Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που παρόλο που έχουν κοιμηθεί αρκετά, απλώς κάθονται στο γραφείο και εργάζονται ξανά
Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, παρόλο που έχουν κοιμηθεί αρκετά, αλλά καθισμένοι στο γραφείο, νυστάζουν και δεν μπορούν να συγκεντρωθούν. Πώς να απαλλαγείτε από μια τέτοια υπνηλία; Για να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση δεν έχετε παρά να διαβάσετε το παρακάτω άρθρο.
1. Γιατί νυστάζετε στη δουλειά;
Δεν κοιμάσαι αρκετά
Η έλλειψη ύπνου είναι μια κύρια αιτία υπνηλίας. Όταν το σώμα δεν κοιμάται αρκετά, χρειάζεται αναπόφευκτα ξεκούραση. Και το φαινόμενο της «απαίτησης ύπνου» είναι κατανοητό. Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένη είναι η εργασία σας, θα πρέπει να δίνετε στο σώμα σας αρκετή ξεκούραση και ύπνο.
Κουρασμένο σώμα
Η πίεση εργασίας, η πίεση της ζωής σας κάνουν πάντα σε κατάσταση κόπωσης και στρες. Αν και αυτό είναι αναπόφευκτο, προσπαθήστε να κανονίσετε ένα λογικό πρόγραμμα, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε αρκετά κάθε μέρα.
Η κούραση είναι αιτία υπνικής παράλυσης
Τεμπέλης στην άσκηση
Η τεμπελιά κάνει το σώμα να νιώθει πάντα κουρασμένο ακόμα κι αν δεν κάνεις καμία βαριά δουλειά. Εάν δεν έχετε μια τακτική ρουτίνα άσκησης, αυτό σίγουρα θα συμβεί. Επομένως, η αύξηση της καθημερινής άσκησης είναι κάτι που πρέπει να κάνουν όλοι.
Θρέψη
Μια κακή διατροφή σίγουρα θα σας κάνει να πέσετε σε έλλειψη ενέργειας και να μην θέλετε να εργαστείτε. Πολλοί από εσάς που χάνετε πάρα πολύ βάρος αντιμετωπίζετε επίσης συχνά αυτήν την κατάσταση. Όταν δεν έχεις ενέργεια τότε σίγουρα θα θέλεις να ξεκουραστείς και να κοιμηθείς.
2. Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά;
Σηκωθείτε και περπατήστε
Το να σηκωθείτε και να περπατήσετε είναι ίσως η καλύτερη απάντηση στην ερώτηση πώς να σταματήσετε να κοιμάστε . Όταν το σώμα μεταφερθεί από τη μια κατάσταση στην άλλη, οι αισθήσεις θα είναι ενεργές και σίγουρα θα σταματήσετε να νυστάζετε. Μπορείτε να πάτε να πάρετε ένα ποτήρι νερό ή να πάτε να αγοράσετε ένα μικρό γλυκό που είναι πολύ απλό στην παρασκευή του, σωστά;
Χαλαρώστε τα μάτια σας
Το να ψάχνετε και να εργάζεστε συνεχώς για τα μάτια σας σας κάνει να νιώθετε πάντα κουρασμένοι, αγχωμένοι και νυσταγμένοι, ακόμη και άτομα γραφείου με ξηρά μάτια . Γιατί λοιπόν να μην το δώσουμε ένα διάλειμμα για λίγα λεπτά παίρνοντας τα μάτια μας από την οθόνη του υπολογιστή και κοιτάζοντας μακριά. Το να κοιτάς μακριά βοηθά στη χαλάρωση των ματιών καθώς και στη μείωση της υπνηλίας.
Φάτε ένα candy bar
Τρώγοντας ένα σνακ σαν καραμέλα θα σας δώσει μια γρήγορη ώθηση ενέργειας. Μπορείτε να τονώσετε εντελώς τη διάθεσή σας και να καταπολεμήσετε την υπνηλία με άλλα τρόφιμα όπως φρέσκα φρούτα, γιαούρτι, φυστικοβούτυρο κ.λπ.
Τρώγοντας ένα ζαχαρωτό σε κρατάει ξύπνιο στη δουλειά
Οκτώ ιστορίες με συναδέλφους
Εάν είστε πολύ νυσταγμένοι, μιλήστε με τον συνάδελφό σας για να σταματήσετε αυτή την υπνηλία. Είναι πραγματικά χρήσιμο και διεγερτικό για τον εγκέφαλο πολύ αποτελεσματικά. Τι να κάνετε για να σταματήσετε την υπνηλία , ίσως οκτώ ιστορίες είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος.
Αφήστε τα φώτα αναμμένα
Τα περιβάλλοντα με χαμηλό φωτισμό συχνά μας κάνουν να νιώθουμε πιο υπνηλία. Επομένως, αντί να χρησιμοποιείτε επιτραπέζιο φωτιστικό με κίτρινο φως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λευκό φως ή να ανάψετε περισσότερα φώτα
Βαθιά ανάσα
Η βαθιά αναπνοή δεν είναι μόνο καλή για την υγεία σας, αλλά αυξάνει επίσης τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας, μειώνει την αρτηριακή πίεση, επιβραδύνει τον καρδιακό σας ρυθμό και σας γεμίζει ενέργεια. Καθίστε όρθια και πάρτε μια βαθιά ανάσα και σίγουρα θα παρατηρήσετε μια αισθητή αλλαγή.
Τώρα ξέρετε πώς να σταματήσετε να νυστάζετε, σωστά; Σίγουρα θα ξεπεράσετε γρήγορα την υπνηλία αν εφαρμόσετε τις παραπάνω μεθόδους.
Dieu Linh
Το πρωί πολλοί κοιμούνται με αποτέλεσμα να καθυστερήσει η εργασία. Δεν είναι πολύ δύσκολο για εσάς να βρείτε έναν εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο για να καταπολεμήσετε την υπνηλία όταν ξεκινάτε
Πάντα νυστάζετε όλη την ώρα, παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά; Πολλοί άνθρωποι έχουν ρωτήσει το Blog Pharmacist aFamilyToday, ποια είναι η ασθένεια; Είναι επικίνδυνο? Εμείς
Συχνά νιώθετε υπνηλία ενώ εργάζεστε, αυτό επηρεάζει πολύ την απόδοση της εργασίας σας, με αποτέλεσμα να σας επιπλήττει το αφεντικό σας… Μην ανησυχείτε πολύ, δοκιμάστε το.
Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που παρόλο που έχουν κοιμηθεί αρκετά, απλώς κάθονται στο γραφείο και εργάζονται ξανά
Το πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι ένα θέμα που απασχολεί πολύ τους υπαλλήλους γραφείου. Η υπνηλία επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα της εργασίας
Όταν αποκοιμηθείτε στη δουλειά, σίγουρα θα μειωθεί η απόδοση της εργασίας σας. Λοιπόν, πώς να μην κοιμηθείτε στη δουλειά; 1. Οι επιπτώσεις ενός τυφώνα
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τη δυτική ιατρική, απλά πρέπει να εφαρμόσετε τη θεραπεία του στομάχου με μπανάνα και μέλι παρακάτω, η πιθανότητα να θεραπευθεί πλήρως είναι πολύ υψηλή. Ο πόνος στο στομάχι είναι
Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη, το ποσοστό υποτροπής ή διακοπής στα μισά του δρόμου είναι πολύ υψηλό. Μέθοδοι για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος αναζητούνται πάντα και εφαρμόζονται από πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της υπνοθεραπείας.
Τα φασόλια Mung όχι μόνο βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, των ασθενειών των οστών, αλλά οι άνθρωποι βρίσκουν επίσης πολλά οφέλη από τα πράσινα φασόλια για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Νέα βρετανική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό The Lancet, δείχνει ότι τρεις δόσεις εμβολίων Moderna και Pfizer έχουν υψηλή ανοσία, ειδικά σε άτομα που έχουν λάβει δύο δόσεις εμβολίων AstraZeneca, σύμφωνα με το Sky News.
Τα αυγά κοτόπουλου δεν είναι μόνο μια θρεπτική τροφή για την υγεία, αλλά τα αυγά είναι επίσης ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό συστατικό ομορφιάς για τις γυναίκες. Ας μάθουμε πώς να αντιμετωπίζετε το μέλασμα με αυγά κοτόπουλου στο παρακάτω άρθρο!
Τι είναι τα μολυσμένα με τετρακυκλίνη δόντια; Πρόκειται για μια κατάσταση όπου τα δόντια μολύνονται με αντιβιοτικά που επηρεάζουν το χρώμα των δοντιών, προκαλώντας απώλεια της στοματικής αισθητικής. Πώς να διορθώσετε λοιπόν αυτή την κατάσταση;
Η χρήση αντιπυρετικών είναι επιτακτική στις συνήθεις καταστάσεις υψηλού πυρετού. Λοιπόν, όταν έχετε πυρετό, τι φάρμακο να πάρετε για να μειώσετε γρήγορα τον πυρετό; Τι φάρμακο να χρησιμοποιείτε πότε;
Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για να αναγνωρίσουν τα παιδιά τους και να προστατευτούν από τη σεξουαλική παρενόχληση; Αν και οι ψυχές των παιδιών τους είναι ακόμα ανώριμες, οι γονείς μπορούν σιγά σιγά να τους διδάξουν κάποιες δεξιότητες και γνώσεις σχετικά με το σεξ για να προστατευτούν από ορισμένες καταστάσεις.
Πρέπει να μείνετε μακριά από τις παρακάτω τροφές που είναι επιβλαβείς για τα δόντια σας για να προστατεύσετε το σμάλτο των δοντιών, να αποτρέψετε την τερηδόνα και την πλάκα που προκαλεί αποχρωματισμό των δοντιών. Η στοματική υγεία υποφέρει
Η φαρμακευτική εταιρεία Pfizer (ΗΠΑ) ανακοίνωσε ότι έχει ξεκινήσει μια κλινική δοκιμή φάσης 2 για το φάρμακο για τη θεραπεία του Covid-19 σε από του στόματος μορφή.
