Το πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι ένα θέμα που απασχολεί πολύ τους υπαλλήλους γραφείου. Η υπνηλία επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα της εργασίας
Το πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι ένα θέμα που απασχολεί πολύ τους υπαλλήλους γραφείου. Η υπνηλία επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα της εργασίας τους.
1. Οι βλαβερές συνέπειες της εργασίας κατά τον ύπνο
Η απόδοση εργασίας δεν είναι υψηλή
Όταν νυστάζετε και εργάζεστε, η απόδοση της εργασίας σας σίγουρα δεν θα είναι υψηλή. Δύσκολα λαμβάνετε το υψηλότερο επίπεδο εργασιακών αποτελεσμάτων. Ως εκ τούτου, προσπαθείτε πάντα να διώχνετε την υπνηλία για να πάρετε το πιο αναζωογονητικό πνεύμα.
Οι άνθρωποι είναι πάντα σε κατάσταση κούρασης
Άνθρωποι που είναι κουρασμένοι, δεν έχουν ζωντάνια και δεν τους αρέσει να δουλεύουν. Όχι μόνο αισθάνεστε ότι η απόδοση της εργασίας σας δεν είναι καλή, αλλά η υπνηλία επηρεάζει και τη δική σας διάθεση.
Όταν σας λείπει ο ύπνος, θα νιώθετε πάντα κουρασμένοι
Επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής
Ο ρυθμός της καθημερινότητας επιβραδύνθηκε ξαφνικά. Δεν έχετε σχεδόν ευελιξία καθώς και ακεραιότητα στη ζωή. Αυτό επηρεάζει όχι μόνο τη δική σας ποιότητα ζωής αλλά και τους γύρω σας.
2. Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά
Έχετε πολλές διαφορετικές μεθόδους για να απαλλαγείτε από την υπνηλία. Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε ; Η απάντηση δεν είναι πραγματικά τόσο δύσκολη. Μια μικρή προσαρμογή στη ζωή στο γραφείο, στην καθημερινή ζωή…θα σας βοηθήσει σίγουρα να μείνετε ξύπνιοι καθώς και πολύ πιο ευέλικτοι. Είμαστε εμείς που θα αποφασίσουμε τη συνήθεια, γι' αυτό αλλάξτε την από σήμερα.
Σηκωθείτε και περπατήστε
Όταν κάθεστε σε μια στάση για πολύ ώρα, η παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο είναι περιορισμένη, ειδικά εάν κάθεστε σε λάθος θέση. Σηκωθείτε και περπατήστε για περίπου 1 ώρα συνεχούς εργασίας. Θα παραδοθεί περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο και θα είστε πιο ευέλικτοι.
Υπνάκο
Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένη είναι η δουλειά σας, προσπαθήστε να κάνετε ένα διάλειμμα από 15 έως 30 λεπτά κάθε απόγευμα. Σίγουρα το απόγευμα δεν θα νιώθετε πλέον κουρασμένοι, πάντα ξύπνιοι και επίσης ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να καταπολεμήσετε την υπνηλία .
Αφήστε τα μάτια σας να χαλαρώσουν
Η συνεχής ματιά στην οθόνη του υπολογιστή κάνει τα μάτια πάντα σε κατάσταση κούρασης. Δώστε λοιπόν στα μάτια σας ένα διάλειμμα από καιρό σε καιρό και χαλαρώστε κοιτάζοντας την απόσταση.
Μετά από λίγο χρόνο εργασίας, αφήστε τα μάτια σας να χαλαρώσουν
Φάε ένα γεύμα
Όταν πέφτει το σάκχαρο στο αίμα, έχετε επίσης την τάση να αποκοιμηθείτε. Όταν το πνεύμα αισθάνεται κουρασμένο και νωθρό, δώστε του ένα σνακ όπως γιαούρτι, φρούτα, ξηρούς καρπούς...
Μιλήστε με συναδέλφους
Η συνομιλία με συναδέλφους σε στιγμές που το σώμα είναι κουρασμένο και νυσταγμένο θα βοηθήσει τον εγκέφαλο να λειτουργεί πιο ευέλικτα. Εάν νυστάζεστε πολύ, βρείτε ενδιαφέρουσες ιστορίες για να σταματήσετε αυτή την υπνηλία. Είναι πραγματικά χρήσιμο και διεγερτικό για τον εγκέφαλο πολύ αποτελεσματικά. Πολλοί άνθρωποι συχνά δεν ξέρουν τι να κάνουν για να σταματήσουν να νυστάζουν , ίσως το κουτσομπολιό είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος.
Αναψε το φως
Ο φωτισμός στο χώρο εργασίας επηρεάζει πολύ το σώμα των εργαζομένων. Με χαμηλό φωτισμό θα νιώθετε συχνά πιο υπνηλία. Επομένως, ανάψτε το έντονο φως για να διώξετε την υπνηλία, αφήστε το φως να είναι λευκό αντί για κίτρινο.
Τώρα ξέρετε πώς να σταματήσετε να νυστάζετε, σωστά; Σίγουρα θα ξεπεράσετε γρήγορα την υπνηλία αν εφαρμόσετε τις παραπάνω μεθόδους.
Dieu Linh
Το πρωί πολλοί κοιμούνται με αποτέλεσμα να καθυστερήσει η εργασία. Δεν είναι πολύ δύσκολο για εσάς να βρείτε έναν εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο για να καταπολεμήσετε την υπνηλία όταν ξεκινάτε
Πάντα νυστάζετε όλη την ώρα, παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά; Πολλοί άνθρωποι έχουν ρωτήσει το Blog Pharmacist aFamilyToday, ποια είναι η ασθένεια; Είναι επικίνδυνο? Εμείς
Συχνά νιώθετε υπνηλία ενώ εργάζεστε, αυτό επηρεάζει πολύ την απόδοση της εργασίας σας, με αποτέλεσμα να σας επιπλήττει το αφεντικό σας… Μην ανησυχείτε πολύ, δοκιμάστε το.
Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που παρόλο που έχουν κοιμηθεί αρκετά, απλώς κάθονται στο γραφείο και εργάζονται ξανά
Το πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι ένα θέμα που απασχολεί πολύ τους υπαλλήλους γραφείου. Η υπνηλία επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα της εργασίας
Όταν αποκοιμηθείτε στη δουλειά, σίγουρα θα μειωθεί η απόδοση της εργασίας σας. Λοιπόν, πώς να μην κοιμηθείτε στη δουλειά; 1. Οι επιπτώσεις ενός τυφώνα
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τη δυτική ιατρική, απλά πρέπει να εφαρμόσετε τη θεραπεία του στομάχου με μπανάνα και μέλι παρακάτω, η πιθανότητα να θεραπευθεί πλήρως είναι πολύ υψηλή. Ο πόνος στο στομάχι είναι
Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη, το ποσοστό υποτροπής ή διακοπής στα μισά του δρόμου είναι πολύ υψηλό. Μέθοδοι για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος αναζητούνται πάντα και εφαρμόζονται από πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της υπνοθεραπείας.
Τα φασόλια Mung όχι μόνο βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, των ασθενειών των οστών, αλλά οι άνθρωποι βρίσκουν επίσης πολλά οφέλη από τα πράσινα φασόλια για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Νέα βρετανική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό The Lancet, δείχνει ότι τρεις δόσεις εμβολίων Moderna και Pfizer έχουν υψηλή ανοσία, ειδικά σε άτομα που έχουν λάβει δύο δόσεις εμβολίων AstraZeneca, σύμφωνα με το Sky News.
Τα αυγά κοτόπουλου δεν είναι μόνο μια θρεπτική τροφή για την υγεία, αλλά τα αυγά είναι επίσης ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό συστατικό ομορφιάς για τις γυναίκες. Ας μάθουμε πώς να αντιμετωπίζετε το μέλασμα με αυγά κοτόπουλου στο παρακάτω άρθρο!
Τι είναι τα μολυσμένα με τετρακυκλίνη δόντια; Πρόκειται για μια κατάσταση όπου τα δόντια μολύνονται με αντιβιοτικά που επηρεάζουν το χρώμα των δοντιών, προκαλώντας απώλεια της στοματικής αισθητικής. Πώς να διορθώσετε λοιπόν αυτή την κατάσταση;
Η χρήση αντιπυρετικών είναι επιτακτική στις συνήθεις καταστάσεις υψηλού πυρετού. Λοιπόν, όταν έχετε πυρετό, τι φάρμακο να πάρετε για να μειώσετε γρήγορα τον πυρετό; Τι φάρμακο να χρησιμοποιείτε πότε;
Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για να αναγνωρίσουν τα παιδιά τους και να προστατευτούν από τη σεξουαλική παρενόχληση; Αν και οι ψυχές των παιδιών τους είναι ακόμα ανώριμες, οι γονείς μπορούν σιγά σιγά να τους διδάξουν κάποιες δεξιότητες και γνώσεις σχετικά με το σεξ για να προστατευτούν από ορισμένες καταστάσεις.
Πρέπει να μείνετε μακριά από τις παρακάτω τροφές που είναι επιβλαβείς για τα δόντια σας για να προστατεύσετε το σμάλτο των δοντιών, να αποτρέψετε την τερηδόνα και την πλάκα που προκαλεί αποχρωματισμό των δοντιών. Η στοματική υγεία υποφέρει
Η φαρμακευτική εταιρεία Pfizer (ΗΠΑ) ανακοίνωσε ότι έχει ξεκινήσει μια κλινική δοκιμή φάσης 2 για το φάρμακο για τη θεραπεία του Covid-19 σε από του στόματος μορφή.
