6 noter til at hjælpe mor med at komme sig hurtigt efter kejsersnit
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
Ved du, hvordan du effektivt kommer tilbage i form efter kejsersnit?
Måder at komme tilbage i form efter kejsersnit er noget, som enhver mor skal være meget bekymret over. Takket være det vil vi snart genvinde tilliden til vores daglige liv. Her er nogle metoder, der er blevet anvendt af mange mødre og vist sig effektive.
At føde er en vanskelig og smertefuld ting, men bringer endeløs lykke, når barnet er født og ligger i moderens arme. Men problemet med at komme i form igen efter et kejsersnit giver også mange mennesker en del hovedpine, især den fyldige talje. Under graviditeten tager vi ofte 10 til 20 kg på, så det er ikke nemt at vende tilbage til gamle dage.
Især det at tabe mavefedt for mødre, der har fået et kejsersnit, er virkelig ikke let. Fordi snittet er smertefuldt, kan vi på nuværende tidspunkt ikke umiddelbart lave øvelser for mave- eller mavegener for tidligt. Men det er ikke nødvendigvis uden tiltag for dig, der gerne vil komme i form igen kort efter kejsersnit.
Kom i form efter kejsersnit ved at amme
Faktisk er den bedste metode og anbefalet af eksperter til mødre, der har fået et kejsersnit og ønsker at komme i form, amning. Vi bør udelukkende amme babyer i de første 6 måneder af livet. Dette er en effektiv måde at forbrænde mavefedt på. Det er bedst at sidde og amme, fordi denne stilling vil hjælpe moderens livmoder til at trække sig kraftigt sammen og understøtte vægttab for at genvinde formen efter kejsersnit.
Amning er også en effektiv måde at komme i form efter et kejsersnit
Skal du give dig til at spise og drikke i de første 6 måneder?
Mange mødre tror, at de første 6 måneder efter fødslen er det tidspunkt, hvor de ikke skal arbejde og har brug for en masse næring for at få rigelig mælkeforsyning. Derfor vil de have en tendens til at forkæle sig selv med at spise og drikke frit. Dette er dog faktisk en alvorlig misforståelse, hvis du ønsker at komme i form igen efter kejsersnit.
Fordi din krop stadig bevarer graviditetshormonerne efter fødslen. Hvis vi spiser for meget i løbet af denne tid, vil vi ophobe overskydende fedt i kroppen, og det vil være svært at tabe sig. Det er bedst, at du har en moderat og videnskabelig menu til moderen efter kejsersnit lige fra begyndelsen.
Hvornår kan jeg bære mave-genet?
Mødre, der har fået et kejsersnit, hvis de ønsker mave-genet, skal udholde relative smerter og ubehag. Det er dog stadig nyttigt, hvis du vil reducere din talje og komme effektivt i form. Det er bedst at tage maven på det meste af dagen, undtagen når vi skal på toilettet, spise eller sove. Tidspunktet for buggenet er dog ikke for tidligt. Det er bedst for mødre at vente, indtil snittet heler, cirka 7-10 dage efter fødslen.
Kom i form efter kejsersnit ved at dyrke yoga
Faktisk er dette en ekstremt effektiv øvelse efter kejsersnit for at genvinde "myre"-taljen som før. Efter 6 ugers fødslen kan kvinder starte med blide bevægelser først og prioritere underlivet. Har du mere fritid, kan du besøge fitnesscentret for at få kyndig vejledning med detaljerede øvelser, så vi kan øve os mere effektivt.
Du kan begynde at lave blid yoga 6 uger efter fødslen
Hvad med Kegel-øvelser?
Ønsker du at komme i form igen efter kejsersnit, kan du lave basale Kegel-øvelser, som er vaginale gulvøvelser. Når vi udfører, skal vi trække i skedemusklerne i cirka 30 sekunder og derefter gentage. Takket være disse bevægelser kan vi genvinde vaginal størrelse tidligt samt effektivt reducere mavefedt.
Hjælper det virkelig med vægttab at drikke meget vand?
Udover at være med til at genoprette væskebalancen i kroppen, har vand faktisk også en overraskende effekt på at fjerne overskydende fedt. Desuden, hvis du drikker vand før du spiser, vil du føle dig mæt og ikke vil spise mere. Derudover mangler kroppen vand heller ikke forbrænde mange kalorier. Husk at drikke mindst 1 kop vand hver gang du ammer.
Kommer mavemassage hurtigere i form igen efter kejsersnit?
Hvis moderen stadig er bekymret for, at ovenstående øvelser ikke er "nok" for maven, så kan du straks anvende en separat massage i dette område. Det får os ikke kun til at føle os godt tilpas, men forbrænder også fedt meget hurtigt. Til at udføre massagen kan du bruge olier som kokosolie, lakrids eller citrongræs ...
Hvad er en videnskabelig diæt til at hjælpe med at tabe sig?
Hvis du stadig ammer, bør du ikke følge en diæt med lavt kulhydratindhold. Fordi vi har brug for det for at give energi til den ammende baby. I stedet skal du bare begrænse stivelse, tilføje flere grønne grøntsager, frisk frugt, samt opgive fedtstoffer som smør, slik og slik for at komme tilbage i form efter kejsersnit.
En kost rig på grønne grøntsager, frisk frugt og begrænset i stivelse og fedt vil sikre ernæring til børn samt effektivt vægttab.
Er det effektivt at gå med dit barn?
Hvis vi ikke har tid til at gå i fitnesscenter, husker vi at tage os tid til at gå tur med vores børn, når det er muligt. Hver tidlig morgen, eller når du skubber din baby til at solbade, er også et ideelt tidspunkt for dig at være fysisk aktiv, tabe dig og effektivt skrumpe din talje.
For at komme tilbage i form hurtigt efter kejsersnit, bør mødre ikke være for utålmodige eller bekymrede. I stedet skal du altid blive ved med at anvende ovenstående foranstaltninger regelmæssigt og regelmæssigt. Forhåbentlig vil vi, takket være disse nyttige erfaringer, snart have en slank krop som før.
Stadier af veer og naturlig smertelindring
Længden af fødslen er forskellig for hver gravid kvinde, men der er generelle foranstaltninger til at reducere denne smerte naturligt.
Hjælp mor med at komme sig efter kejsersnit
aFamilyToday Health deler med dig, hvordan du kommer dig efter et kejsersnit, for at hjælpe dig med at komme i den bedste form til at tage dig af din lille engel.
Hvornår vender fosteret sig? Vigtigheden af denne sag!
Når babyens hoved drejes i tredje trimester, vil fødselsrejsen blive glat. Ellers kan både mor og baby være i fare.
At vælge en naturlig fødsel efter et kejsersnit: Bør eller bør ikke?
aFamilyToday Health - Mange mødre frygter, om de skal føde naturligt efter et kejsersnit. Se oplysningerne fra eksperterne for at hjælpe dig med at få svaret.
17 fødselshemmeligheder, hvis du er mor for første gang
Som førstegangsfødende vil du opleve mange forandringer fra graviditet til fødsel. Tidspunktet for fødslen for at byde din baby velkommen vil gøre dig forvirret, hvis du ikke er mentalt forberedt. Så, bevæbnet med arbejdets hemmeligheder, vil du være mere sikker på at se dette i øjnene.
Uge 40
Fosterets udvikling ændrer sig med hvert stadie. aFamilyToday Health deler med dig, hvad du har brug for at vide om et 40-ugers foster for at hjælpe dig og din baby med at forblive sunde!
Hvornår kan du træne efter kejsersnit?
aFamilyToday Health - Hvis du spekulerer på at træne efter kejsersnit for hurtigt at komme sig og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikel.
Kejsersnit: Hvad gravide mødre skal forstå
aFamilyToday Health - At byde en nyfødt engel velkommen er altid et lykkeligt øjeblik, ikke kun for dig, men også for din familie. Hvad gravide bør vide om kejsersnit.
8 grunde til ikke at gribe ind i tidlig fødsel
Du har til hensigt at få din læge til at gribe ind i den tidlige fødsel, fordi du har en vigtig plan at følge. Men før du gør dette, bør du overveje det nøje, da dette kan påvirke både dig og din babys helbred.
Diarré efter kejsersnit er farligt?
aFamilyToday Health - Kejsersnit er altid forbundet med mange usikkerheder, herunder diarré efter kejsersnit. Lad os lære om dette delikate problem i den følgende artikel.
Vil postpartum vagina vende tilbage til sin normale størrelse?
Skeden efter fødslen vil have betydelige grader af udvidelse afhængigt af mange forskellige faktorer. At træne dine bækkenbundsmuskler kan hjælpe dig med at genoprette din fasthed.
Normal fødsel efter kejsersnit: Fordele og tilhørende risici
Vaginal fødsel efter kejsersnit (VABC) bringer en masse sundhedsmæssige fordele ikke kun for moderen, men også for barnet i livmoderen.
Navlestreng viklet om babyens hals: Er det så farligt, som gravide tror?
Gravide mødre er ofte meget bekymrede, når de erfarer, at deres baby er blevet pakket ind i navlestrengen. Men i virkeligheden, skulle du være for bekymret, når din baby falder i denne situation?
Risici for mor og baby ved fødslen ved kejsersnit
I øjeblikket skal mange gravide føde ved kejsersnit. Dette øger mange potentielle risici, der påvirker både mor og barn.
Hvordan overvinder man smerter efter fødslen?
Smerter efter fødslen som rygsmerter, bækkensmerter ... får mange til at føle sig utilpas. Vil du have smertelindring? Det er meget nemt bare at anvende tipsene fra aFamilyToday Health.
7 almindelige komplikationer under fødslen
Fødselsprocessen er en ekstremt kompliceret rejse, der leder efter skjulte komplikationer. Lær mere om komplikationer under fødslen for at hjælpe dig med at føle dig mere sikker.
8 tegn, der hjælper dig med at vide, hvornår et æg er knyttet til livmoderen
Vellykket implantation af ægget i livmoderen er et vigtigt skridt i at afgøre, om du vil blive gravid eller ej. Denne proces kan også vise sig med en række tegn. Du kan nemt genkende disse tegn efter at have læst artiklen om aFamilyToday Health.
Spørgsmål at vide om placenta previa
Er du gravid, og ultralyd viser, at moderkagen sidder foran? Du ved ikke, hvilken effekt det har. Find ud af det gennem artiklen af aFamilyToday Health.
Effekter af kejsersnit på amning
Flere og flere kvinder vælger at få et kejsersnit, men det er ikke klart, hvor skadeligt et kejsersnit vil være for amning.
Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Er acne på begge tindinger farligt?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!