Συχνά νιώθετε υπνηλία ενώ εργάζεστε, αυτό επηρεάζει πολύ την απόδοση της εργασίας σας, με αποτέλεσμα να σας επιπλήττει το αφεντικό σας… Μην ανησυχείτε πολύ, δοκιμάστε το.
Συχνά νιώθετε υπνηλία ενώ εργάζεστε, αυτό επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την απόδοση της εργασίας σας, με αποτέλεσμα να σας επιπλήττει το αφεντικό σας... Μην ανησυχείτε πολύ, δοκιμάστε να εφαρμόσετε τρόπους για να μειώσετε την υπνηλία όταν εργάζεστε κάτω από Εδώ για να επανέλθετε γρήγορα σε φόρμα και να διατηρήσετε τα λογικά σας μέχρι το τέλος της εργάσιμης ημέρας.
Μιλήστε με συναδέλφους
Αν νυστάζετε και δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά, δοκιμάστε το «οκτώ» με συναδέλφους. Αφιερώστε περίπου 10-15 λεπτά μιλώντας για τα αγαπημένα σας θέματα, για παράδειγμα: ψώνια, οικογενειακή ζωή... Αν και απλός, αυτός είναι επίσης ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσετε την υπνηλία ενώ εργάζεστε .φρούτο
Περπατήστε, ασκηθείτε απαλά
Για να μειώσετε την υπνηλία, θα πρέπει επίσης να κινηθείτε και να ασκηθείτε, οπωσδήποτε μην κάθεστε ακίνητοι. Εάν εργάζεστε στο γραφείο, μπορείτε να σηκωθείτε απαλά για να πλύνετε το πρόσωπό σας ή να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ για να απολαύσετε για να νιώσετε πιο ξύπνιοι.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να καθίσετε στη θέση του και να εκτελέσετε την ακόλουθη απαλή κίνηση: πρώτα τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και μετά τραβήξτε προς τα πίσω ενώ εκπνέετε βαθιά. Προσπαθήστε να εκτελέσετε και να επαναλάβετε αυτή την κίνηση για περίπου 2 λεπτά για να νιώσετε πραγματικά ξύπνιοι, υγιείς και να σταματήσετε να κοιμάστε αμέσως.
Χαλαρώστε
Το να ακούτε κάποια από την αγαπημένη σας μουσική, να «σερφάρετε» στο Facebook για να παρακολουθείτε ειδήσεις ή απλά να απομακρύνετε τα μάτια σας από την οθόνη του υπολογιστή για 5-10 λεπτά θεωρείται επίσης μια από τις καλύτερες ψυχικές λύσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε γρήγορα. από την υπνηλία, την υπνηλία επικεντρωθείτε στη δουλειά αργότερα.
Χρήση αιθέριων ελαίων - Πώς να μειώσετε την υπνηλία όταν εργάζεστε αποτελεσματικά
Η χρήση αιθέριων ελαίων είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε την υπνηλία
Εάν είστε λάτρης του απαλού αρώματος των αιθέριων ελαίων, τότε εφαρμόστε αμέσως τον τρόπο για να μειώσετε την υπνηλία με αιθέρια έλαια παρακάτω. Η μέθοδος είναι αρκετά απλή, ρίχνεις πρώτα μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας στα χέρια σου, μετά τις τρίβεις ομοιόμορφα και τις τρίβεις στο πρόσωπό σου, θυμούμενος να αποφύγεις την περιοχή των ματιών. Το αχνό άρωμα της μέντας θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο χαλαροί, το αίσθημα της κούρασης και της υπνηλίας λόγω του ύπνου επίσης εξαφανίζεται γρήγορα.
Εκτός από το έλαιο μέντας, μπορείτε επίσης να επιλέξετε από πολλά άλλα αιθέρια έλαια ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, είτε πρόκειται για αιθέριο έλαιο βασιλικού, είτε για φύλλα δεντρολίβανου... Μπορείτε να βάλετε αυτά τα αιθέρια έλαια σε μια χαρτοπετσέτα για να μυρίσετε ή να τα βάλετε κάτω από το μπάνιο με την οδοντογλυφίδα σας για να τα διατηρήσετε Το εργασιακό σας πνεύμα ψηλά και σε εγρήγορση μέχρι το τέλος της ημέρας.
Μασήστε τσίχλα, φάτε μαύρη σοκολάτα
Η χρήση τσίχλας και μαύρης σοκολάτας είναι επίσης ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για να θεραπεύσετε την υπνηλία στην εργασία . Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το μάσημα τσίχλας με γεύση μέντας έχει πολύ καλή επίδραση στην τόνωση του εγκεφάλου, συμβάλλοντας έτσι στη διατήρηση του μυαλού σε εγρήγορση και στη μείωση της υπνηλίας. Ιδιαίτερα, η μαύρη σοκολάτα περιέχει καφεΐνη, η οποία βοηθά να «νικήσει» την κούραση, δίνοντας ενέργεια στον οργανισμό, ώστε να παραμένετε σε εγρήγορση και να εργάζεστε πιο αποτελεσματικά.
Ορισμένες πληροφορίες κοινοποιήθηκαν σχετικά με το πώς να μειώσετε την υπνηλία στην εργασία , ελπίζουμε ότι σύντομα θα τις εφαρμόσετε για να μείνετε ξύπνιοι και να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά.
Συχνά νιώθετε υπνηλία ενώ εργάζεστε, αυτό επηρεάζει πολύ την απόδοση της εργασίας σας, με αποτέλεσμα να σας επιπλήττει το αφεντικό σας… Μην ανησυχείτε πολύ, δοκιμάστε το.
Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που παρόλο που έχουν κοιμηθεί αρκετά, απλώς κάθονται στο γραφείο και εργάζονται ξανά
Το πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι ένα θέμα που απασχολεί πολύ τους υπαλλήλους γραφείου. Η υπνηλία επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα της εργασίας
Όταν αποκοιμηθείτε στη δουλειά, σίγουρα θα μειωθεί η απόδοση της εργασίας σας. Λοιπόν, πώς να μην κοιμηθείτε στη δουλειά; 1. Οι επιπτώσεις ενός τυφώνα
Οι τροφές που καταναλώνετε καθημερινά παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και θεραπεία της ισχαιμικής καρδιοπάθειας. Εδώ είναι μερικές προτάσεις
Από τις αρχές του τρέχοντος έτους, οι οδηγοί οχημάτων θα τιμωρούνται με αυστηρά πρόστιμα εάν η περιεκτικότητά τους σε αλκοόλ υπερβαίνει το νόμιμο όριο. Λοιπόν, πώς να υπολογίσετε τη συγκέντρωση αλκοόλ στην αναπνοή για να αποφύγετε το πρόστιμο κατά την οδήγηση; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
Συχνά νιώθετε υπνηλία ενώ εργάζεστε, αυτό επηρεάζει πολύ την απόδοση της εργασίας σας, με αποτέλεσμα να σας επιπλήττει το αφεντικό σας… Μην ανησυχείτε πολύ, δοκιμάστε το.
Το μυστικό της μακροζωίας με το τυρί, ακούγεται δύσκολο να το πιστέψει κανείς, αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτό είναι αλήθεια. Ένας απόλυτος φανατικός τυροκόμος δεν μπορεί να χάσει τα νέα
Το Ginkgo Biloba, γνωστό και ως Ginkgo, είναι ένα από τα μακροβιότερα φαρμακευτικά φυτά στον κόσμο. Αυτό το φαρμακευτικό βότανο, που θεωρείται πανάκεια, εξάγεται από αποξηραμένα πράσινα φύλλα για να παραχθούν ταμπλέτες, κάψουλες και τσάγια.
Πόσα λεπτά για να εξασκηθείτε στο Mewing είναι μια συχνή ερώτηση, ειδικά για εκείνους που μόλις αρχίζουν να κάνουν αυτή τη μέθοδο. Αν όλοι θέλουν να μάθουν περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες για το Mewing, μην χάσετε το άρθρο ακριβώς παρακάτω.
Η δισχιδής ράχη είναι μια ασθένεια που όχι μόνο προκαλεί πόνο, επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ζωής, αλλά οι επιπλοκές της μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο και την ανθρώπινη ζωή. Επομένως, πρέπει να κατανοήσουμε και να κατανοήσουμε σωστά τις πληροφορίες σχετικά με τη νόσο.
Ο πόνος στο στομάχι εμφανίζεται συχνά ξαφνικά και απρόβλεπτα. Ως εκ τούτου, πρέπει να γνωρίζετε μερικές λαϊκές θεραπείες για τον πόνο στο στομάχι για να ανακουφίσετε τον πόνο μόλις η ασθένεια υποτροπιάσει.
Εγκαταλείψτε αυτές τις 13 συνήθειες που βλάπτουν τον εγκέφαλο αμέσως από σήμερα για να γίνετε πιο έξυπνοι και να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά. Παρόμοια με τα πρακτορεία
Τα οφέλη της σοκολάτας για την υγεία είναι αδιαμφισβήτητα. Το άρθρο θα εξηγήσει με σαφήνεια τους κοινούς μύθους για τη χρησιμότητα της σοκολάτας. Πάνω από
![[Q&A corner] Πόσα λεπτά την ημέρα είναι λογικό να εξασκείται το Mewing;](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-2755-0617230254371.jpg "[Q&A corner] Πόσα λεπτά την ημέρα είναι λογικό να εξασκείται το Mewing;")
