Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή θα εξασφαλίσει επαρκή παροχή βιταμινών και θρεπτικών συστατικών για το αναπτυσσόμενο μωρό. Ποιες τροφές και ποτά λοιπόν πρέπει να περιορίσετε καθώς το μωρό σας μεγαλώνει; Ακολουθεί μια λίστα με τροφές που δεν είναι καλές για τα μωρά.
Τα πατατάκια και τα κράκερ θα αντικαταστήσουν άλλα θρεπτικά τρόφιμα εάν το μωρό σας τρώει πάρα πολύ από αυτά τα τρόφιμα.
Όπως και με άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα πατατάκια και τα μπισκότα είναι συχνά πλούσια σε αλάτι. Εν τω μεταξύ, τα μωρά χρειάζονται λιγότερο από 1g αλάτι (0,4g νάτριο) την ημέρα μέχρι να γίνουν 12 μηνών, επειδή τα νεφρά τους δεν μπορούν να λάβουν περισσότερο αλάτι.
Πριν από την ηλικία των έξι μηνών, το μωρό σας θα πάρει όλο το αλάτι που χρειάζεται από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα, επομένως δεν χρειάζεται απαραίτητα να προσθέτετε αλάτι στο φαγητό του μωρού σας όταν αρχίζει τα στερεά, ακόμα κι αν πιστεύετε τη γεύση Αυτό το πιάτο είναι πολύ ήπιο . Εάν καρυκεύετε φαγητά με καρυκεύματα, επιλέξτε ποικιλίες με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι όταν μαγειρεύετε για το μωρό σας.
Τα νήπια χρειάζονται επίσης πολύ λίγο αλάτι. Η μέγιστη ποσότητα αλατιού για παιδιά 1 έως 3 ετών που συνιστάται από τους ειδικούς είναι 2 g (0,8 g νατρίου) την ημέρα. Εάν το μωρό σας τρώει πολλά πατατάκια, θα πρέπει να του δώσετε μόνο τρία ή τέσσερα κομμάτια πατάτας, όχι ολόκληρο το πακέτο.
Αντί για τα παραπάνω, αντικαταστήστε το με τυρί, φρέσκα φρούτα ή ψιλοκομμένα λαχανικά είναι καλές επιλογές αν το μωρό σας χρειάζεται ένα σνακ. Τα κέικ ρυζιού και τα μπιφτέκια θα ήταν επίσης πολύ καλές εναλλακτικές.
Τα έτοιμα τρόφιμα για ενήλικες και μεγαλύτερα παιδιά είναι συχνά πλούσια σε αλάτι και ζάχαρη, επομένως δεν είναι κατάλληλα για μωρά.
Μπορείτε να μαγειρέψετε στο σπίτι αντί να αγοράζετε επεξεργασμένες τροφές γιατί αυτό είναι πιο υγιεινό για το μωρό σας και επίσης πιο οικονομικό. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για να φτιάξετε μια υγιεινή διατροφή για το μωρό σας.
Εάν είστε πολύ απασχολημένοι και δεν έχετε χρόνο να ετοιμάσετε φαγητό, βεβαιωθείτε ότι οι έτοιμες τροφές που αγοράζετε είναι κατάλληλες για μωρά και όχι για μεγαλύτερα παιδιά. Επίσης, μην μοιράζεστε τις έτοιμες τροφές σας με το μωρό σας.
Πιθανότατα θα δυσκολευτείτε να κρατήσετε το μωρό σας μακριά από καραμέλες και σοκολάτα. Η ζάχαρη σε αυτά τα δύο τρόφιμα μπορεί να δημιουργήσει ζυμώσιμα οξέα και να επηρεάσει τη στοματική υγεία του μωρού σας.
Θα πρέπει να δίνετε στο μωρό σας γλυκά στο κυρίως γεύμα. Όταν το μωρό σας τρώει ένα κύριο γεύμα, η ποσότητα του σάλιου στο στόμα του θα αυξηθεί και θα βοηθήσει στην εξουδετέρωση των επιδράσεων των οξέων στα γλυκά και τη σοκολάτα.
Τα φοντάν είναι λιγότερο επιβλαβή για τα βρεφικά δόντια από τα γλυκά όπως ο καραμέλα, επειδή λιώνουν στο στόμα πιο γρήγορα. Εάν τρώει καραμέλα, ενθαρρύνετέ το να φάει όλες τις καραμέλες με μια κίνηση. Το να τρώτε τέσσερις καραμέλες σοκολάτας σε 10 λεπτά είναι λιγότερο επιβλαβές για τα δόντια από το να αφήνετε το μωρό σας να τρώει μία κάθε μισή ή δύο ώρες.
Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας ένα κομμάτι τυρί αμέσως μετά την κατανάλωση γλυκών για να εξουδετερώσει τη ζάχαρη στο στόμα του. Ταυτόχρονα, βουρτσίστε καλά τα δόντια του μωρού σας μετά την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Τα παιδιά δεν πρέπει να πίνουν ανθρακούχο νερό και αναψυκτικά. Αυτά τα ποτά δεν είναι καλά για το μωρό σας επειδή η οξύτητά τους μπορεί να βλάψει τα αναδυόμενα δόντια του μωρού σας. Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη, ορισμένα ανθρακούχα ποτά όπως το κοκ περιέχουν επίσης καφεΐνη.
Το μόνο που χρειάζεται να πιει είναι γάλα και νερό. Τα ανθρακούχα ποτά θα κάνουν το μωρό σας να νιώσει πιο γρήγορα χορτάτο. Εάν το μωρό σας πίνει ανθρακούχο νερό όταν διψάει, μπορεί να αρνηθεί να πιει γάλα ή νερό. Επιπλέον, τα ζαχαρούχα ποτά θα είναι πλούσια σε θερμίδες και μπορούν να προκαλέσουν υπέρβαρο εάν καταναλώνονται τακτικά.
Ο χυμός φρούτων μπορεί να φαίνεται σαν μια υγιεινή επιλογή, αλλά είναι καλύτερο να μην τον δίνετε πολύ. Οι χυμοί φρούτων έχουν συχνά υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα και είναι όξινοι, κάτι που μπορεί να είναι επιβλαβές για τα δόντια του μωρού σας.
Το νερό και το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα είναι τα καλύτερα ποτά για μωρά έως ενός έτους. Μετά την ηλικία του ενός έτους, τα μωρά μπορούν να χρησιμοποιούν πλήρες αγελαδινό γάλα ως κύριο ρόφημα, επειδή το γάλα περιέχει σημαντικά μέταλλα και βιταμίνες όπως ασβέστιο, βιταμίνη Β2 και βιταμίνη Β12 .
Όταν το μωρό σας αρχίσει να τρώει στερεά, αραιώστε τον χυμό φρούτων όταν τον δίνετε στο μωρό σας. Μπορείτε να το αραιώσετε σε αναλογία ένα μέρος χυμού προς ένα μέρος νερού. Για να προστατέψετε τα δόντια του μωρού σας, θα πρέπει να βάλετε τον αραιωμένο χυμό σε ένα φλιτζάνι, όχι σε μπουκάλι με γάλα ή να τον χρησιμοποιήσετε πριν πάτε για ύπνο.
Εάν το μωρό σας ακολουθεί χορτοφαγική διατροφή, η βιταμίνη C σε αραιωμένο χυμό θα βοηθήσει το μωρό σας να απορροφήσει το σίδηρο από τα τρόφιμα. Θα πρέπει επίσης να δίνετε στο μωρό σας φρούτα κάθε μέρα για να πάρει την απαιτούμενη ποσότητα φυτικών ινών.
Πώς να προσθέσετε λίπος για να καλύψετε τις ανάγκες και να εξασφαλίσετε μια υγιεινή διατροφή για το μωρό; Το aFamilyToday Health θα λύσει τις ανησυχίες των γονιών.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.
Η ψυχολογία των παιδιών αναπτύσσεται σταδιακά σε κάθε στάδιο και έχει διαφορετικές εκδηλώσεις. Ακόμα κι αν δεν είστε ευχαριστημένοι με τη συμπεριφορά του παιδιού σας, πρέπει να ανταποκριθείτε κατάλληλα.
Περιορίστε αυτές τις 5 τροφές για μωρά που το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς για να βοηθήσει στην παροχή επαρκούς διατροφής και βιταμινών για την ανάπτυξη του μωρού!
Το aFamilyToday Health παρουσιάζει 4 ομάδες τροφίμων για νήπια που οι μητέρες δεν μπορούν να αγνοήσουν στη διατροφή τους σε ένα σημαντικό στάδιο της ανάπτυξης του μωρού τους.
Πότε το μωρό μπορεί να περπατήσει, πώς να βοηθήσετε το μωρό να μάθει να περπατάει... είναι θέματα που ενδιαφέρουν πολλούς γονείς. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε σε αυτό το άρθρο.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τις μητέρες 7 εξαιρετικά αποτελεσματικές συμβουλές για να ενθαρρύνει τα παιδιά να πίνουν περισσότερο νερό γιατί ο ρόλος του νερού με τα παιδιά είναι εξαιρετικά σημαντικός.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
