Ποια ασθένεια είναι πάντα υπνηλία;
Πάντα νυστάζετε όλη την ώρα, παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά; Πολλοί άνθρωποι έχουν ρωτήσει το Blog Pharmacist aFamilyToday, ποια είναι η ασθένεια; Είναι επικίνδυνο? Εμείς
Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά;
Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που παρόλο που έχουν κοιμηθεί αρκετά, απλώς κάθονται στο γραφείο και εργάζονται ξανά
Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, παρόλο που έχουν κοιμηθεί αρκετά, αλλά καθισμένοι στο γραφείο, νυστάζουν και δεν μπορούν να συγκεντρωθούν. Πώς να απαλλαγείτε από μια τέτοια υπνηλία; Για να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση δεν έχετε παρά να διαβάσετε το παρακάτω άρθρο.
1. Γιατί νυστάζετε στη δουλειά;
Δεν κοιμάσαι αρκετά
Η έλλειψη ύπνου είναι μια κύρια αιτία υπνηλίας. Όταν το σώμα δεν κοιμάται αρκετά, χρειάζεται αναπόφευκτα ξεκούραση. Και το φαινόμενο της «απαίτησης ύπνου» είναι κατανοητό. Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένη είναι η εργασία σας, θα πρέπει να δίνετε στο σώμα σας αρκετή ξεκούραση και ύπνο.
Κουρασμένο σώμα
Η πίεση εργασίας, η πίεση της ζωής σας κάνουν πάντα σε κατάσταση κόπωσης και στρες. Αν και αυτό είναι αναπόφευκτο, προσπαθήστε να κανονίσετε ένα λογικό πρόγραμμα, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε αρκετά κάθε μέρα.
Η κούραση είναι αιτία υπνικής παράλυσης
Τεμπέλης στην άσκηση
Η τεμπελιά κάνει το σώμα να νιώθει πάντα κουρασμένο ακόμα κι αν δεν κάνεις καμία βαριά δουλειά. Εάν δεν έχετε μια τακτική ρουτίνα άσκησης, αυτό σίγουρα θα συμβεί. Επομένως, η αύξηση της καθημερινής άσκησης είναι κάτι που πρέπει να κάνουν όλοι.
Θρέψη
Μια κακή διατροφή σίγουρα θα σας κάνει να πέσετε σε έλλειψη ενέργειας και να μην θέλετε να εργαστείτε. Πολλοί από εσάς που χάνετε πάρα πολύ βάρος αντιμετωπίζετε επίσης συχνά αυτήν την κατάσταση. Όταν δεν έχεις ενέργεια τότε σίγουρα θα θέλεις να ξεκουραστείς και να κοιμηθείς.
2. Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά;
Σηκωθείτε και περπατήστε
Το να σηκωθείτε και να περπατήσετε είναι ίσως η καλύτερη απάντηση στην ερώτηση πώς να σταματήσετε να κοιμάστε . Όταν το σώμα μεταφερθεί από τη μια κατάσταση στην άλλη, οι αισθήσεις θα είναι ενεργές και σίγουρα θα σταματήσετε να νυστάζετε. Μπορείτε να πάτε να πάρετε ένα ποτήρι νερό ή να πάτε να αγοράσετε ένα μικρό γλυκό που είναι πολύ απλό στην παρασκευή του, σωστά;
Χαλαρώστε τα μάτια σας
Το να ψάχνετε και να εργάζεστε συνεχώς για τα μάτια σας σας κάνει να νιώθετε πάντα κουρασμένοι, αγχωμένοι και νυσταγμένοι, ακόμη και άτομα γραφείου με ξηρά μάτια . Γιατί λοιπόν να μην το δώσουμε ένα διάλειμμα για λίγα λεπτά παίρνοντας τα μάτια μας από την οθόνη του υπολογιστή και κοιτάζοντας μακριά. Το να κοιτάς μακριά βοηθά στη χαλάρωση των ματιών καθώς και στη μείωση της υπνηλίας.
Φάτε ένα candy bar
Τρώγοντας ένα σνακ σαν καραμέλα θα σας δώσει μια γρήγορη ώθηση ενέργειας. Μπορείτε να τονώσετε εντελώς τη διάθεσή σας και να καταπολεμήσετε την υπνηλία με άλλα τρόφιμα όπως φρέσκα φρούτα, γιαούρτι, φυστικοβούτυρο κ.λπ.
Τρώγοντας ένα ζαχαρωτό σε κρατάει ξύπνιο στη δουλειά
Οκτώ ιστορίες με συναδέλφους
Εάν είστε πολύ νυσταγμένοι, μιλήστε με τον συνάδελφό σας για να σταματήσετε αυτή την υπνηλία. Είναι πραγματικά χρήσιμο και διεγερτικό για τον εγκέφαλο πολύ αποτελεσματικά. Τι να κάνετε για να σταματήσετε την υπνηλία , ίσως οκτώ ιστορίες είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος.
Αφήστε τα φώτα αναμμένα
Τα περιβάλλοντα με χαμηλό φωτισμό συχνά μας κάνουν να νιώθουμε πιο υπνηλία. Επομένως, αντί να χρησιμοποιείτε επιτραπέζιο φωτιστικό με κίτρινο φως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λευκό φως ή να ανάψετε περισσότερα φώτα
Βαθιά ανάσα
Η βαθιά αναπνοή δεν είναι μόνο καλή για την υγεία σας, αλλά αυξάνει επίσης τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας, μειώνει την αρτηριακή πίεση, επιβραδύνει τον καρδιακό σας ρυθμό και σας γεμίζει ενέργεια. Καθίστε όρθια και πάρτε μια βαθιά ανάσα και σίγουρα θα παρατηρήσετε μια αισθητή αλλαγή.
Τώρα ξέρετε πώς να σταματήσετε να νυστάζετε, σωστά; Σίγουρα θα ξεπεράσετε γρήγορα την υπνηλία αν εφαρμόσετε τις παραπάνω μεθόδους.
Dieu Linh
Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε την υπνηλία στην εργασία
Συχνά νιώθετε υπνηλία ενώ εργάζεστε, αυτό επηρεάζει πολύ την απόδοση της εργασίας σας, με αποτέλεσμα να σας επιπλήττει το αφεντικό σας… Μην ανησυχείτε πολύ, δοκιμάστε το.
Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά;
Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που παρόλο που έχουν κοιμηθεί αρκετά, απλώς κάθονται στο γραφείο και εργάζονται ξανά
Πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά;
Το πώς να σταματήσετε να νυστάζετε στη δουλειά είναι ένα θέμα που απασχολεί πολύ τους υπαλλήλους γραφείου. Η υπνηλία επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα της εργασίας
Πώς να μην κοιμηθείτε στη δουλειά;
Όταν αποκοιμηθείτε στη δουλειά, σίγουρα θα μειωθεί η απόδοση της εργασίας σας. Λοιπόν, πώς να μην κοιμηθείτε στη δουλειά; 1. Οι επιπτώσεις ενός τυφώνα
Απάντηση: Να χρησιμοποιήσω αποσμητικό ή αποσμητικό σπρέι;
Η δυσάρεστη οσμή του σώματος απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Επομένως, η επιλογή του σωστού αποσμητικού είναι απαραίτητη. Αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται αν πρέπει να χρησιμοποιήσουν αποσμητικό ή αποσμητικό σπρέι; Το blog aFamilyToday θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση μέσα από το παρακάτω περιεχόμενο του άρθρου.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ατοπική δερματίτιδα για να περιορίσετε την επανεμφάνιση της νόσου πολλές φορές
Η ατοπική δερματίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης δερματική νόσος που, αν και δεν είναι πολύ επικίνδυνη, προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα. Πώς λοιπόν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την ατοπική δερματίτιδα;
Συχνή αϋπνία, τι να κάνετε;
Αντιμετωπίζοντας την κατάσταση να ξαπλώνετε για πάντα αλλά να μην μπορείτε να κοιμηθείτε, σίγουρα θα αναρωτηθείτε τι να κάνετε με την αϋπνία; Μέσα από το άρθρο σας προτείνουμε πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά την αϋπνία.
Διαβούλευση για την υγεία της μητέρας και του μωρού: Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν Nam Ha Co Pho;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η υγεία της μητέρας θα υποχωρήσει πολύ, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αδύναμο, επομένως είναι εύκολο να κρυολογήσετε που οδηγεί σε κρυολόγημα, βήχα, καταρροή, βουλωμένη μύτη, ... Για να υποστηρίξετε την ανακούφιση από τον βήχα, έγκυες γυναίκες Μπορώ να πιω Nam Χα Μπο Φο;
Τα παιδιά είναι αναιμικά γιατί πίνουν γάλα κάθε μέρα
Είναι σύνηθες να αρέσει στα μικρά παιδιά να πίνουν γάλα, αλλά το να αφήνουν τα παιδιά να πίνουν πολύ γάλα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, έλλειψη σιδήρου επειδή τα παιδιά αισθάνονται χορτάτοι και δεν θέλουν να φάνε κάποια άλλα πιάτα.
Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον ξηρό βήχα και τον κνησμό στον αυχένα για μεγάλο χρονικό διάστημα
Ψάχνετε για έναν αποτελεσματικό ξηρό βήχα που διαρκεί; Τότε σίγουρα μην αγνοήσετε αυτό το άρθρο γιατί θα σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε τις πιο αποτελεσματικές, ασφαλέστερες και ευκολότερες μεθόδους που μπορείτε να ακολουθήσετε.
10 τροφές που προάγουν τον μεταβολισμό του οργανισμού
Οι παρακάτω τροφές συμβάλλουν στην προώθηση του μεταβολισμού του σώματος, βοηθώντας σας έτσι να ελέγξετε το βάρος σας και να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Σημαντικό πράγμα που χρειάζεται
Τι είναι το μεταπλαστικό καρκίνωμα του μαστού;
Το μεταπλαστικό καρκίνωμα του μαστού είναι ένας τύπος καρκίνου του μαστού. Οι μεταπλαστικοί όγκοι των μαστικών αδένων μπορεί να είναι καλοήθεις ή κακοήθεις με την ικανότητα να διαιρούνται και να εισβάλλουν σε άλλα όργανα του σώματος.
Στομαχικές παθήσεις πρέπει να τρώμε τι είναι καλό;
Έχοντας στομαχική νόσο θα πρέπει να τρώτε ό,τι είναι καλό και πώς να τρώτε για να μπορέσετε να εξαλείψετε εντελώς τα δυσάρεστα συμπτώματα αυτής της ασθένειας. 1. Κανόνες διατροφής
Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με λιπώδες ήπαρ για να αποφύγουν τον καρκίνο του ήπατος;
Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με λιπώδες ήπαρ είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους γιατί η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη θεραπεία της νόσου. Σύμφωνα με τον γιατρό