Lad os finde ud af, hvad der er fordelene ved at spise æbler, ernæringen og energien i æbler, og hvordan man laver vidunderlige retter af denne frugt. 1. Er der en pose i æblet?
Lad os finde ud af, hvad der er fordelene ved at spise æbler, ernæringen og energien i æbler, og hvordan man laver vidunderlige retter af denne frugt.
1. Hvor mange kalorier og ernæring i æbler?
Et mellemstort æble (7,5 cm i diameter) indeholder omkring 95 kalorier. Kalorier kan variere meget afhængigt af æblets størrelse og variation, men generelt er kalorie:gram-forholdet cirka 1:2. Desuden indeholder æbler en masse næringsstoffer, som kroppen har brug for med antioxidanter, fibre, samt vitaminerne C, A og nogle af B-vitaminerne. Du bør dog ikke spise æblefrø på grund af det. indeholder cyanid, et giftigt stof for kroppen.
Hvad er fordelene ved at spise æbler: skønhed, vægttab, anti-aging, ...
2. Fordele ved æbler
Æbler er høj i pektin , en type opløselig fiber. Pektin er effektivt til at sænke dårligt kolesterol i kroppen ved at reducere low-density lipoprotein (du kan også finde meget pektin i Leos sorte hvidløg ). Æbler hjælper også med antioxidanter, mindsker risikoen for diabetes, styrker immunforsvaret, taber sig, er godt for huden og beskytter knoglerne ...
3. Hvor mange æblesorter er der?
Du ved allerede, hvad der er fordelene ved at spise æbler, så hvor mange æblesorter og forskellige æblesorter har forskellig ernæring? Faktisk er der tusindvis af forskellige æblesorter i verden, lige fra populære amerikanske varianter som Red Delicious og Stayman Winesap til gamle russiske varianter som Antonovka-æbler.
Hver æblesort er forskellig for sin smag og ernæringsmæssige sammensætning, dog er næringsindholdet næsten uændret i de 5 mest populære æblesorter: Granny Smith, Red Delicious, Ambrosia, Cameo, Cortland. Du kan kombinere mange forskellige æblesorter for at diversificere din mad.
Ambrosia er en af de 5 mest populære æblesorter i verden
4. Den bedste måde at konservere æbler på
Der er to punkter at bemærke for at bevare æbler godt.
Det ene er at opbevare æbler i køleskabet, hvor mange af de bedste frugter opbevares. Vær dog opmærksom på, at hvis du lader æbler fryse, vil deres celler briste, når isen smelter og blive til en frygtelig gylle.
For det andet skal du ikke placere rådne eller forslåede eller overmodne æbler og intakte æbler i nærheden af hinanden, fordi æbler frigiver store mængder ethylengas, når de er modne. Når du sætter umodne æbler sammen med modne æbler, modnes de hurtigt "rene".
Se også: 1 æble hvor mange kalorier
5. Sådan laver du æble-"mos"
Du ved også, hvad der er fordelene ved at spise æbler, der er mange fordele, og opskriften på at lave æblemos, der er både lækker og nærende nedenfor, vil helt sikkert tilfredsstille dig. Du skal bruge en blender, æblemos, lidt citronsaft, filtreret vand (eller æblejuice er bedre), sukker og kanel (hvis du kan lide det). Det passende forhold mellem vand: æbler er 1 kop: 10 æbler. Så hvis du har omkring 20 æbler og vil lave æblemos, er det rimeligt at bruge 1 kop citronsaft med 1 kop vand (æblejuice). Hvis du føler, at æblemosen er mere flydende, end du ønsker, kan du koge den helt, indtil den når den ønskede konsistens.
Trin 1. Skræl æblet og kom det i en gryde til kogning med citronsaft og vand.
Trin 2. Lad det simre i cirka 15 minutter, eller indtil æblerne er møre.
Trin 3. Tilsæt sukker eller kanel efter din præference, bland godt
Trin 4. Kom blandingen i en blender og nyd varm med det samme eller lad den køle af, inden den opbevares i køleskabet.
Meget attraktiv æblemos
Du ved allerede, hvad der er fordelene ved at spise æbler, og hvordan man laver lækker æblemos. Prøv det nu!
Lad os finde ud af, hvad der er fordelene ved at spise æbler, ernæringen og energien i æbler, og hvordan man laver vidunderlige retter af denne frugt. 1. Er der en pose i æblet?
At tolerere fødevarer rig på fiber vil hjælpe dig med at føle dig mæt og mæt i længere tid, begrænse forbruget af fedtholdige fødevarer og hjælpe dig med at tabe dig effektivt. Her er nogle røde fødevarer med højt fiberindhold og lavt kalorieindhold, som vil hjælpe dig med at tabe dig hurtigt.
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!
