Smerter efter fødslen som rygsmerter, bækkensmerter, livmodersmerter ... får mange mennesker til at føle sig utilpas. Vil du have smertelindring? Meget nemt, brug bare tipsene fra aFamilyToday Health.
Efter en vellykket veer vil du stadig stå over for mange smerter efter fødslen. Men når der er en lille engel ved din side, sammen med smertelindringsmetoderne fra aFamilyToday Health nedenfor, vil du let overvinde smerten og behøver ikke at bekymre dig for meget om dette.
Fordi kroppen gennemgår mange forandringer efter fødslen, er det muligt, at du efter fødslen vil opleve smerter i mange forskellige dele af din krop:
Du kan opleve rygsmerter på grund af de forandringer, du gennemgår under graviditeten. Stress ved fødslen er også en årsag til rygsmerter. Smerten vil vare, indtil musklerne genvinder styrke (normalt et par måneder). Hvis du havde rygsmerter, før du blev gravid, er der større sandsynlighed for, at du oplever det igen efter fødslen. Overvægt eller fedme øger også denne risiko.
Smerter i underlivet kan skyldes langvarige sammentrækninger af livmoderen og amning. Nogle gange kan det også skyldes en genital infektion eller blindtarmsbetændelse. Smerter i øvre mave er sjældne og skyldes normalt infektion. Hvis du oplever dette, så tal med din læge med det samme.
Under graviditeten stimulerer hormoner bækkenet til at udvide sig for at lette fødslen. Ledbåndene vil løsne sig. Derfor kan enhver aktivitet, du laver (selv gang), forårsage bækkensmerter. Bækkensmerter kan gøre det svært at tisse, få afføring og have sex.
Efterfødselskramper er ret almindelige, fordi den ekstra vægt under graviditeten lægger pres på benmusklerne. Hormonelle ændringer efter fødslen strækker også led og ledbånd, hvilket forårsager postpartum kramper. Medicin givet af din læge under fødslen, langvarig amning og mangel på søvn er også årsager til, at du kan opleve kramper efter fødslen.
Hoftesmerter er også et ret almindeligt symptom, især hvis du har født vaginalt. Hvis lægen er nødt til at bruge pincet under fødslen, kan det få blå mærker, rive eller endda brække hoften, hvilket forårsager smerte. Dette er normalt, men hvis smerterne er stærke og varer i mere end 2 uger, bør du kontakte din læge.
Brystsmerter efter fødslen kan skyldes stramme brystmuskler eller infektion under veer. Denne tilstand kan også være forårsaget af en lungeemboli (en blodprop, der blokerer en lungearterie). Hvis du oplever stærke smerter, åndenød eller hoster blod op, skal du straks søge læge.
Du kan opleve hovedpine, mens du ammer, fordi din krop producerer hormonet oxytocin. Dette varer normalt i et par uger, eller indtil barnet holder op med at amme. Hvis du har vedvarende hovedpine, skal du kontakte din læge.
Mavesmerter efter at have spist er ret almindelige og varer normalt op til 6 måneder efter fødslen. Hvis din krop er laktoseintolerant, eller du kun spiser fuldkorn, bønner, frugter og grøntsager, kan det øge din risiko for mavesmerter og kramper efter fødslen.
Det tager 6 til 8 uger for livmoderen at vende tilbage til sin normale størrelse. Når din livmoder trækker sig sammen, vil du mærke sammentrækninger, og disse smerter bør aftage over tid. Du kan føle disse smerter, mens du ammer og under efterfølgende graviditeter.
I løbet af den første uge efter fødslen vil brysterne blive større og fastere, når råmælken begynder at udskilles. Uanset om du ammer eller ej, er der en chance for, at du vil opleve denne tilstand. Smerterne bør forsvinde i løbet af et par dage, men hvis de varer længere, skal du kontakte din læge.
Under veerne vil ledbåndene i bækkenområdet strække sig, hvilket forårsager smerter eller ømhed i lårene. Denne tilstand vil gradvist aftage i 3 måneder.
Udover ovenstående smerter har mange også smerter i ribben, led som håndled, ankler... Disse smerter skyldes de sammentrækninger, som kroppen har oplevet under veerne. Den måde, du plejer og holder din baby på efter fødslen, kan også øge disse smerter.
Tryk og stress er almindelige årsager til postpartum smerter. Derudover er der en række andre årsager, såsom:
Under graviditeten udvider livmoderen sig til 25 gange sin normale størrelse og er næsten på størrelse med en basketball. Det krymper derefter igen og vender tilbage til sin oprindelige størrelse. Under denne proces er det forståeligt, hvis du føler smerte.
Amning er også en årsag til smerte efter fødslen. Når din baby dier, stimulerer det kroppen til at producere oxytocin, som forårsager sammentrækninger.
Hvis du fik et kejsersnit , efter fødslen, skal du udholde mavesmerter i lang tid.
Det tager 6-8 uger for livmoderen at vende tilbage til sin normale størrelse. Derfor varer stærke smerter kun 1-2 dage efter fødslen. Hvis smerten fortsætter, skal du kontakte din læge. Smerter og stress under amning kan påvirke mælkeproduktionen negativt.
Smerter efter fødslen ligner menstruations- eller veer. Mødres første graviditet normalt mindre smerte mødre blev gravide flere gange.
Du kan prøve følgende for at lindre postpartum smerter:
Varmt vand er den bedste måde at kurere kolik og smerter forårsaget af livmodersammentrækninger. Derudover hjælper det også med at støtte blodcirkulationen, lindrer smerter i nedre mave.
At drikke risvand to gange om dagen hjælper med at lindre mavekramper, hjælper fordøjelsen og forhindrer forstoppelse.
Ingefær har anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Derfor er det en god mad til at hjælpe med at lindre postpartum smerter og kramper ved at reducere smerter i mave og hofter.
Kom ingefær i en kop kogende vand. Du kan også tilføje lidt koriander og koge. Tilsæt lidt honning og brug det to gange om dagen.
Fennikelfrø har også anti-inflammatoriske og smertelindrende egenskaber. Tilsæt 2 spiseskefulde spidskommen til vandet, kog i 10 minutter, og lad afkøle. Tilsæt honning for at smage bedre. Du kan drikke det to gange om dagen.
De fleste postpartum problemer er forårsaget af et svækket immunsystem. Derfor bør du tilføje C-vitamin. Citron er en meget rig C-vitaminfødevare. Kog vand, lad det køle af og pres lidt citron. Drik 2 gange om dagen for at styrke immunforsvaret og hjælpe med at lindre mavesmerter.
Pebermynte har beroligende egenskaber, der reducerer postpartum kolik og hovedpine. Tilsæt mynteblade til vandet og kog i cirka 10 minutter. Afkøl og pres lidt citron før du drikker. At drikke 2 gange om dagen vil hjælpe med at reducere mavesmerter og kramper.
Kamille hjælper med at lindre smerter forårsaget af livmodersammentrækninger. Tilføj tørrede kamilleblomster til en kop kogende vand og lad det stå i cirka 10 minutter. Du kan tilføje honning og citron for at smage bedre. Tages to gange om dagen for at lette livmodersammentrækninger efter fødslen.
Du kan bede din mand eller mor om forsigtigt at massere maven med en blanding af æteriske olier: 5 dråber lavendelolie, 10 dråber cypresolie, 15 dråber pebermynteolie og 28 ml bærerolie (oliven-, mandel- eller olivenolie) kokosolie ). Placer din hånd på din navle og bevæg dig i en cirkel. Dette vil hjælpe med at reducere sammentrækninger.
Her er nogle tips, du kan prøve for at reducere antallet og hyppigheden af kramper.
Vandladning oftere, fordi en overstrakt blære gør dig utilpas, lægger pres på din livmoder og gør smerten værre.
Dyb vejrtrækning hjælper med at slappe af livmoderens lukkemuskler og lindre postpartum smerter.
Lig med forsiden nedad: Du kan lægge en pude under maven. Dette vil hjælpe med at lindre smerten.
Hvis ovenstående metoder ikke virker, så tal med din læge for at få flere råd om nogle smertelindringsmetoder, der er rigtige for dig.
Det er vigtigt at opdrage børn, men det er lige så vigtigt at passe på sig selv. Du skal give dig selv tid til at helbrede og tage dig af din baby. Hvis du har smerter, vil du ikke være i stand til at give din baby al din opmærksomhed.
Mange mødre efter fødslen af frygt for fordøjelsesbesvær bør afholde sig fra at spise eller drikke appelsinjuice. Men er dette koncept fuldstændig korrekt?
Du og din baby går ud sammen, og amning i offentligheden er uundgåelig. Dette kan få dig til at føle dig forvirret over at skulle amme offentligt. Tjek en FamilyToday Healths fantastiske måder at gøre amning i offentligheden behagelig og bekvem.
Efter fødslen vil du gerne være aktiv for at komme tilbage i form efter fødslen, men bekymre dig om, hvorvidt træning, mens du ammer, vil påvirke din modermælksforsyning. Lad os finde svaret på dette problem gennem artiklen om aFamilyToday Health.
Modermælk er altid den bedste kilde til ernæring for spædbørn og børn. Men nogle mennesker producerer ikke nok mælk til at amme. På dette tidspunkt tænker nogen på at bede om modermælk. Er dette korrekt? Faktisk er der 13 spørgsmål at overveje, når du vil bede en andens modermælk om at amme.
aFamilyToday Health - Mødre spekulerer ofte på, om amning forårsager slappe bryster. I denne artikel vil eksperter besvare dette spørgsmål for dig.
Det er ubestrideligt, at amning det første år efter fødslen er meget gavnligt, men der er stadig bekymringer om, hvorvidt man skal fortsætte med at lade babyer bruge modermælk som voksne.
Nogle gange er årsagen til dårlig fodring ikke fra moderen, men barnet lider af en tilstand, der kaldes infantil tungesygdom. Det er vigtigt, at du genkender tegnene tidligt for at gribe ind hurtigt.
Forkølelse er ekstremt almindelig og nem at helbrede. Men når du ammer, skal du være forsigtig med den influenzamedicin, du skal tage.
Babyer bider deres mors brystvorter af mange forskellige årsager, fra den forkerte fødestilling til tidlige tænder... De følgende 7 tips hjælper dig med at forhindre, at din baby bider i brystvorterne.
Hvis du ønsker at give din baby gedemælk i stedet for modermælkserstatning, bør du lære omhyggeligt om ingredienserne og sikkerheden af denne mad.
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Forældre kan ikke tage let på tyfus hos små børn, fordi det er en farlig og potentielt dødelig tilstand.
Hvordan produceres modermælk? Lær hvordan du laver modermælk med aFamilyToday Health, faktorer, der stimulerer mælkeproduktion og mælkeændringer.
aFamilyToday Health - Nyfødte har ofte svært ved at skelne mellem dag og nat. Derfor er det meget vigtigt at skabe en sengetidsrutine for din baby i denne periode.
At se blod i din modermælk for første gang kan være skræmmende. Dette er dog et meget normalt fænomen, især for kvinder, der lige har født. Og denne tilstand betyder ikke nødvendigvis, at du har en eller anden sygdom.
For mødre, der har mistet eller mangler modermælk, er brugen af mælkete en livredder. Men er det effektivt?
Du bør tage dig tid til at observere din babys spisevaner og egenskaber. Del med aFamilyToday Health for at vide, hvor længe gravide mødre skal amme deres babyer.
aFamilyToday Health - Efter fødslen er ernæring til en 1 måned gammel baby det spørgsmål, som mødre er mest bekymrede over. Så hvad skal mødre fodre deres babyer i denne periode?
Mastitis er almindelig hos ammende mødre, hvilket forårsager høj feber, kulderystelser. Skal mødre så amme deres babyer, når de har feber forårsaget af mastitis?
Modermælksproblemer kræver din opmærksomhed, fordi modermælk er den bedste kilde til ernæring, især ubalancen mellem formælk og sidste mælk.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
