πονόλαιμου στο σπίτι χωρίς φάρμακα, στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι αναγνώστες!
Στην περίπτωση που η επιδημία Covid 19 γίνεται όλο και πιο περίπλοκη, πρέπει να έχουμε χρησιμοποιήσει ή ακούσει για το κιτ γρήγορης δοκιμής Covid 19. Αγοράστε λοιπόν ένα γρήγορο κιτ δοκιμής Covid 19 και πρέπει να είστε προσεκτικοί. Τι να χρησιμοποιείτε όταν χρησιμοποιείτε ένα γρήγορο κιτ κιτ δοκιμής, ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να μάθουμε!
Το Blog aFamilyToday είναι στην ευχάριστη θέση να είναι η πρώτη μονάδα που υπέγραψε συμβόλαιο για τη διανομή του Molnupiravir. Ας μάθουμε περισσότερα για αυτό μαζί!
Με τη σημερινή κατάσταση του Covid-19, η αυτοπαραγωγή θεραπευτικών φαρμάκων με άδεια του Υπουργείου Υγείας είναι το πιο επιθυμητό. Ας ανατρέξουμε στο παρακάτω άρθρο για να λάβουμε περισσότερες πληροφορίες για 3 φάρμακα Molnupiravir που εγκρίθηκαν επειγόντως από το Υπουργείο Υγείας!
Για ασθενείς που αντιμετωπίζουν αναπνευστικά προβλήματα όπως καρδιακή ανεπάρκεια, πνευμονία, δύσπνοια, ... ή το σώμα είναι σε αδύναμη κατάσταση, η χρήση ιατρικού εξοπλισμού για την υποστήριξη του προβλήματος Το αναπνευστικό πρόβλημα είναι η λύση που επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους.
Τα άτομα που έχουν λάβει τη 2η δόση του εμβολίου πρέπει να κάνουν την 3η δόση; Πώς βοηθά ο ρόλος των 3 δόσεων εμβολίων τον οργανισμό ενάντια στην επίθεση του ιού SARS-CoV-2;
Μπορούμε να πούμε ότι οι μάσκες είναι αναπόσπαστο στοιχείο του καθενός στην παρούσα εποχή. Εκτός από τη χρήση αντιεπιδημικών, οι μάσκες φέρνουν επίσης την ικανότητα να αποτρέπουν τη βρωμιά από το περιβάλλον και να προστατεύουν πολύ καλά το πρόσωπο από τον ήλιο. Ωστόσο, η χρήση μάσκας προκαλεί επίσης πολλές δυσάρεστες καταστάσεις, όπως ακμή, κακοσμία του στόματος, έτσι μερικοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν γυαλιά για να αποτρέψουν τα σταγονίδια. Είναι όμως αυτή η απόφαση η σωστή;
Μία από τις απειλές για τους ασθενείς μετά την Covid είναι η πνευμονική ίνωση. Η πνευμονική ίνωση μετά την Covid μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία των ασθενών εάν δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Πρόσφατα, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσίευσαν Κινέζοι επιστήμονες, εκτός από τον άνθρωπο, όλο και περισσότερα ζώα μολύνονται από τον ιό SARS-CoV-2.
Το Viraleze Antivirus Nasal Spray περιέχει 1% Sodium Astodrimer για να βοηθήσει στην αδρανοποίηση των αναπνευστικών ιών και στη μείωση της έκθεσης σε ασθένειες που μπορεί να προκληθούν από ιούς του αναπνευστικού.
Εκτός από τα εμβόλια και τις μάσκες, το αντιιικό ρινικό σπρέι Viraleze είναι ένα προϊόν που ενισχύει το προστατευτικό στρώμα από την επίθεση του ιού SARS-CoV-2, υποστηρίζοντας την πρόληψη του Covid-19.
Η κατάσταση της επιδημίας Covid-19 εξακολουθεί να είναι περίπλοκη και σοβαρή. Η ενεργή προστασία του εαυτού σας και των γύρω σας μαθαίνοντας πώς να προλαμβάνετε τον Covid-19 είναι απαραίτητη.
Η παραλλαγή Omicron έχει λάβει μεγάλη προσοχή πρόσφατα λόγω της ικανότητάς της να αποφεύγει τα εμβόλια, προκαλώντας ανησυχίες για παγκόσμια ανάκαμψη μετά την πανδημία Covid-19 που έλαβε χώρα πριν από 2 χρόνια, με αποτέλεσμα ένα κύμα απαγορεύσεων ή περιορισμών στα ταξίδια. Από την άλλη από το χέρι, το ξεπούλημα των επενδυτών πριν από την τρέχουσα κατάσταση.
Το προστατευτικό αποτέλεσμα προωθείται καλά μόνο όταν τα μέσα ατομικής προστασίας χρησιμοποιούνται σωστά από τους αναγνώστες.
Το μεταπλαστικό καρκίνωμα του μαστού είναι ένας τύπος καρκίνου του μαστού. Οι μεταπλαστικοί όγκοι των μαστικών αδένων μπορεί να είναι καλοήθεις ή κακοήθεις με την ικανότητα να διαιρούνται και να εισβάλλουν σε άλλα όργανα του σώματος.
Έχοντας στομαχική νόσο θα πρέπει να τρώτε ό,τι είναι καλό και πώς να τρώτε για να μπορέσετε να εξαλείψετε εντελώς τα δυσάρεστα συμπτώματα αυτής της ασθένειας. 1. Κανόνες διατροφής
Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με λιπώδες ήπαρ είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους γιατί η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη θεραπεία της νόσου. Σύμφωνα με τον γιατρό
Το ερώτημα τι είναι ο διαβήτης γίνεται πιο δημοφιλές από ποτέ, επειδή ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από αυτή την ασθένεια αυξάνεται. Αυτό το άρθρο θα βοηθήσει
Η διακοπή του καπνίσματος προστατεύει την υγεία του εαυτού σας και των αγαπημένων σας προσώπων. Οι παρακάτω φυσικές μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.
Η σωστή ενυδάτωση θα προστατεύσει το δέρμα από τις επιδράσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος και θα αποτρέψει το δέρμα από το να γίνει ξηρό και σκασμένο λόγω αφυδάτωσης και ανισορροπίας υγρασίας. Για να ενυδατώσετε καλά το δέρμα σας, μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους 4 τύπους μαλακτικών κρεμών που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι πολύ καλά για τον οργανισμό. Είτε είστε νέοι είτε μεγάλοι, χρειάζεστε βιταμίνες κάθε μέρα. Επομένως, ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνετε στην ηλικία των 20 ετών είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
Αν και έχω προσέξει να το κρατήσω, δεν καταλαβαίνω γιατί το σώμα εξακολουθεί να είναι άρρωστο όλη την ώρα. Μπορεί να οφείλεται στο ότι έχετε αποκτήσει μία από αυτές τις κακές συνήθειες που προκαλούν αυτήν την ασθένεια. Εισαγω
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο από αυτό μπορεί να αναρωτιούνται αν ο περισσότερος ύπνος είναι καλός. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις αιτίες του υπερβολικού ύπνου και πώς επηρεάζει την υγεία.
Τα παρακάτω 8 συμπτώματα διαβήτη θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε έγκαιρα αυτήν την επικίνδυνη ασθένεια, ώστε να έχετε κατάλληλες μεθόδους θεραπείας. Διαβήτης (γνωστός και ως διαβήτης)
