Αυτό είναι το «καλύτερο φρούτο στη γη» για την υγεία σας

Η πλούσια γεύση, το σαγηνευτικό άρωμα και το υψηλό θρεπτικό περιεχόμενο είναι οι παράγοντες που κάνουν το αβοκάντο κορυφαίο αγαπημένο φρούτο. Και για να μάθουμε την επίδραση του

Η πλούσια γεύση, το σαγηνευτικό άρωμα και το υψηλό θρεπτικό περιεχόμενο είναι οι παράγοντες που κάνουν το αβοκάντο κορυφαίο αγαπημένο φρούτο. Και για να μάθετε για τις συγκεκριμένες επιπτώσεις του αβοκάντο στην υγεία, μπορείτε να ανατρέξετε στο παρακάτω άρθρο.

1. Η επίδραση του αβοκάντο είναι πολύ καλή για εσάς

Τα αβοκάντο είναι γνωστά ως η καλύτερη πηγή λίπους. Συγκεκριμένα, το αβοκάντο είναι εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνη C, πρωτεΐνη και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά, εκ των οποίων οι φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά είναι τα δύο βασικά συστατικά που σας βοηθούν να καταπολεμήσετε τη γήρανση. Εξάλλου, το αβοκάντο θεωρείται επίσης μια πολύ αποτελεσματική τροφή αδυνατίσματος χάρη στην περιεκτικότητά του σε θερμίδες μόνο περίπου 230 θερμίδες/φρούτο, χωρίς να προκαλεί αύξηση βάρους όπως λανθασμένα πιστεύουν πολλοί άνθρωποι.

Οι επιπτώσεις του αβοκάντο είναι πολλές

2. Θεϊκό βουτυρωμένο τοστ

Ένα ενδιαφέρον νέο για όσους αγαπούν τη μαγειρική είναι ότι η επίδραση του βουτύρου δεν θα επηρεαστεί όταν υποστεί επεξεργασία και τρώγεται μαζί με άλλα πιάτα. Για το λόγο αυτό, τα αβοκάντο εμφανίζονται συχνά στα μενού των εστιατορίων και των «οικιακών σεφ». Εδώ είναι ένα καλό παράδειγμα ενός πιάτου από βούτυρο που μπορείτε να εφαρμόσετε.

Θα χρειαστείτε περίπου 3 λεπτά για να φτιάξετε αυτό το απλό αλλά εξίσου ελκυστικό «τοστ βουτύρου»:

Βήμα 1: Ψήστε μια φέτα ζεστό ψωμί

Βήμα 2: Κόψτε ένα ώριμο αβοκάντο στη μέση

Βήμα 3: Αφαιρέστε τους σπόρους του αβοκάντο με ένα κουτάλι και στη συνέχεια ξεφλουδίστε το αβοκάντο με ένα μαχαίρι

Βήμα 4: Κόψτε το αβοκάντο σε λεπτές φέτες και τοποθετήστε το σε μια φέτα φρεσκοψημένο ψωμί

Βήμα 5: Απολαύστε!

Μια μικρή σημείωση είναι ότι δεν χρειάζεται να κόψετε το αβοκάντο σε φέτες, αλλά μπορείτε να το απλώσετε απευθείας στο ψωμί αν το βούτυρο είναι μαλακό. Ή αν δεν σας ενδιαφέρει το ψωμί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κέικ ρυζιού αντ 'αυτού, η επίδραση του αβοκάντο θα παραμείνει αμετάβλητη.

Ακαταμάχητα νόστιμο βουτυρωμένο ψωμί με βραστά αυγά

3. Αβοκάντο – η ανείπωτη ιστορία

Οι επιπτώσεις του αβοκάντο δεν είναι τόσο ευρέως γνωστές όσο σήμερα, εκατομμύρια δολάρια έχουν δαπανηθεί για την εμπορία αυτού του φρούτου στους καταναλωτές. Η έκρηξη του αβοκάντο από τη δεκαετία του 1920 μέχρι σήμερα έχει αποκαλυφθεί «ένα από τα μεγάλα κατορθώματα του μάρκετινγκ και των μεγάλων διατροφικών αλλαγών».

Στις αρχές του 20ου αιώνα, τα αβοκάντο ονομάζονταν «κροκοδείλια αχλάδια» λόγω του λεπτού δέρματος και της περίεργης εμφάνισής τους. Οι έμποροι αβοκάντο άρχισαν να προσπαθούν να αλλάξουν την αντίληψη του κοινού, αποκαλώντας τους αβοκάντο, αντί για ένα όνομα που συνδέθηκε με το μη ελκυστικό ερπετό. Μετά από αυτό, οι άνθρωποι χρηματοδότησαν μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις του αβοκάντο για να δημοσιεύσουν ελκυστικές συνταγές ή μυστικά ομορφιάς με αβοκάντο. Σταδιακά, το μήνυμα «το αβοκάντο είναι ένα φρούτο με πολλά οφέλη για την υγεία» έφτασε στους καταναλωτές και μέχρι τώρα το αβοκάντο έχει αγαπηθεί σε όλο τον κόσμο.

Πολλοί άνθρωποι αγαπούν αυτό το smoothie με αβοκάντο

Τα οφέλη του αβοκάντο έχουν αποδειχθεί με την πάροδο του χρόνου και σήμερα, το αβοκάντο έχει γίνει το αγαπημένο πολλών ανθρώπων. Ανυπομονώ να απολαύσετε λίγο αβοκάντο!

Ανεμος

Πηγή: Thrillist