7 typer frugtsmoothies, der hjælper med at forskønne huden og forbedre sundheden under epidemien

Frugtsmoothies giver, udover at hjælpe dig med at få en sund hud, også en stor mængde vitaminer og essentielle næringsstoffer, der bidrager til at forbedre kroppens modstandsdygtighed i epidemien.

Frugt er en kilde til essentielle næringsstoffer og vitaminer, der er gode for kroppen. At lave dine egne frugtsmoothies derhjemme hjælper dig både med at få en lækker smoothie og sikre sikkerhed og hygiejne. Med en enkel og hurtig behandlingsmetode er smoothie den hurtigste drik til at hjælpe din krop fuld af vitalitet efter træthed og mangel på energi.

Frugtsmoothies hjælper med at forbedre kroppens modstand

At drikke frugtbaserede smoothies regelmæssigt bringer mange uventede effekter

Godt for fordøjelsessystemet

At drikke en smoothie hver dag vil hjælpe dig med at møde meget få sygdomme i fordøjelseskanalen. Fordi fiberindholdet i grøntsager er meget højt og findes i flydende form, er evnen til at optage i kroppen meget let, og hjælper dig derved med at forebygge fordøjelsesrelaterede sygdomme, især at tage vitaminer vil hjælpe lindre forstoppelse hos gravide kvinder og børn .

Hjælp med at tabe sig videnskabeligt

At drikke smoothies regelmæssigt hver dag kombineret med en rimelig træningsplan kan hjælpe dig med at kontrollere din vægt mere effektivt.

I frugter er der mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler, så bare at drikke en smoothie vil hjælpe dig med at mindske cravings i løbet af dagen, hjælpe dig med at genoplade uden at skulle spise så meget som før. Derudover vil det at drikke smoothies hjælpe dig med at holde dig hydreret, så din krop forbliver hydreret og får dig til at føle dig mæt i længere tid.

Styrk immunforsvaret, kroppens modstand

Over for udbruddet af den globale Covid-19-pandemi er det meget nødvendigt og praktisk at give retningslinjer for ernæringsstøtte for at hjælpe mennesker med at styrke deres modstand og immunsystem.

Vitaminer er en af ​​de fødevarer, der hjælper med at supplere næringsstoffer såsom essentielle vitaminer og mineraler såsom jern, mangan, kobber, calcium, magnesium ..., det er mineraler, der både hjælper med at beskytte knogler og styrke knogler. Styrk immunsystemet for at hjælpe med at bekæmpe almindelige sygdomme som influenza, feber...

Ikke nok med det, vitaminer hjælper også sår med at hele hurtigere takket være processen med at fremme og producere kollagen for at hjælpe sår med at hele hurtigt.

Huden bliver sundere

Lysere, sundere hud, når du drikker smoothies fra frugt

Ud over at bruge kosmetik til at forskønne udefra, er tilsætning af næringsstoffer indefra også meget vigtigt for at bringe sund hud. I frugtsmoothies indeholder en masse C-vitamin, og hjælper dig derved med at bremse ældningsprocessen og gøre huden hvid og opstramme. Derudover gør citronsyreindholdet i smoothien, at hudens blegningsproces bliver hurtigere.

Drik smoothies ordentligt for maksimal effekt

Smoothies er en nærende drik, der er meget god for helbredet. Men når du indtager mere end den tilladte mængde i løbet af dagen, vil det øge risikoen for mavesmerter og diarré. Derfor er det nødvendigt at have en rimelig drikkekur og en passende mængde for at fremme virkningen af ​​vitaminer.

Smoothien indeholder også en masse organiske syrer, enzymer der stimulerer spisningen, så det er bedst at drikke smoothien cirka en halv time før spisning.

7 typer vitaminer er ekstremt gode for huden og er med til at styrke kroppens modstand

Avocado smoothie

Ifølge mange undersøgelser indeholder avocado mere end 25 forskellige vitaminer såsom A, E, D, der er gavnlige for sundheden. Som et resultat har det store fordele for sundheden såvel som huden. Desuden, takket være antioxidantaktiviteter såsom glutathion, carotenoider, er avocado meget god til at forebygge nogle sygdomme som kræft, hjertesygdomme, blodtryk, slagtilfælde.

Tomat juice

Tomater er rige på vitamin A , C og K, som hjælper med at fremme sund hud, bekæmpe kræft, regulere blodsukkeret og forbedre synet.

Banan smoothie

Banan er en meget sund frugt, og prisen er også meget overkommelig. Bananpeber har en stor effekt i skønhed ved at hjælpe med at reducere hårtab og hårfibre, behandle tørt ansigt, tørre øjne, reducere rynker, sløre ar og hjælpe huden med at blive hvidere og mere lyserød.

Grapefrugt smoothie

Grapefrugt er effektiv til behandling af oppustethed, fordøjelsesbesvær og forebyggelse af nyresten. Ifølge forskning indeholder grapefrugt en forbindelse kaldet d-limonen, der hjælper med at forhindre dannelse og opløsning af nyresten. Derudover hjælper grapefrugtsmoothie dig også med at reducere stress og træthed.

Derudover er grapefrugt også en af ​​de frugter, der hjælper kvinder med at kontrollere vægten effektivt, især fersken grapefrugt har den effekt at reducere en betydelig mængde kolesterol.

Papaya, mango smoothie

Mango er rig på vitamin A, jern og antioxidanter. Mango hjælper dig også med at reducere oppustethed, fordøjelsesbesvær. På samme måde indeholder papaya også fordøjelsesenzymer, fedtsyrer, vitaminer og fibre. Takket være det er papaya en rig kilde til antioxidanter , hjælper med at reducere inflammation og forbedrer huden, har evnen til at bekæmpe kræft i brystet.

Papaya smoothie hjælper med antioxidanter, reducerer betændelse og forbedrer huden, hjælper med at bekæmpe brystkræft

Blåbær smoothie

Blåbær indeholder vitamin A, vitamin C og forskellige næringsstoffer, der har samme virkning som antioxidanter, reducerer betændelse, hjælper med at beskytte celler, forhindrer tumorer og bremser væksten af ​​visse sygdomme.

Guava smoothie

Ikke alle kender de store sundhedsmæssige fordele ved guava. Guava indeholder lycopen, en antioxidant, fiber og et naturligt hypoglykæmisk middel, kalium. Derved hjælper dig med at forebygge kræft , sænke blodsukkeret, sænke kolesterol i blodet. Desuden hjælper vitamin A, C i guava med at holde huden sund, reducere rynker samt andre tegn på hudens aldring.

Med den nuværende stressende epidemisituation bør du være mere opmærksom på sundhedspleje, så du sikkert kan overvinde pandemien.

Smoothies er drikkevarer, der både har gode sundhedseffekter, øger modstandskraften mod sygdomme og understøtter skønhed, vægttab og nem implementering. Forhåbentlig vil delingen i denne artikel hjælpe dig med at finde de rigtige og lækre smoothies til dig og din familie.