Τι να τρώτε για μια κουραστική μέρα με κρυολόγημα και γρίπη;

Η γρίπη είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής λοίμωξη, η οποία μπορεί να εξελιχθεί σε επιδημία, που εκδηλώνεται με πυρετό, φλεγμονή του ανώτερου αναπνευστικού, βρογχικές και πνευμονικές επιπλοκές, σοβαρές ή ήπιες ανάλογα με το ξέσπασμα και τη θέση της νόσου. Όταν λοιπόν κρυώνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τι μπορείτε να φάτε γρήγορα;

Η γρίπη είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής λοίμωξη που μπορεί να εξελιχθεί σε επιδημία, που εκδηλώνεται με πυρετό, φλεγμονή του ανώτερου αναπνευστικού, βρογχικές και πνευμονικές επιπλοκές, σοβαρές ή ήπιες ανάλογα με το ξέσπασμα και την τοποθεσία του κάθε ασθενούς. Λοιπόν, όταν κρυώνετε πολύ, τι μπορείτε να φάτε γρήγορα για να φύγετε από εδώ;

Αιτίες κρυολογήματος και γρίπης

Σύμφωνα με έρευνες, υπάρχουν περισσότεροι από 200 ιοί που προκαλούν κρυολόγημα. Ειδικά ιοί όπως οι ρινοϊοί προκαλούν σοβαρά κρυολογήματα. Άλλοι ιοί, όπως η παραγρίπη ή οι αναπνευστικοί συγκυτιακόι ιοί, προκαλούν ήπια κρυολογήματα στους ενήλικες, αλλά σοβαρά κρυολογήματα στα παιδιά, ειδικά όταν προσβάλλουν τους βρόγχους ή τους πνεύμονες των παιδιών.

Η γρίπη είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής λοίμωξη

Συμπτώματα της γρίπης

Αφού εισέλθει ο ιός στον οργανισμό, χρειάζονται περίπου 1-3 ημέρες για να εμφανιστούν τα συμπτώματα. Το κοινό κρυολόγημα διαρκεί περίπου μία εβδομάδα. Έως και το 25 τοις εκατό της ασθένειας διαρκεί 2 εβδομάδες. Για όσους καπνίζουν, τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι πιο έντονα.

Τα συμπτώματα του κρυολογήματος περιλαμβάνουν:

Καταρροή, καταρροή, βουλωμένη μύτη, φτέρνισμα, πόνος στο αυτί, φαγούρα και ξηρότητα του λαιμού και βήχας.

+ Δεν τρώει καλά, κουρασμένος.

+ Η ικανότητα γεύσης και όσφρησης μπορεί να μειωθεί, βραχνάδα, ομιλία αλλά βουλωμένη μύτη.

Οι ενήλικες μπορεί να έχουν ήπιο πυρετό, αλλά τα παιδιά μπορεί να έχουν περισσότερη ζέστη.

Τα συμπτώματα της γρίπης προκαλούνται από την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού, όταν τα μικρόβια εισέρχονται στη μύτη και το λαιμό.

Επί του παρόντος, δεν υπάρχει κανένα τεστ για τη διάγνωση του κρυολογήματος, αλλά οι γιατροί βασίζονται μόνο στα συμπτώματα για τη διάγνωση της νόσου.

Τι πρέπει να τρώω όταν κρυώνω;

Τι να τρώτε όταν έχετε κρυολόγημα και γρίπη για μεγάλο χρονικό διάστημα για να ανακάμψετε γρήγορα. Εδώ είναι μερικές τροφές που πρέπει να τρώτε όταν έχετε κρυολόγημα για να θεραπευθείτε γρήγορα

• Μανιτάρι

Σχεδόν όλα τα μανιτάρια περιέχουν βιταμίνη D και αντιοξειδωτικά απαραίτητα για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Πρέπει να επιλέξετε μανιτάρια με φρέσκα χρώματα, αποφύγετε να επιλέξετε μανιτάρια που είναι θρυμματισμένα, έχουν άσχημη μυρωδιά. Ωστόσο, εάν το μανιτάρι είναι κομμένο και έχει γαλακτώδες λευκή ουσία, είναι δηλητηριώδες μανιτάρι και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται.

• Γλυκοπατάτα

Οι γλυκοπατάτες περιέχουν άφθονες ποσότητες βιταμινών Α και C, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό να αποβάλει τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει την πιθανότητα φλεγμονωδών ασθενειών όπως το άσθμα, η αρθρίτιδα ή η γρίπη .

Οι γλυκοπατάτες περιέχουν άφθονες ποσότητες βιταμινών Α και C, οι οποίες είναι πολύ καλές για τον οργανισμό του ασθενούς

• Ψάρι

Ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί... παρέχουν στον οργανισμό πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι ευεργετικά στην καταπολέμηση της φλεγμονής, τα οξέα συνδυάζονται επίσης με το ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση του κρυολογήματος.

• Μέλι

Η κατανάλωση μελιού όταν κρυώνετε είναι επίσης ένας τρόπος για να βοηθήσετε τους ανθρώπους να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό και την αντίσταση στο σώμα. Επομένως, όταν πάσχουν από μακροχρόνια γρίπη,  οι άνθρωποι πρέπει να πίνουν μέλι δύο φορές την ημέρα για να βοηθήσουν το σώμα να αντισταθεί στον ιό της γρίπης.

• Κοτόσουπα

Η κοτόσουπα είναι αποτελεσματική στη θεραπεία των συμπτωμάτων της γρίπης όπως η βουλωμένη μύτη, η καταρροή, ο βήχας και ο πονόλαιμος. Τα αμινοξέα στο κοτόπουλο περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να αυξήσουν την αντίσταση του οργανισμού.

• Σκόρδο

Αν δεν σας πειράζει η μυρωδιά του σκόρδου, χρησιμοποιήστε πολύ σκόρδο όταν κρυώνετε. Το σκόρδο είναι μια πολύ καλή θεραπεία για το κρυολόγημα και τη γρίπη, επειδή το σκόρδο είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό με ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες, επομένως θα ανακουφίσει γρήγορα τη βουλωμένη μύτη που προκαλείται από μια μακροχρόνια γρίπη .

Όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας με χαρτομάντιλο

Πώς να προλάβετε τη γρίπη

Το κρυολόγημα είναι αρκετά συχνό και δύσκολο να βρεθεί τρόπος να αποφευχθεί. Ωστόσο, θα ήθελα επίσης να παρουσιάσω μερικές βασικές μεθόδους για την αποφυγή της μακροχρόνιας γρίπης .

Όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας με χαρτομάντιλο.

+ Θα πρέπει να αποφεύγετε να βρίσκεστε κοντά σε άτομα που έχουν κρυώσει, ειδικά τις πρώτες 3 ημέρες, γιατί εκείνη την περίοδο ο ιός είναι πιο μεταδοτικός.

+ Πλύνετε τα χέρια σας εάν αγγίξετε κατά λάθος το δέρμα ενός μολυσμένου ατόμου ή ακόμα και αφού εσείς και το μολυσμένο άτομο αγγίξετε κάτι μαζί.

+ Μην βάζετε τα δάχτυλά σας στη μύτη ή στα μάτια σας.

Εάν έχετε κρυολόγημα, θα πρέπει επίσης να έχετε καθήκον να αποφύγετε τη μετάδοση της ασθένειας σε άλλους, όπως:

Πλύνετε τα χέρια σας μετά το βήχα ή το φτάρνισμα.

Εάν έχετε κρυολόγημα, θα πρέπει να μείνετε μακριά από άτομα που έχουν άσθμα ή χρόνια πνευμονοπάθεια, μην τους μεταδώσετε τη νόσο, ειδικά τις πρώτες 3 ημέρες του κρυολογήματος, γιατί τότε η ασθένεια είναι πιο μεταδοτική.

Με τις πληροφορίες του άρθρου για το τι να τρώτε για μεγάλο χρονικό διάστημα,  τι να φάτε γρήγορα, ελπίζουμε να σας βοηθήσουμε να βάλετε γρήγορα ένα τέλος σε αυτή τη δυσάρεστη ασθένεια και ταυτόχρονα να έχετε τον καλύτερο τρόπο πρόληψης της ασθένειας.