Ποια ασθένεια είναι πάντα υπνηλία;

Πάντα νυστάζετε όλη την ώρα, παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά; Πολλοί άνθρωποι έχουν ρωτήσει το Blog Pharmacist aFamilyToday, ποια είναι η ασθένεια; Είναι επικίνδυνο? Εμείς

Πάντα νυστάζετε όλη την ώρα, παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά; Πολλοί άνθρωποι έχουν ρωτήσει το Blog Pharmacist aFamilyToday, ποια είναι η ασθένεια; Είναι επικίνδυνο? Ας βρούμε μαζί την απάντηση σε αυτή την κατάσταση!

1. Ποια ασθένεια είναι πάντα υπνηλία;

Αναιμία

Σύμφωνα με το Prevention στις ΗΠΑ, το να νιώθετε πάντα υπνηλία και κόπωση μπορεί να είναι αναιμικό, επειδή το οξυγόνο δεν παρέχεται επαρκώς από τους πνεύμονες στους ιστούς και τα όργανα του σώματος. Η αναιμία μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη σιδήρου, βιταμινών, απώλεια αίματος, εσωτερική αιμορραγία κ.λπ.

Εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις

Η υπνηλία είναι επίσης ένα προειδοποιητικό σημάδι εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων, οι οποίες πρέπει να αντιμετωπίζονται άμεσα

Η αθηροσκλήρωση ή η ανεπαρκής ροή αίματος στον εγκέφαλο, ακόμη και ο σχηματισμός θρόμβου αίματος, θα οδηγήσει σε εγκεφαλικό έμφραγμα, οδηγώντας σε έλλειψη οξυγόνου και αναιμία στον εγκέφαλο. Με την πάροδο του χρόνου, θα επηρεάσει την προώθηση των ενεργών λειτουργιών του εγκεφάλου, θα εμφανίσει συχνά σημάδια υπνηλίας. Εάν δείτε πρόσθετα συμπτώματα κεφαλαλγίας, ζάλης, μούδιασμα στα άκρα, αδυναμία, θα πρέπει να πάτε αμέσως σε ιατρική μονάδα για εξέταση.

Υποθυρεοειδισμός

Αυτή η ασθένεια συχνά σας προκαλεί να αισθάνεστε κουρασμένοι, να χάνετε τη συγκέντρωση, να πονάτε στους μύες, ακόμα και σε μικρές δραστηριότητες όπως το ποδήλατο, το ανέβασμα σκαλοπατιών. Επειδή όταν η λειτουργία του θυρεοειδούς έχει μειωθεί, το σώμα αισθάνεται πάντα νωθρό, κουρασμένο και υπνηλία (ακόμη και μπορεί να κοιμηθεί 14-16 ώρες/ημέρα).

Απνοια ύπνου

Όταν ξυπνάτε και νιώθετε κουρασμένοι, μπορεί να έχετε «υπνική άπνοια». Πρόκειται για μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από σύντομες διακοπές της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου που οδηγούν σε έλλειψη οξυγόνου στο αίμα. Εκείνη την ώρα, θα πέσετε σε κατάσταση κούρασης και υπνηλίας το επόμενο πρωί. Η «υπνική άπνοια» μπορεί να οδηγήσει σε πολλές άλλες καταστάσεις, όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και εγκεφαλικό.

Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι επίσης ο λόγος που νιώθετε κουρασμένοι και νυσταγμένοι όλη μέρα

Είναι μια ασθένεια που επηρεάζει σοβαρά τον ψυχισμό σας, τον τρόπο που τρώτε, κοιμάστε και πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας και τους άλλους. Εάν αυτή η ασθένεια δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα σας κάνει να χάσετε ενέργεια, να αλλάξετε τις συνήθειές σας, να τρώτε και να κοιμηθείτε. Ταυτόχρονα, θα εμφανιστούν επίσης προβλήματα με τη μνήμη, τη συγκέντρωση, αισθήματα απελπισίας, αρνητικότητας.

Κίνδυνος πολλών χρόνιων ασθενειών

Επιπλέον, η υπνηλία μπορεί επίσης να είναι σημάδι χρόνιων ασθενειών όπως δυσλιπιδαιμία, χρόνια ηπατική νόσο, διαβήτης, χρόνια νεφρική νόσο.

2. Πώς να ξεπεράσετε την υπνηλία γρήγορα και αποτελεσματικά

Ο ύπνος όλη μέρα με υπαλλήλους γραφείου, φοιτητές δεν είναι παράξενο πράγμα. Ποια ασθένεια είναι πάντα υπνηλία ; Και πολλοί άνθρωποι αισθάνονται επίσης υπνηλία, θέλουν να κοιμηθούν για πολλή ώρα χωρίς να γνωρίζουν τον λόγο. Ίσως σας προειδοποιεί για μια ιατρική πάθηση που μπορεί να έχετε, επομένως παρακαλούμε να πάτε γρήγορα στο νοσοκομείο για εξέταση, έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία.

Επιπλέον, υπάρχουν μερικές συμβουλές για να ξεπεράσετε την υπνηλία που μπορείτε να εφαρμόσετε:

Αναπνεύστε τον καθαρό αέρα

Το να βγείτε έξω για να αναπνεύσετε καθαρό αέρα όχι μόνο σας βοηθά να σταματήσετε να νυστάζετε, αλλά και μειώνει αποτελεσματικά το άγχος

Οι κύκλοι ύπνου, οι κιρκάδιοι ρυθμοί θα επηρεαστούν από το φυσικό φως του ήλιου. Επομένως, οι ειδικοί συνιστούν να βγαίνετε έξω, να αναπνέετε καθαρό αέρα, να απολαμβάνετε το φως του ήλιου τουλάχιστον 1 ώρα πριν τις 7 το πρωί. Αυτό θα τονώσει τις αισθήσεις, θα σας φέρει φρεσκάδα, υγεία.

Ασκηθείτε όταν νιώθετε υπνηλία

Σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια στις ΗΠΑ, 6.800 άτομα που ασκούνταν ήταν πιο αποτελεσματικά στην παροχή ενέργειας και στη μείωση της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας από εκείνους που έπαιρναν ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία ψυχικών προβλημάτων. Κάνε λοιπόν τη συνήθεια να ασκείσαι 30 λεπτά την ημέρα από τώρα και στο εξής για να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου.

Χαλαρώστε για τα μάτια

Το επίμονο επίμονο βλέμμα στην οθόνη του υπολογιστή μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών και υπνηλία. Επομένως, μερικές φορές χρειάζεται να μείνετε μακριά από την οθόνη για λίγα λεπτά και να κοιτάξετε έξω στον πράσινο χώρο για να χαλαρώσετε τα μάτια σας, να αποφύγετε την κούραση και την υπνηλία.

Πίνουν νερό

Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει κόπωση και υπνηλία. Επομένως, θα πρέπει να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα, να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά.

Πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα για να κρατάτε το σώμα σε εγρήγορση

Ποια ασθένεια είναι πάντα υπνηλία; Είναι σημάδι ότι το σώμα σας σας προειδοποιεί για κάποια ασθένεια, όπως απάντησε παραπάνω ο Φαρμακοποιός του Blog aFamilyToday. Εκτός από την εφαρμογή συμβουλών για την καταπολέμηση της υπνηλίας, θα πρέπει επίσης να επισκεφτείτε μια ιατρική μονάδα για να ελέγξετε για υπνηλία, έτσι ώστε η υπνηλία να μην επηρεάζει την ποιότητα της καθημερινής ζωής.

Τσίνγκουα