6 noter til at hjælpe mor med at komme sig hurtigt efter kejsersnit
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
Hjælper motion efter kejsersnit mor til at komme sig hurtigt?
Hvor lang tid efter kejsersnit kan man træne? Hvilke øvelser efter kejsersnit er sikre og effektive? Dine spørgsmål vil blive besvaret i denne artikel.
Kejsersnit er en metode til kvinder, der er gravide og ikke kan føde vaginalt. Det tager 2-4 dage efter operationen at blive udskrevet fra hospitalet, og restitutionsperioden varer flere uger derefter. Hvile og motion efter kejsersnit er vigtige faktorer for at bestemme restitutionshastigheden.
Hvile og motion efter kejsersnit hjælper med at fremskynde restitutionen
Hvilke faktorer påvirker hastigheden af mors bedring efter kejsersnit?
Generelt afhænger evnen og hastigheden af genopretning efter et kejsersnit af hver persons placering. Hvis moderen har problemer som blodtab, urinvejsinfektion, tarmkanal eller blodprop efter operationen, vil restitutionstiden blive forlænget. Vaginale eller blæreinfektioner kan kræve antibiotikabehandling, hvilket kan føre til langsom bedring.
Hvad anbefaler lægerne om træning efter kejsersnit?
Du kan gå eller træne efter kejsersnit for at fremskynde restitutionsprocessen. Mødre behøver ikke at gå på en bestemt tid eller metode, bare forsigtigt bevæge sig fra hospitalssengen til badeværelset eller frem og tilbage gennem hospitalets korridor. Du kan gradvist øge intensiteten af træningen dag for dag i et langsomt tempo.
Hvor længe kan jeg træne efter kejsersnit?
Hvor længe kan jeg træne efter kejsersnit? Normalt tager det cirka 6 uger efter fødslen, før moderen kommer sig over kejsersnittet. Det kan dog være svært at træne efter kejsersnit, såsom besvær med at løfte vægte, bøje eller gå op ad trapper. Overdriv det ikke, men lav blide øvelser, indtil du føler dig tryg ved at øge intensiteten af øvelsen. Derudover bør moderen også regelmæssigt overvåge tilstanden af snittet for at opdage usædvanlige symptomer såsom smerter, blødning eller feber. De kan være et tegn på en infektion efter et kejsersnit.
Kan træne cirka 6 uger efter kejsersnit
Hvordan fremskynder man restitutionen?
Det er vigtigt at have en plan for træning og hvile, så du hurtigt kan restituere og vende tilbage til normale aktiviteter.
Gør følgende:
- Hvil når det er muligt.
- Drik meget vand.
- Støt forsigtigt snitstedet, når du udfører handlinger som at rejse dig, gå eller nyse.
- Brug en blød pude til at støtte din krop, mens du ammer.
- Hav ikke sex.
- Forsøg ikke at løfte tunge genstande for meget.
- Tag medicin som anvist af din læge.
Træn forsigtigt og hvil, når det er muligt
Nogle mødre vil have problemer med "adskillelse af rectus abdominis" og føle et tomt rum i mavemuskellaget. På dette tidspunkt har moderen brug for omkring 4 - 8 uger for at komme sig helt.
Hvilke øvelser hjælper mødre med at komme sig efter kejsersnit?
Når du træner efter kejsersnit, kan du begynde at træne med bækkenbundsmusklerne, fordi graviditeten har lagt et stort pres på dette muskelområde. Lav bevægelser for at stramme bækkenbundsmusklerne og mavemusklerne på samme tid. Disse bevægelser hjælper med at beskytte rygsøjlen og reducere urininkontinens.
Følgende enkle handlinger kan udføres:
- Lig på ryggen med bøjede ben.
- Mens du puster ud, skal du klemme bækkenbundsmusklerne.
- Vask navleområdet op og ned på samme tid.
- Hold abs og træk vejret jævnt i 10 sekunder.
Udfør ovenstående bevægelse i 10 slag, start med en frekvens på 2 gange/dag og øg derefter til 3 gange/dag. Hvis denne intensitet er svær, så start med 5 slag ad gangen og 2 gange om dagen.
Hvilke øvelser skal jeg træne?
Når du føler dig godt tilpas med bækkenbundsøvelser, kan du begynde at træne for den nederste del af maven. Her er nogle passende øvelser, du kan henvise til:
- Bro: Dette er en øvre mavemuskeløvelse og lægger ikke meget pres på snittet.
- Kardiovaskulære øvelser: Lav øvelser som at gå eller cykle for at øge din puls for at forbrænde kalorier for at tabe mavefedt efter kejsersnit naturligt .
- Cobra: Træn for den nederste del af ryggens muskelgruppe for at hjælpe med at styrke og undgå rygsmerter efter kejsersnit .
- Fremad bøjning: Bevægelsen med at stå oprejst og derefter bøje fremad kan udføres når som helst. Dette er en øvelse til at styrke moderens mavemuskler efter kejsersnit.
- Nedre abdominal glidebane: Denne øvelse hjælper med at strække de nederste mavemuskler og styrker denne muskelgruppe.
Gåøvelser hjælper med at forbrænde kalorier og genoprette formen
Hvad skal mødre være opmærksomme på, når de træner?
Før du træner, bør du ikke springe opvarmningsøvelsen over. Strækøvelser er et vigtigt skridt i at forberede dine muskler til handling og undgå uønskede skader. Derudover skal du ikke træne for meget, og hvis der er tegn på smerter eller blødning, skal du straks søge læge.
Samlet set er hvile og motion efter kejsersnit vigtige faktorer i restitutionsprocessen. Øvelserne bør være designet med ikke for høj intensitet og egnet til moderens krop for at hjælpe med at komme sig gradvist og undgå at forårsage skader på kejsersnittet.
Stadier af veer og naturlig smertelindring
Længden af fødslen er forskellig for hver gravid kvinde, men der er generelle foranstaltninger til at reducere denne smerte naturligt.
Hjælp mor med at komme sig efter kejsersnit
aFamilyToday Health deler med dig, hvordan du kommer dig efter et kejsersnit, for at hjælpe dig med at komme i den bedste form til at tage dig af din lille engel.
Hvornår vender fosteret sig? Vigtigheden af denne sag!
Når babyens hoved drejes i tredje trimester, vil fødselsrejsen blive glat. Ellers kan både mor og baby være i fare.
At vælge en naturlig fødsel efter et kejsersnit: Bør eller bør ikke?
aFamilyToday Health - Mange mødre frygter, om de skal føde naturligt efter et kejsersnit. Se oplysningerne fra eksperterne for at hjælpe dig med at få svaret.
17 fødselshemmeligheder, hvis du er mor for første gang
Som førstegangsfødende vil du opleve mange forandringer fra graviditet til fødsel. Tidspunktet for fødslen for at byde din baby velkommen vil gøre dig forvirret, hvis du ikke er mentalt forberedt. Så, bevæbnet med arbejdets hemmeligheder, vil du være mere sikker på at se dette i øjnene.
Uge 40
Fosterets udvikling ændrer sig med hvert stadie. aFamilyToday Health deler med dig, hvad du har brug for at vide om et 40-ugers foster for at hjælpe dig og din baby med at forblive sunde!
Hvornår kan du træne efter kejsersnit?
aFamilyToday Health - Hvis du spekulerer på at træne efter kejsersnit for hurtigt at komme sig og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikel.
Kejsersnit: Hvad gravide mødre skal forstå
aFamilyToday Health - At byde en nyfødt engel velkommen er altid et lykkeligt øjeblik, ikke kun for dig, men også for din familie. Hvad gravide bør vide om kejsersnit.
8 grunde til ikke at gribe ind i tidlig fødsel
Du har til hensigt at få din læge til at gribe ind i den tidlige fødsel, fordi du har en vigtig plan at følge. Men før du gør dette, bør du overveje det nøje, da dette kan påvirke både dig og din babys helbred.
Diarré efter kejsersnit er farligt?
aFamilyToday Health - Kejsersnit er altid forbundet med mange usikkerheder, herunder diarré efter kejsersnit. Lad os lære om dette delikate problem i den følgende artikel.
Vil postpartum vagina vende tilbage til sin normale størrelse?
Skeden efter fødslen vil have betydelige grader af udvidelse afhængigt af mange forskellige faktorer. At træne dine bækkenbundsmuskler kan hjælpe dig med at genoprette din fasthed.
Normal fødsel efter kejsersnit: Fordele og tilhørende risici
Vaginal fødsel efter kejsersnit (VABC) bringer en masse sundhedsmæssige fordele ikke kun for moderen, men også for barnet i livmoderen.
Navlestreng viklet om babyens hals: Er det så farligt, som gravide tror?
Gravide mødre er ofte meget bekymrede, når de erfarer, at deres baby er blevet pakket ind i navlestrengen. Men i virkeligheden, skulle du være for bekymret, når din baby falder i denne situation?
Risici for mor og baby ved fødslen ved kejsersnit
I øjeblikket skal mange gravide føde ved kejsersnit. Dette øger mange potentielle risici, der påvirker både mor og barn.
Hvordan overvinder man smerter efter fødslen?
Smerter efter fødslen som rygsmerter, bækkensmerter ... får mange til at føle sig utilpas. Vil du have smertelindring? Det er meget nemt bare at anvende tipsene fra aFamilyToday Health.
7 almindelige komplikationer under fødslen
Fødselsprocessen er en ekstremt kompliceret rejse, der leder efter skjulte komplikationer. Lær mere om komplikationer under fødslen for at hjælpe dig med at føle dig mere sikker.
8 tegn, der hjælper dig med at vide, hvornår et æg er knyttet til livmoderen
Vellykket implantation af ægget i livmoderen er et vigtigt skridt i at afgøre, om du vil blive gravid eller ej. Denne proces kan også vise sig med en række tegn. Du kan nemt genkende disse tegn efter at have læst artiklen om aFamilyToday Health.
Spørgsmål at vide om placenta previa
Er du gravid, og ultralyd viser, at moderkagen sidder foran? Du ved ikke, hvilken effekt det har. Find ud af det gennem artiklen af aFamilyToday Health.
Effekter af kejsersnit på amning
Flere og flere kvinder vælger at få et kejsersnit, men det er ikke klart, hvor skadeligt et kejsersnit vil være for amning.
Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Er acne på begge tindinger farligt?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!