Η μέθοδος ύπνου με ανύψωση πάνω-κάτω είναι μια ήπια μέθοδος εκπαίδευσης ύπνου. Αυτή είναι μια μέθοδος εκπαίδευσης ύπνου χωρίς δάκρυα αλλά απαιτεί πολλή υπομονή. Έχετε ακούσει για αυτή τη μέθοδο; Ας μάθουμε λίγα πράγματα με το aFamilyToday Health.
Το Push up and put down (PUPD) είναι μία από τις μεθόδους για να εκπαιδεύσετε το μωρό σας να κοιμάται καλά ψιθυρίζοντας στο διάσημο βιβλίο Secrets of the Baby Whisperer της Tracy Hogg. Όπως υποδηλώνει το όνομα, σηκώστε και βάλτε κάτω σημαίνει ότι εάν το μωρό σας κλαίει ενώ κοιμάται στην κούνια, σηκώστε το και παρηγορήστε το μέχρι να νυστάσει. Μετά βάζετε το μωρό πίσω στην κούνια. Εάν το μωρό σας συνεχίζει να κλαίει, επαναλάβετε αυτό μέχρι να αποκοιμηθεί.
Αυτή η μέθοδος απαιτεί υπομονή από τους γονείς και δεν είναι κατάλληλη για όλα τα παιδιά και τους γονείς. Μερικά μωρά, όταν εφαρμόζουν αυτή τη μέθοδο σηκώματος και κατάθεσης, συχνά αισθάνονται διεγερμένα παρά χαλαρά. Και ως αποτέλεσμα, το μωρό δυσκολεύεται να κοιμηθεί από πριν.
Μπορείτε να ξεκινήσετε αυτή τη μέθοδο όταν το μωρό σας είναι τριών μηνών. Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να ακολουθήσετε αυτά τα 3 σημαντικά βήματα:
1. Διατηρήστε την ώρα του ύπνου
Με βάση το βιολογικό ρολόι του μωρού σας, προσέξτε για σημάδια ότι το μωρό σας νυστάζει και πότε δείχνει αυτά τα σημάδια. Από εκεί, εφαρμόστε μερικές απλές συνήθειες ύπνου για το μωρό σας. Είναι σημαντικό να διατηρείτε μια καθορισμένη ώρα ύπνου, ώστε το μωρό σας να γνωρίζει τι έρχεται.
2. Δημιουργήστε καλές συνήθειες ύπνου
Η κατασκευή των συνηθειών ύπνου θα είναι ένα σημάδι για να αναγνωρίσετε το σημερινό μωρό το βράδυ και είναι ώρα για ύπνο. Τραγουδώντας νανουρίσματα, σβήνοντας τα φώτα πριν πάτε για ύπνο… Αυτές οι συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να καταλάβει ότι έχει αρχίσει να κοιμάται.
3. Βάζετε το μωρό σας στο κρεβάτι όταν νυστάζει, όχι όταν έχει αποκοιμηθεί.
Όταν είστε έτοιμοι, ακολουθήστε αυτά τα 7 βήματα:
1. Όταν βάζετε το μωρό σας κάτω, αν κλαίει, βάλτε απαλά το χέρι σας στο στήθος του και καθησυχάστε το με τους ψιθύρους που χρησιμοποιείτε πάντα για να το κοιμίσετε, όπως «κοιμήσου μωρό».
2. Εάν το μωρό σας εξακολουθεί να κλαίει, σηκώστε το και επαναλάβετε τους ψιθύρους.
3. Όταν το μωρό σας σταματήσει να κλαίει αλλά είναι ακόμα ξύπνιο, βάλτε το ξανά στην κούνια. Εάν το μωρό σας κλαίει ξανά, σηκώστε το ξανά.
4. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μέχρι να δείτε το μωρό να δείχνει σημάδια σταθερότητας (π.χ. το κλάμα του μωρού εξασθενεί).
5. Όταν δείτε ότι το μωρό σας έχει ηρεμήσει, σταματήστε να το κρατάτε και βάλτε το στην κούνια. Τοποθετήστε το χέρι σας στο στήθος του μωρού σας και επαναλάβετε τους ψιθύρους.
6. Βγείτε από το δωμάτιο.
7. Εάν το μωρό κλαίει ξανά, επαναλάβετε την παραπάνω διαδικασία πολλές φορές μέχρι το μωρό να αποκοιμηθεί.
Η μέθοδος του ύπνου πάνω κάτω είναι κατάλληλη για μωρά 3 μηνών. Ωστόσο, εάν το μωρό είναι μεγαλύτερο τότε χρειάζονται κάποιες προσαρμογές.
Εάν το μωρό σας είναι τεσσάρων μηνών, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
Κρατήστε το μωρό σας για έως και πέντε λεπτά. Εάν το μωρό σας εξακολουθεί να μην δείχνει σημάδια διακοπής, βάλτε το κάτω και σηκώστε το ξανά αν κλαίει.
Ανάμεσα σε κάθε σήκωμα και απόθεση, χτυπήστε απαλά το μωρό σας όσο είναι στην κούνια.
Εάν το μωρό σας εξακολουθεί να κλαίει, σηκώστε το ξανά.
Αφήστε το μωρό σας κάτω μόλις σταματήσει να κλαίει ή όταν το κρατήσετε αγκαλιά για 5 λεπτά.
Αυτή η μέθοδος πρέπει να προσαρμόζεται καθώς το μωρό σας μεγαλώνει:
Από 4-6 μηνών, πρέπει να προσέχετε για σημάδια υπνηλίας στο μωρό σας. Εάν το μωρό σας καμπυλώνει την πλάτη του, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι θέλει να ξαπλώσει παρόλο που κλαίει ακόμα.
Εάν κρατάτε το μωρό σας για πολλή ώρα, θα συνδέσει το κλάμα με το κράτημα. Πείτε «άσε με να σε κρατήσω» ή «άσε με να σε βάλω κάτω» κάθε φορά που εκτελείς τη δράση.
Θα πρέπει να κρατάτε το μωρό σας μόνο για 3 λεπτά και μετά να το βάλετε κάτω, ακόμα κι αν ακόμα κλαίει. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία.
Αντίθετα, απλώστε το χέρι σας για μια στιγμή για να δείτε πώς αντιδρά το μωρό σας. Για παράδειγμα, βάλτε το χέρι σας μέσα και έξω και πείτε «άσε με να σε κρατήσω». Εάν το μωρό σας πλησιάσει, σηκώστε το.
Όταν σηκώνετε το μωρό σας, ψιθυρίστε γνώριμες φωνές. Μην κοιτάτε το μωρό σας και μην το κουνάτε. Στη συνέχεια, βάλτε το μωρό κάτω.
Όταν το μωρό σας αρχίσει να δείχνει σημάδια σιωπής, συνεχίστε να ψιθυρίζετε. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε το χέρι σας στο στήθος ή την πλάτη του μωρού σας. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια παιδιά που δεν τους αρέσει. Προσέχετε λοιπόν το μωρό σας. Αν δεν αρέσει στο παιδί σας, μην το κάνετε.
Από αυτό το στάδιο, τα μωρά είναι πιο εύκολο να σταματήσουν να κλαίνε όταν ξαπλώνουν στην κούνια. Έτσι, εκτός αν το μωρό σας είναι πραγματικά αναστατωμένο, δεν πρέπει να το σηκώσετε.
Εάν το μωρό σας σηκωθεί ή σηκωθεί, βάλτε το απαλά κάτω.
Το μωρό σας θα αρχίσει να καταλαβαίνει τι λέτε, για παράδειγμα «ήρθε η ώρα να κοιμηθεί».
Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε να συνδυάσετε τη μέθοδο της παραλαβής και τη μέθοδο σταδιακής υποχώρησης για να εξασκηθείτε στον ύπνο για το μωρό σας.
Μπορεί να χρειαστούν μερικά λεπτά έως μερικές ώρες για να σταματήσει το μωρό σας. Ο αριθμός των φορών που πρέπει να πάρει είναι όλο και λιγότερες καθώς το μωρό συνηθίζει. Μπορείτε να μετρήσετε τον αριθμό των σηκώσεων για να παρακολουθείτε την προπόνηση ύπνου του μωρού σας.
Θα πρέπει να δείτε βελτίωση μετά από μερικές ημέρες χρήσης αυτής της μεθόδου, περίπου 5 ημέρες κατά μέσο όρο.
Όταν το μωρό σας κλαίει, συχνά ανησυχείτε και το ηρεμείτε. Ωστόσο, όταν νυστάζετε, δεν έχετε πια υπομονή. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο να αφήσετε το μωρό να κλαίει.
Η μέθοδος του ύπνου πάνω-κάτω βοηθά το μωρό να αποκοιμηθεί εύκολα. Αυτή είναι μια μέθοδος εκπαίδευσης ύπνου χωρίς δάκρυα αλλά απαιτεί πολλή υπομονή από τους γονείς.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
