Ikke alle kender de bedste sundhedsmæssige fordele ved papaya

Papaya er en tropisk frugt, der dyrkes meget i verden. Papaya frugt er en rig kilde til vitaminer og mineraler for kroppen. Papaya har dog også mange fordele, som ikke alle kender. Her er fordelene ved papaya, ikke alle kender, lad os finde ud af det!

Papaya er en meget sund tropisk frugt, der tilhører papayafamilien. Denne frugt indeholder mange antioxidanter, der hjælper med at reducere inflammation, forebygge sygdom og give ungdommelig og levende hud. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære fordelene ved papaya!

1. Fordelene ved papaya, som de færreste kender til

Forbedre fordøjelsessystemet

Takket være det høje fiberindhold er den første fordel ved papaya godt for fordøjelsessystemet. At spise papaya vil også forhindre forstoppelse og afgifte fordøjelsessystemet. Derudover er papaya også med til at fremme proteinnedbrydning i kroppen, men ændrer ikke bakteriefloraen og hjælper derved til bedre at beskytte dine tarme.

Effekten af ​​papaya er med til at holde fordøjelsessystemet sundt

Reducer inflammation 

I papaya indeholder papain og chymopapain, som hjælper med at bekæmpe betændelse, reducere risikoen for kroniske sygdomme, kan hjælpe med at forebygge sygdomme relateret til leddegigt, ødem eller endda gigt, osv. Det er også nok til at reducere hævelse og betændelse effektivt.

Suppler vigtige næringsstoffer til kroppen 

Med sit fremragende vitaminindhold og antioxidantegenskaber vil typisk vitamin A, E og C, kombineret med komplekse mineraler som kalium, kobber og magnesium, understøtte celleregenerering, og hjælpe med at forhindre skade forårsaget af frie radikaler. 

Forbedre synet

Fordelene ved papaya er også nævnt for at hjælpe med at forbedre synet. Papaya har et højt indhold af vitamin A – en antioxidant, der er god for øjnene, som beskytter dit syn. Det betyder, at at spise papaya hjælper med at forhindre nogle øjenproblemer, såsom makuladegeneration eller  grå stær .

Forbedre immunsystemet

A- og C-vitaminerne i papaya er også med til at mindske risikoen for infektioner og styrke immunforsvaret. Det vil hjælpe med at skabe et "skjold" for at beskytte kroppen mod vira, bakterier, der forårsager forkølelse, forkølelse og luftvejsinfektioner.

Forebygge hjerte-kar-sygdomme

Takket være det rige indhold af fibre, kalium og vitaminer hjælper det med at reducere blodfedt, forhindre kolesteroloxidation, begrænse blodplader, der forårsager blokering og gør det svært for blodet at cirkulere. Derfra hjælper fordelene ved papaya også med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Anti aldring

Desuden hjælper effekten af ​​papaya også med at forhindre aldring. Papaya indeholder antioxidanter, der bekæmper frie radikaler i kroppen, der fører til aldring. Derfor vil denne frugt hjælpe dig til at se yngre ud i det lange løb.

Reducer risikoen for kræft

Lycopenforbindelsen til stede i papaya, når den kombineres med grøn te, kan være yderst effektiv til at bekæmpe kræft. Denne kombination reducerer især risikoen for at udvikle prostatacancer med op til 86 %.

God til huden

Derudover giver effekten af ​​papaya også mange store fordele for huden. Vitaminerne A, C og E er rigelige i papaya for at hjælpe med at forhindre celleskader og forhindre dannelse af rynker, hvilket gør huden glat. Øg samtidig kollagenproduktionen og hold din hud fast. Derudover indeholder papaya olier, der bevarer fugten i huden og reducerer symptomer på hudlidelser som eksem eller  psoriasis .

Effekten af ​​papaya hjælper huden med at blive glat og ungdommelig 

2. Noter at vide, når du spiser papaya

Hvornår er det godt at spise papaya? 

For maksimal optagelse af næringsstoffer kan du bruge papayaretter når som helst, morgen, middag, aften eller som snack, men skal påføres korrekt.

• For folk, der begynder på en diæt, anbefales det at bruge papayasalat til dagens første måltid. Men 30 minutter før bør du have et glas lækker fortyndet mandelmælk eller et glas kvalitetshavregryn for at hjælpe med at holde kroppen sund og rense tarmene;
• Efter middagen kan du få en papaya smoothie med selleri, løg og limejuice eller have en papaya i tern til dessert;
• Papayafrø bør ikke spises, da de indeholder en gift kaldet karpin. Spiser du papayafrø, er der risiko for hjertekarsygdomme og depression af nervesystemet.

Du bør spise papaya om morgenen for det bedste for din krop og fordøjelsessystem

Hvem bør ikke spise papaya?

• Papaya har et højt fiberindhold, så når du har diarré, så spis absolut ikke denne frugt, det vil gøre tilstanden mere alvorlig;
• Fordi papaya har loddeegenskaber, bør du ikke spise det, når det er i køleskabet, hvilket forårsager sundhedsskadelige virkninger;
• Især bør spædbørn under 1 år ikke gives meget papaya, fordi det vil forårsage løs afføring og dehydrering, når de har diarré. Kontakt venligst din børnelæge, før du giver papaya til din baby!
• Mennesker med luftvejssygdomme, blodfortyndende sygdom, nyresygdom, mave-tarmproblemer, mennesker med allergi; personer med lavt blodsukker, dårlig fordøjelse eller diarré osv. bør heller ikke spise papaya;
• For gravide kvinder bør du absolut ikke spise grøn papaya, fordi det vil forårsage intense livmodersammentrækninger, hvilket fører til risiko for abort, for tidlig fødsel, dødfødsel eller  fødselsdefekter  .

Sådan vælger du lækker papaya

• Vælg lange, hårdhændede frugter, modnes jævnt, stilke og klistret plastik, søde og lækre, få frø, tykt kød.
• Bør undgå at købe papaya, hvis det regner et par dage før, fordi papayaen bliver bleg.
• Papayaer med gul og aflang hud er normalt mere velsmagende og sødere.
• Hvis du køber papaya til salat, bør du vælge papaya med andenæb, friskplukket frugt og stadig hårdt kød. Hvis frugten plukkes i længere tid, er frugtkødet blødt, når papayaen er strimlet og ikke sprødt.

Forhåbentlig vil du gennem ovenstående artikel få mere viden om fordelene ved papaya for vores sundhed. Tilføj venligst denne frugt til din daglige menu for at forbedre dit helbred såvel som dine kære!