Ο ρόλος του νερού με τα παιδιά

Ο ρόλος του νερού με τα παιδιά

Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ζωής. Για τα μωρά και τα νήπια, η ανάγκη για πόσιμο νερό είναι εξαιρετικά σημαντική γιατί τα μικρά παιδιά χρειάζονται ποσότητα νερού ίση με το μέγεθος του σώματός τους, ακόμη περισσότερο από τους ενήλικες. Επιπλέον, τα νεφρά των βρεφών και των νηπίων δεν είναι ακόμη σε θέση να ρυθμίσουν την ποσότητα του νερού στο σώμα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ δύσκολο για τα παιδιά να αυτορυθμιστούν για να συνειδητοποιήσουν ότι διψούν, εκτός εάν το σώμα τους είναι εντελώς αφυδατωμένο. Πρέπει πάντα να φροντίζετε ώστε το παιδί σας να έχει πάντα αρκετό νερό για να πιει, ειδικά το καλοκαίρι που η θερμοκρασία σταδιακά αυξάνεται και η υγρασία μειώνεται. Ένα υγιές μωρό 12 μηνών που ζυγίζει σχεδόν 10 κιλά χρειάζεται να πίνει 4 ποτήρια νερό την ημέρα.

Ακολουθούν 7 πολύ αποτελεσματικές συμβουλές για τις μητέρες για να ενθαρρύνουν τα παιδιά να πίνουν περισσότερο νερό:

1. Κάντε το πόσιμο νερό πιο διασκεδαστικό για τα παιδιά

Ρίξτε νερό σε ένα εντυπωσιακό ποτήρι (στα παιδιά λατρεύουν να έχουν τυπωμένα ζωάκια ή τους αγαπημένους τους τηλεοπτικούς χαρακτήρες στο ποτήρι), βάλτε ένα αστείο καλαμάκι στο ποτήρι, χρησιμοποιήστε παγάκια με διασκεδαστικά σχήματα ή προσθέστε μερικά κομμάτια φρούτων όπως μούρα για να διασκεδάζουν τα παιδιά σας ενώ πίνουν.

 

2. Περιορίστε τα επιβλαβή ποτά

Μην κρατάτε στο ψυγείο ανθρακούχα αναψυκτικά ή χυμούς φρούτων με δέρμα σε έντονα χρώματα. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να πιείτε αλλά δεν θέλετε να πιει το παιδί σας, βάλτε αυτά τα ποτά σε ένα μέρος όπου το παιδί σας δεν μπορεί να τα δει. Καλό είναι όμως να μην αφήνετε ανθυγιεινά ποτά στο σπίτι σας: τα παιδιά είναι πολύ καλά στο να βρίσκουν κρυμμένα αντικείμενα στο σπίτι και είναι εύκολο να τα μιμηθούν. Εάν το παιδί σας βλέπει να πίνετε αυτά τα ποτά, είναι πιο πιθανό να σας μιμηθεί.

3. Αφού πιει νερό, το παιδί θα ανταμειφθεί

Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να δίνετε στο παιδί σας ένα ανθρακούχο ποτό από καιρό σε καιρό, ενθαρρύνετε το παιδί σας να τελειώσει πρώτα ένα γεμάτο ποτήρι νερό – μόλις δεν διψάει πια, μπορεί να μην το ενδιαφέρει τόσο πολύ.

4. Εξηγήστε τα οφέλη του νερού στα παιδιά

Το να διδάξετε στο παιδί σας τα οφέλη του νερού θα κάνει το παιδί σας πιο αδιάφορο για το νερό. Ωστόσο, τα παιδιά ενδιαφέρονται συχνά για το ανθρώπινο σώμα. Πάρτε το παιδί σας στη βιβλιοθήκη και δείξτε του μια σειρά από βιβλία σχετικά με τις λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος και τη βασική διατροφή. Θα πρέπει να διδάξετε στο παιδί σας ότι το σώμα χρειάζεται οπωσδήποτε νερό – ακόμα και όταν το παιδί σας είναι έφηβος. Θα εγκαταλείψουν επίσης το αναψυκτικό εάν συνειδητοποιήσουν ότι όσο περισσότερη σόδα πίνουν, τόσο πιο πιθανό είναι να εμφανίσουν ακμή.

5. Προσθέστε γεύση στο νερό

Το κανονικό βραστό νερό που πίνουμε συχνά δεν φαίνεται πολύ ελκυστικό στο μωρό. Τα παιδιά προτιμούν συχνά τα κρύα ροφήματα, ειδικά το καλοκαίρι, οπότε παγώστε το μπουκάλι νερό που φέρνετε στο σχολείο (αυτό θα λιώσει αυτόματα πριν το μεσημεριανό γεύμα). Θα πρέπει να διατηρείτε νερό σε μέρη στο ψυγείο όπου μπορούν να φτάσουν τα παιδιά. Προσθέστε μερικές φέτες λεμόνι ή λάιμ για νόστιμη φρουτώδη γεύση, με λιγότερη ζάχαρη από άλλους χυμούς φρούτων.

6. Να έχετε πάντα διαθέσιμο νερό για να πίνουν τα παιδιά

Το να έχετε νερό ανά πάσα στιγμή είναι ο καλύτερος τρόπος για να ενθαρρύνετε το παιδί σας να πίνει άφθονο νερό. Εάν το παιδί σας παίζει έξω, ζητήστε από το παιδί σας να φέρει νερό για να πιει. Την ώρα του δείπνου, θα πρέπει να βάλετε μια μεγάλη κανάτα με νερό στο τραπέζι. Αν κάθε μέλος της οικογένειας πίνει νερό πιο συχνά, όλη η οικογένεια θα συνηθίσει αυτόματα στο πόσιμο νερό και θα το θεωρήσει φυσιολογικό και προτεραιότητα και το μωρό θα μιμηθεί αυτήν την καλή συνήθεια.

7. Ας αλλάξουμε σταδιακά

Δεν πρέπει να αλλάξετε ξαφνικά τις συνήθειες αναψυκτικών των μελών της οικογένειας. Ξεκινήστε την αλλαγή σταδιακά πίνοντας αναψυκτικά μόνο σε ειδικές περιστάσεις ή τα Σαββατοκύριακα, αντί να πίνετε απλώς αναψυκτικά με αναψυκτικά κάθε μέρα, δώστε στο παιδί σας τα είδη ποτών που χρειάζεστε. νερό που είναι λιγότερο γλυκό και λιγότερο επιβλαβές για την υγεία, όπως ως χυμός φρούτων χαμηλής περιεκτικότητας σε γλυκό αντί για ανθρακούχα ποτά. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να ενθαρρύνετε τακτικά το μωρό σας να πίνει νερό. Εάν το παιδί σας δεν θέλει να πίνει νερό, μειώστε σιγά σιγά την ποσότητα του χυμού φρούτων μέχρι να πίνει μόνο νερό.

 


Leave a Comment

Πρέπει το παιδί σας να τρώει λιγότερο ή περισσότερο λίπος;

Πρέπει το παιδί σας να τρώει λιγότερο ή περισσότερο λίπος;

Πώς να προσθέσετε λίπος για να καλύψετε τις ανάγκες και να εξασφαλίσετε μια υγιεινή διατροφή για το μωρό; Το aFamilyToday Health θα λύσει τις ανησυχίες των γονιών.

Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών;

Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών;

Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.

Μάθετε περισσότερα για τη συμπεριφορά και την ψυχολογία των παιδιών στο στάδιο του νηπίου

Μάθετε περισσότερα για τη συμπεριφορά και την ψυχολογία των παιδιών στο στάδιο του νηπίου

Η ψυχολογία των παιδιών αναπτύσσεται σταδιακά σε κάθε στάδιο και έχει διαφορετικές εκδηλώσεις. Ακόμα κι αν δεν είστε ευχαριστημένοι με τη συμπεριφορά του παιδιού σας, πρέπει να ανταποκριθείτε κατάλληλα.

Περιορίστε αυτές τις 5 τροφές για το μωρό σας

Περιορίστε αυτές τις 5 τροφές για το μωρό σας

Περιορίστε αυτές τις 5 τροφές για μωρά που το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς για να βοηθήσει στην παροχή επαρκούς διατροφής και βιταμινών για την ανάπτυξη του μωρού!

4 βασικές ομάδες τροφίμων για νήπια

4 βασικές ομάδες τροφίμων για νήπια

Το aFamilyToday Health παρουσιάζει 4 ομάδες τροφίμων για νήπια που οι μητέρες δεν μπορούν να αγνοήσουν στη διατροφή τους σε ένα σημαντικό στάδιο της ανάπτυξης του μωρού τους.

Μην χάσετε αυτές τις 4 διασκεδαστικές ασκήσεις για να βοηθήσετε το μωρό σας να μάθει να περπατά

Μην χάσετε αυτές τις 4 διασκεδαστικές ασκήσεις για να βοηθήσετε το μωρό σας να μάθει να περπατά

Πότε το μωρό μπορεί να περπατήσει, πώς να βοηθήσετε το μωρό να μάθει να περπατάει... είναι θέματα που ενδιαφέρουν πολλούς γονείς. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε σε αυτό το άρθρο.

Ο ρόλος του νερού με τα παιδιά

Ο ρόλος του νερού με τα παιδιά

Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τις μητέρες 7 εξαιρετικά αποτελεσματικές συμβουλές για να ενθαρρύνει τα παιδιά να πίνουν περισσότερο νερό γιατί ο ρόλος του νερού με τα παιδιά είναι εξαιρετικά σημαντικός.

9 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής και δημοτικού στο σπίτι

9 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής και δημοτικού στο σπίτι

10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.

Η εφηβεία στα αγόρια και τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Η εφηβεία στα αγόρια και τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.

Προσοχή στο σύνδρομο γκρίζου στα βρέφη

Προσοχή στο σύνδρομο γκρίζου στα βρέφη

Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.

Τα οφέλη του ρυζόνερου για τα παιδιά

Τα οφέλη του ρυζόνερου για τα παιδιά

Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.

Μωρό 10 μηνών: Ανάπτυξη, διατροφή

Μωρό 10 μηνών: Ανάπτυξη, διατροφή

Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.

Μωρό 17 μηνών: Ανάπτυξη και διατροφή του μωρού

Μωρό 17 μηνών: Ανάπτυξη και διατροφή του μωρού

Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.

Είναι ανησυχητικό το φαινόμενο της νεογνικής στύσης;

Είναι ανησυχητικό το φαινόμενο της νεογνικής στύσης;

Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.

Μωρά 11 μηνών: Ανάπτυξη και διατροφή για μωρά

Μωρά 11 μηνών: Ανάπτυξη και διατροφή για μωρά

Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.

Κρύα χέρια και πόδια για νεογέννητο. Αιτίες και πρόληψη

Κρύα χέρια και πόδια για νεογέννητο. Αιτίες και πρόληψη

Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.

Μεγαλώνοντας τρίδυμα: Χαρούμενοι αλλά και ανήσυχοι

Μεγαλώνοντας τρίδυμα: Χαρούμενοι αλλά και ανήσυχοι

Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.