Το μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε τον μυϊκό πόνο χωρίς να θέτει κανέναν κίνδυνο για την υγεία. Ωστόσο, εάν είστε έγκυος, όταν κάνετε σάουνα ή ζεστό μπάνιο, θα πρέπει να προσέξετε τα εξής.
Περνώντας 10 λεπτά ή περισσότερα την ημέρα σε ένα υδρομασάζ αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας στους 38,8°C, αυξάνοντας τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας. Οι έγκυες γυναίκες που εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες κατά τις πρώτες 4-6 εβδομάδες της εγκυμοσύνης έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αποβολής και μεγαλύτερη πιθανότητα το μωρό τους να αναπτύξει ελαττώματα του νευρικού σωλήνα. Το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας και να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, να επηρεάσει την ικανότητα του μωρού σας να παρέχει οξυγόνο και να σας κάνει να αισθάνεστε ζάλη και μπορεί να σας προκαλέσει πτώση.
Εάν υποβάλλεστε σε υπερβολική ζέστη, περισσότερο αίμα θα ρέει πιο κοντά στο δέρμα σας για να δροσίσει το σώμα σας με την εφίδρωση. Αυτό σημαίνει ότι τα όργανά σας, όπως ο εγκέφαλός σας, θα έχουν λιγότερη ροή αίματος. Εάν συμβεί αυτό, ο εγκέφαλός σας μπορεί να μην πάρει το αίμα και το οξυγόνο που χρειάζεται, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε γρήγορα κουρασμένοι.
Όταν είστε έγκυος, οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε πιο συχνά κουρασμένοι. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε να κάθεστε σε σάουνα ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο.
Θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν βγαίνετε από ένα υδρομασάζ ή όταν σηκώνεστε ξαφνικά, καθώς αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πολύ κουρασμένοι και να ζαλιστείτε εύκολα.
Οι μαιευτήρες και οι γυναικολόγοι συνιστούν ότι εάν ασκείστε στο νερό – για παράδειγμα, σε προγεννητικό μάθημα – η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 32°C. Εάν χρησιμοποιείτε υδροπονική δεξαμενή (ένας ειδικός τύπος terrarium που είναι πιο ζεστός από το συνηθισμένο), η θερμοκρασία της δεξαμενής δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 35°C. Ορισμένα υδρομασάζ μπορούν να θερμανθούν έως και 40°C, επομένως είναι καλύτερο να μην κάνετε ντους σε υδρομασάζ.
Εάν θέλετε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
Περιορίστε το χρόνο στη μπανιέρα σε λιγότερο από 10 λεπτά.
Αποφύγετε να κάθεστε κοντά στην πόρτα όπου μπαίνει η παροχή ζεστού νερού.
Βγείτε από την μπανιέρα εάν αρχίσετε να ιδρώνετε ή αισθάνεστε άβολα.
Μην χρησιμοποιείτε λουτρό sitz εάν έχετε ήδη υψηλή θερμοκρασία σώματος λόγω πυρετού, άσκησης ή προηγούμενης χρήσης σάουνας.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health θα μοιραστεί τις καλύτερες στάσεις ύπνου για τις έγκυες μητέρες για να σας βοηθήσει να νιώσετε όσο το δυνατόν πιο άνετα κατά τη διάρκεια των 9 μηνών και 10 ημερών της εγκυμοσύνης.
aFamilyToday Health - Το άρθρο μοιράζεται σχετικά με τις αλλαγές στο στήθος των εγκύων γυναικών και πώς να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την ενόχληση αυτών των αλλαγών.
aFamilyToday Health - Αυτό το άρθρο κοινοποιεί συμβουλές για έγκυες γυναίκες όταν χρησιμοποιούν φάρμακα, συμπληρώματα και βότανα χωρίς ιατρική συνταγή για να διασφαλιστεί η ασφάλεια για τη μητέρα και το μωρό.
Οι κολπικές μολύνσεις ζύμης είναι συχνό φαινόμενο σε έγκυες γυναίκες. Αλλά αν δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε μια κολπική μόλυνση ζύμης, μπορεί να προκαλέσει μια εξαιρετικά επικίνδυνη επιπλοκή, που είναι η αποβολή.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Στην 14η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, οι μέλλουσες μητέρες μπορεί να χρειαστεί να κάνουν κάποιες εξετάσεις ελέγχου γενετικών ανωμαλιών για τα μωρά τους!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για να διώξετε το αίσθημα της κούρασης. Ανατρέξτε στην κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να διασφαλίσετε την ασφάλεια για τις έγκυες γυναίκες!
Οι ημικρανίες προκαλούνται από επεισοδιακούς πονοκεφάλους. Οι μετοχές του aFamilyToday Health θα απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με τις αιτίες και τις θεραπείες για τους πονοκεφάλους ημικρανίας.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
