Sushi er en meget populær traditionel mad fra Japan, men fordi den er lavet af friske råvarer, er mange mennesker stadig bange for at nyde denne ret. Så
Sushi er en meget populær traditionel mad fra Japan, men fordi den er lavet af friske råvarer, er mange mennesker stadig bange for at nyde denne ret. Så er det virkelig godt at spise sushi? Svaret fra en ernæringsekspert vil helt sikkert overraske dig.
1. Er det godt at spise sushi?
Hvis du elsker denne ret og ikke ved om sushi er god, så er her gode nyheder til dig: sushi er meget sundt! Sushi er en rig kilde til omega 3, omega 3 er en form for sundt fedt, som de fleste af os mangler. Fisk indeholder meget omega 3, hvis du ikke bruger kosttilskud som OMEGA-3,6,9 fiskeolie , anbefaler ernæringseksperter, at hver person skal indtage to portioner fisk om ugen, men normalt bruger vi kun halvdelen.
Ernæringsekspert Karen Ansel sagde: "Sushi er den enkleste måde at tilberede mad på, hurtigt og ekstremt bekvemt. Især da du ikke behøver at tilberede alt, vil næringsstofferne ikke gå tabt eller nedbrydes." I sushi indeholder ikke kun omega 3, tang, der bruges til at rulle sushi, indeholder en masse jod, som vil forbedre skjoldbruskkirtlen og samtidig give A-vitamin, "sushi hjælper sund hud og styrker dit immunsystem." - sagde Ansel.
Sushi indeholder meget omega 3 som er meget nødvendigt for kroppen
Hvis du ikke har tid eller ikke ved, hvordan du laver lækker sushi derhjemme, kan du tage på restaurant for at nyde. I stedet for usund fastfood som pizza eller hamburgere er sushi bestemt et godt valg.
2. Hvor meget sushi skal du spise?
Hvis du efter at have vidst, om sushi er godt, beslutter dig for at spise denne ret hver dag, så drop den idé med det samme. Selvom sushi indeholder mange næringsstoffer, skal du stadig være forsigtig, når du vælger denne ret. Ansels forskning viser, at det er bedst kun at få en eller to portioner sushi om ugen. "Sushi kan indeholde visse typer bakterier, der almindeligvis findes i rå fødevarer, som er særligt sårbare over for gravide kvinder, børn eller mennesker med svækket immunsystem." Endnu mere alvorligt, hvis indtagelse af for meget sushi kan forårsage kviksølvforgiftning, "hvis din sushi indeholder høj-kviksølv fisk såsom storøjet tun, sværdfisk, haj, sardiner osv. (tilefish)" - sagde Ansel.
Undgå at spise meget sushi lavet af fisk, der er høj i kviksølv
3. Alle burde vel spise sushi?
Selvom sushi er sundt, betyder det ikke, at du skal prøve at "proppe" sushi ind i maven, selvom du ikke kan lide det. Sushi indeholder som nævnt en masse næringsstoffer, men har samtidig en masse bakterier, der venter på at skade dig. Hvis du ikke kan lide fisk, eller simpelthen dit fordøjelsessystem og immunitet ikke er stærk nok, bør du stadig springe denne ret over.
Du skal ikke tvinge dig selv til at spise for meget sushi, bare fordi det er sundt
Ved du om det er godt at spise sushi, de ernæringsmæssige ingredienser i sushi eller noterne når man spiser denne ret. Tilføj sushi til menuen, og husk at vælge den rigtige portion til dig.
Vind
Kilde: Thrillist
Ikke længere kæmper for at finde måder at reducere hævede øjne på grund af mangel på søvn, træthed, følgende fødevarer er den bedste løsning. Ingen af os har aldrig eller
Nytårsdag får gensynsfesterne og forårsrejserne, der kræver omhyggelig makeup, pludselig søstrenes lyst til at ”være smuk, smuk hud til at forsvinde. Lad os stikke de følgende fødevaregrupper i lommen for ikke længere at bekymre os om forårets krop og skønhed.
Bare spis de fødevarer, der hjælper med at tabe sig hurtigt under i kombination med en daglig motion og sportskur, vil det overskydende fedt hurtigt blive forbrændt og
Irans safran er kendt som den dyreste råvare i verden. Så hvorfor er safran så dyrt? Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor lige nu!
Dragefrugt er en meget populær frugt i Vietnam. Men kender du alle de sundhedsmæssige fordele ved dragefrugt? Lad os finde ud af det med os.
Hudens ældning kan opstå på grund af mange årsager, såsom fremskreden alder, usunde levevaner, hyppig udsættelse for forurenede miljøer osv. Hos mennesker med aldrende hud vil bindevæv Bindevævet svækkes, huden vil miste elasticitet, hænge og have en betydelig indflydelse på udseendet.
Papaya er en tropisk frugt, der dyrkes meget i verden. Papaya frugt er en rig kilde til vitaminer og mineraler for kroppen. Papaya har dog også mange fordele, som ikke alle kender. Her er fordelene ved papaya, ikke alle kender, lad os finde ud af det!
Den rige smag, forførende aroma og høje næringsindhold er de faktorer, der gør avocado til en favoritfrugt. Og at lære effekten af
Lad os tage et kig på 10 fødevarer, der indeholder anti-aging ingredienser, som du bør tilføje til din daglige kost.
At genopfylde vand, rense kroppen, forskønne huden, beskytte mundsundheden og endda forebygge kræft er alle fordele ved agurker, som mange mennesker nyder godt af.
Sushi er en meget populær traditionel mad fra Japan, men fordi den er lavet af friske råvarer, er mange mennesker stadig bange for at nyde denne ret. Så
Lad os finde ud af, hvad der er fordelene ved at spise æbler, ernæringen og energien i æbler, og hvordan man laver vidunderlige retter af denne frugt. 1. Er der en pose i æblet?
Frugtsmoothies giver, udover at hjælpe dig med at få en sund hud, også en stor mængde vitaminer og essentielle næringsstoffer, der bidrager til at forbedre kroppens modstandsdygtighed i epidemien.
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!
