Lomme fødevaregruppen for at hjælpe hende med at få smuk hud og smuk figur for at byde Tet velkommen

Nytårsdag får gensynsfester og forårsture, der kræver omhyggelig makeup, pludselig søsterforeningens lyst til at være "smuk, smuk hud" til at forsvinde Pas på din krop og skønhed i Foråret.

Tet-skemaet er ret travlt, og du kan ikke tage dig af måltider som normalt. Især Tet-køkkenet har også udseende af konfekture, kulsyreholdigt vand, fedt kød, grøn banh chung osv., så det er uundgåeligt, at hudproblemer på acne og mørke pletter kan undgås. For at regulere din krop, tag dig tid til at supplere dig selv med følgende fødevarer for at undgå, at huden bliver mat!

Fødevarer, der understøtter effektiv hudskønhed

Nødder

Bælgplanter som: sojabønner, ærter, mandler , cashewnødder, ... er fødevarer rig på zink, umættede fedtstoffer og vitaminer, der holder huden elastisk og glat.

Supplering under Tet vil hjælpe dig med at få en beskyttende barriere og nære din hud indefra. Især sojabønner er et vidundermiddel til at forlænge ungdommen på grund af de høje niveauer af fytoøstrogener - dette er et kvindeligt hormon, der stammer fra planter, der hjælper med at bringe "yngre for evigt" hud tilbage. 

Du kan kombinere nødder med salat for at give næring til huden

Broccoli, spinat

Broccoli betragtes som en superfood indeholdende mange anti-aging stoffer såsom: Vitamin E, C og beta-caroten, fibre, som hjælper med at forebygge risikoen for farlige sygdomme. Derudover indeholder broccoli også en masse fytokemikalier og antioxidanter, der hjælper med at beskytte huden og hjælper med at genoprette huden til at blive glattere.

Spinat er en rig kilde til magnesium, som hjælper med at opretholde muskelstyrke og fast hud, hvilket begrænser forekomsten af ​​rynker. Ifølge forskning indeholder denne grøntsag op til 35 essentielle vitaminer og mineraler rige på vitamin C og A, og hjælper derved med at forskønne huden og genoprette huden indefra. Dette er to grøntsager, der understøtter skønheden ved Tet, som du ikke bør ignorere.

Fed fisk 

Fed fisk som laks, makrel og sild, ... er også den gyldne nøgle til at bevare en sund og smuk hud. Med et rigeligt indhold af omega-3 fedtstoffer betragtes kollagenforstærkende fødevarer som et vidundermiddel, der hjælper med at glatte huden, forlænge ungdommen, hæmme ældningsprocessen og forhindre nogle farlige sygdomme for sundheden. 

Omega-3, der findes i fede fisk, hjælper også med at behandle acne, reducere rødme og begrænse hudens følsomhed over for solen.

Omega-3, der findes i fede fisk, hjælper med at behandle acne

Lilla kål

Lilla kål giver mange sundhedsmæssige fordele, denne mad indeholder en masse C-vitamin, K-vitamin, anthocyanin polyphenoler og anti-aging stoffer, som kan hjælpe med at pleje og beskytte huden især indefra. Hvis Tet-perioden er for travl, kan du bruge lilla kål til at lave juice eller salat for at hjælpe med at genopbygge hudforyngelseceller, reducere afskalning, rødme, kløe, ... glatte.

Peberfrugt

Peberfrugt er kendt for at være en stor kilde til naturlig beta-caroten. Desuden er denne grøntsag også en rig kilde til C-vitamin, som understøtter kollagenproduktionen og holder huden elastisk og fast. ‏

Peberfrugt er en rig kilde til C-vitamin, som understøtter kollagenproduktionen

Nogle undersøgelser viser, at regelmæssig spisning af peberfrugter vil begrænse hudens ældningsprocessen, undgå tør hud, reducere mørkfarvning af huden. Derfor, hvis du vil forskønne Tet, skal du balancere din krop indefra, så glem ikke at tilføje peberfrugter til din menu!

Søde kartofler, kartofler, gulerødder

I søde kartofler, kartofler, indeholder gulerødder meget beta-caroten, der effektivt forhindrer hudens aldring og holder huden glat og fuld af liv.

Supplering af denne fødevaregruppe vil hjælpe med at fremme produktionen af ​​nye celler, fade fregner på huden.

Avocadoer

Avocado er meget populært, for udover at være en lækker frugt, er avocado også rig på sunde fedtstoffer, som effektivt fugter huden . Dette er også en kilde til vitamin E og C, disse to vitaminer har stærke antioxidante effekter, beskytter huden mod solskader, hæmmer aldringsprocessen. ‏

Ikke nok med det, så kan dette næringsstof også hjælpe kroppen med at stimulere kollagenproduktionen og begrænse forekomsten af ​​rynker og derved hjælpe huden med at bevare elasticitet og ungdommelighed.

Avocado er en lækker frugt og rig på sunde fedtstoffer

Noter, der hjælper med at beskytte huden grundigt, når du rejser til foråret

Brug solcreme til at beskytte din hud

Solcreme er et uundværligt hudplejeprodukt, især under Tet. Sidst på året er det nødvendigt at bevæge sig meget udover solcreme nederdele, hatte eller solbriller osv., så vil laget solcreme være det nødvendige hudbeskyttelseslag. Du bør smøre cremen på huden 30 minutter før for at kunne udnytte produktets fulde effekt. 

Glem ikke at bruge solcreme til forårets ture

Kosttilskud til huden

Under Tet med mange fedtede retter, konfekture, alkohol, vil gøre din hud værre. Så glem ikke at tilføje understøttende fødevarer som foreslået af aFamilyToday Blog, for at hjælpe din hud med at komme sig og blive glat og fuld af liv.

Fugtgivende inde og ude

For at forhindre, at din hud tørrer ud, skaller og falmer i foråret, er fugtgivende essentiel. Udover at fugte din hud udefra, skal du også fugte din krop indefra. Hvis du vil forskønne det nye år for at undgå hudforringelse, skal du vælge den rigtige fugtighedscreme.

Videnskabelig og sund livsstil

Bør forsøge at tilpasse den videnskabelige livsstil som muligt under Tet. At feste, spille natten igennem hele morgenen vil have en dårlig indvirkning på hudplejen, hvilket gør huden let at blive mat, tør og acne. Hvis du ønsker at blege din hud , bør du tilpasse den sunde levetid for din krop og hud!

Du bør tilpasse tidspunktet for sunde aktiviteter for din krop og hud

Hudpleje med enkel proces

En simpel smuk hudplejeproces på Tet vil spare dig tid, men stadig hjælpe din hud med at blive beskyttet og genoprettet. Især i Tet-ferierne skal du stadig vedligeholde hudplejen. Du kan også prøve tipsene til at få smuk hud til Tet for at hjælpe med at pleje din hud bedre.

For at hudplejeprocessen skal opnå høje resultater, er det nødvendigt at gå sammen med grundig og videnskabelig pleje for hele kroppens sundhed, dette er en forudsætning for at bevare en sund hud i lang tid. Prøv at bruge et øjeblik på at inkorporere sund mad i din Tet-menu, og juster din livsstil for at forblive strålende. Ønsker du har den ønskede hud hver dag!