Συχνά νιώθετε υπνηλία ενώ εργάζεστε, αυτό επηρεάζει πολύ την απόδοση της εργασίας σας, με αποτέλεσμα να σας επιπλήττει το αφεντικό σας… Μην ανησυχείτε πολύ, δοκιμάστε το.
Συχνά νιώθετε υπνηλία ενώ εργάζεστε, αυτό επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την απόδοση της εργασίας σας, με αποτέλεσμα να σας επιπλήττει το αφεντικό σας... Μην ανησυχείτε πολύ, δοκιμάστε να εφαρμόσετε τρόπους για να μειώσετε την υπνηλία όταν εργάζεστε κάτω από Εδώ για να επανέλθετε γρήγορα σε φόρμα και να διατηρήσετε τα λογικά σας μέχρι το τέλος της εργάσιμης ημέρας.
Μιλήστε με συναδέλφους
Αν νυστάζετε και δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά, δοκιμάστε το «οκτώ» με συναδέλφους. Αφιερώστε περίπου 10-15 λεπτά μιλώντας για τα αγαπημένα σας θέματα, για παράδειγμα: ψώνια, οικογενειακή ζωή... Αν και απλός, αυτός είναι επίσης ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσετε την υπνηλία ενώ εργάζεστε .φρούτο
Περπατήστε, ασκηθείτε απαλά
Για να μειώσετε την υπνηλία, θα πρέπει επίσης να κινηθείτε και να ασκηθείτε, οπωσδήποτε μην κάθεστε ακίνητοι. Εάν εργάζεστε στο γραφείο, μπορείτε να σηκωθείτε απαλά για να πλύνετε το πρόσωπό σας ή να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ για να απολαύσετε για να νιώσετε πιο ξύπνιοι.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να καθίσετε στη θέση του και να εκτελέσετε την ακόλουθη απαλή κίνηση: πρώτα τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και μετά τραβήξτε προς τα πίσω ενώ εκπνέετε βαθιά. Προσπαθήστε να εκτελέσετε και να επαναλάβετε αυτή την κίνηση για περίπου 2 λεπτά για να νιώσετε πραγματικά ξύπνιοι, υγιείς και να σταματήσετε να κοιμάστε αμέσως.
Χαλαρώστε
Το να ακούτε κάποια από την αγαπημένη σας μουσική, να «σερφάρετε» στο Facebook για να παρακολουθείτε ειδήσεις ή απλά να απομακρύνετε τα μάτια σας από την οθόνη του υπολογιστή για 5-10 λεπτά θεωρείται επίσης μια από τις καλύτερες ψυχικές λύσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε γρήγορα. από την υπνηλία, την υπνηλία επικεντρωθείτε στη δουλειά αργότερα.
Χρήση αιθέριων ελαίων - Πώς να μειώσετε την υπνηλία όταν εργάζεστε αποτελεσματικά
Η χρήση αιθέριων ελαίων είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε την υπνηλία
Εάν είστε λάτρης του απαλού αρώματος των αιθέριων ελαίων, τότε εφαρμόστε αμέσως τον τρόπο για να μειώσετε την υπνηλία με αιθέρια έλαια παρακάτω. Η μέθοδος είναι αρκετά απλή, ρίχνεις πρώτα μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας στα χέρια σου, μετά τις τρίβεις ομοιόμορφα και τις τρίβεις στο πρόσωπό σου, θυμούμενος να αποφύγεις την περιοχή των ματιών. Το αχνό άρωμα της μέντας θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο χαλαροί, το αίσθημα της κούρασης και της υπνηλίας λόγω του ύπνου επίσης εξαφανίζεται γρήγορα.
Εκτός από το έλαιο μέντας, μπορείτε επίσης να επιλέξετε από πολλά άλλα αιθέρια έλαια ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, είτε πρόκειται για αιθέριο έλαιο βασιλικού, είτε για φύλλα δεντρολίβανου... Μπορείτε να βάλετε αυτά τα αιθέρια έλαια σε μια χαρτοπετσέτα για να μυρίσετε ή να τα βάλετε κάτω από το μπάνιο με την οδοντογλυφίδα σας για να τα διατηρήσετε Το εργασιακό σας πνεύμα ψηλά και σε εγρήγορση μέχρι το τέλος της ημέρας.
Μασήστε τσίχλα, φάτε μαύρη σοκολάτα
Η χρήση τσίχλας και μαύρης σοκολάτας είναι επίσης ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για να θεραπεύσετε την υπνηλία στην εργασία . Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το μάσημα τσίχλας με γεύση μέντας έχει πολύ καλή επίδραση στην τόνωση του εγκεφάλου, συμβάλλοντας έτσι στη διατήρηση του μυαλού σε εγρήγορση και στη μείωση της υπνηλίας. Ιδιαίτερα, η μαύρη σοκολάτα περιέχει καφεΐνη, η οποία βοηθά να «νικήσει» την κούραση, δίνοντας ενέργεια στον οργανισμό, ώστε να παραμένετε σε εγρήγορση και να εργάζεστε πιο αποτελεσματικά.
Ορισμένες πληροφορίες κοινοποιήθηκαν σχετικά με το πώς να μειώσετε την υπνηλία στην εργασία , ελπίζουμε ότι σύντομα θα τις εφαρμόσετε για να μείνετε ξύπνιοι και να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά.
Το πρωί πολλοί κοιμούνται με αποτέλεσμα να καθυστερήσει η εργασία. Δεν είναι πολύ δύσκολο για εσάς να βρείτε έναν εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο για να καταπολεμήσετε την υπνηλία όταν ξεκινάτε
Πάντα νυστάζετε όλη την ώρα, παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά; Πολλοί άνθρωποι έχουν ρωτήσει το Blog Pharmacist aFamilyToday, ποια είναι η ασθένεια; Είναι επικίνδυνο? Εμείς
Συχνά νιώθετε υπνηλία ενώ εργάζεστε, αυτό επηρεάζει πολύ την απόδοση της εργασίας σας, με αποτέλεσμα να σας επιπλήττει το αφεντικό σας… Μην ανησυχείτε πολύ, δοκιμάστε το.
Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που παρόλο που έχουν κοιμηθεί αρκετά, απλώς κάθονται στο γραφείο και εργάζονται ξανά
Το πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι ένα θέμα που απασχολεί πολύ τους υπαλλήλους γραφείου. Η υπνηλία επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα της εργασίας
Όταν αποκοιμηθείτε στη δουλειά, σίγουρα θα μειωθεί η απόδοση της εργασίας σας. Λοιπόν, πώς να μην κοιμηθείτε στη δουλειά; 1. Οι επιπτώσεις ενός τυφώνα
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τη δυτική ιατρική, απλά πρέπει να εφαρμόσετε τη θεραπεία του στομάχου με μπανάνα και μέλι παρακάτω, η πιθανότητα να θεραπευθεί πλήρως είναι πολύ υψηλή. Ο πόνος στο στομάχι είναι
Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη, το ποσοστό υποτροπής ή διακοπής στα μισά του δρόμου είναι πολύ υψηλό. Μέθοδοι για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος αναζητούνται πάντα και εφαρμόζονται από πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της υπνοθεραπείας.
Τα φασόλια Mung όχι μόνο βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, των ασθενειών των οστών, αλλά οι άνθρωποι βρίσκουν επίσης πολλά οφέλη από τα πράσινα φασόλια για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Νέα βρετανική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό The Lancet, δείχνει ότι τρεις δόσεις εμβολίων Moderna και Pfizer έχουν υψηλή ανοσία, ειδικά σε άτομα που έχουν λάβει δύο δόσεις εμβολίων AstraZeneca, σύμφωνα με το Sky News.
Τα αυγά κοτόπουλου δεν είναι μόνο μια θρεπτική τροφή για την υγεία, αλλά τα αυγά είναι επίσης ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό συστατικό ομορφιάς για τις γυναίκες. Ας μάθουμε πώς να αντιμετωπίζετε το μέλασμα με αυγά κοτόπουλου στο παρακάτω άρθρο!
Τι είναι τα μολυσμένα με τετρακυκλίνη δόντια; Πρόκειται για μια κατάσταση όπου τα δόντια μολύνονται με αντιβιοτικά που επηρεάζουν το χρώμα των δοντιών, προκαλώντας απώλεια της στοματικής αισθητικής. Πώς να διορθώσετε λοιπόν αυτή την κατάσταση;
Η χρήση αντιπυρετικών είναι επιτακτική στις συνήθεις καταστάσεις υψηλού πυρετού. Λοιπόν, όταν έχετε πυρετό, τι φάρμακο να πάρετε για να μειώσετε γρήγορα τον πυρετό; Τι φάρμακο να χρησιμοποιείτε πότε;
Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για να αναγνωρίσουν τα παιδιά τους και να προστατευτούν από τη σεξουαλική παρενόχληση; Αν και οι ψυχές των παιδιών τους είναι ακόμα ανώριμες, οι γονείς μπορούν σιγά σιγά να τους διδάξουν κάποιες δεξιότητες και γνώσεις σχετικά με το σεξ για να προστατευτούν από ορισμένες καταστάσεις.
Πρέπει να μείνετε μακριά από τις παρακάτω τροφές που είναι επιβλαβείς για τα δόντια σας για να προστατεύσετε το σμάλτο των δοντιών, να αποτρέψετε την τερηδόνα και την πλάκα που προκαλεί αποχρωματισμό των δοντιών. Η στοματική υγεία υποφέρει
Η φαρμακευτική εταιρεία Pfizer (ΗΠΑ) ανακοίνωσε ότι έχει ξεκινήσει μια κλινική δοκιμή φάσης 2 για το φάρμακο για τη θεραπεία του Covid-19 σε από του στόματος μορφή.
