Hvad skal man gøre for at reducere postpartum mavefedt for mødre?

Foranstaltninger til at reducere mavefedt efter fødslen er en bekymring for de fleste ammende mødre. Fordi efter lang tid af graviditeten er moderens 2. runde hængende, fedtophobning, der opstår revner, er det svært at vende tilbage til originalen.

Hvad skal man gøre for at reducere mavefedt efter fødslen for mødre, lad os besvare følgende artikel for at hjælpe mødre!

Hvorfor får mødre mavefedt efter fødslen?

Abdominal fedme opstår, når der er en stor ophobning af fedtvæv i maven, herunder subkutant fedt og visceralt fedt. Under graviditeten skal mødre ofte spise meget, supplere med nærende fødevarer for at fodre fosteret. Derfor stiger vægten af ​​mødre i løbet af denne tid hurtigt.

Mavefedt og vægtøgning under graviditeten er normalt, men efter fødslen, men stadig at have mavefedt, er det en skræmmende ting for mange mødre, hvilket får mange mødre til at bekymre sig om, hvad de skal gøre for at reducere mavefedtet efter fødslen. Først og fremmest, lad os forstå 4 grunde til, at mødre har mavefedt:

Hormoner

Under graviditeten får hormonforandringer moderen til at tage på i vægt og lagre fedt i mave og lår. Stigningen i fedtvæv vil hjælpe med at strække mavehuden for udviklingen af ​​fosteret. Samtidig er det også et blødt skjold, der beskytter barnet.

Mavefedt og vægtøgning under graviditet er normalt for kvinder

Genetisk

Hvis din mor hører til den type person, der opbevarer fedt i mave, hofter, lår, arme... så vil du senere, efter fødslen, også have samme risiko.

Stress

Efter fødslen vil moderens krop være mere træt og det at skulle passe barnet natten over gør stressen længere. Stress får kroppen til at producere stressbekæmpende kortisol.

Kortisol producerer mere, hvilket får kroppen til at have en tendens til at lagre fedt i maveområdet, hvilket forårsager mavefedt. Og nu, plus at bekymre sig om, hvad man skal gøre for at tabe mavefedt efter fødslen, gør tingene værre

Forkert kost: Behovet for nærende mad før og efter fødslen er meget vigtigt. Derfor vil du spise mere mad end nødvendigt, hvilket fører til mavefedt.

Hvad skal man gøre for at reducere postpartum mavefedt for mødre?

Så hvad man skal gøre for at reducere mavefedt efter kejsersnit hurtigt, effektivt og billigt, lad os finde ud af et par måder at reducere mavefedt efter fødslen lige derhjemme nedenfor.

Massage med ingefærvin

Ingefær indeholder gingerol, som virker varmende, og derved er med til at reducere lokalt fedt i underlivet hos gravide.

Og alkohol fungerer som en "leder" for, at ingefær æterisk olie hurtigt trænger ind i maven, hvilket øger nedbrydningen af ​​fedt her. Påføring af ingefærvin regelmæssigt vil hjælpe den gravides mave efter fødslen til at blive fastere og mere kompakt.

Hvad skal man gøre for at reducere mavefedtet efter fødslen, knus venligst 1 kg frisk ingefær, der er renset, til 1 liter hvidvin.

For at trække i omkring 1 måned, kan den bruges, du skal bare tage denne blanding og påføre den på maven kombineret med blid daglig massage. Gingerol til stede i ingefær og hvidvin vil hjælpe dig med at tabe mavefedt hurtigt.

Du skal blot tage en blanding af ingefærvin og påføre den på maven kombineret med en blid daglig massage

Gnid din mave med varmt vand

Hvad man skal gøre for at reducere mavefedt efter fødslen, siger eksperter, at påføring af varmt vand er en enkel måde at lave en lille mave efter fødslen. Dette er en effektiv måde at reducere maven efter kejsersnit ved at udnytte det hver dag for at skabe en moderat varmeeffekt på det overskydende fedtområde.

Ved at kombinere massage med blide rullende bevægelser hjælper denne metode gradvist maven til at forbrænde fedt og reducere målingen af ​​anden runde hurtigt.

Hvis du ikke ved, hvad du skal gøre for at reducere mavefedtet efter fødslen på denne måde, så brug en varm kompres, brug en 1,5-liters flaske filtreret vand, tilsæt varmt vand og fortsæt med at rulle på maven 3 gange om dagen. Fortsæt med at rulle på huden, indtil vandet i flasken er afkølet.

Du kan bruge det parallelt med abdominalgenet dagligt for hurtigere resultater.

Spænd maven med ristet salt

I folkeskønhedserfaring har nogle kvinder brugt ristet salt til at dække maven og skabe en hurtig slankende effekt.

Hvad skal man gøre for at reducere mavefedtet efter fødslen, moren skal bare tage det ristede salt for at varme det op, vente på, at saltet er varmt, og derefter bruge et håndklæde til at pakke og dække maven.

Derudover kan du også tilføje ingefær eller brændt malurt med salt og derefter påføre det på din mave, ikke kun for at hjælpe med at opstramme din mave, men også for at skabe blodcirkulation. Hjælp gravide kvinder til at føle sig mere komfortable og afslappede.

Brug ristet salt til at dække maven for at hjælpe med at slanke hurtigt

Træn dine mavemuskler regelmæssigt

Efter fødslen, fordi din krop stadig er svag, kan du ikke lave tunge eller komplicerede bevægelser. Udnyt derfor at øve simple bevægelser for mavemusklerne for hurtigt at genvinde din tonede mave.

• Maveånding: Tag en dyb indånding og ånd derefter langsomt ud. At øve denne bevægelse igen og igen vil give fantastiske resultater til dine mavemuskler. Gennem kontinuerlig aktivitet, vil bekymringen for overskydende fedt ophobet i anden runde ikke længere være.
• Mavesammentrækning: I daglige aktiviteter, når du står og snakker eller venter på nogen, skal du også huske at trække din mave ind. Det er bedst at gøre dette til din vane og gøre det løbende, så meget som muligt. Dette er en ekstremt simpel øvelse, der hjælper mavemusklerne til at arbejde effektivt, understøtter forbrændingen af ​​overskydende fedt og reducerer "runde 2" af gravide kvinder hurtigt.