Ποια ασθένεια είναι πάντα υπνηλία;
Πάντα νυστάζετε όλη την ώρα, παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά; Πολλοί άνθρωποι έχουν ρωτήσει το Blog Pharmacist aFamilyToday, ποια είναι η ασθένεια; Είναι επικίνδυνο? Εμείς
Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε την υπνηλία στην εργασία
Συχνά νιώθετε υπνηλία ενώ εργάζεστε, αυτό επηρεάζει πολύ την απόδοση της εργασίας σας, με αποτέλεσμα να σας επιπλήττει το αφεντικό σας… Μην ανησυχείτε πολύ, δοκιμάστε το.
Συχνά νιώθετε υπνηλία ενώ εργάζεστε, αυτό επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την απόδοση της εργασίας σας, με αποτέλεσμα να σας επιπλήττει το αφεντικό σας... Μην ανησυχείτε πολύ, δοκιμάστε να εφαρμόσετε τρόπους για να μειώσετε την υπνηλία όταν εργάζεστε κάτω από Εδώ για να επανέλθετε γρήγορα σε φόρμα και να διατηρήσετε τα λογικά σας μέχρι το τέλος της εργάσιμης ημέρας.
Μιλήστε με συναδέλφους
Αν νυστάζετε και δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά, δοκιμάστε το «οκτώ» με συναδέλφους. Αφιερώστε περίπου 10-15 λεπτά μιλώντας για τα αγαπημένα σας θέματα, για παράδειγμα: ψώνια, οικογενειακή ζωή... Αν και απλός, αυτός είναι επίσης ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσετε την υπνηλία ενώ εργάζεστε .φρούτο
Περπατήστε, ασκηθείτε απαλά
Για να μειώσετε την υπνηλία, θα πρέπει επίσης να κινηθείτε και να ασκηθείτε, οπωσδήποτε μην κάθεστε ακίνητοι. Εάν εργάζεστε στο γραφείο, μπορείτε να σηκωθείτε απαλά για να πλύνετε το πρόσωπό σας ή να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ για να απολαύσετε για να νιώσετε πιο ξύπνιοι.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να καθίσετε στη θέση του και να εκτελέσετε την ακόλουθη απαλή κίνηση: πρώτα τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και μετά τραβήξτε προς τα πίσω ενώ εκπνέετε βαθιά. Προσπαθήστε να εκτελέσετε και να επαναλάβετε αυτή την κίνηση για περίπου 2 λεπτά για να νιώσετε πραγματικά ξύπνιοι, υγιείς και να σταματήσετε να κοιμάστε αμέσως.
Χαλαρώστε
Το να ακούτε κάποια από την αγαπημένη σας μουσική, να «σερφάρετε» στο Facebook για να παρακολουθείτε ειδήσεις ή απλά να απομακρύνετε τα μάτια σας από την οθόνη του υπολογιστή για 5-10 λεπτά θεωρείται επίσης μια από τις καλύτερες ψυχικές λύσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε γρήγορα. από την υπνηλία, την υπνηλία επικεντρωθείτε στη δουλειά αργότερα.
Χρήση αιθέριων ελαίων - Πώς να μειώσετε την υπνηλία όταν εργάζεστε αποτελεσματικά
Η χρήση αιθέριων ελαίων είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε την υπνηλία
Εάν είστε λάτρης του απαλού αρώματος των αιθέριων ελαίων, τότε εφαρμόστε αμέσως τον τρόπο για να μειώσετε την υπνηλία με αιθέρια έλαια παρακάτω. Η μέθοδος είναι αρκετά απλή, ρίχνεις πρώτα μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας στα χέρια σου, μετά τις τρίβεις ομοιόμορφα και τις τρίβεις στο πρόσωπό σου, θυμούμενος να αποφύγεις την περιοχή των ματιών. Το αχνό άρωμα της μέντας θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο χαλαροί, το αίσθημα της κούρασης και της υπνηλίας λόγω του ύπνου επίσης εξαφανίζεται γρήγορα.
Εκτός από το έλαιο μέντας, μπορείτε επίσης να επιλέξετε από πολλά άλλα αιθέρια έλαια ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, είτε πρόκειται για αιθέριο έλαιο βασιλικού, είτε για φύλλα δεντρολίβανου... Μπορείτε να βάλετε αυτά τα αιθέρια έλαια σε μια χαρτοπετσέτα για να μυρίσετε ή να τα βάλετε κάτω από το μπάνιο με την οδοντογλυφίδα σας για να τα διατηρήσετε Το εργασιακό σας πνεύμα ψηλά και σε εγρήγορση μέχρι το τέλος της ημέρας.
Μασήστε τσίχλα, φάτε μαύρη σοκολάτα
Η χρήση τσίχλας και μαύρης σοκολάτας είναι επίσης ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για να θεραπεύσετε την υπνηλία στην εργασία . Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το μάσημα τσίχλας με γεύση μέντας έχει πολύ καλή επίδραση στην τόνωση του εγκεφάλου, συμβάλλοντας έτσι στη διατήρηση του μυαλού σε εγρήγορση και στη μείωση της υπνηλίας. Ιδιαίτερα, η μαύρη σοκολάτα περιέχει καφεΐνη, η οποία βοηθά να «νικήσει» την κούραση, δίνοντας ενέργεια στον οργανισμό, ώστε να παραμένετε σε εγρήγορση και να εργάζεστε πιο αποτελεσματικά.
Ορισμένες πληροφορίες κοινοποιήθηκαν σχετικά με το πώς να μειώσετε την υπνηλία στην εργασία , ελπίζουμε ότι σύντομα θα τις εφαρμόσετε για να μείνετε ξύπνιοι και να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά.
Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε την υπνηλία στην εργασία
Συχνά νιώθετε υπνηλία ενώ εργάζεστε, αυτό επηρεάζει πολύ την απόδοση της εργασίας σας, με αποτέλεσμα να σας επιπλήττει το αφεντικό σας… Μην ανησυχείτε πολύ, δοκιμάστε το.
Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά;
Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που παρόλο που έχουν κοιμηθεί αρκετά, απλώς κάθονται στο γραφείο και εργάζονται ξανά
Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά;
Το πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι ένα θέμα που απασχολεί πολύ τους υπαλλήλους γραφείου. Η υπνηλία επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα της εργασίας
Πώς να μην κοιμηθείτε στη δουλειά;
Όταν αποκοιμηθείτε στη δουλειά, σίγουρα θα μειωθεί η απόδοση της εργασίας σας. Λοιπόν, πώς να μην κοιμηθείτε στη δουλειά; 1. Οι επιπτώσεις ενός τυφώνα
Απάντηση: Να χρησιμοποιήσω αποσμητικό ή αποσμητικό σπρέι;
Η δυσάρεστη οσμή του σώματος απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Επομένως, η επιλογή του σωστού αποσμητικού είναι απαραίτητη. Αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται αν πρέπει να χρησιμοποιήσουν αποσμητικό ή αποσμητικό σπρέι; Το blog aFamilyToday θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση μέσα από το παρακάτω περιεχόμενο του άρθρου.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ατοπική δερματίτιδα για να περιορίσετε την επανεμφάνιση της νόσου πολλές φορές
Η ατοπική δερματίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης δερματική νόσος που, αν και δεν είναι πολύ επικίνδυνη, προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα. Πώς λοιπόν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την ατοπική δερματίτιδα;
Συχνή αϋπνία, τι να κάνετε;
Αντιμετωπίζοντας την κατάσταση να ξαπλώνετε για πάντα αλλά να μην μπορείτε να κοιμηθείτε, σίγουρα θα αναρωτηθείτε τι να κάνετε με την αϋπνία; Μέσα από το άρθρο σας προτείνουμε πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά την αϋπνία.
Διαβούλευση για την υγεία της μητέρας και του μωρού: Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν Nam Ha Co Pho;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η υγεία της μητέρας θα υποχωρήσει πολύ, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αδύναμο, επομένως είναι εύκολο να κρυολογήσετε που οδηγεί σε κρυολόγημα, βήχα, καταρροή, βουλωμένη μύτη, ... Για να υποστηρίξετε την ανακούφιση από τον βήχα, έγκυες γυναίκες Μπορώ να πιω Nam Χα Μπο Φο;
Τα παιδιά είναι αναιμικά γιατί πίνουν γάλα κάθε μέρα
Είναι σύνηθες να αρέσει στα μικρά παιδιά να πίνουν γάλα, αλλά το να αφήνουν τα παιδιά να πίνουν πολύ γάλα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, έλλειψη σιδήρου επειδή τα παιδιά αισθάνονται χορτάτοι και δεν θέλουν να φάνε κάποια άλλα πιάτα.
Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον ξηρό βήχα και τον κνησμό στον αυχένα για μεγάλο χρονικό διάστημα
Ψάχνετε για έναν αποτελεσματικό ξηρό βήχα που διαρκεί; Τότε σίγουρα μην αγνοήσετε αυτό το άρθρο γιατί θα σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε τις πιο αποτελεσματικές, ασφαλέστερες και ευκολότερες μεθόδους που μπορείτε να ακολουθήσετε.
10 τροφές που προάγουν τον μεταβολισμό του οργανισμού
Οι παρακάτω τροφές συμβάλλουν στην προώθηση του μεταβολισμού του σώματος, βοηθώντας σας έτσι να ελέγξετε το βάρος σας και να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Σημαντικό πράγμα που χρειάζεται
Τι είναι το μεταπλαστικό καρκίνωμα του μαστού;
Το μεταπλαστικό καρκίνωμα του μαστού είναι ένας τύπος καρκίνου του μαστού. Οι μεταπλαστικοί όγκοι των μαστικών αδένων μπορεί να είναι καλοήθεις ή κακοήθεις με την ικανότητα να διαιρούνται και να εισβάλλουν σε άλλα όργανα του σώματος.
Στομαχικές παθήσεις πρέπει να τρώμε τι είναι καλό;
Έχοντας στομαχική νόσο θα πρέπει να τρώτε ό,τι είναι καλό και πώς να τρώτε για να μπορέσετε να εξαλείψετε εντελώς τα δυσάρεστα συμπτώματα αυτής της ασθένειας. 1. Κανόνες διατροφής
Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με λιπώδες ήπαρ για να αποφύγουν τον καρκίνο του ήπατος;
Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με λιπώδες ήπαρ είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους γιατί η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη θεραπεία της νόσου. Σύμφωνα με τον γιατρό